豆腐の驚くべき効果効能 - スポーツナビ
豆腐のカロリー 豆腐は一般的に絹ごし豆腐と木綿豆腐の2種類が売られていると思いますが、食べた時の滑らかな食感が特徴的な絹ごし豆腐は1丁で約150キロカロリー、木綿豆腐の場合は1丁で約200キロカロリーとなっています。 凝縮して作られている木綿豆腐の方が、絹ごし豆腐よりも食べ応えがありますが、カロリーで見てみると絹ごし豆腐の方が低カロリーとなっています。 豆腐の1日の目安量 柔らかくて食べやすい豆腐は、気が付いたらたくさんの量を食べてしまいがちの食品となっています。 豆腐はいろいろ栄養素も含まれていて美容にも良い食品となっていますが、1日に食べる目安量としては約110g〜140g、1/3丁〜1/2丁程度が適量だといわれています。 豆腐に含まれている栄養素 豆腐にはたんぱく質をはじめ、豆腐の脂質に含まれているリノール酸や、豆腐の甘みの元となっているオリゴ糖、大豆イソフラボン、カルシウムやビタミ
進むアーモンドミルクの定番化！ふたりに一人が飲む時代。定番レシピをアーモンドミルクに置き換えて夏を楽しく健康に乗り切る！栄養の専門家が解説。7月22日は「ナッツの日」いつ...
進むアーモンドミルクの定番化！ふたりに一人が飲む時代。 定番レシピをアーモンドミルクに置き換えて 夏を楽しく健康に乗り切る！栄養の専門家が解説。 7月22日は「ナッツの日」いつもの料理をヘルシーに！ アーモンドミルク置き換えレシピを公開！ アーモンドミルク研究会は、7月22日のナッツの日に向けてアーモンドミルク置き換えレシピを公開し、いつもの料理をもっとヘルシーにする提案をします。 アーモンドミルク研究会 公式サイト： https://www.almondm-labo.jp/ 「アーモンドミルクに関する実態調査」から、2022年、ふたりに1人がアーモンドミルクを飲んでいることが明らかになりました。今、注目されているアーモンドミルクに置き換えるだけで、ビタミンEや食物繊維などの栄養を摂ることができます。今回はアーモンドミルクのアレンジレシピと栄養・健康価値をご紹介します。 ●ふたりに1人がア
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に ホッケ 【語源】 ホッケはアイヌ語では「ポッケ」と言います。 漢字では、魚辺に花と書きます。これは、稚魚がコバルト色で、 群れで泳ぐと花の様に美しい為。 北の花→ほくか→ほっけ となったと言う説もあります。 また「ホッケ」という言葉の語源は、日蓮宗の法華経に関わりがある ともいわれています。 にほんブログ村 日本全国ランキング 【旬】 旬は冬です。初春までは美味しいです。 ホッケ茶漬け マホッケ 【うんちく】 ホッケには「マホッケ」と呼ばれる種類のものと、「キタノホッケ （シマホッケ）」と言われる種類があります。 一般的には、マホッケの方が美味しいとされていますが、土地や 食べる人によって評価は違うようです。マグロ君は、魚の旨みは 「マホッケ」。脂ののりは「シマホッケ」だと思いますよ
このプロジェクトは、2020-07-23に募集を開始し、112人の支援により531,500円の資金を集め、2020-08-27に募集を終了しました ゴリラ似の現役男子大学生と、全然ゴリラに似ていない女子大学生が、間借りで営業していた、１杯でおなかも心もいっぱいにするバナナジュース専門店「ゴリラによる人間のためのバナナジュース」を実店舗で京都にオープンします！ はじめに ご挨拶 はじめまして！吉岡 嶺（ヨシオカ レイ）と、久野 登子（クノ トウコ）です！私たちは、同志社大学商学部の三回生で、サークルもゼミも一緒な仲良しコンビです！ ラグビーワールドカップで一緒に売り子をした時の写真です！ この度、間借りで営業していた「ゴリラによる人間のためのバナナジュース」を、かねてからの二人の夢であった！ 実店舗開業を、2020年夏にすることが決まりました！ …え「ゴリラによる人間のためのバナナジュース？
※本記事はPRが含まれます 現在、最新のアンチエイジングケア成分として全世界で注目を浴びている「NMN」。 この記事ではNMNが何故注目されるのか、何によいのか、その働きやメリット、デメリット、後悔しないNMN配合のサプリメント選びのコツを解説します。 NMN最新トピック・NMN製品購入は信頼ある販売元から！ アンチエイジングに期待が持たれるとして注目を集める「NMN」製品。 人気の高まりから、多くの製品が販売されていますが、「質の差」が問題ともなっています。 中には、NMN成分が全く含まれていなかった製品も。 NMN製品を購入する際は、より販売元の信頼できる所から購入をする事がポイントとなります。 購入前に販売元を確認 成分表示や生産場所の表記を確認 など、注意して購入しましょう。 本記事の「4.後悔しないNMNサプリ選びのコツ6つ」で、NMN製品を選ぶコツを詳しく解説しています。 ぜひ
発酵パワーできれいな素肌に。昔ながらの米ぬか洗顔を見なおしてみましょう！ | ミネラルファンデーションのVINTORTE(ヴァントルテ)《公式》
「米ぬか（糠）」での洗顔と聞いて、懐かしさを感じる方もいらっしゃるかと思いますが、実際に実践されている方はそれほど多くはないのでは？ しかし実はお米には、年齢や肌質に関係なく、美肌になるための様々な秘密が隠されているのです。身近でありながら見逃しがちな、お米の驚くべきスキンケア効果についてご説明します。 ◆そもそも「米ぬか」とは 「米ぬか」とは、玄米を白米に精製（精白）する際に取り除かれる「外皮」「胚」などの部分を指します。つまり、「通常は捨てられてしまう殻の部分」と言えるのですが、この米ぬかに玄米のほとんどの栄養素が含まれているのです。 ◆米ぬかに含まれる主な栄養素、成分 １．ビタミンE ビタミンEは「若返りのビタミン」と呼ばれるほどに、美容効果が高い栄養素として知られています。 まず血行促進効果があります。血行が促進されると、血液を通して栄養素が肌の隅々まで行き渡るようになるため、肌細
老化の原因には生活習慣やストレスなども関係していますが、近年「体の酸化」が注目されています。酸化を抑えるためには、どのような栄養素を摂ると良いのでしょうか？ 今回は管理栄養士である筆者が、老化予防が期待できる「抗酸化作用」を持つ食べ物をご紹介します。 老化予防が期待できる「抗酸化作用」とは 私たちが生きていく上で欠かせない呼吸。呼吸で取り込んだ酸素のうち数％が、体内で「活性酸素」に変化すると考えられています。活性酸素は常に体内で発生し、体を酸化させてしまうのです。過剰になると、がんや生活習慣病をもたらす原因となることも。 また、紫外線やタバコ、過度な運動、心と体のストレス、酸化された物質を摂ることなどの外的な要因によっても酸化ストレスは起こります（※1）。 そんな活性酸素を抑える働きが「抗酸化作用」。老化を早めるのを防ぐことが期待されています。 私たちの体には、もともと抗酸化機能が備わって
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 目光（メヒカリ）・アオメエソ メヒカリの一夜干し 【語源】 一般的に「メヒカリ」と呼ばれていますが、「アオメエソ」が 標準和名です。 青緑色に光る目が由来です。 この目は鮮度のバロメーターでもあります。 赤く充血したものは鮮度が悪いもの・・・・透明感のある物を 選んでくださいね。 にほんブログ村 東京ランキング 【旬】 旬は、秋から初冬。最も脂がのり、美味しいとされています。 しかし、漁は夏に盛んに行われているようです。 【うんちく】 似た物に「マルアオメエソ」と言うのがいます。 見た目は非常に似ており、アオメエソよりやや太めで目が小さい事が 特徴。同種であると言う学説もあるほど。 流通上では区別なく「メヒカリ」で、出回っているようです。 一昔前は、蒲鉾やさつま揚げの原料にしかならず
近年、注目を浴びている成分である「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」。 この成分には実際にどのような効果が期待されているのでしょうか？ NMNを摂取しようかとお考えの方は特に、NMNに期待される効果について知っておくことは大切です。 本記事では、最新の研究で判明しているNMNに期待される効果を中心に、以下の内容についてわかりやすく解説していきます。 NMNに期待される効果とは NMNの副作用や安全性について NMNの最適な摂取量や摂取方法 失敗しないための正しいNMNサプリの選び方 本記事を読んでいただければ、NMNのエキスパートになれるはずなので、ぜひ最後までお読みください。 NMNとは？ NMNとは、ニコチンアミドモノヌクレオチドの略称で、あらゆる生物の体内に存在するとされる成分です。 NMNは、エネルギー産生や免疫調節など身体の機能を維持するのに必要なNAD+という物質に変換
さば缶キムチ鍋のレシピ さば缶キムチ鍋の材料(1人分) ・サバ水煮缶：190ｇ ・ちんげん菜：1/2株 ・木綿豆腐：1/2丁 ・キムチ：150ｇ ・水：300ml ・コチュジャン：大さじ1/2 ・味噌：大さじ1 1）木綿豆腐、チンゲン菜を3等分に切り分けます。 2）土鍋に水、味噌、コチュジャン、キムチ、ちんげん菜、豆腐、サバ缶を汁ごとを入れ、中火にかけます。 POINT：サバ缶は青魚特有の栄養素”EPA”や”DHA”など多価不飽和脂肪酸が豊富。 EPA・DHA：血液をサラサラにしたり、中性脂肪を減らす効果があります。 また”若返りのビタミン”ビタミンEも豊富。 3）煮立ったら弱火にして3分煮込めば出来上がりです。
カボチャ | 効果アップの食材食べ合わせ
カボチャ はウリ科の野菜で、食用には日本カボチャと西洋カボチャ、形がさまざまで観賞用にも用いられるペポカボチャの種類があります。 ガンの予防や抑制によい カボチャ 豊富に含まれるβｰカロテンがはたらく カボチャ といえば、にんじんやほうれん草と並んで緑黄色野菜の代表です。ビタミン類や食物繊維が多く含まれますが、特にβｰカロテンが豊富に含まれています。 βｰカロテンはカロテノイドという天然色素のひとつで、必要に応じて体内でビタミンAに変換されます。 カボチャの果肉の黄色い色のもととなっているのは、βｰカロテンです。このβｰカロテンが最も多く含まれているのは中心のわたの部分で、その量は果肉の5倍ほどあるといいます。 カボチャ に多く含まれるビタミンには、βｰカロテン（ビタミンA）のほか、ビタミンC、Eなどがあります。また、ミネラルも豊富で、カリウム、カルシウム、ナトリウム、亜鉛、鉄も含まれてい
こんばんわーあつぞーです😄 京都は今日から3日間☔雨で、雨の嫌いな雨男の僕は 憂鬱な3日間を過ごすことになりそうです💦 今日はカレーの日です、としておりますが 「1982年のこの日、全国学校栄養士協議会で1月22日の給食のメニューをカレーにすることに決められ、全国の小中学校で一斉にカレー給食が出された。」とのことで、 またジャズの日でもあるそうです。 JAZZの「JA」がJanuary(1月)の先頭2文字であり、「ZZ」が「22」に似ていることから。 のようです。 ※（参照）今日は何の日～毎日が記念日～ 様 www.nnh.to ということで、気分転換にJAZZを聴きながら カレーを作ることにしました🎷🎹🎺🍛 材料はこちらです！😄 6人分のカレーです💦 スパイスから作るチキンカレーです👍 スパイスには、ターメリックとコリアンダー、クミン、ガラムマサラ、チリペッパー 唐辛子
大豆効果 ビタミンE は 老化防止に効く | パワー
大豆効果 ビタミンE は 老化防止に効きます。過酸化脂質は生体の細胞膜をさびつかせ、細胞の活動機能を低下させてしまいます。ビタミンE は、この過酸化脂質が体内にできるのを防止する唯一のビタミンなのです 日本人の高齢化はすすみ寿命問題の専門家の予測を大幅に上回る伸びを示し、女性は80歳の大台を超えるところまできました。 アメリカの厚生省などは西暦2080年におけるアメリカ人の平均寿命を男82.6歳、女94.2歳と推計してみせ、世界中の寿命学者を驚かせています。 大豆効果 ビタミンE 今や長寿は先進国の人間にとって宿命みたいなものですが、人間はただ長生きしていればそれでよいというわけにはいきません。精神も肉体もできるだけ若々しさを保って生きてこそ、価値ある人生といえるのです。また、それが万人の願いでもあるはずです。 定年が過ぎても70歳ぐらいまでは、何らかの仕事をしていないと「かっこう」がつか
日本語で話しましょう
お久しぶりです。 前回の記事が新学期が始まったという内容でしたが あっという間に ２週間の秋休みが来て今日からまた学校が始まりました。 フランスでは ８週間ごとに学校が２週間ほど休みになるんですよ。次の休みは１２月２３日から１月８日まで。 先月末より 契約社員から正社員に昇格しました。 正社員になると うちの企業はボーナスがでるのと１年勤務したあとから 全ての商品を４％引きで買えます。たった４％ですが ４人分の食費や日用品なので少しでも助かります！笑 仕事は相変わらず楽しく 忙しく８時間勤務の日でもあっという間に時間が経ってしまいます。同僚は３人。９月から来た新しい主任も優しく 薬剤師の資格を持っているので為になることを色々教えてくれます。 正社員になることを目標に 自然療法士のコースを勉強したわけではなかったけど 興味のあることにふわふわ流されて 今ここにたどり着いて。 コースの宿題や論
ヒマワリ油 | 成分情報 | わかさの秘密
ヒマワリ油は、ヒマワリの種子からとれる油です。含有している脂肪酸の約70％がリノール酸だといわれており、このリノール酸にはコレステロール値を下げる効果があるとされています。さらに抗酸化のビタミンとも呼ばれているビタミンEが豊富に含まれていることから料理や化粧品などに利用されています。 ヒマワリ油とは ●基本情報 ヒマワリ油とはキク科の一年草であるヒマワリの種子から採取されている油です。ヒマワリは野生の品種は60種程が知られています。野生のヒマワリは一般的に想像される大輪の花ほど大きな花はつけません。一般的にヒマワリと言われて連想する大輪のヒマワリは品種改良によって生まれたヒマワリです。ヒマワリ油は日本ではあまりなじみがありませんが世界的に見ると一般的で、マーガリンやサラダオイルなどに利用されています。ヒマワリ油にはリノール酸やビタミンEが豊富に含まれていることから動脈硬化[※1]や高血圧を
ポッカサッポロメンバーズキャンペーンアーモンドブリーズ詰め合わせが当たる！ - 当たる可能性が高い懸賞を狙う
ポッカサッポロ ポッカサッポロメンバーズキャンペーン 賞品 アーモンドブリーズ詰め合わせ／20名 （４種類×各３本／合計12本） ・アーモンド・ブリーズ オリジナル（200ml） ・アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用（200ml） ・アーモンド・ブリーズ コーヒーテイスト（200ml） ・アーモンド・ブリーズ アーモンド＆ココナッツ（200ml） 応募方法 ポッカサッポロメンバーズに会員登録していない方は【会員登録して応募する】に進み、新規会員登録完了後にキャンペーンに応募 応募期間 2022年10月3日（月）10:00まで 締切 個人的感想 アーモンドミルクが定番化してきていますね。 効果的には、アーモンドにはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、抗酸化作用が高く、若返りのビタミンEや、腸内環境を整えてくれる食物繊維、血中コレステロールを下げる働きがある不飽和脂肪酸のオレイン酸
夏の簡単麺レシピ！…さっぱりおいしい「冷たいレモンラーメン」
連載第151回目は、夏に食べたくなる簡単ひんやり麺レシピ！ 中華の定番、ラーメンをアレンジした、レモンたっぷりの冷やしラーメンをご紹介します。爽やかな酸味のレモンとヘルシーな鶏ささみでさっぱりといただけるから、暑い夏でも食が進むこと間違いなし！ ぜひご自宅でトライしてみてはいかがでしょうか！ 今回の旬食材は、4月～6月と10月～1月が旬のトマトです。真っ赤に熟したフォルムから、真夏のイメージがありますが、実はトマトは高温多湿を嫌うので、秋冬と春夏が旬といわれています。 トマトは、最近ではスイーツにも使われる万能食材ですよね！ そんな甘くておいしいトマトは、味だけではなく、美容効果も非常に高いといわれています。 赤い色のもとになる色素成分、リコピンには、なんと若返りのビタミンと言われるビタミンEの約100倍もの強力な抗酸化作用があるのだそうです。抗酸化作用とは、体内の組織を錆びさせて老化につ
まめラボ フェリチン鉄サプリメントの効果と口コミは？
【大好評フェリチン鉄サプリ】まめラボ フェリチン鉄 単品【送料無料】鉄分 鉄剤 鉄分不足 鉄分サプリ 血行不良 美容 冷え イライラ 鉄分補給 ふらつき 鉄不足 フェリチン 貯蔵鉄 フェリチン鉄サプリメント 1袋の容量：60粒 まめらぼ mamelab 女性は鉄分が不足しやすいことは多くの人が知っている事実でしょう。しかし何となく自分は大丈夫だと思っていませんか。実は日本人女性の約２人に一人は鉄分が不足していると言われています。立ち眩みだけでなく慢性的な疲れや肩こり、乾燥肌なの皮膚トラブル、気持ちの落ち込みやイライラなどの精神状態にも鉄分不足が大きく関わってきます。そう鉄分はイキイキ生活するのには欠かせない栄養素なんです。そんな鉄分を補うのにおすすめなのが大豆由来のフェリチン鉄が配合された「まめラボ」です。 鉄分を取るだけでは身体の中に鉄分を貯蓄出来ないことはご存知でしょうか。身体の中にあ
ラッカセイの特徴 ラッカセイは、南アメリカのアンデス山地原産のマメ科の野菜で、日本では明治初期以降に栽培が始まりました。現在は、国内流通量の約9割が外国産で、国内産は約1割程度でその約8割が千葉県で生産されています。 ラッカセイは、花が咲き終わると子房柄（花のつけ根の棒状の柄）が下方に伸びて地中に潜って実をつけることが最大の特徴です。 ラッカセイは、タンパク質と脂質が主成分で、約30粒でごはん1杯分のカロリーになると言われています。「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEやミネラルなども豊富に含まれていて、高血圧や動脈硬化などの予防効果があるとされています。 新品種の『おおまさり』は、平成19年に品種登録され、さやが普通のラッカセイの2倍ほどの大きさがあり、甘みが豊かで収穫量も多く、ゆで落花生にも最適の人気品種となっています。 ラッカセイは、種まきから収穫まで約5か月かかりますが、病気や害
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に コノシロ・小肌(コハダ）・新子（シンコ） 【語源】 コノシロの語源は、かつて、飯の代わりになるほど大量に獲れた事 から由来しています。 「飯（コ）」、「代（シロ）」で「飯代魚」となったと言わます。 とても解りやすい名前なのですが、これが後の世に思いもかけない 難癖を付けられることになります。 コノシロを食うは「この城を食う」とされ、縁起が悪い。 ましてや「この城を焼く」など言語道断。「武士は食べてはならぬ」 と言うお達しで、禁止されました。 また、コノシロを焼くと死人を焼く臭いがすると言われたり、 切腹の作法として、最後に与えられる魚がコノシロの塩焼だったとか ・・・・・。 そこで付いた名前が「切腹魚」。また、傷むとすぐに腹が切れるから と「腹切魚」・・・。最悪の魚ですね～ コハダの
最近、最新のアンチエイジングケア成分として世界中で注目されている「NMN」。 このNMNを摂取するためのサプリメントが日本でも多く出回っていますが、中には粗悪品も隠れておりNMNに期待される効果が見込めないものもあります。 本記事では、「本物のNMNサプリメントを見極めるためのチェックリスト」をはじめ、NMNサプリメントを選ぶ際の重要なポイントについて解説していきます。 本物のNMNサプリを見極める8つのチェック項目 NMNサプリメントを購入する前にぜひ以下のチェックリストを確認してください。 これを基準に選んでいただければ、偽物ではなく高品質で安心できるNMNサプリメントを選べます。 NMN純度は99%以上か？ NMN含有量は検査・公表されているか？ GMP認定工場で製造されているか？ 不純物の有無は検査・公表されているか？ 自分に合った容量で使えるか？ 販売元の顧客対応に悪い口コミはな
このようにオメガ9系のオイルなので、オレイン酸が一番多く含まれています。もし健康のために2種類のオイルを用意するというのであれば、同じオメガ9系オイルのオリーブオイルはおすすめできません。 アボカドオイルはオメガ3系脂肪酸（α‐リノレン酸など）が少ないため、オメガ３が豊富なえごま油や亜麻仁油を選ぶようにしましょう。 アボカドオイルに期待される効果や効能オレイン酸の健康効果 オレイン酸には 血液をサラサラにする悪玉（LDL）コレステロールを減少させる動脈硬化・心筋梗塞を予防する便秘解消などの健康の効果や効能が期待されています。 オレイン酸の美容効果 またオレイン酸が多いオイルは塗ることで美肌効果も期待されています。実は肌の皮脂を構成している脂肪酸の中で、一番多く含まれているのがオレイン酸です。 オレイン酸は皮膚を柔らかくする効果があるので、角質のゴワツキや小じわなどを改善することができ、また
子供が欲しい、自然妊娠したい、毎月しっかりと生理が来ているのにも関わらず、なかなか妊娠できないという場合、無排卵、排卵がしっかりと正常にされていない場合があります。 生理があるのに、排卵していないと、無排卵月経となり、妊娠が難しくなってしまいます。 そこで今回は、無排卵について、無排卵月経の特徵や妊娠するための準備についてご紹介していきますね。 無排卵月経とは？ 無排卵月経は、毎月の生理がしっかりと来ているのにも関わらず、排卵していない状態を指します。 無排卵周期症と呼ばれることもあります。 生理は規則的に来ます。 そのため気づきにくいのです。 しかし、排卵障害が起きているので、不妊症の原因となってしまうのです。 妊娠できないため、不妊治療をはじめて気づくということもあります。 30代以降の女性は無排卵月経が多くなる傾向があります。 無排卵月経の症状や特徵について では無排卵月経の症状や特
【楽天市場】【ふるさと納税】旬の野菜・フルーツセット 【太陽卵6個付き】 13品目から15品目の豪華セット [item0098 長崎県 雲仙市] 野菜 フルーツ くだもの 卵 たまご：長崎県雲仙市
こだわりをもった生産者が大切に育てた新鮮野菜と果物の豪華詰合せです。 旬の時期に合わせて野菜・フルーツを13品目から15品目セットにしてお届けします。 ★天然無添加飼料で育った「太陽卵」がついてきます♪ 数年もの期間を経て30数種類の素材を配合したオリジナルの「天然無添加飼料」を完成させました。 一般的に使用されている調整魚粉ではなく、天然ものを採用することにより「若返りのビタミン」ともいわれる「ビタミンEの含有量10倍!」を目指していましたので、開発にはそれなりの時間がかかりました。 「ビタミンEが普通卵の10倍」というのは、人にとっても鶏にとってもいいのです。 しかし、それ以上だと鶏に負担がかかり、他の栄養素とのバランスが悪くなります。逆に、それ以下だと、ビタミンEの効果が現れにくいと言われていたのです。 つまり、「ビタミンEが普通卵の10倍」というのは【卵と人との黄金比】を実現した結
![【楽天市場】【ふるさと納税】旬の野菜・フルーツセット 【太陽卵6個付き】 13品目から15品目の豪華セット [item0098 長崎県 雲仙市] 野菜 フルーツ くだもの 卵 たまご：長崎県雲仙市](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/92cfa986b4f664393b7c392eaa6ffabfbc14b11a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fshop.r10s.jp%2Ff422134-unzen%2Fcabinet%2Fitem%2Fitem0098_01b.jpg)
健康で長生きすることは、誰しもの願いではないでしょうか。その願いを叶えるためには、毎日の食事が重要です。 1日3食を摂ると考えると、1年の食事の回数は1000回以上！その回数分、長生きをサポートするような食事を摂れば、健康長寿につながります。 しかし、どんなものを食べればいいのかわからない方も多いはず。 そこで当記事では、長生きする人は何をどう食べているのか、長生きするために摂るべき食べ物や食事法、1日の献立例をご紹介していきます。 何をどう食べれば、長生きできる体をサポートしてくれるのでしょうか。ここでは、長生きしている人の食生活に迫ります。 肉などのタンパク質を食べている！ 肉、魚、卵、大豆食品などに含まれるタンパク質。このタンパク質を摂ることが、健康寿命を延ばすといわれています。そのことがわかる調査結果をご紹介しましょう。 青汁で知られる食品加工品会社「キューサイ株式会社」（※1）が
万能オイルと呼ばれるほど機能性の高い「アルガンオイル」。髪の毛からつま先までケアできるので美容業界で注目されています。今回はアルガンオイルの効能や使い方、おすすめ商品をご紹介。人気のメルヴィータや無印良品もご紹介します！ 2021年03月01日更新 アロマ [1]アルガンオイルってどんなオイル？ アルガンオイルはお肌の水分と油分のバランスを整えてくれて、全身のスキンケアでお使いいただける万能オイルといわれています。 ここでは、アルガンオイルが作れれた歴史や成分、特徴について確認していきましょう。 アルガンオイルの歴史アルガンオイルの歴史はとても古く、アルガンオイルの元となるアルガンツリーは、8000万年も前から砂漠地帯に生息していたとされていて、あの有名なクレオパトラも美容のために使っていたとも伝えられています。 もともとは、モロッコの先住民であるベルベル人が健康や美容を目的として使用して
We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 猛暑が続いてますが、日焼け対策は万全ですか！？ 紫外線が強い毎日が続いています。 ついつい日焼けしてしまった…と後悔しないためにもシミや美白対策は、日々行なっておきたいものですね。 日焼けしてしまった後に少しでもカバーできるよう、日焼け後にオススメな栄養素と食べ物を紹介していきます。 ■日焼け後には、ビタミンACE(エース） 日焼けの後の栄養素で、もっとも覚えて欲しいのがビタミンA・ビタミンC・ビタミンE。 この3つの栄養素は、抗
ラミラドボーテトライアルキットとは？ ラミラドボーテトライアルキットについて調べてみました。 ラミラドボーテトライアルキットの価格は？ ラミラドボーテトライアルキットは2週間のお試しサイズです。 特別価格1,200円（税込み）とお得になっています。 ラミラドボーテトライアルキットの中身は？ ラミラドボーテトライアルキットの中身は、 朝夜２回たっぷり使用できて約2週間分（通常で約3週間分）になります。 ローションセラム 15g クリーム 15g 自己診断パッチテスト（2回分） 美肌ドリル（1カ月分） ※パッチテストでお肌に合わなかった場合は購入代金全額返金 この内容で、2週間じっくりとラミラドボーテを試すことができます。 コンパクトサイズなので持ち運びもしやすく、出張や旅行、スポーツジムに持参するのもいいですね。 それぞれの化粧品の特徴についてまとめました。 ローションセラム 肌に溶
片田舎で プチ贅沢中 - 日本語で話しましょう
今週のお題「朝ごはん」 海外生活も２４年ほどになりますが 家にいつも ゆかりなどの梅のふりかけがあります。島に住んでる時も両親から 送ってもらっていました。 昔から梅ぼしも大好きです。 本当は梅ぼしを常に食べたいのですが 日本食スーパーのネットで購入すると高級でもなんでもないただの梅干しが２５０gで１２００円ほど 貧乏 シンプルライフ目指している者には ちょっと手が出にくい。 でもね 本当に５年ぶりぐらいにどうしても食べたくなった 梅干し。 たまにどうしても食べたくなる日本食が脳内に出てくるんですよ。以前は厚揚げでしたが。 840225.hatenablog.com 840225.hatenablog.com 仕事もだいぶ慣れてきたし 月曜から土曜まで勤務してる私に ご褒美として注文しました。 840225.hatenablog.com そしたら 届いた注文の箱の中で 梅干しのパックから汁
〈アボカド〉そのまま食べたらもったいない！アボカドに足すだけで健康効果がアップする食材とは？（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
アボカドは「スーパーフード」と言われるほど栄養価が高く、ダイエット中にも取り入れたい食材の１つです。そのままで食べても栄養満点ですが、他の食材と組み合わせることで、さらに嬉しい効果を得られることをご存知ですか？今回はアボカドにプラスするだけで、ダイエット効果や健康効果が得られる食材を紹介します。 〈画像で回答を見る〉アボカドに足すだけで健康効果がアップする食材とは？ ■アボカドに含まれる栄養とは？ アボカドは果物であるにもかかわらず、良質な脂質やビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。その栄養価の高さから「スーパーフード」とも呼ばれており、健康効果はもちろんのこと、ダイエットや美容にも効果があります。ここでは、アボカドに含まれる代表的な栄養成分について解説します。 ■■オレイン酸 アボカドは「森のバター」といわれるほど脂質を豊富に含んでおり、アボカドの濃厚な味わいのもとにも
高い化粧品を使っても、なんだか肌のハリがない。ツヤがない。鏡の前で老けを感じることはありませんか？それは単に水分の潤いだけではなく、『血』が足りてないのかもしれません。たっぷりな血液で身体の中から潤すと、全身にツヤ感UPが期待できます。血を補ってくれる「ナッツ」を使ったアンチエイジング薬膳レシピをご紹介します。 シワ、乾燥肌、髪のパサつきを改善。若返り薬膳レシピを紹介 こんな人は、「血虚（けっきょ）」さんタイプかも。 肌にツヤがない 乾燥肌 髪がパサつく コロコロ便秘 立ちくらみ 不安になりやすい 血が足りなくなると、肌も髪も乾燥して老けて見られがち。体内も乾燥して便秘などの気になる症状にもつながります。 血をたっぷり補ってくれる「ナッツ類」 肌や髪が乾燥して老けて見られがちの「血虚（けっきょ）」さんタイプは、血を補う事が大切。そのためのおススメの薬膳食材が「ナッツ類」です。 ナッツ類 血
種類が多すぎて選べない！美容オイル迷子のあなたに。 ピュアセラ美容オイルは3種のオイルのいいとこどりができるブレンドタイプ＆セラミド配合！ ⇒ピュアセラ美容オイルについて知りたい 美容オイルって、たくさん種類があって迷いますよね。 ホホバオイル、アルガンオイル、ローズヒップオイルなどなど…当メディアでも数々の美容オイルをご紹介してきました。 しかし！どれもよさそうで選べない…というお声も数多く耳にします。 そこで今回は、10種類の美容オイルを徹底比較！それぞれの効果や特徴をまとめてご紹介したいと思います。 この記事を読めば、自分にぴったりの美容オイルが簡単にわかりますよ♪ さらに、おすすめの美容オイルもご紹介しますので、いろいろあって迷ってしまう方はぜひ参考にしてみてくださいね。 これであなたも美容オイルマスター間違いなし！ ブレンドタイプで3種のオイルのいいとこどりができる！ピュアセラ美
至高！美味しいカブのぬか漬けの作り方 | ピントル
カブのぬか漬けはどんな味？ カブの実も葉もぬか漬けにすると、とっても美味しく、さすがに定番というだけあります。新鮮なカブを口の中に入れると、その艶やかさが良くわかります。上手に漬ければ塩味と酸味がきいて、何切れでも食べてしまいます。 カブは大根のようでもありますが、大根とはまた違った食感を楽しむことができます。皮付きのままの程よい硬さに漬かった実のコリコリ感と、葉と茎のシャキシャキ感は誰もが癖になります。 >>ぬか漬けにおすすめな野菜ランキング >>変わり種のぬか漬け食材ランキング カブのぬか漬けは、不要な部分がほとんどなく全部食べることができます。実も美味しければ葉も美味しく、ぬか漬けにするにはもってこいの野菜です。 カブのぬか漬けを作るときに、葉を捨ててしまう人もいますが、葉も一緒に漬けて食べることで、豊富な栄養を体に摂り入れることができます。 カブの実と葉のぬか漬けの作り方を紹介して
ナムルダイエットで健康美を目指そう！食欲コントロールにおすすめ？
ナムルは野菜を多く摂取できるので焼肉を食べる時などは一緒に食べる事が多いですが、ダイエットを効果的に行う時にもおすすめです。ナムルでダイエット効果を出す方法から健康効果までご紹介いたします。 ごま油の風味で箸が進む、韓国風野菜の和え物「ナムル」。日本の和え物に比べて食べ応えがあり、ごはんにも合うのが特徴です。このナムル、ダイエットに利用されることも多いとか。油を使った和え物なのに、ダイエットになるの……？こんな疑問にもお答えしつつ、ナムルダイエットのおすすめポイントをご紹介していきます。 ナムルのカロリーは？ 一般的なナムルは、塩とごま油で味付けをしますが、にんにくを加えたり、中華スープの素を用いたりとバリエーションが豊富です。 ほうれん草のナムルの場合、100gあたりのカロリーが86kcal、1人前で71kcalとなっています。 ほうれん草のお浸しが100gあたり27kcal、ごま和えが
ウインナーのカレー鍋のレシピ ウインナーのカレー鍋の材料(1人分) ・ウインナー：4本 ・ブロッコリー：小房4個 ・トマト：1/4個 ・パプリカ(黄色)：1/4個 ・水：300ml ・コンソメ：大さじ1/2 ・カレー粉：小さじ1 1）ウインナーは切り込みを入れます。 2）トマトはくし切り、パプリカは乱切りにします。 パプリカ：抗酸化作用が高いビタミンC、βカロテン、ビタミンEが豊富。 また”若返りのビタミン”ビタミンEも豊富なので免疫力アップで風の予防にもピッタリ。 3）土鍋に水、コンソメ、カレー粉を入れ、中火にかけます。 4）煮立ったら具材を入れ、フタをして弱火で3分ほど煮込めば出来上がりです。
目光（メヒカリ）・アオメエソ メヒカリの一夜干し 【語源】 一般的に「メヒカリ」と呼ばれていますが、「アオメエソ」が 標準和名です。 青緑色に光る目が由来です。 この目は鮮度のバロメーターでもあります。 赤く充血したものは鮮度が悪いもの・・・・透明感のある物を 選んでくださいね。 にほんブログ村 日本全国ランキング 【旬】 旬は、秋から初冬。最も脂がのり、美味しいとされています。 しかし、漁は夏に盛んに行われているようです。 【うんちく】 似た物に「マルアオメエソ」と言うのがいます。 見た目は非常に似ており、アオメエソよりやや太めで目が小さい事が 特徴。同種であると言う学説もあるほど。 流通上では区別なく「メヒカリ」で、出回っているようです。 一昔前は、蒲鉾やさつま揚げの原料にしかならず、二束三文だった この魚。今や高級魚。 確かに味の良い魚ですよね～！ 水深200～600mの大陸棚に生息
イオン株式会社は4月22日（木）、本州・四国・九州・沖縄の「イオン」「イオンスタイル」等、約650店舗にて、生活習慣や目的にあわせ毎日のカラダづくりをサポートする「トップバリュ 液体サプリメント」を発売します。 コロナ下において在宅勤務が進む中、体調の変化やストレスを感じる人が増え、健康に対する意識や生活習慣を見直す等の行動変化に注目が高まっています。イオンでは、健康な生活の実現をお手伝いするため、トップバリュ サプリメントシリーズの拡充を図っています。 液体サプリメントシリーズでは、錠剤やソフトカプセルに比べ、すばやく溶ける「液体カプセル剤型」を採用しています。ライフスタイルや目的に合った商品を選択できるよう「ウエイトコントロールや運動をしたい」「生活習慣や食生活の偏りが気になる」等、お客さまのニーズにお応えした6種類を取り揃えました。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ■ 液
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 鰤（ブリ） 天然寒ブリ照り焼き～風呂吹き大根と彩野菜添 【語源】 鰤の語源には諸説がある。あぶらの多い魚なので「アブラ」の 「ブラ」が転じたと言う説。 古くは火にあぶって食べたので「あぶり」が略されて「ぶり」に なったと言う説。 古語の「フリ」が濁って「ブリ」になったと言う説。「フリ」とは 年を経たと言う意味があり関西ではブリを「年とり魚」とも呼ぶ。 また、食べるとブリブリするので、「ブリ」と言う説もある。 ブリを鰤と書くのは、師走（12月）に旬を迎えるからと、言われ ている。 にほんブログ村 東京ランキング 養殖ブリの刺身 天然ブリの刺身 【出世魚】 ブリは成長段階によって呼び名が変わります。これを江戸時代、 出世魚と称し、祝いの席などで重宝されました。 関東では20㌢前後を「ワカ
こんにちは！ Daisyです☺ 七夕飾りに子どもたちの願い事を書いた短冊が揺れていましたが、みなさんもお願いごとを書かれましたか🎋？ 先日見たのですが、イギリスのエリザベス女王の長寿の秘訣には「旬の食材を食べる。」ということが挙げられるそうです。 今年94歳になったエリザベス女王。その長寿は食生活のおかげ？｜ELLE gourmet［エル・グルメ］ 旬の食べ物は美味しくて栄養価も高く、体がその時期に必要としている成分を豊富に含んでいるのでお勧めです。 それでは早速、７月が旬の果物、桃についてご紹介します🍑 桃の健康効果 桃の実以外にも健康効果はある？ 生と缶詰に違いはある？ 桃の健康効果 桃にはカリウムやビタミンⅭなどのミネラル、エネルギーの素となるブドウ糖が豊富に含まれているので、夏バテ防止にお勧めの果物です。 それでは、他の健康効果も見ていきましょう。 ①ダイエット効果 ②疲労回復
美肌に必要な栄養素 まずは美肌を手に入れるために必要な様々な栄養素について、いくつかピックアップしてご紹介していきます。 ビタミンA抗酸化作用のあるビタミンA。 スキンケア商品では「レチノール」としても知られています。 紫外線でダメージを受けた肌やエイジングが気になるお肌に欠かせません。 不足してしまうと乾燥や角質肥厚の原因になることも。 ただ妊娠中の場合、過剰にビタミンAを摂取してしまうと胎児への悪影響もありますので注意してください。 ビタミンB群特にビタミンB2・B6・B12などのビタミンB群も積極的に摂取したい栄養素の一つです。 身体をつくる主成分の一つであるタンパク質と関わりがあり、皮膚の保護や再生に働きかけてくれます。 お肌のターンオーバーを助けたり乾燥予防の効果、さらに疲労回復の効果もありますので、満遍なく摂取できるようにしましょう。 ビタミンC 美肌・美白に欠かせない栄養素と
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