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今から１ヶ月前･･･ へのへのもへじさんの糠漬けの記事にめっちゃ反応しました。 “リンゴのぬかづけ”です( ﾟεﾟ；) 「私もつくりたぁ～い！！」 料理に限らずアイデアメンの、へのへのもへじさん。 リンゴだけではなく、オクラ、キウイ･･･ 記事には、糠床の管理、糠床で手が綺麗にって･･･「顔に塗ってまうやろ～」(へ´∀`)へ i-shizukichi.hatenablog.com 漬けるだけの糠床を早速購入しました。 そんなある日･･･ Twitterにて巻き毛の可愛いアイコンのわかめさん！ アボカドの糠漬けーっ？！ 「私もつくりたぁ～い！！」 www.wakametecho.com 気づけば「菌活」している人が沢山います。 というわけで、「入れるだけ糠床」の「菌活」記事になります～( °∇^)］ 「菌活」でヘルシー ビックAの「入れるだけ糠床」 なに漬ける？ ゴボウとセロリ アボカド、長
その便秘、腸内フローラが原因かも！おすすめサプリ【極み菌活生サプリ】をご紹介！口コミあり！ - 美容と健康の豆知識
年齢とともに便秘する回数が増えてきたという方、それはもしかすると、腸内フローラの乱れが原因かもしれません。 こちらの記事では、腸内フローラとは何か、腸内フローラが乱れるとどうなるのか、そして、腸内フローラを整える対策に役立つサプリ【極み菌活生サプリ】についてご紹介しています。 便秘の原因は腸内フローラが原因？ 腸内フローラとは？ 腸内フローラが乱れるとこんなトラブルが！ おすすめは「極み菌活生サプリ」 複数の善玉菌を配合 1日たったの１粒でOK 【極み菌活生サプリ】まとめ 【極み菌活生サプリ】口コミ 便秘の原因は腸内フローラが原因？ それでは早速、腸内フローラとは何か、それが乱れるとどのようなことが起こるのかについてご紹介しましょう。 腸内フローラとは？ 私たちの腸内には、約100兆個もの細菌が棲みついているといわれ、それらが互いにバランスを取り合いながら、良い腸内環境を作り出しています。
【熱中症対策】飲む点滴・甘酒は栄養が豊富で便秘の解消・美肌・ダイエットと腸活(菌活)が同時に出来る優れもの！ - ちょびちゃんねる
こんにちは、ちょびです。 熱中症対策をたくさんしてきましたが、体に必要な水分としてはスポーツドリンクのようなものがいいですよね。 でも負けていない飲み物があります。 それは「甘酒」です。 腸活(菌活)も同時にできちゃいます。 もちろん我が家にもいつも常備されています。 飲む点滴と言いますがどこがそんなに凄いのでしょうか？ 代表的な甘酒は2種類あります 酒粕の甘酒 米麹の甘酒 飲む点滴とはどの甘酒？ 含まれているアルコールについて 甘酒の効果は？ 1日に飲む適量は？ 飲む時間帯で効果が違う 朝 昼 夜 甘酒はダイエットにもいいの？ 甘酒酵素ゼリー 米麹の甘酒の選び方 まとめ 代表的な甘酒は2種類あります 甘酒には製造方法の違う2種類のものがあるのは御存じですか？ ・酒粕の甘酒 ・米麹の甘酒 この２種類です。 酒粕の甘酒 米麹をアルコールで発酵させてできた酒粕にお湯と砂糖を加えて作ります。 酒
「短鎖脂肪酸」で身体の内側からキレイに。今なら初回1袋500円で購入できるので、ぜひ活用して腸内環境を改善しましょう。 最近「菌活」というワードをネットや雑誌、テレビで頻繁に目にするようになりましたよね。 菌活とは、体内で良い働きをする善玉菌を食事などで取り入れて腸内環境を正常に美しく整えることを指します。 菌活は難しい知識や特別な食材が必要なわけではないので、今日からでも菌活を始めることができるのです。 この記事では、菌活に重要な役割を果たす善玉菌の種類と、菌活を成功させるための上手な取り入れ方について詳しく紹介します。 みなさんも美しく健康になるために、一刻も早く菌活をはじめましょう！ 美しい人はみんなはじめてる！｜菌活の基礎知識 腸内環境が美しくなると、身体の免疫力がアップして健康になり、髪や肌が美しくよみがえり、太りにくい体質になるとも言われています。 逆に腸内環境が乱れると、身体
菌活 女性 最近よく聞く「菌活」。 菌活をすることで腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えると、 嬉しいことに美容と健康、そしてダイエット効果まで得られる。 今日は、その菌活についてお話します。 菌活ダイエットを行う時のポイントも書いたので、 是非、読んでくださいね。 「菌活」をダイエットに活かす：菌活ってどんなもの？ 「菌活」をダイエットに活かす：主な菌を含む食材 「菌活」をダイエットに活かす：菌それぞれが持つ効果 「菌活」をダイエットに活かす：実行する際のポイント ＜まとめ＞ スポンサーリンク 「菌活」をダイエットに活かす：菌活ってどんなもの？ 菌活 腸 酢酸菌サプリ 酢酸菌＋乳酸菌 婚活とか〇活というのが流行りだけど「菌活」もそのひとつ。 どんなものか簡単に言えば下記の通りです。 「菌活」とは、 身体に良い働きをする菌を食事から積極的に取り入れることを指す。 自分の腸の中にいる善玉菌を育
ファスティング（断食）でダイエットするための正しいやり方とは - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
ダイエットのためにファスティング、つまり断食を行う人が増えていますが、断食はやり方を誤ると危険を伴うもので、専門家の指導の元で行うのが基本とされています。 この記事では、正しいファスティングを実践してダイエットを成功させる方法をご紹介します。 ファスティングダイエットを試してみたい人は、まずファスティングの正しい知識やメリットとデメリットを確認しておきましょう。 ファスティング（断食）ダイエットとは？ ファスティングとは、断食をすることで体の中に溜まった老廃物や毒素を排出して腸内環境を整えることが目的です。 腸内環境を整えることはダイエットにも効果的なため、ダイエットのためにファスティングを行う人がとても増えています。 しかし断食中も生命活動を維持しなければいけないため、完全に何も食べないというのではなく、酵素、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素を補給することが必要です。 そのため、酵素が
｢菌活｣で免疫力アップ！キノコが異例の品薄
「4月に入って、昨年の同じ月と比べて、2～3割は売り上げが伸びている」━━。食品スーパー「ライフ」の青果売り場は、キノコ類の品ぞろえ確保で連日忙しい。 キノコ類は、腸内の善玉菌を増やす水溶性食物繊維が豊富で、免疫力アップに役立つ。しかも手頃な価格で手に入る食材だ。ここにきて、新型コロナウイルス感染予防に有効との観点から、食生活を取り扱うブログなどで従来以上に、キノコ料理が取りあげられる機会が多い。情報に敏感な消費者が食指を動かし、全国的に異例の品薄状態にある。 今回、小売りサイドでは都心部で食品スーパーを展開するライフコーポレーション。生産サイドでは、8道県に生産拠点があるきのこ最大手のホクトに現状を取材、直撃した。 ライフは前年比3割増、ホクトは計画比12％増 ライフコーポレーションは、首都圏121、近畿圏156の計277店舗を展開する、食品スーパー最大手だ。既存店の来客数は3月が前年同
ビフィズス菌BB536の効果とサプリメントの活用法 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
ビフィズス菌は人の大腸内にいる善玉菌のうち90%以上を占めている細菌ですが、中でも「BB536」という名前のビフィズス菌は、健康に役立つ色々な効果を持っているとして特に注目されています。 この記事ではBB536の特徴と、摂取することでどのような効果があるのかをご紹介します。 そしてビフィズス菌BB536が多く含まれている食品やサプリメントなどの活用法もまとめましたので、菌活や腸活に役立ててみてください。 ビフィズス菌BB536の特徴とは ビフィズス菌は腸内で善玉菌として働き、その名の通り人間にとって良い作用をもたらします。 腸内の細菌バランスは善玉菌 : 悪玉菌 : 日和見菌（中間菌） = 2 : 1 : 7の割合が理想的で、積極的に善玉菌を取り入れることが健康維持に重要なのです。 中でもBB536は健康な乳児の腸内から発見された、いわばヒト由来のビフィズス菌であることから、人間の腸内によ
腸内環境を整えると得られるメリットと今すぐ始められる3つの方法 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
腸内環境を整える「腸活」を行う場合は、日常生活に少し気をつけるだけで、腸が活動しやすい環境が整ってきます！ 腸内環境が整うと、ダイエットや美容、病気の予防や精神的な良い影響が期待できますよ。 この記事では、腸内環境を整えるメリットや腸内環境を整える方法について詳しくご紹介します。 効率よく腸内環境を整えて、ダイエットや美容や健康に役立てましょう。 ではまず、腸内環境を整えるとどのような効果が期待できるのか確認しましょう。 便秘解消腸内環境が整う＝腸内の善玉菌が優勢になると、腸の働きが活発化して便秘解消になります。 便秘解消すると体内の老廃物や毒素が排出されるため、肌荒れ（吹き出物や乾燥）、たるみやくすみなども解消されます。 また、善玉菌は”ヤセ菌”と呼ばれることもあるように、痩せやすい体質にする効果を持っています。 たとえばダイエットをしているのになかなか痩せないと感じている人は、腸内環境
腸内ダイエットに役立つ短鎖脂肪酸の効果とは - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！腸内ダイエットの強い味方！ 腸内環境を改善してダイエットをより効果的にする腸内ダイエットが、特に30代以上の女性を中心として人気です。 この腸内ダイエットには短鎖脂肪酸というとても大切な成分が欠かせないことを知っていますか？ 腸内ダイエットの仕組みをより詳しく知ることで、ダイエットをする上で避けては通れない食生活を見直すヒントになるかもしれません。 今回は短鎖脂肪酸の特徴や効果と、腸内で効率よく短鎖脂肪酸を生成させるにはどのようにすれば良いのか、についてまとめました。 ダイエットを成功させたいという人はぜひ、短鎖脂肪酸の力を借りて効率的にダイエットを進めましょう！ 短鎖脂肪酸とは？ 短鎖脂肪酸とは、大腸内の腸内細菌（ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌）がオリゴ糖や食物繊維を発酵させることによ
この記事はPR商品を含みますが、消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信する情報を基に、株式会社レビューがインターネット調査を行い、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。
乳酸菌の種類と期待できる効能の違い - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
腸内環境を整えるのに効果的とされている乳酸菌の種類は250種以上もあるといわれています。 それぞれの種類によって期待できる効能が違うこともあり、乳酸菌を多く含むヨーグルトやサプリなどは乳酸菌の種類の名前を全面に押し出して売られていることも少なくありません。 それほどまでに、乳酸菌の種類による効能の違いは重要だと言えます。 今回は数ある乳酸菌の中からいくつかの種類を効能ごとにピックアップし、ご紹介します。 乳酸菌は自分の目的にあった効能で選ぶのが一番効果的なので、あなたに合った乳酸菌を探してみましょう！ 乳酸菌の種類と期待できる効能とは 乳酸菌という言葉は日常よく耳にすることがありますが、その働きについては詳しく知らない人もいるかもしれません。 ということで、まずは乳酸菌の働きについて確認します。 乳酸菌とは？乳酸菌は有用とされている細菌の一種で、腸内に入ると善玉菌として腸内環境を整える働き
ぽっこりお腹の原因になる便秘の解消法 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！腸内ダイエットの強い味方！ 食事や運動などでダイエットをどんなに頑張っていても、完全には防ぎきれないのがぽっこりお腹です。 すらっとした体型なのにお腹だけが出ているような人も少なくありませんよね。 もしかすると太っている人より、むしろ痩せている人にとって悩みになりやすいぽっこりお腹の原因は、便秘の場合が多いといわれています。 便秘解消法を知ってぽっこりお腹をできる限り未然に防ぐための対策をご紹介します。 また、便秘以外にも考えられるぽっこりお腹の原因と解消法についてもまとめたので参考にしてみてください。 ぽっこりお腹の原因は便秘にある ご存知のように、お腹がぽっこりする場所（下腹部）の位置には大腸があります。 この大腸に便が溜まっている、つまり便秘が原因でぽっこりお腹になっていると考えられ
運動が苦手でもOK！ダイエットに最適な短時間・激しくないメニュー - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
忙しくて運動をする時間がとれない人、運動で痩せたいけれど激しいのは無理な人など、どのようにダイエットしたいかによってそれぞれの人に最適なダイエットメニューは違ってきます。 この記事では無酸素運動と有酸素運動の特徴から短時間の運動がいい人向け、激しくない運動がいい人向け、といったようにざっくりタイプ分けをし、かつダイエットに効果的なメニューをまとめました。 あなたにとって最適なダイエット方法を探すヒントとして役立ててみてください。 短時間でダイエットしたい人に最適な運動と効果 忙しい日々を送っていて、できる限り「短い時間でダイエットをしたい」人におすすめの、短時間でできる無酸素運動と有酸素運動をまとめました。 短時間でも効果的な無酸素運動無酸素運動は筋トレや短距離走など、短い時間で強い力を使ったり体に大きな負荷をかける運動です。 筋肉量を増やすと代謝量がアップして痩せやすい体質になるため、短
ダイエッター必見！食べるだけで脂肪を落とす食べ物とレシピ - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！腸内ダイエットの強い味方！ 激しい運動、つらい食事制限･･･ダイエットと聞くとそんなネガティブなキーワードばかり頭に浮かんできませんか？ 実はおいしく食べるだけで、脂肪を落とす効果が期待できる食べ物が存在するのです。 この記事では美味しく食べて、痩せやすい身体になる食べ物について紹介していきたいと思います。 美味しく食べて無理のないダイエットに取り組んで、理想的な体型を手に入れましょう！ ダイエット中は脂肪を落とす食べ物を上手に活用しよう！ 脂肪の中でも内臓脂肪は食生活の改善で燃焼しやすくなる、皮下脂肪は内臓脂肪の後に燃焼しやすくなると言われています。 食べ物を見直すだけで脂肪が燃焼しやすくなるなんてこんな嬉しいことはありませんよね！ まずは食生活の改善で内臓脂肪の減少を減らして、適度な有
腸内ダイエットの成功を握るシンバイオティクスとは - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
シンバイオティクスが腸内ダイエットの成功を握るとして新たに注目されていますが、それはなぜでしょうか？ シンバイオティクスとは、善玉菌を腸に届けるプロバイオティクスと、善玉菌を腸内で育てたり活発にしたりするプレバイオティクスを同時に行うことです。 シンバイオティクスの特徴や腸内ダイエットへの効果、そして日常への取り入れ方をご紹介します。 本格的に腸内ダイエットを実践したい方にとって基礎的な知識を紹介していますので、ぜひ参考にしてください！ シンバイオティクスとは？ シンバイオティクスとは、先述のようにプロバイオティクスとプレバイオティクスを組み合わせたものです。 シンバイオティクスの「シン（syn）」には「一緒に」という意味があります。 しかしそもそもプロバイオティクスとプレバイオティクスについてよくわからないですよね。 まずはそれぞれについて解説したいと思います。 プロバイオティクスとは？
腸内ダイエットとデトックスの関係とは？正しい方法で体をキレイに！ - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
腸内ダイエットや美容に効果的だとして色々なデトックス法が流行していますが、中には本来のデトックスの意味をなさないものや、身体に負担をかける恐れがあると危険視されているものもあります。 そもそもデトックスとはどのような目的で行うものであり、良い効果が得られるのかを知っておくことが正しいデトックス方法に繋がります。 この記事では、デトックスはなぜ必要で腸内ダイエットに役立つのか、間違ったデトックス方法についても詳しく紹介しますので、ぜひ参考にして正しい方法を実践しましょう！ 腸内ダイエットにデトックスが必要な理由 デトックスとは、体内に蓄積した老廃物や毒素を排出することで、日常生活の中で蓄積する毒素には以下のようなものが挙げられます。 このように普通に生活しているだけで取り込んでしまうもので、どんなに気をつけていても蓄積するのを防げないものがほとんどです。 これらを体内に放置しておくと腸内の活
お腹が空いても大丈夫！ダイエット中の空腹を紛らわせる5つの対策 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！腸内ダイエットの強い味方！ 食事制限による空腹との戦いは、ダイエット中の一番の試練とも言えるほどの辛さがありますよね。 ダイエットを成功させるために避けては通れない道ですが、しっかりと対策を立てて根気強く行えば、決して不可能なことではありません！ この記事ではダイエット中の空腹を紛らわす対策をまとめてみたので、ダイエットを頑張っている人、挫折しがちだけど今度こそ頑張りたいという人は、参考にしてみてくださいね。 ダイエット中の空腹はこれで紛らせよう！ ダイエット中の空腹を紛らわせる対策にはいろいろなものがありますが、ざっくり言ってしまえば、「食べても太らないものを食べる」・「空腹だったことを忘れる」に大別できると思います。 そしてそれを行うことで同時にダイエットをより効率的に進められるような
どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 一年なんて本当にあっという間ですねー（他人事） ここ数年は毎年のように波乱万丈でしたが、今年は本当に最上級でしたね。 Dioに、初代ジョジョと新婚旅行中の船を、爆破炎上されたてしまったエレナくらい波乱万丈でした( ´Д｀)=3 ⓪．メンタルコントロール術に憑りつかれた男（笑）の最新情報 ①．自炊の本当のメリット ②．菌活のメリット ③．腸脳相関 ④．腸内と脳内におすすめな菌活食品 ⑤．最後に ⓪．メンタルコントロール術に憑りつかれた男（笑）の最新情報 今年何があったかは、もう語り尽くした感があるので、お暇な時の私の記事の⓪番だけでも読んでみてください。本っ当～に暇な時の方がいいですよ。マジでしょうもない事しか書いてないから(笑)。 まあ、波乱万丈ではありましたが、確実に脱サラして一人で生きてく収入手段も準備も、９９％整いました。脱サラの成功率って３～６％
菌活 女性 最近よく聞く「菌活」。 菌活をすることで腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えると、 嬉しいことに美容と健康、そしてダイエット効果まで得られる。 今日は、その菌活についてお話します。 菌活ダイエットを行う時のポイントも書いたので、 是非、読んでくださいね。 「菌活」をダイエットに活かす：菌活ってどんなもの？ 「菌活」をダイエットに活かす：主な菌を含む食材 「菌活」をダイエットに活かす：菌それぞれが持つ効果 「菌活」をダイエットに活かす：実行する際のポイント ＜まとめ＞ 「菌活」をダイエットに活かす：菌活ってどんなもの？ 菌活 腸 体内リセット！くろちゅらら 婚活とか〇活というのが流行りだけど「菌活」もそのひとつ。 どんなものか簡単に言えば下記の通りです。 「菌活」とは、 身体に良い働きをする菌を食事から積極的に取り入れることを指す。 自分の腸の中にいる善玉菌を育てて、腸内環境を整え
過度な洗顔はどうしてもやってしまいますよね！ メイクが残ったら嫌だし、なんかスッキリしないし！ でも、インナードライになってしまう心配も・・・ どうすればいいのおじいさーん～（ハイジ）(笑) お肌の酸性とアルカリ性 pH7(ピーエッチ)が中性。 それより値が大きいのがアルカリ性。 値が小さいのが酸性。 です。 健康なお肌は弱酸性！pH4.5～5.5の弱酸性 お肌は、表面を覆っている酸を含む皮脂のベールによって、pH4.5～5.5の弱酸性に保たれています。 中性よりも少しだけ酸性に近い状態です。 これより酸性やアルカリ性に傾くと、肌には刺激が強すぎて、傷ついたり炎症を起こしやすくなります。 また、肌に悪さをする細菌やカビは酸に弱いため、弱酸性のお肌には侵入できません。 また、弱酸性にはタンパク質を固める作用があるため、タンパク質が主成分の角質は肌表面で強固になります。 ➡肌は弱酸性であること
ダイエットに役立つ食物繊維のガラクトマンナンとは - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
ガラクトマンナンとは、ダイエットに役立つとして最近新たに注目されている食物繊維のひとつで、実は私たちが日頃よく口にしている食品にも含まれています。 この記事では、ガラクトマンナンはどのような働きをしてダイエットに役立つのか、どのように取り入れるとダイエットに効果的なのかについて詳しく紹介します。 ダイエットに役立てるためのガラクトマンナンの効果的な取り入れ方を、特徴や働きと共に確認しましょう。 食物繊維のガラクトマンナンとは？ ガラクトマンナンとは水溶性食物繊維のひとつで、天然の食べ物の中では、グアー豆というインド原産の豆に多く含まれています。 水溶性食物繊維として、水に溶けやすくゲル状になるという特徴を持っています。 水溶性食物繊維が腸内に入ると以下のようなはたらきが期待できます。 特にガラクトマンナンには保水効果があることから、増粘剤や安定剤としてプリンやゼリーなどをはじめとする身近な
理想体型を目指せる！ダイエットを成功に導くスケジュールの立て方 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
この事例をみていると、健康的で美しいとされるBMI20の美容体重を目指していきたいところですね！ ダイエットのスケジュール計画｜1日何kg痩せればいいのか？ 自分の美容体重がわかったところで今度は、1ヶ月で何kgダイエットすればいいか考えることで一日に何kg減量すればいいのかが見えてきます。 リバウンドや身体を壊さない理想の減量数値は1ヶ月あたり体重の5%以内が理想とされています。 体重が60kgの方の場合だと1ヶ月あたり3kg以内、体重が50kgの場合は2.5kg以内のダイエットが現実的となりますね。 たとえば、身長160cm体重60kgの人が美容体重を目指す場合、1日あたりどの程度体重を落とせばいいのか確認してみましょう。 こちらの表で紹介しているように、身長160cmの美容体重は51.2kgなので、60kgの場合は約9kgダイエットすると健康で美しい体型とされる美容体重になります。
お腹の脂肪を効率よく落とす！ ぽっこり下腹を改善する方法 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！腸内ダイエットの強い味方！ ダイエットを必要としないような痩せ型体型の人でも、お腹だけがぽっこり出てる…というケースはよくあります。 また、加齢にともなう筋肉量の低下や皮下脂肪の増加によってお腹に脂肪がつきやすくなったり、内臓が下に下がって下腹が出てくることも、女性にとっては避けられない道です。 このお腹の脂肪を落とすにはどのようにすれば良いのでしょうか？ バストやお尻など落ちて欲しくない部分の脂肪を落とすことなく、お腹だけの脂肪を効率的に落とす方法をご紹介します。 お腹の脂肪を落とすにはインナーマッスルの強化や有酸素運動がおすすめ お腹が出てくると老けて見えるだけでなく、女性らしい体型に欠かせない「くびれ」にも影響してきます。 体型維持のためにも筋トレを続けている人もいると思いますが、よ
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！ そんなあなたの強い味方になってくれる「エルフィング」は、デブ菌を増やして痩せ菌を増やすメカニズム・シンバイオティクスを採用したダイエットサポートサプリメントです。 効率よく腸内環境を整えて、健康的なダイエット成功に導いてくれる腸内ダイエットの強い味方になってくれます。 今ならお得な特別モニターコースのキャンペーンを実施中で、初回限定980円でお試しいただけるチャンス！ ぜひあなたもエルフィングをダイエットのサポート役に活用してみてはいかがでしょうか。 エルフィングをおすすめしたい３つの理由 ダイエットを頑張っているつもりなのになかなか思うように痩せない……など、ダイエットが成功しにくい原因として考えられるのは、腸内環境の悪化です。 太りやすい人の腸内には、「ファーミキューテス（通称：デブ
5月24日は菌活の日、伊達巻の日、ゴルフ場記念日、スクーバダイビングの日、コニシ記念日、長湯温泉「源泉掛け流し」記念の日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 5月24日は何の日? その時そして今日何してた? 2022年 5月24日は菌活の日、伊達巻の日、ゴルフ場記念日、スクーバダイビングの日、コニシ記念日、長湯温泉「源泉掛け流し」記念の日、等の日です。 ●『菌活の日』 ：ホクト株式会社 長野市に本社を置く きのこ総合企業ホクト株式会社が制定。「きのこ」の栄養素や効果効能を生かして、美容や健康の為に一年を通じて菌を積極的に摂り入れる「菌活」で健康に過ごしてもらうのが目的です。日付は、同社がテレビコマーシャルで「菌活」という言葉を初めて全国発信した２０１３（平成２５）年５月２４日に因んでいます。 40代からはじめる「腸活×菌活」完全マニュアル 作者:田和璃佳 徳間書店 Amazon ◆「きのこで菌活」には様々な効果が期待できる。 （1）美肌づくり 腸をきれいにする食物繊維や、美容ビタミンとも呼ばれるビタミンB群が豊富に含まれている。
今日は、母親のクリニックへの送迎🚙 先程、歯医者さんに迎えに行って次は病院です。 妹がいるので、ほぼ運転手です。 昨日は、夜の夕飯いらないので。。。 午後から実家へ！ 姪っ子たちと宿題やったらり、ゲームしたり、鶏ハム作ったりしてから、かるたをしました。 久々に作りました。 姪っ子と一緒に！ 自分の分を持って帰って。。。 ひとりごはん！ でもまぁ、ゆっくりアルコールも飲みたいしね！笑 昨日は、色々スーパーで見つけました。 最近、食物繊維が足りない気がして。。。 ヨーグルト系も久しく食べてませんね！ どれもが腸に良い感じ！ 色々アート的な。。。 昨日は、妹と。。。 ネイルアート的なことに挑戦！ 学校から帰ってきた姪っ子が 「それ、どんな意味があるの？」って、真顔で。。。 妹と2人で笑った！ ではでは、今日もステキな1日を〜🎶
菌活・腸活におすすめな食生活とお手軽簡単レシピ！ - 【ビセラは痩せない？】ダイエット効果や口コミ・評判を徹底解説！
「短鎖脂肪酸」で身体の内側からキレイに。今なら初回1袋500円で購入できるので、ぜひ活用して腸内環境を改善しましょう。 「菌活・腸活」には「免疫力アップ・美容効果でキレイになる・太りにくい体質になる」など身体に嬉しい様々なメリットがあります。 そこでこの記事では「菌活・腸活」にオススメな食生活とお手軽簡単なレシピをご紹介したいと思います。 本当に簡単にできるので、今日から簡単に「菌活・腸活」を始めることが可能です！ 毎日の食生活をほんの少しだけ見直すだけで、身体の中も外も美しくなれるのですから、こんな嬉しいことはありませんよね。 ちなみにずぼらさんでも、面倒くさがりさんでも大丈夫なものばかりなので是非試してみてくださいね！ 食生活で菌活・腸活！きのこの簡単レシピ きのこは、ビタミンBや葉酸、食物繊維がたっぷり含まれたきのこはカロリーも低くきのこ自体が「菌」そのものの、万能食材です。 一年を
おすすめ！決め手は黒ゴマ！ヨーグルトにきな粉、蜂蜜をかけると美味しくて菌活にも効果的だったお話 - 美味しくてHappyな毎日
きな粉、蜂蜜、黒ゴマ、この和を感じるトッピングが 意外にヨーグルトに合うことを知ってはまっています！ 今頃～って感じだったら、ごめんなさい。笑 きな粉、蜂蜜まではかけたことあったんですけど、 決め手は黒ゴマですかね！ 黒ゴマのパワーは偉大でした！！！ 朝食に食べる時もあるけど、おやつがない時にも重宝✨ ちゃんとしたスイーツですよ、ほんとに。 ヨーグルトって健康のために毎日食べなきゃ！と思うのですが、 味に飽きてしまいませんか？ そんな時に是非試してみてください！ おすすめ！味の決め手は黒ゴマ！ヨーグルトにきな粉、蜂蜜をかけると美味しくて菌活にも効果的だったお話 はじまりはYouTuberゆちさんから きな粉蜂蜜黒ゴマヨーグルト 作り方 おすすめポイント！ ヨーグルトとオリゴ糖が一緒に摂れる！ オートミールプラスで更に栄養価アップ！ ヨーグルトでオーバーナイトオーツ 作り方 出来上がり写真
スーパーフードの種類（モリンガやリンゴンベリーなど）と効果 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたの知っているスーパーフードはありましたか？ ここでは、ダイエットや美容効果を目的に取り入れたいスーパーフードの代表格である、モリンガとリンゴンベリーの効果を見てみましょう。 モリンガの効果モリンガはインド原産のワサビノキ科の植物で、インド、フィリピン、アフリカなどでは古くから日常的に食されてきました。 含まれている栄養素の種類は90種類以上で、研究者の間では「ここまでバランスよく豊富な栄養が含まれているものは他にはない」と言われ、注目を集めています。 なかでも46種以上の抗酸化成分にデトックス効果やアンチエイジング効果が期待できます。 たとえば便秘解消をしたり、肌トラブルを予防したり、シミやシワなどの肌の老化を防ぐなどの効果が期待できます。 そのほかにも免疫力アップや抗がん作用、血圧や血糖値のコントロール、炎症や潰瘍の抑制、内臓の活性化など、数え上げたらきりがないほどです。 リンゴン
ダイエットに必要な運動は部屋でも可能！簡単でも効率良く痩せる方法 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
ジムやウォーキングなど、ダイエットで運動するためにわざわざ外出しなくてはならないと考えた途端にやる気がダウンして、暑かったり寒かったり、雨が降っていたらやる気も急降下。 「今日は雨だし明日からでいいか……」と、ついついダイエットを先延ばしにしていませんか？ この記事では、思いついたときに部屋の中でできるお手軽な運動法をご紹介します。 お部屋でもできる簡単な運動でダイエットを成功させたいと考えている方はぜひ参考にしてくださいね！ ダイエットに最適な運動は部屋でも実現可能です！ お部屋の中でできる運動で、しかも消費カロリーが意外と多いならダイエットも長続きすると思いませんか？ 今回は、お部屋でも簡単に実践できる運動で消費カロリーが多いものをピックアップしたので参考にしてください！ 簡単な室内運動でもカロリーを消費できる！部屋でできる運動でも意外と消費カロリーが多いので、ぜひ積極的に体を動かしま
こんにちは、Asuです。1歳の子どものママをしています。 以前、ご紹介した「菌活」ですが、「納豆」にちょい足しするものを変えて、ゆるゆると続けています。 そのおかげかは分かりませんが、最近は、お通じもいい感じです！ 今回は、「納豆」に「とろろ昆布」をちょい足しするレシピをご紹介しますね。 「菌活」って何？という方は、こちらをご覧ください(^^) asu-designlife.hatenablog.jp 「とろろ昆布」の働き 納豆＋とろろ昆布＋マスタード まとめ：「納豆」のネバネバに合う！ 「とろろ昆布」の働き 以前、TV番組でも取り上げられ、一時期スーパーから姿を消した「とろろ昆布」。 「とろろ昆布」は、身体に必要な数種類のミネラルと、食物繊維がたっぷりと含まれています。 昆布に含まれる食物繊維には、水溶性食物繊維が多く、あのヌルヌルとした食感のもとが、アルギン酸と言います。 アルギン酸は
今度こそ絶対に諦めない！ダイエットを成功させる秘訣3選 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
ダイエットに取り組む人は多いですが、途中で挫折してしまう人も多くいます。 ダイエット方法も多岐にわたっているため、「いろいろ試してはやめる」を繰り返している人もいるかもしれませんね。 そこでこの記事では、ダイエットをする上で押さえておきたい基本を中心に、成功へ導く秘訣と合わせてご紹介します。 難しいことや目新しいことをしないでも、基本の方法にすこし気をつけるだけで、ダイエット成功の可能性はぐっと上がりますよ。 ダイエット成功は基本の食事から！カロリー計算を攻略する秘訣 摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太る原因になるのは、基本中の基本ですね。 たとえばたくさん食べる人やカロリーの高いものをよく食べている人でも、その分のカロリーを消費していれば太る原因にはなりません。 反対にいくら食事制限をして摂取カロリーに気をつけていても、それを消費しにくい生活スタイルを送っている場合は痩せにくくなりま
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糠床オーナーになりました。節約、美味しいで菌活してます - 𝕂𝕌𝕄𝕆ℝ𝕀-𝔹𝕃𝕆𝔾'𝕊
善玉菌の種類と菌活を成功させるポイント - 【ビセラは痩せない？】ダイエット効果や口コミ・評判を徹底解説！
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【菌活】納豆にちょい足しレシピ② - 腹が減っては育児ができぬ
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