こんにちは！ 先日、珍しく発熱したわたくし。 全身の倦怠感と節々の痛み、そしてコメカミを殴られているような頭痛に見舞われ散々でございました。。。 (ブログはストックがあったので休まずに済みましたが・・・) 昔は風邪で発熱してても出来るだけ食べて体力付けなさい‼️と言われる事が多かったですが、今は無理して食べなくていいよ〜と言う風潮ですね。 実際お医者さんにも、「水分さえ採れていたら食べなくても大丈夫」と言われました。 もちろん食べたい物があれば食べても良いのでしょうが、38度以上ある時は余り食べられませんよね。 何か食べるにしてもお腹に優しい、つまり消化の良いものにしておく必要があります。 うどん、お粥、おにぎり等等。。。 って、炭水化物ばっかりやないかーい。 (￣∇￣) と言う事実。 糖質制限中の味方であるお肉や魚などのタンパク質は消化に時間がかかりますし、仕方ないんですよね。 ダイエッ
最強の老化物質「AGEs」が体を破壊する また、血糖値が異常に高い状態を「高血糖」といいますが、この状態を繰り返すことで、血管の老化が進行します。 血管の主要な材料は、たんぱく質です。血液中に多量のブドウ糖があふれている高血糖状態が繰り返されると、このブドウ糖と血管壁のたんぱく質が結びつき、「糖化」という現象を起こします。血管壁に糖化が起こると、酸化ストレスによって血管の働きが阻害されたり、組織に変性が起こったりすることから、動脈硬化が進行してしまうのです。 糖化反応で変性したたんぱく質は、「AGEs：エイジーイーズ（終末糖化産物）」と呼ばれます。 AGEsは血管だけでなく、体のあちこちで発生、蓄積され、酸化ストレスによって体内をどんどん老化させるやっかいものです。さらに、AGEsは血管壁の内部にも侵入し、そこに炎症を引き起こすことによって、動脈硬化の進行に拍車をかけることも分かっています
診療科目 診療科目ガイド お勧めコンテンツ 気になる症状は何ですか？今、注目の疾患当院の診療科目 診療科目紹介診療科目 – 目次消化器内科 消化器内科とは 消化器内科 – 目次消化器内科とは消化器疾患と症候 腹痛急性腹症虫垂炎の痛み悪心・嘔吐胸焼け・げっぷ便秘食道 胃食道逆流症食道がんを防ぐ胃 ヘリコバクター・ピロリ胃がんを防ぐ（その1）胃がんを防ぐ（その2）小腸・大腸 大腸がん検診感染性腸炎 食中毒と感染性胃腸炎カンピロバクター腸炎サルモネラ腸炎病原性大腸菌腸炎エルシニア腸炎腸炎ビブリオ腸炎黄色ブドウ球菌腸炎ウェルシュ菌腸炎ボツリヌス症セレウス菌腸炎ノロウイルス腸炎ロタウイルス腸炎アニサキス症内科 内科とは 内科 – 目次内科とは頭痛 危険な頭痛(二次性頭痛)いつもの頭痛（一次性頭痛）片頭痛薬剤の使用過多による頭痛緊張性頭痛群発頭痛めまい 危険なめまいよくあるめまい良性発作性頭位めまい症
血管を老化させる悪い習慣、若返らせる良い習慣
血管の状態は、老化や健康寿命を左右する。血管が傷んで老化すると、血管壁にプラークというコブができる「動脈硬化」を起こし、動脈硬化は心筋梗塞などの“血管事故”の元凶となる。この記事では、過去の人気記事をベースに、血管の老化を促進する要因と、血管を若返らせるための食事法、運動法を紹介する。 人は血管から老化する――という言葉を聞いたことがある人は多いだろう。私たちの臓器や筋肉はすべて、血液中に含まれる酸素や栄養素が届くことで機能する。血管が老いれば、各臓器の機能も低下し、全身の老化が進む。 実際、「血管の老化」がもとで死亡するケースは多い。現在、日本で死亡者数が最も多い病気は「がん」だが、血管の老化がもとで起こる病気も、がんに負けず劣らず多い。日本人の死因のうち、2位の心疾患（心臓に起こる病気の総称）と、4位の脳血管疾患がそれに該当する。 心疾患の多くは、心筋梗塞や狭心症など、心臓に栄養を送る
《放置厳禁！膵臓がん５つの初期症状》背中の痛み、尿の色が濃い、体重が減る…便の色が教えてくれる重要なサインとは？ 40歳以上がプラスすべき検査とは？ | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け
早期の発見が難しい膵臓がん膵臓は胃の後ろにある、20㎝ほどの長さの臓器です。 膵臓の働きは食べ物を消化する膵液をつくり、それを十二指腸に送るという消化のための働きと血液中の血糖を下げるインスリンなどを産生し、血糖値の調整をするという２つを担っています。 膵臓は「沈黙の臓器」と言われていて、がんが発生しても小さいうちは症状が出にくく、早期の発見は簡単ではありません。 小さながん細胞ができていても、膵管は詰まることなく膵液を作るので、がんの進行が進まないと症状として現れにくいのです。 また、膵臓がんの10年の生存率は５％で、他のがんの平均60％と比べると圧倒的に低い数値になります。 なので、定期的な検査、また初期症状があった場合、適切な検査を受けることがとても重要です。 今回は、見逃せない膵臓がんの５つの初期症状について解説します。 症状１：みぞおちや背中の痛み 膵臓は胃の後ろにある後腹膜臓器
医師と製薬会社社員が｢絶対に飲まないクスリ｣ たとえ高額でも｢飲みたいクスリ｣ (2/6) | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
「日本ではARB阻害薬がよく飲まれていますが、より効果が高く薬価が安いACE阻害薬は、アメリカやヨーロッパでは人気があります」というのは、製薬メーカーの元営業マンのA氏だ。A氏自身が高血圧でACE阻害薬を服用しているという。 糖尿病で怖いのは、高血糖の状態が続くと、血管が傷つき合併症を引き起こしやすくなること。脳や心臓の血管で動脈硬化が進むと脳梗塞や心筋梗塞が起きやすくなる。糖尿病も高血圧も、治療はまず食事療法と運動療法を行い、効果がない場合は薬物療法を行う。 福岡徳洲会病院人工関節・リウマチ外科センター医長の陳維嘉氏は「糖尿病の治療でよく使われているSU薬やグリニド薬などは、食事療法や運動療法がきちんとできないと低血糖になるリスクがあり、生活が不規則な自分が患者なら飲みたくないクスリです」ときっぱりという。 コレステロールは体の細胞膜の主要な材料であり、副腎皮質ホルモンや性ホルモンなどの
ツラい運動は必要ない 血糖値を下げるためには、「食べ方」が重要ですが、もうひとつ、やっぱり大事なのが、運動です。 でも安心してください。ダラダラと汗を流しながら行うような運動ではありませんから。 血糖値を下げるための運動は、家の中で、イスに座ったままできる、ゆるいエクササイズで十分です。 ダイエットをしよう、健康のために運動しようと思い立って、ハァハァ言いながらランニングマシンの上を必死に走っている方、いますよね。 楽しんでやっているのであればいいのですが、健康のためにイヤイヤやっているのであれば、必要ありません。ツラい運動は続きませんから。 運動を始めようと思い立って、スポーツジムに入会したのに、「今日は疲れてる」「ちょっと忙しい」「天気が悪い」などと多彩な理由をつけてだんだん足が遠のき退会したこと、ありませんか？ あるいは、ウォーキングを習慣にしようとシューズを買ったのに三日坊主で終わ
こんにちは。 くるみを毎日一掴み食べているYuNです。 マイブームはチョコと一緒に食べることです。 健康オタクになりかかっており、最近は特に食事を意識しています。 くるみをいつも通り食べようと思った時、ふと他のスーパーフードも知りたいと思いまして、１週間かけて調べまくりました。 スーパーフードだけでなく、ジャパニーズスーパーフードと呼ばれる日本固有の物もあり、 「スーパーフード＝なりたい自分になるために必要な食材」 という認識になりました。 サプリとの兼ね合いも考えつつ、徐々に取り入れるつもりです。 奥が深いため１種類ずつ紹介していきます。 ・スーパーフードについて詳しく知りたい ・どんな効果があるの？ ・美容にはいいの？ ・ダイエットにも効く？ といった疑問を解決できればと思います。 それでは、今回はスーパーフードの王様と呼ばれる、「スピルリナ」について書いていきます。 スピルリナとは
お腹いっぱいになった後は、思わずあくびが…… ポカポカ陽気の気持ちがいい日。ランチでお腹を満たした後、 春の日差しを受けながら優雅に読書……のつもりがうっかり居眠り。 お腹がいっぱいになると、どうしても眠たくなってしまいます。 この眠気を解消するにはどうしたらいいのかしら？ 思わず出そうになるあくびをこらえつつ、・・・ 食後の眠気は「血糖値スパイク」が原因？ 食後に眠くなる原因の一つとして考えられるのが、「血糖値スパイク」だと いわれています。血糖値スパイクとは、食事によって急に上がった血糖値が 急速に下がる、血糖値の乱高下のこと。 普段は血糖値が正常なのに、食後に異常に血糖値が高くなる症状を 「食後高血糖」といいますが、急激に高まった血糖値は、反動によって 急降下を起こします。 そうなると、脳に行く血液の血糖値も下がるため、脳が小休止し、 それが眠気として表れるそうです。 血糖値スパイク
現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロン💩にようこそ 最近は TVの健康番組がとても多くて皆さんの健康への関心度がうかがえます しかし意識だけでなくて実行して頂きたいので、うんこサロンで簡単で取り入れやすい情報を提供しています 💩💩💩 最近 うんこナースは【献血】してきました👌 もっぱら気になるのは貧血と肝機能です ➡ 貧血 ❓ ①血が濃くて全身に新鮮な血液を循環させられているか➡ヘモグロビン値で判断 ➡血が濃いとは…血液中の赤血球数と赤血球容積率が高い状態👍 Hb（ヘモグロビン）１３．５ｇ/ｄｌ でした 🙌🙌 基準値 男性は１３．９～１６．０ 女性は１１．４～１４・８ ➡ 肝機能 ❓ ②沈黙の臓器と言われる肝臓が元気かを知るためです 🏳🌈🏳🌈 ➡肝臓はメタボリックシンドローム（内臓脂肪型症候群）と深い関係があります😉 見た目にお腹の
食事も気をつけたい （※写真はイメージ Ｇｅｔｔｙ Ｉｍａｇｅｓ） エアコン掃除は○ （ｃ）朝日新聞社 アルツハイマー病の原因となる行動リストと「問題となる理由」 （週刊朝日２０１９年１２月１３日号より） わが国の認知症高齢者数は462万人ともいわれ、65歳以上の約7人に1人が、この病気にかかっている。そんななか、認知症で最も多いアルツハイマー病患者の9割に効果が認められたというデータがある治療法が米国で報告された。それはアルツハイマー病の患者の脳にたまるアミロイドβというたんぱくを減らす「リコード法」というもの。予防に生かすポイントも含めて紹介しよう。 【写真】アルツハイマー病の原因となる行動リストと「問題となる理由」 気になるリコード法のやり方だが、まずアミロイドβがたまる原因を推測していくところから始める。 アミロイドβがたまる原因は多様で、一つではない。ブレデセン博士は著書『アル
► 2024 ( 127 ) ► 04/28 - 05/05 ( 6 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 01/14 ( 7 ) ► 2023 ( 39
血液検査「フォーネスビジュアス」は、少量の血液から約7000種類のタンパク質を一度に測定し、AI技術を組み合わせて、4年以内の心筋梗塞・脳卒中発症リスクを予測する検査法。「コロナ禍で運動不足になって健康データが急激に悪化した人が多い」という。 「心筋梗塞や脳卒中のリスクを指摘されてしまいました」 都内の会社勤務、福島浩二さん（仮名＝50代）は、日頃から自分は健康体と思っていた。しかし、NECグループのフォーネスライフ（東京都）による血液検査「フォーネスビジュアス」を2021年受け、その検査結果にショックを隠せない様子だった。 少量の血液を採取するこの検査は、約7000種類のタンパク質を一度に測定し、AI（人工知能）技術を組み合わせて、4年以内の心筋梗塞・脳卒中発症リスクを予測する。心血管や脳血管疾患は、がんを含めて三大疾病と呼び、七大生活習慣病は心血管や脳血管疾患、がんの他、高血圧、糖尿病
君はどんな条件で結婚を望むのかい？ - スナックelve 本店
婚姻やめますか？それとも、人間やめますか？ by id:narwhal こちとら人間扱いされないことに定評がある 女さん ですよ！！！ 籍を入れるにはクズ（同居人）もクズ一家も、リスキーがすぎる！！！ 流石に！ ここには書けないが！！（過去ログにはちらほら書いてるｗ） id:Ta-nishiがブログで結婚相手を募集していた。 コレはちょっと真似したい！！ とか思ってブコメ観てたら皆別に結婚してくれって言われたわけでもないのになかなの辛口トーンなのね(；´Д｀) ちょっと目からウロコだったのが 【ブログ婚】子なしを前提とした「生活友達」「友達夫婦」としての結婚相手を募集します - 自意識高い系男子 親兄弟の現状まで書いてないのではコイツは何も書いていない事と同じだろ。2022/02/23 19:59 親兄弟の現状まで書いてないのではコイツは何も書いていない事と同じだろ。 - ishiwad
心拍数と寿命
以前、Fitbitでアクティビティを記録することを掲載しました 今回は、そのアクティビティの記録の際にもう一つ記録されている 「心拍ゾーン」につ… そのことも少し触れたのだけど、心拍数の正常な値ってどのくらいなのだろうか？？ どうやら、長生きできる心拍数とやらがあるらしい・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 今回は、「プライムコートみなとみらいクリニック」のサイトの記事を参考にさせていただきます。 人間の成人の安静時の心拍数の正常値は1分間に60～100回とされている。 平均的には60～70回で85回以上は比較的にまれなんだって。 哺乳類では、 ハツカネズミの心拍数は1分間に約600～700回で寿命は2～3年 ネコの心拍数は1分間に約120～180回で寿命は約10～15年 ゾウの心拍数は１分間に約30回で寿命は約70～80年 と言われているらしい。 これらの動物の一生涯の総心拍数を計算すると、いずれも約
生活習慣病を解消し、一生ものの体をつくるために知っておきたいことを解説する本連載。前回に続き、今回は糖尿病だけでなく、動脈硬化にもつながる「血糖値」を上げないための実践的なノウハウをお届けする。糖質が含まれているものを食べると必ず血糖値は上がるが、含まれている糖質の量が同じでも“食べ方”によって血糖値の上昇は低く抑えられるという。糖尿病の予防や、悪化防止のために、血糖値を上げにくい食事法を知っておこう。 こんにちは。大阪大学大学院で生活習慣病予防の研究をしている野口緑です。前回は健康診断で必ず調べる「空腹時血糖値」や「HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）」の意味について解説しました。 空腹時血糖値とは食後10時間以上たったときの、血液100cc（＝1dL）中に含まれているブドウ糖の量です。特定健診の基準値は2ケタ（100mg/dL未満）で、126mg/dL以上になると糖尿病が疑われます。
こんにちはsannigo（さんご）です。いつもありがとうございます。 先日テレビのクイズ番組を見ていてびっくりしたことがあります。それは20代でも「今何をしようとしてたのか忘れることがある」とアンケートに答える人が少なからずいたということ。 ちょっとクイズの内容は忘れちゃったけど（ゴメンなさい）、激しいもの忘れ的なことって40歳くらいから始まるもんだと予想、まあ普通に「〇〇をどこへ置いたかしら？」的なことなら20代でもあるのかな？と。 だけど、「今何をしようとしてたのか忘れることがある」なんて激しいもの忘れは、せめて40歳までは出てこないのでは？ だって50歳代ラスト年齢の私がそのような物忘れはここ10数年だった気がするけど・・・。最近は脳の老化も早めになってきたのかしら？まあ、そこは置いておいて。 アラ還ともなれば、どうしたって人や物の名前が思い出せなくて、会話も「アレ」「コレ」ばっかり
アメーバからの手紙診断をやってみたら。。。 ありのままを存分にブログで発信して、だそうな。 そうねぇ～。 情熱があるかどうかは別にして。 ありのままが過ぎて、言いたいことを書きすぎだぁ。 愚痴とか、色々と。 ふだん、会話出来ることなんざ滅多になく。 いつも耳が聞こえないために一方通行。 （雑談を一々、筆談して欲しいたぁ～言えないもんで） 愚痴だって、どこかで吐き出さねばおかしくなっちゃう。 だもんで。 書き出したら、どうにも止まらないのでございますよ。 どうでもいいことが。 で。 ありのままに書いたらば。 え”え”え”、、、と、かなり引かれているような。 そんな気がする、丑三つ時。 特別に教えて ブログを始めたきっかけは？ え？ ブログを始めたきっかけ？ そりゃ～、2011年の11月頃にアメブロで同病の人がね。 発症の原因は膵臓の細胞がインスリンを作れなくなったからなのに「暴飲暴食したんで
↑はてなのアカウントをお持ちでない方はこちらから読者登録できます。 私のブログ記事『糖尿病の治療を開始したら視力が落ちたのはなぜ？』より 今まで糖尿病があったのを放置してしまい、かなりの高血糖、でも特に目に合併症は出ていない…そんな方が反省して入院するなどして糖尿病の治療を開始したとします。 まさに6年前の私なわけですけど、こういう方が治療を開始すると視力が低下したと感じることがあります。 ひとつは、漫画で説明しているように「目のレンズ（水晶体）の中のブドウ糖がまだ濃いままなのに血糖値が急に下がって水晶体の外部のブドウ糖の濃度が低くなり、水晶体の中に水分が入り込むために見えにくくなる状態です」。 これは一時的な現象なので、3週間もすればまたよく見えるそうになるので心配しなくても良いそうです。 dm-rg.net しかし怖いのが「インスリン注射やある種の飲み薬によって治療したことによって糖尿
ちょっとの心がけで、食後の眠気とはさよなら！ 食べたあとにできる対策も | 【マガジンど】温度に関わる衣食住についてのお役立ち情報、トレンド満載のデジタルマガジン
お昼休みが終わり、気持ちも新たに午後の仕事を始めたものの、なんだか眠くて集中できない……。実はその眠気、ほんのちょっとの工夫で予防・軽減できるかもしれません。 Writer：坂口 博美 / Illustratior：佐久間茜 目次 食後の眠気の原因は「血流」と「血糖値」にヒントあり大切なのは、消化吸収のスピードを遅くすること血糖値の急上昇を起こさないために ・食事の間を空けすぎない ・ゆっくり時間をかけて食べる ・糖質を食べる順番、量を見直してみる ・脂質を味方につける眠気対策だけじゃない、血糖値スパイク予防 食後の眠気の原因は「血流」と「血糖値」にヒントあり 「食後は眠くなるものだから仕方ない」 最近ではそんな考えがビジネスシーンでも浸透してきて、なかには昼寝OKの会社もあるほどだとか。自分の勤め先もそうあれば最高ですが、まだまだそうではない会社のほうが多いもの。 じゃあ結局は根性で眠気
食後の「眠い」「だるい」を放置してはいけない…糖尿病になる前に知っておくべき「糖質疲労」の症状（山田 悟） @moneygendai
ランチの後、しばらくして「眠くなる」「だるくなる」。 こんな症状が出ている人に対して警鐘を鳴らすのは、北里大学北里研究所病院副院長・糖尿病センター長で『糖質疲労』（サンマーク出版）の著者、山田悟医師。山田さんは食後の血糖値の急変動に由来する体調不良を「糖質疲労」と名づけています。 まだ病気ではないものの、放置しておくと、いずれドミノ倒しのように糖尿病・肥満・高血圧症・脂質異常症に至る可能性があるといいます。本書から一部抜粋、再構成してお届けします。 糖尿病、がん、心臓病、脳卒中につながる 糖質疲労に端を発するドミノ倒し（これをメタボリックドミノと呼びます）とは、図で示したとおり、最終的には長患いの原因になり、いのちを落とす原因にもなりえる病気のつらなりです。 その頂上にあるのが糖質過剰摂取であり、食後高血糖すなわち糖質疲労です。 その後、左のラインは血糖異常の流れ、右のラインはそれ以外の流
白砂糖(ショ糖)の害 | 血糖値スパイクと糖尿病
摂取してはいけない糖質であるショ糖(砂糖)を摂取すると血糖値が急激に上がり急激に下がる血糖値スパイク(インスリスパイク)が起こります。 ショ糖の摂取もあくまで少量なら問題ありませんが毎日日常的にショ糖を多量摂取し糖質過多になるとインスリンの障害が起き肥満や糖尿病、癌、アルツハイマー型認知症などの恐ろしい病気を引き起こします。 血糖値スパイクがなぜ起こるのか、それにより起こる症状や恐ろしい病気についてわかりやすく解説します。 代表的な自覚症状もお伝えするので心当たりのある方は砂糖の摂取を控えるよう心掛けてみてはいかがでしょうか。 ショ糖(白砂糖)がなぜ体に悪いか 白砂糖とは上白糖、グラニュー糖、和三盆、粉砂糖、氷砂糖、ざらめ糖、三温糖などの総称です。 ショ糖と麦芽糖は二つの分子が結合したもので還元性がありません。糖は通常分解されるとブドウ糖と果糖になり消化器系で吸収されて栄養になります。 し
理論とエビデンスを重視した糖尿病治療。糖尿病を完治させるための理論とエビデンス、糖尿病を完治させるための食事と運動の実践を紹介します。 ちはっす。 前回までのお話では、ダイエット後のリバウンドは必然的に脂肪の増加が加速し、結果としてダイエット前よりも脂肪の割合は増える、という説明をしました。 見逃した人は見てね↓ 【ダイエット】ヒトは何故リバウンドするのか？【リバウンドの理論】今回は、ダイエットを行ってはリバウンドを繰り返すリピーター・デブの皆さんのための有難い記事です... ヒトは何故リバウンドするのか？【第2回】リバウンドによる体重の回復は、確実に以前よりも脂肪の割合が増えるお待たせしました。前回の続き、「一念発起したデブが死ぬ思いで痩せても、あっという間に元通りになる理論」につきまして、ご紹介したいと思います... さて、今回はいよいよ「デブの呪い」とも言うべく、このリバウンド地獄を
どうもお久しぶりです、めんつるです。 暑かったり寒かったりと落ち着きませんが皆様お変わりありませんでしょうか。まあ、コロナはまだまだ油断はできないのでしょうけどね・・・。 さて、私の方はと言うと、真面目に勉学に励んでいたw。んで、目下求職中である。 コロナが一番やばかった時期は求人は壊滅的だった。それがちらほら、求人を出している所がここど田舎にも出てきている。冬に働いた税務署は面接はフリーパスだが、今は特に求人を出していないし、家庭教師に行っていたお寺もやはりコロナを未だに警戒しているのだろう。確定申告までのツナギで雇ってくれるところがあるかは分からないが、まあ当ってくじけろ、いや当たって砕けろの精神なのだろう。 勉強の方は数学や物理はもはや趣味で、英語はペーパーバックを買った。訳あってそのペーパーバックはスティーヴン・ホーキング博士の伝記、そしてもう一つ。伝記に関してはデール＝カーネギー
「うちの夫が糖尿病になっちゃった！」炭水化物＆甘味好き＆健診結果気になる方におすすめ本。 : ゆとりあるシンプルな暮らし Powered by ライブドアブログ
甘いものが好きなんだけど、とか。 親が糖尿病なんだけど、とか。 健診でHbA1cがいつも高めか引っかかる、とか。 糖尿病になってどうしたらいいのかわからない、という人におすすめの本はこちらです♪ ＊親（自分や家族）が別の持病がある、という人にも一読おすすめです＊ 数年前の健診でHbA1cの数値が若干オーバーして調べてみました。 かかりつけ医に見せたところ、大丈夫だよ～とのこと。 調べても、わりと健康的に過ごしているから対策がない。 そう思っていた時に、出会ったブログがこちらです♪ ↓ ↓ ↓ その後、ライブドアブログ大忘年会で2度ほどマルコさんにお会いする機会がありました♪ マルコさん、可愛らしい装いでチャーミングな方なんですよ。 ＊今は40代で妊娠中：ブログで読むことができます＊ その人気マンガが本になりました。 多くの健康本を書いている藤田紘一郎教授監修です！ 内容は・・・ 第１章：夫
タケノコを多くの人に差し上げ、大変喜ばれました。しかし、今年のタケノコ交流は終わりです。この中から、印象に残った例を書き留めます。 車で20分くらいのところに住んでいる、会社の元上司85歳です。4月16日昼頃電話すると、高血糖のため病院に行っていました。おおよその帰宅時間を聞いて、伺いました。本人はとても元気そうで、「医者を替え、薬を替えたらほぼ正常値になった」と喜んでいました。私は、大分やせたように思いました。 庭は、きれいに管理され、花が咲いていました。帰るときに、奥様に挨拶したいとお願いしたのですが、「階段から落ちて足を骨折、寝ている」とのことでした。私が電話した時電話を取ったのは81歳の奥様でしたので、枕元に電話を置いていたのでしょうか？80歳代になると、日常生活が大変に思えました。 帰り際に、実家のブドウで作った「白ワイン」を頂きました。会社を退職して25年経っても交流できること
【研究】50歳未満のがんの罹患率が80％増加【要約】
がんといえば老化に伴う病気の一つと言われています。 しかし、最近になって高齢者だけでなく若い年齢層でもがんの罹患率が上がっているようです。 今回はそんながんの罹患率についての研究の紹介。 がんの魔の手は高齢者だけでなく、若者にも忍び寄っているようです。 参考記事） ・Cancer in Under-50s Has Jumped 80% in 30 Years According to a New Global Study（2023/09/08） 参考研究） ・Global trends in incidence, death, burden and risk factors of early-onset cancer from 1990 to 2019 若年齢層でのがん増加 米国ハーバード大学、中国浙江大学らの研究によって、50歳未満のがんの診断率が過去30年間で世界的に79.1%増加し、
椅子に長時間座っていることは健康リスクを高める WHOは2011年、「座りすぎることによって、毎年200万件の死亡を引き起こしている」という声明を出しました。 昨今では、座りすぎの生活は、糖尿病、血栓症、心疾患、脳血管系障害、大腸がん、乳がん、腰痛や股関節痛などを罹患する確率を高めることがわかっています。 椅子に長時間座っていることが健康リスクにつながる理由は、具体的に次の通りです。 下半身の筋量は全身の約70％を占めており、血液を全身に循環させる第2の心臓と呼ばれています。鼠径部（太ももの付け根）には大腿動脈と大腿静脈、鼠径リンパ節、大腿神経が通っているのですが、座面の低い椅子に座るとこの部位が圧迫されて、血流とリンパの循環が著しく阻害されてしまいます（骨盤が後傾して猫背にもなる）。 これが常態化すると膝下のむくみや冷え症が悪化するだけでなく、心臓への負担が増加して、循環器の機能障害が生
ダイアベテスは、糖尿病とも呼ばれ、代謝障害の一つで、血糖値が正常な範囲を超えて上昇する状態を指します。 病態と分類 ダイアベテスは、インスリン（ホルモン）の不足または効果の低下により、血糖値が適切に制御されない状態で分類されます。主なタイプには以下があります： タイプ 1 ダイアベテス: 自己免疫反応により、体内のインスリン産生がほとんど停止する疾患。 タイプ 2 ダイアベテス: インスリン抵抗性が主要な要因で、体の細胞がインスリンを効果的に利用できない状態。 妊娠糖尿病: 妊娠中に血糖値が上昇する一時的な状態。 その他の特殊なタイプ: まれな病状や遺伝的な要因により引き起こされるダイアベテス。 症状 ダイアベテスの一般的な症状には、多尿、嘴渇き、体重減少、疲労感、視力の変化などが含まれます。ただし、タイプによって症状や重症度が異なります。 原因 タイプ 1 ダイアベテスは主に免疫反応によ
熱中症対策 水分補給は大切だけど「ペットボトル症候群」には要注意 意識障害を起こすことも（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース
毎日、厳しい暑さが続いています。熱中症を防ぐにはしっかり水分補給をすることが大切です。ただ、水分の取り方によっては「ペットボトル症候群」と言われる状態になって体調が悪くなることがあり、注意が必要です。 【写真】涼しい室内でもできる筋トレ まずは20秒から ペットボトル症候群（清涼飲料水ケトーシス）とは、糖分を多く含む飲料をたくさん飲み続けると起こる健康障害です。 糖分を含むものを飲食すると、血液中のブドウ糖の濃度（血糖値）が上がります。すると、膵臓（すいぞう）から分泌されるインスリンというホルモンにより、ブドウ糖が筋肉や脂肪に取り込まれ、血糖値が下がります。しかし、糖分を多く含む飲料を飲み続けて、高血糖の状態がいつまでも続くと、インスリンの分泌が減ったり働きが悪くなったりし、ブドウ糖は血液中に残ったままになります。 血液中にブドウ糖が多くとどまったままだと、尿の量が増え、脱水になります。喉
糖尿病とは | 糖尿病情報センター
2022年4月14日掲載改訂：2016年6月3日, 2019年10月30日,2021年9月15日 初版：2015年10月27日 糖尿病は、インスリンが十分に働かないために、血液中を流れるブドウ糖という糖（血糖）が増えてしまう病気です。インスリンは膵臓から出るホルモンであり、血糖を一定の範囲におさめる働きを担っています。 血糖の濃度（血糖値）が何年間も高いままで放置されると、血管が傷つき、将来的に心臓病や、失明、腎不全、足の切断といった、より重い病気（糖尿病の慢性合併症）につながります。また、著しく高い血糖は、それだけで昏睡（こんすい）などをおこすことがあります（糖尿病の急性合併症）。 ここでは糖尿病についての基本的なお話をします。 目次 血糖とインスリンについて 「インスリンが十分に働かない」ってどういうこと？ 糖尿病の症状ってどんなもの？ 糖尿病ってどんな種類があるの？ 血糖とインスリン
筋トレ前後にバナナを食べる5つのメリットと最適なタイミングを現役トレーナーが解説 | RETIO BODY DESIGN
「筋トレ前後にバナナを食べるとすごく良い」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 ただ、どんな効果があるのか、詳しく知らない人も多いですよね。もし、筋トレに効果があるのであれば、今日のトレーニングから取り入れていきたいところです。 この記事では以下のポイントを解説し、なぜ筋トレ前後にバナナが良いのかという疑問を解決していきます！ 筋トレ前後にバナナが良い理由 筋トレ前後にバナナを食べるメリット バナナを食べるタイミングや量 なお、筆者はプロのトレーナーです。いままで複数の方へボディメイクに関する食事指導を行ってきました。そのため、筋トレ前後にバナナが良い理由について、分かりやすくお届けしていきます。ぜひ、最後までご覧ください！ 筋トレ時にバナナを食べると効果があるの？ 筋トレ時にバナナは効果的です！ 主な理由は以下の2つ。 バナナは栄養補給に優れている 筋肉を修復するために栄養が
豆の主な栄養素 | 公益財団法人 日本豆類協会
（注）「日本食品標準成分表２０１５年版（七訂）」より作成 豊富に含まれるビタミンB群、各種ミネラルや機能性成分 いずれのグループに属する豆も共通して、エネルギーや物質の代謝に重要な役割を果たしているビタミンB1、B、B6などのビタミンB群を豊富に含んでいます。 また、生体組織の構成や整理機能の維持・調節に重要な役割を果たすカルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル類をバランスよく含んでいます。 さらに、生活習慣病の予防など健康に及ぼす効果が注目されている食物繊維、ポリフェノールなどの様々な機能性成分も含んでおり、食品として非常に優れた特性を持っています。 なお、食物繊維については、炭水化物の一部であることから栄養素の中に区分する方法もありますが、ここではその機能に注目して、機能性成分として取り扱います。 炭水化物（糖質） 炭水化物（carbohydrates）は、単糖
池袋大谷クリニック院長。呼吸器内科医・医学博士。1963年東京都生まれ。日本呼吸器学会呼吸器専門医・指導医、日本アレルギー学会専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医。1989年群馬大学医学部卒業。九段坂病院内科医長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、同大学呼吸器内科兼任睡眠制御学講座准教授、米国ミシガン大学留学などを経て、2009年に池袋大谷クリニックを開院。全国屈指の患者数を誇る呼吸器内科のスペシャリストとして、テレビ等でも情報発信を行う。著書に『絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理』（日経BP）など多数。趣味はウォーキング。 1日1万歩を続けなさい 【テレビで人気の医者が教える】ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも「ただ歩くだけ」では効果は出ません。「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ぜひここを目指していただきたいと思います。本連載では82の論文、
肥満や過体重の2型糖尿病患者は、体重をコントロールすることで、「糖尿病が治った状態」を維持できる可能性がある。専門家は無理のない減量を勧めている。 「肥満や過体重のある糖尿病患者は、体重を5%以上減らせば“糖尿病が治ったのに近い状態”を維持できることが多いのです。ただし、いったん体重を減らしても、元の状態にリバウンドしてしまう人も少なくありません。適正な体重をずっと守る必要があります」と、ニューキャッスル大学のロイ テイラー教授は説明する。 英国のニューキャッスル大学が行った研究に、11人の体格指数(BMI)が30を超える肥満の2型糖尿病患者が参加した。参加者は3ヵ月で15kgの減量を達成した。6ヵ月後に体重は平均して6kg戻っていたが、多くの患者は減量後にHbA1c6%未満を維持できるようになり、飲み薬の種類と量を減らすことができた。 別の研究では、糖尿病を発症して4年以上たつ人でも体重
糖質疲労 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、現在開催中である「春得2024！GWスペシャルキャンペーン」の中でも、現状で一番人気の健康本。 糖質制限本は、それなりに読んできたつもりですが、新たな情報が結構ありました。 アマゾンの内容紹介から一部引用。油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。 そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。 最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。 3月に出たばかりでまだ中古が値下がりしていませんから、このKindle版が600円以上お買い得です！ Healthy Food Paleo Diet Primal Eating - Must link to https://thoroughlyreviewed.com / ThoroughlyRevi
血糖値を自力で下げる食事・運動の鉄則
血糖負債がたまりやすい危険因子をチェック 本特集では、たとえ軽度の高血糖であっても、長期にわたって継続することでさまざまな病気のリスクが蓄積していく「血糖負債」の怖さについて解説してきた。血糖負債がたまっていくことで高まる病気のリスクは、糖尿病やその合併症、動脈硬化による心疾患や脳梗塞、認知症、老化を加速させる「糖化」など、多岐にわたる。 「血糖値が高めだが糖尿病には至っていない人」たちの死亡リスクは、血糖値が正常の人に比べて1.5倍以上、がんによる死亡リスクも2.4倍近くになるという、日本人を対象とした研究報告もある（＊1）。また、健康診断で測定する空腹時の血糖値やHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー: 1～3カ月間の血糖状態の平均値）は正常値でも、食後に血糖値が跳ね上がる「食後高血糖」のあるタイプの血糖負債は、心血管疾患（心筋梗塞や脳卒中）による死亡リスクを高めることも分かっている（詳
森永製菓 板チョコアイス！！ 都市伝説「チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る」って本当？？😲😲 - 俺のコンビニスイーツ日記
みなさん、こんばんは。自分にご褒美あげてますか？ 5月末から本ブログを開始して、ほぼ毎日ブログを更新しているのですが、実はちょっと悩んでいることがあります。それは・・・「チョコレート食べ過ぎて、鼻血が出やすくなるのではないか？」ということです。 私は幼少期に母親から「チョコレート食べ過ぎると鼻血が出るから、ほどほどにしておきなさい！」と何度も注意されましたので、いまだにそれを気にしています。みなさんの中にも、同様のことを言われたご経験がある方がいらっしゃるのではないでしょうか？ 私はその悩みを解消すべく、ちょっと調べてみました。そうすると・・・ maidonanews.jp バレンタインが近づくと気になる都市伝説…チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出るって本当？ ドクター備忘録 松本 浩彦 もうすぐバレンタイン。以前「鼻血の正しい止め方」についてご説明しましたが、今回はよく言われる「チョコレ
ある日突然｢人工透析です｣高血圧､高血糖､高コレステロールの人が知らない"あるリスク" いますぐ尿アルブミン検査を (4ページ目)
血圧の薬で腎臓病が良くなる？ そして、それ以来、この尿アルブミン検査で異常値が出たときの治療法を懸命に探しました。 すると、2007年に、テルミサルタンという血圧の薬を使うと軽症の腎臓病は治るということがわかりました。しかも、この研究では、血圧が正常で腎臓の悪い患者さんにも投与されて効果が認められました。 すなわち、テルミサルタンは血圧を下げるだけでなく、血圧に無関係に腎臓を良くする素晴らしい効果があることがわかったのです（Diabetes Care 2007;30:1577-1578）。 さらに、2012年頃からアメリカやヨーロッパで、スピロノラクトンという薬を上手に使うとかなり重症の腎臓病も治るという、今までの常識を根底から覆すような研究発表がなされました。それまで、この薬はカリウムという成分が体内で増える副作用があり、腎臓が悪い人には使わないようにといわれていたのです。 最初は私も半
朝日新聞出版が運営するニュースサイト。 from AERAdot. 『週刊朝日』や『AERA』を発行する朝日新聞出版のwebサイト「AERAdot.」とのコラボレーション連載。 バックナンバー一覧 炭水化物は三大栄養素の一つだが、過剰に摂取し続けると高血糖を招いてしまう。糖質量の多い主食や食事のポイントを専門家に聞いたAERA2023年1月16日号の記事を紹介する。 ＊ ＊ ＊ 過剰に摂取すると高血糖を招いてしまう炭水化物。注目されているのが、およそ1食あたりのブドウ糖換算量、もしくは食品100グラムあたりのブドウ糖換算量を表すGL値だ。 『糖尿病は炭水化物コントロールでよくなる！』などの著書があり、炭水化物と血糖値の関係に詳しい、宇部内科小児科医院の團茂樹院長のアドバイスのもと、主な主食のwtGL（ウェイトジーエル）値を計算してみた。 最も多いのはパスタ。「パスタ1束と多めで計算して
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糖質制限中に発熱、風邪をひいた時のお勧めロカボメニュー！ - 糖質制限で楽しくそして美しく。
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