本名：一林大基（いちばやし・たいき） 世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。 1987年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟にて勤務、論文を多数執筆する。SNSで情報発信をおこないながら「質問箱」にて1万件を超える質問に答え、総フォロワー数は6万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にSNSをよく利用する多感な時期の10〜20代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている。「AERA」への取材協力やNHKの番組出演など、メディア出演もある。 頭んなか「メンヘラなとき」があります。 「心が少し不安定になる」という悩みに効果絶大。人気バーチャル精神科医が教える「めんどくさい自分」への対処法を一冊に体系化。モヤモヤ、イライラでぐるぐる…。感情のループを断ち切るためには、「たった1つの考え方」をするだけでいい。ネット上で1
恋はDeepに 石原さとみさんは絶好調も ホリプロ三人娘の一角 深田恭子さんは適応障害で休養へ - テレビ大好き日記
恋はDeepに news.yahoo.co.jp 石原さとみさんと綾野剛さん 遊園地での楽しいデート姿がよかったですね ドラマとはいえ 幸せそうな人を見ていると こちらまで幸せな気分になります そして人魚伝説 切ない別れが、、、 ってどうなるのかわからないですけどね この人魚伝説ドラマが成功したら 桃太郎的なやつとか 金太郎的なやつとか 浦島太郎オーマージュドラマみたいなんが 流行ったりするのかな？ ここまでこのドラマを見てきて 橋本じゅんさんの演技がハマらない 大河ドラマの堺正章さんみたいに 見ていてイライラする もっと普通に演じたらいいのに 石原さとみ写真集『encourage』 作者:石原 さとみ 発売日: 2017/09/01 メディア: 単行本 backnumberの主題歌はいいですね それはさておき心配なニュースが ホリプロ三人娘のひとり 深田恭子さんが適応障害で休養に入られた
【読売新聞】 適応障害の治療のため、活動を休止していた女優の深田恭子さん（３８）が２日、自身のＳＮＳで活動再開を発表した。事務所によると、深田さんは心身ともに回復しており、すでに８月末には、カレンダー撮影を行っているという。 深田さ
うつ病や適応障害とはー。治し方は？ 仕事を辞める事が1番効き目あります - 副業と投資で2000万貯めてセミリタイア(FIRE)を目指す
適応障害やうつ病に1番効く薬は退職である この理由を述べていきます。 私は、正社員として勤めた会社で 適応障害によるうつ症状を発症し、退職する事で寛解した 経験があります。 先日、" 健康に1番効くのは退職だ " という旨のツイートが1万以上リツイートされていましたが、私はこれに同意します。 今回は、私の体験も踏まえて解説させていただきます。 1. 退職が1番効く理由 2. 適応障害と発症原因 3. 適応障害によるうつ病とは 4. まとめ 1. 退職が1番効く理由 退職してうつが寛解した後に行った旅行先 結論から言うと、 環境が変わるから です。 後ほど詳しく説明しますが、適応障害によるうつ病は新しい環境(職場や学校)で馴染めなかった場合に起こりやすい です。 新しい環境に飛び込んで馴染めなかったたら、以前そこそこ馴染んでいた場所に戻ればいいのです。 馴染む場所は人によっては、実家や前職の
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
１週間乗り切りました★ こんばんは★どうも、りあん。です♪ ということで、どうにかこうにか新しい職場での１週間、 無事に乗り切りました\( ˆoˆ )/ 何となく達成感。 １週間働くって、こんなにも体力を使って、疲れて、 それを継続している社会人の皆さまは本当にすごいと 改めて実感した１週間でした。皆さん、本当にお疲れ様。 会社や学校に休まず行くことって本当にすごいことよ！ 「仕事ができない」って落ち込むんじゃなくて、 もっと自分を褒めてあげて！って思いました。 私は去年の５月に体調を崩してからは半日勤務だったので、 フルタイム就業は約８ヶ月ぶり。 フルタイムで働いてみた感想。 １日ってこんなに長かったっけ？ 特に初日は仕事は分からないからやることないし、、、 全く知らない場所で気が張って疲れるし、、、で 本当に長い１日で疲労感。 １週間経って、少しずつ出来る仕事が増えたので １日の体感時
病院にお世話になりそうです。 ということで、今日もこんばんは！りあん。です♪ 今年も残すところあと１０日になりまして、 なんとなく、街中の人たちが忙しない気がしています。 皆様もぼちぼち年越しの準備を始めていますか？ 私は年越しの準備の１つとして、年内に散髪したり、 歯のクリーニングをしに行ったり、服を新調したりと 身だしなみを整える習慣があります。 今日はその１つ、歯の身だしなみを整えるため、 クリーニング目的で歯医者に行ってまいりました。 歯石をとってもらい、普段は磨けない所を磨いてもらい、 スッキリした状態で年越し…のつもりでした。 歯科：「今日はクリーニングですね。 では、最初にお口の中を確認させてくださいね」 私 ：「 ( 口を開ける ) 」 歯科：「ありゃ。これはクリーニングの前に治療ですね」 私 ：「え！？」 歯科：「かなり進行した虫歯がありますが、 今まで痛みはなかったんで
こんにちはーぶてぃー。 柚紗雪です。 私は今、適応障害で病気休職中です。 つまりはお休み中ということ。 でも、休むって何なんでしょうか。 本日の目次はコチラ↓ ～休むとは～ ～じっとしていること？～ ～アクティブレスト～ ～休んでいるのに～ ～心も体も脳もリラックス～ yuzu-sayuki.hatenablog.com ～休むとは～ 休むという漢字だけ見ると、 人＋木なので、木陰で人が休む ということなのですが、元々は違うみたいです。 dic.nicovideo.jp 諸説あるそうですが、 木は軍門の脇にある標木で、そこで表彰される人。 それが「休」の元来の意だとも言われているそう。 したがって、元々は 美、幸福、賜る こんな意味があったそうです。 ～じっとしていること？～ 私の中では、 休む＝寝る に近いものがあります。 「ちょっと具合悪いから休むわ～」 と言って家で寝る。 「もう疲れ
鶴見川とアザラシと精神科①【適応障害1日目】 - ボクの息子はもう子鉄じゃないかもしれない。
今日はいよいよ精神科のお医者さんのところに行ってきます。ドキドキ💓 アザラシを愛でる しかし、昨日の箱根旅行とは打って変わって、体調悪し。( ；´Д｀) 起きた時から背中が痛くてなかなか起きれず・・・ 朝のルーティーンである、娘のミーミー（６歳）の登園は奥さんにお願いしました。 病院は１２時からなので、テレビで見て不安を紛らわそうということで、 録画してあったＪＡＰＡＮ ＲＡＩＬＷＡＹ ＪＯＵＲＮＡＬをつけました。 大好きな鉄道を話題にしながら英語を身に着けられる素晴らしい番組です。 ぜひ、見てみてください！ www3.nhk.or.jp しかし、英語が言葉の雨のように降ってくるので、 この体調のせいで耳の中で言葉がこだまして、具合が悪くなってしまいました。"(-""-)" そこで、日本語の番組に変更して、新・鉄道絶景の旅にしました。 林家たい平さんがナレーションを務め、いろいろな路線の
２日目は鳥取編！ おはようございます、りあん。です♪ 今日もかなり冷え込んで、都心では初雪が降るとか降らないとか。 冬本番になってきましたね。 今年も残りわずか。１日１日を大切に過ごしたいものですね。 さてさて、昨日の記事に引き続き、今日は山陰旅行記２日目です。 今日は鳥取県中心になるかと思います。 昨日の記事、まだ見てないよという方はこちらから。 li-an.hatenablog.com ２日目に巡った観光地紹介 【妖怪ロード】水木しげるロード 【素敵な庭園】由志園 【旅行の楽しみ】旅めし ２日目は比較的ゆったり観光しました。 可愛い妖怪に綺麗な庭園と癒された１日でした。 【妖怪ロード】水木しげるロード ２日目の朝は、朝食を食べ、温泉に浸かりとゆっくりスタート。 ゆったりとした朝を過ごし、 ２日目の最初に行ったのはゲゲゲの鬼太郎の作者でおなじみ、 水木しげるさんの故郷。境港の水木しげるロ
ピロリ菌 7月初頭にピロリ菌除菌のため、抗生剤の服用が終わりました。 すると段々と胸やけが始まり、つばを飲み込むと食道のあたりに痛みが走りだした。 ついには声すらかすれてきたので、病院に電話すると、受診してくださいとの事で受診すると逆流性食道炎でした。 ピロリ菌除菌後にはよく起こるとの事で、胃薬を処方され服用すると2日程度でピタッと症状が治まります。 これくらい抗うつ薬も効いてくれたら、精神疾患で悩む人もだいぶ減るのにって思いました。 体調 変わらず耳鳴り、頭痛、倦怠感、睡眠障害。 頓服はほぼ毎日服用しています。 7月は日記やTwitterにも集中力が続かないといった言葉がよく目立っていました。 何かをしててもすぐ疲れて、一旦中断し休憩を挟んでまた作業に戻るといったことが多い月でした。 人間関係 ずっと、スマホに入っている連絡先やLINEを消したいと考えていました。 7月末についに家族、身
こんばんは、りあん。です！ 三ヶ日が終わりましたが、今年は明日明後日が土日なので まだお休みが続くという方も多いようですね( ^^ ) お休みの間は思う存分とのんびりをしましょう〜♪ *･. 私の家の方でも、本日兄家族が都会へと帰って行きました。 小・中学生の賑やかな姪っ子甥っ子たちが居なくなると 一気に静かになり、嵐が去った後のようです。 姪っ子甥っ子はまるで金魚の糞のように私にベッタリ。 PCを開いたら、なぜか暇だと判断されるのか、 「遊びに行こう」「散歩しよう」とちょっかいを出すので ゆっくりブログを見ている暇もない日々でした。 １日・２日なら可愛らしいと思うのですが、 さすがに１週間はキツかった…。本当に疲れました。 ようやくのんびりとブログの更新・閲覧ができます… コメントの返事、ブログサーフィンも全く出来ていません。 今日からまたよろしくお願いいたします。 さてさて今日は…悲し
○「燃え尽き症候群」の症状や原因、対策の話 専門家によると、 「燃え尽き症候群とは、分かりやすく言うと、仕事上のストレスなどによって心身がすっかり疲れ果ててしまった（バーンアウト）状態です。 心理学の概念であり、燃え尽き症候群という医学的病名はなく、精神疾患名にあてはめると、大部分が『適応障害』になるでしょう。 燃え尽き症候群になると、長期間にわたる職業上のストレスによって、慢性的な疲労感を覚え、仕事に対してネガティブな気持ちにしかなれず、自己効力感が失われていきます。 原因の大半は過重労働です。 救急医療の現場で働く看護師、医療現場に出たばかりの研修医などが、燃え尽き症候群を呈することが知られています。 長期化、重症化すれば、うつ病を発症してしまうこともあるでしょう」 多少の過重労働があっても、それが一時期のことであって、働きがいを感じられるなら、何の問題もないことがほとんどでしょう。
おはようーろんてぃー。 柚紗雪です。 「勉強しなさい」と言われたことはありますか？ 私はありませんが、点数が悪いと…(笑) 本日の目次はコチラ↓ ～右脳を耕せ!!～ ～95点のテスト～ ～野球～ ～小学校での私～ yuzu-sayuki.hatenablog.com ～右脳を耕せ!!～ 私の家庭、父が金融関係だったので、バブルの残り香溢れる、幼少期までは結構裕福な家庭でした。 なので、「右脳開発教育」の幼児教室に通っていたり、 4歳くらいから英会話教室に通っていたり、お金をかけてもらいました(笑) まぁこの2つはかなり役立ったんですけどね。 英語は小6か中1くらいまで習ってました。 話せるようにはなりませんでしたが、中学・高校の「勉強」の英語に対しては超役立ちました。 私の父は、いわゆる地頭はかなり良いのですが、素行不良すぎて高校中退(笑) 母は、短大卒。 そんな家庭。 一貫して母からは、
こんばんはーぶてぃー。 柚紗雪です。 あの人の頑張りを励みに頑張れないタイプ。 本日の目次はコチラ↓ ～励みになりました～ ～下を見て～ ～にんじん～ yuzu-sayuki.hatenablog.com ～励みになりました～ あの人が頑張ってるから私も頑張れる!!!! 私にはこのスイッチがありません(笑) 切磋琢磨感ゼロですね… アイドルや芸能人の頑張ってる姿を励みに頑張れる人もいますよね。 マジ尊敬します。 誰かの頑張りを自分にも映し込むようにして、自分を上げていける人、凄いなと思います。 私の場合は、 人は人 で終了するので(笑) あの人は頑張れるけど別に今俺頑張れないし… とかね。 その人が頑張っていることと、自分が今から頑張ることに何の関連性も見いだせないのです。 ～下を見て～ あと、このタイプもいらっしゃいますね。 あいつの方が辛いからさ、あいつよりはまだマシな状況だなと思うと
こんにちはーぶてぃー。 柚紗雪です。 甲子園が始まりましたね。 私も小中と野球をやっていたので、甲子園は好きです。 いつの間にか球児がどんどん年下になっていく…。 さて、本日の目次はコチラ↓ yuzu-sayuki.hatenablog.com ～自己正当化とは～ 自己正当化とは、 自分に落ち度や過失があっても、そのことは認めず、 自分は100％正しくて相手側に落ち度がある と主張して自分を正当化してくことを言います。 要は、自分の否は認めず、全部相手のせいにしていく、ということです。 ～自己正当化とクレーム～ 私は、 クレームが日常的に何本もくる職場に耐えられず、 その中でやっかいなクレームが引き金となって、 適応障害を発症しました。 ※クレームは時期物で、多いのは一定期間だけなんですけどね… これに対して、 自分は一切悪くない!! 変なクレームをたまたまとって運が悪かっただけ!! 班員
こんばんは、りあん。です！ 今日の朝は春の嵐のように暖かくて、通勤には楽ですが、 冬のはずなのに…とちょっと不思議な気分になりました。 さてさて、私は昨日からOL生活が始まりました。 全く別の業界なので右も左も分からず、覚えることが多く 頭はパンクしそうになりかけますが、 周りの方々が本当に親切で気さくで温かくて。 たくさん助けてもらいながら乗り切っています。 「どうにかやっていけそうかな」と感じた２日間です。 まだまだこの先どうなるかは分かりませんが、 分からないことは分からないと聞き、 一人では抱え込まず、ぼちぼちやっていきます。 ということで、とりあえず 「りあん。は生きてますよ〜」という更新でした！笑 それではみなさん、おやすみなさい！ 最後までお読みいただき、ありがとうございます。 ついでにクリックしていただけると嬉しいです♪
どうもchomeyukiです。 今回は適応障害で引きこもりの私が、お墓参りで気付いたことです。 今の私は会社での人間関係で病み、２年以上も休職、かつ引きこもり状態です。会社を辞めるか復職するか選択を迫られている余裕のない人間です。 死にたい。楽になりたい。皆、病めばいい。宝くじ当たらないかな。 そんなことばかり考えている自分勝手な人間です。 久々に上司に会えば、もうしないと思っていた作り笑いをぎこちないながらも、当たり前のようにしていた人間です。 www.chomeyukiblog.com 親に世話になっておきながら冷たい言葉を発するような人間です。 私は自分のことが大嫌いです。 そんな私ですが、親に「今から一緒に墓参りに行かないか？」と誘われました。 いつもなら断っていた私ですが、なぜかその時は行くことにしました。 墓参りの思い出なんてお菓子を食べれるくらいの行事で、正直何のために行って
適応障害と診断されてからの記録①
適応障害と診断されてからの記録② 適応障害と診断されてからの記録③ 適応障害と診断されてからの記録④ 適応障害と診断されて４ヶ月ほど休職した。 発症してから良くなっていくまでのことを記録しておく。 （今は回復して、通院も服薬もしていない。仕事にも復帰している） 同じような病気で今辛い思いをしている人や、身近な人が発症してどう接すればいいか悩んでいる人たちの参考になればいいと思う。が、基本的には自分語りなのでさらっと読み流してほしい。 発症してから体調、精神的にどんな変化があったか、どんなことをして過ごしたかを中心に書いていく。 前兆〜発症自他共に認める意識高い系で、朝は5:55起き（落合陽一の影響）、ストレッチやヨガ、休日はカフェに行って勉強。スマホゲームや地上波のテレビなどは見ない。YouTubeもタメになる系の動画しか見ない（それも倍速）ような人間だった。働く上で将来的に達成したい目標
こんにちはーぶてぃー。 柚紗雪です。 yuzu-sayuki.hatenablog.com これを書いてからブログとTwitterの更新を止めていましたが、ボチボチ再開いたします。 止めていた理由は、 9月26日(木)に我が家の愛犬が亡くなりまして、自分の心を含めて諸々の整理を行っていたからです。 15歳、大往生でした。 最後は、飼い主である妹の帰宅を待っていたかのように、妹の手の中で息を引き取りました。 そこから数日は動く気にもならず、泣いては虚ろな時を過ごしていました。 ただ、ここ2，3日はだいぶ普通に過ごせるようになってきたので再開いたします。 もちろん、まだまだ日中思いを馳せては悲しみに暮れる時間がかなりあります。 泣いちゃいます(笑) しかし、悲しみ過ぎるのも彼に失礼だと思うので、またゆっくりやっていきます。 本格的な記事は、明日、7度目の診察の話から再開いたします。 愛犬が亡く
こんにちはーぶてぃー。 柚紗雪です。 これ、本当にそう思いませんか？(笑) で、本日の目次はコチラ↓ ～無下にしないで!!～ ～分からないことは…？～ ～年下でも「師」である～ ～口癖は「暇です」～ yuzu-sayuki.hatenablog.com ～無下にしないで!!～ 私が新人の時のインストラクター(教育係)の方がそういう人でした。 電話対応中でなければ100％ 「うん、大丈夫だよ。どうした？」 って言ってくれる人でした。 私が採用された係はかなり業務が縦割りで、共通業務ではない個々の業務は、 いくら新人の業務でも周囲の人は知らないことがあるのですが、 それでもその方にかなり聞いておりました(笑) とりあえずでも、 こちらの話に手を止めて耳を傾けてくれるだけで大変ありがたいのです。 ～分からないことは…？～ もちろん、その人にも知らないことはあって、 その時は ・一緒に調べる ・分
こんにちはーぶてぃー。 柚紗雪です。 今日は、何もしない退屈な時の重要性みたいな。 本日の目次はコチラ↓ ～働くということ～ ～何もしない～ ～暇と退屈を感じよう～ yuzu-sayuki.hatenablog.com ～働くということ～ 7時前に起きて、朝食を食べ、通勤電車に揺られ。 17時45分まで電話に窓口に対応しながら働き、19時くらいに帰宅。 夕食を食べ、ゲームをしてお風呂に入って、少しゆっくりして寝る。 何事も無ければ、こういう生活を繰り返していました。 あくまで何もない日のモデルケースですけど(笑) 幸い、激務の部署にはいなかったですが、 改めて「働く」とは凄い疲れることだったなと感じています。 以前上司と話したことがあるのですが、 「会社に来て、定時までいて、それで帰るだけでも疲れるよね」 という話で同意したことがあります。 ～何もしない～ 私は今、適応障害という病気で休職
こんにちはーぶてぃー。 柚紗雪です。 今日は、私が1年目時代の一般的な1日の過ごし方をご紹介しようと思います。 本日の目次はコチラ↓ ～担当仕事内容～ ～朝9時出勤～ ～服務・庶務のお仕事～ ～午前中の仕事その1。差し押さえたお金を税金へ～ ～午前中の仕事その2。支払われたお金を正しく!!～ ～午前中の仕事その3。郵便!!～ ～昼休み!!～ ～昼休み、食後は？～ ～午後～ ～番外編。1年目(新採)の時気を付けてたこと～ ～夕方～ ～17時～ ～17時半～ ～17:45、退庁～ ～まとめ～ yuzu-sayuki.hatenablog.com ～担当仕事内容～ 簡単に書くと、 ・都道府県庁 ・本庁ではなく、出先の事務所勤務(200人くらい) ・税金担当で徴収担当の課 ・業務はいわゆる徴収ではなく、裏方。 ・税金の支払い、還付、督促状、納付書、納税証明書の問い合わせ対応がメイン ・収入や還付の
闘病記（適応障害） - 心の澄みか
こんにちは。maya（@mayapoke21）です。 いつも病院へ行く時は症状が落ち着いていることが多く、自分の症状のつらさを上手に主治医へ伝えることができないため、記録としてここに残していきたいと思います。 お見苦しい点があるかもしれませんが、ご了承ください。 主な症状 ・身体が重い（ずっと寝ていたい） ・何のやる気も出ない（会社にいる時と出勤前） ・職場で相談できる人がいない（何度も相談したが理解されなかった） ・心がボロボロと擦り減っていく感じがする ・顔の内側で涙が出ている感じがする ・誰とも喋りたくない ・SNSや自分の趣味をすることは平気 ・今までは散歩をしようと思っていたが、できなくなってきた 症状を改善するためには ストレス源である今の会社から離れることが最良の方法です。 しかし、この時期に転職することのリスクが大きいのも事実。 転職活動をしたくても求人数が減少している中、
こんばんは、りあん。です！ 今日はクリスマスイブですね★いかがお過ごしでしょうか？ 私は今日は１日、引きこもり生活を送りました。笑 夜はケーキを食べて、クリスマス気分を味わいます♪ さてさて、昨日は再就職へのお祝いのお言葉や激励のお言葉、 本当にありがとうございました( T_T )❤︎ 仕事が始まり、「仕事がしんどいな」と思う時があれば 皆様からのコメントを読み返して心を和ませます ( >< ) みなさん、本当にありがとう！！ それでは今日の本題です。 WISH LISTを作ります！ 夢を叶えるために取り組むと決めたこと。 それが「WISH LIST」の作成です。別名「夢リスト」 まぁ、そもそも私にはこれという夢がありません。 なので、まずはその夢を明確化するための WISH LISTを作ろうと思っています。 このリストは大きいことでも小さいことでも、 「自分がやりたい」と思ったことを10
山陰は素晴らしい所でした。 おはようございます、りあん。です♪ 今日の朝は冷え込んで、お布団から離れたくない朝でした。 雪が降ったところも多いのではないでしょうか？ 今日１日、あったかくして過ごしましょう。 さて、今日は記事の内容が多かったので遅めの更新になりました。 今日と明日の２日間は昨日までの旅行記を書きます。 山陰に行く予定があれば、ぜひ候補にどうぞ ( ^^ ) １日目に巡った観光地紹介 【試飲たくさん】島根ワイナリー 【縁結びの神様】出雲大社 【甘党にはたまらない！？】沖野上ブルーカカオ 【癒しの空間】松江フォーゲルパーク １日目は島根県中心に観光しました。 美味しいものを食べ、可愛いものに癒され、 信仰心を高めた１日となりました。 【試飲たくさん】島根ワイナリー まず最初に行ったのが島根ワイナリー。ワインの工場ですね！ なぜここに行ったかと言うと…目的は試飲です。 飲兵衛さん
選択と恐怖 - 適応障害の引きこもり人生
どうもchomeyukiです。 「復職」か「転職」か。選択を迫られています。 死にたいという逃げの気持ちもまだありますが。。 職場の人間関係で病んだので、「復職」より「転職」したいという気持ちが強いです。 結論はでているのですが、３０半ばで転職できるのか不安なのです。 仕事も特殊な仕事のため、今の経験を活かして活躍できる場がありません。３０半ばで未経験の仕事は限られてきます。 運転も上手くないし、場所を覚えるのも苦手。 ネガティブな事ばかりが、頭をよぎり、不安と恐怖しかありません。 また甘えていますね。。 よくある悩みです。 散歩をしたり、ベッドの上に立ってみたり、いつもと状況を変えてみても気付くことは多々ありますが、選択に関係するものは何一つ得られません。 転職サイトには登録だけは済ませましたが、メールがやたらとくるのを眺めては削除を繰り返すだけです。 何が自分にとって正しい選択なのか分
こんばんは、りあん。です♪ クリスマス直前の土日でしたが、いかがお過ごしでしょうか？ クリスマスに年末、年越しと食べる機会が増えるこの時期。 今日は少しダイエットにも関係するお話です。 なぜ便秘は女性に多いのか？ 少し前に「便秘解消に効く食品」を記事にしたところ、 便秘が女性に多いのはなぜでしょう？という質問をいただき、 確かになぜだろうと疑問に感じましたので、調べてみました。 女性の便秘の割合は？ 女性便秘の原因(1) 身体的な影響 女性便秘の原因(2) ホルモンの影響 女性の便秘の原因(3) ダイエットの影響 女性の便秘の原因(4) 精神的な影響 まとめ 女性の便秘の割合は？ まず気になったのは世の女性のどのくらいの人が 便秘に悩んでいるのかということでした。 平成２８年度の厚生労働省の調査によると 便秘に悩んでいる男性の割合は約2.5%に対し、 女性は約4.6%で、やはり女性のほうが
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＜会社で壊れそう、ストレスが大きい、疲れがとれない......。自分の心と体をどう守るか。適応障害になりやすい性格からセルフコントロールの方法まで、適応障害を30年治療してきた医師が伝授する＞ 「働き方改革」が、2020年4月からいよいよ本格化する。2018年7月に公布された働き方改革関連法は、大企業には2019年4月から適用されているが、今年4月には中小企業にも範囲が広がる。 この法律ができた背景のひとつは、時に自殺につながるなど、職場でのストレスが大きな社会問題になっていること。だが、ひとくちに「職場のストレス」と言っても、それは千差万別だ。仕事そのものが負担になっている人もいれば、対人関係に問題を抱えている人も多い。 かつては「気持ちの問題」として片付けられ、ともすれば「社会人としてなっていない」などと非難されることすらあった。現在では「職場のうつ」は広く認められるようになっており、
所属事務所は「私ども所属の女優・深田恭子ですが、昨年春ごろから体調を崩しがちとなり、今月に入り医師より『適応障害』と診断されました。これにより当面の間、治療を優先し、お仕事をお休みさせていただきます」と説明している。 また、「私どもとしましても、深田恭子をできる限りサポートしてゆきたいと存じます」とつづっている。
「新入社員が出社できないので病院に行ってもらったら〈適応障害〉という診断書をもらってきた」とか、「奥さんを亡くした老人がふさぎ込んでしまったため家族が病院に連れて行ったら〈適応障害〉といわれた」などといった話をしばしば耳にします。 でも、いったい〈適応障害〉ってなんでしょう？ 病気？ 精神疾患？ 〈うつ病〉とは違うの？ 今回は、精神科医の貝谷久宣医師監修の『新版 適応障害のことがよくわかる本』から、適応障害とはどういう"病気"なのかを見てみましょう！ 適応障害って病気、聞いたことある？ 突然ですが、〈適応障害〉をどれくらいご存知か、チェック・テストに挑戦していただきたいと思います。1〜6の説明が正しいかどうか、○、×で答えてみてください。 〈適応障害〉は病気ではない 〈適応障害〉になったのは、気持ちがたるんでいるからだ 原因になったストレスがなくなれば治る いきなり泣き叫ぶのも〈適応障害〉
朝起きると、下痢でトイレに駆け込み、 朝食は、唾液がほとんど出なくて食欲無し、 洗面所で「オエッ」と吐き気、 腹に力が無い状態で、重さ１０ｋｇの荷物を担ぎ出社。 今週、月～金までこんな感じだった。 特に、金曜日は、髭を剃るのを忘れるわ、 会社内で熱中症のような症状も出るわで、何もかもが上手く流れなかった。 そして土曜日も早期覚醒と食欲不振、腹を手でさすりながら、この投稿をしてる。 来週から、より複雑な関係性の中に身を置かなければならない。 不安が不安を呼び、恐怖が恐怖を呼ぶ。
自分のペースと流れ - 適応障害の引きこもり人生
どうもchomeyukiです。 焦らず、急がず〇〇さんのペースで前に進んで行きましょうと言われることが多々あります。 自分のペースって何だっけ。ふと思いました。 仕事をしていた時、自分のペースなら、この期日なら何時から作成して・・・何時までには完成できるだろうというのはあった。 今の私に置き換えると、復職の最終リミットがあり、そこまでに通勤できるようになり、かつ働ける状態に心身ともにしなければならない。自分のペースで。 これは仕事なのである。 期日に間に合わせられない人間はいらない。 そもそも長期休職している人間に居場所は無い。 異動を伴う復職は私の環境の変化が大きすぎて大変だろうと言われ。 （受け入れる側が困惑するだけで迷惑だそうです。） 元の職場でも私がいない状態でスムーズに仕事が進んでいる。 いまさら戻ってこられても。。。 居場所がないと感じることがあります。 今更職場には無いでしょ
こんにちはーぶてぃー。 柚紗雪です。 今日はタイトルのとおり、 改めて、診断書を職場に提出するときの私なりのやり方を書いていきます。 良かったら、参考にしてね(*´▽｀*) ※あくまで柚紗雪のやり方ですのでね。 何せ、自分も出すときにちょっと戸惑ったのでね。 そもそも病んでる時にやる作業だから頭も働かないのだ。 で、本日の目次はコチラ↓ ～郵送で良いの？～ ～郵送の仕方～ ～便箋を添えて～ ～便箋に書く内容～ ～あとは封筒に入れて～ ～診断書を写メる～ ～まとめ～ yuzu-sayuki.hatenablog.com ～郵送で良いの？～ 良いんじゃないでしょうか。 少なくとも私はOKでした。 というか、メンタルを病んで診断書をもらったのだとしたら、 職場まで直接提出しに行くの地獄ですよね？ なので、郵送で良いと思います。 仮に会社から何か言われても、郵送で良いと思います。 直接出しに行かな
【写真】その他の写真を見る 公式サイトによると、昨年12月に「適応障害」と診断されたが、「完全に活動を休止せず出来る仕事は続けながら治療にあたりたい」と本人が希望したとし、医師の指導のもと、3月14日に「体調不良」としてグループ活動休止を発表しソロ活動を続けてきた。 しかし、回復の兆しが見えず「これ以上メンバーや事務所、そしてファンの皆様、関係者の皆様に余計な心配や迷惑をかけたくないと、本人から申し出があり、何度も話し合い、熟慮した結果、脱退と退所という苦渋の決断に至りました」と説明。「ファンの皆様、関係者の皆様には大変急なご報告となりましたことを心よりお詫び申し上げます」と謝罪した。 田中も自身のブログを更新。「日に日にグループ活動が思うようにできなくなっていく自分がいました。そして、昨年12月に病院で適応障害と診断されました。自分でもよく分からない、経験したことのない症状に戸惑い悩みま
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【新垣結衣さん華原朋美さんは関係しているのかな？】なぜ深田恭子さんが適応障害になってしまったのか？彼女をテレビで見てきた僕が原因を考えてみた！ - 社交不安・緘黙のアウトプットブログ
深田恭子さんがまさかの適応障害で休養することに。 好きな女優さんだったので、残念です。 最近、イベントに出演した際の動画でも 「痩せすぎ」「呂律が回っていない」「眠そうな声は安定剤の影響？」 など心配のコメントが多い。 かなり個性的な推測になってしまうかもしれないけれど、 僕、独自の感性から、深田恭子さんは、無理をしていたのではないか？傷ついているかもしれない？と思えることは確かにありました。 それについてアウトプットします。 深田恭子さんは、適応しようと頑張りすぎていたのだろうか？ 憧れの華原朋美さんの変化に心を痛めていたのではないか？ 自分のトークがゆっくりな事に深田恭子さんはコンプレックスを持っていた SNS上でのコメントに傷ついたのかもしれない 新垣結衣さんと星野源さんの結婚も要因になったのだろうか 不動産会社の社長との恋愛はどうなっているのか 芸能界の噂、適応障害を公表せず違う表
どうして皆そんな簡単に前を向いて歩けるんだろう…。と思う適応障害の僕。 - 適応障害で休職→復職中。
こんにちはーぶてぃー。 柚紗雪です。 ちょっとネガティブだったらごめんなさい。 本日の目次はコチラ↓ ～僕という人間～ ～幼少期～ ～野球と僕～ ～小学校の先生と僕～ ～どうして…～ yuzu-sayuki.hatenablog.com ～僕という人間～ 僕という人間は、 冷静沈着で 落ち着いているくせに、 いつまでもウジウジしてる ネガティブ優柔不断 そんな人です(笑) いつも不安ばっかり頭の中で追い回して…。 ～幼少期～ ちょっと変わった人間でした。 幼稚園は家が近かったためにキリスト教の幼稚園でした。 ロザリオを持ちながら祈りを捧げる。 なんかよく分からないけど、子供のくせに 「意味不明なことやるなぁ…」 と思っていました。 これは母から聞いた話ですが、 運動会か何かに着ぐるみが来たときは、 「あの中は、普通に人間が入ってるんだぜ!!」 と大声で言うような幼稚園児だったそうです(笑)
今日は2週間に１度のメンタルクリニックの日でした。 相変わらず待ち時間が長いんですよね。 今日は９：３０からの診察ですが、 終わったのは１１：００過ぎでした。 この待ち時間だけでうつ病が悪化しそうです。。 患者さんは正に千差万別です。 認知症の方、若い方、学生、 社会人。。。 みなやはり心を病む方が多いのでしょう。 それだけ社会が厳しいってことですね。 私は営業の人間でしたから、 毎日が圧を掛けられっぱなしでした。 今日の見込みは？ アポイントは？ 案内は？etc,,, 自分が望んで入った世界だったので、 苦ではなかったのですが、 苦しいなと思うことはありました。 でもガタッと落ちたのは、 やはり父が死んだ直後ですね。 父が死んだ悲しさもありましたが、 不動産営業の先輩としていろいろ学びたかったことも ありましたし、一番尊敬している人でしたからね。 まぁ亡くなった直後は相当悲しかったもので
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