〈アボカド〉そのまま食べたらもったいない！アボカドに足すだけで健康効果がアップする食材とは？（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース

アボカドは「スーパーフード」と言われるほど栄養価が高く、ダイエット中にも取り入れたい食材の１つです。そのままで食べても栄養満点ですが、他の食材と組み合わせることで、さらに嬉しい効果を得られることをご存知ですか？今回はアボカドにプラスするだけで、ダイエット効果や健康効果が得られる食材を紹介します。 〈画像で回答を見る〉アボカドに足すだけで健康効果がアップする食材とは？ ■アボカドに含まれる栄養とは？ アボカドは果物であるにもかかわらず、良質な脂質やビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。その栄養価の高さから「スーパーフード」とも呼ばれており、健康効果はもちろんのこと、ダイエットや美容にも効果があります。ここでは、アボカドに含まれる代表的な栄養成分について解説します。 ■■オレイン酸 アボカドは「森のバター」といわれるほど脂質を豊富に含んでおり、アボカドの濃厚な味わいのもとにも