第83回 睡眠科学でも超重要！ 時計遺伝子の発見にノーベル賞
報道などでご存じの方も多いと思うが、2017年度のノーベル生理学・医学賞が体内時計の分子メカニズムを解明した3人の米国人科学者、マイケル・ロスバッシュ、ジェフリー・ホール、マイケル・ヤングに与えられた。 体内時計は私たちの睡眠や覚醒（寝つきや目覚め）のタイミングを決定する非常に大事なシステムで、このコラムでも何度もテーマとして取り上げてきた。今回は体内時計の研究の歴史と3名の業績の位置づけについて簡単に解説しよう。 ご存じの通り、体内時計は生体リズムを作り出すペースメーカー（リズムの発振源）として働いている。体内時計の指令のもと、睡眠に限らず、体温、血圧、代謝、ホルモン分泌などほぼ全ての生体機能はおおよそ24時間周期で変動する。約（Circa）一日（Dian）のリズムということで、サーカディアンリズム（Circadian rhythm; 概日リズム）と命名されている。 ちなみに、体内時計に
中学生にも効果がある、あまり知られていない「読み聞かせ」の効能 | ライフハッカー・ジャパン
子どもにする読み聞かせには不思議な力があります。特に、声色を変えて、それに子どもがクスクス笑ったり、まるで大親友のように登場人物のことを話してあげたりするとより効果があります。 子どもがひとりで本が読めるようになったら、この親子の儀式は終わってしまうことが多いですが、本当は終わらせないほうがいいのです。すでに自分で本が読めるような年齢（14歳くらい）になっても、本の読み聞かせには素晴らしい効果があるので、今回はそのうちのいくつかを紹介しましょう。 複雑なプロットの本に夢中になれる昔からある定番のガイド本『The Read-Aloud Handbook（音読ハンドブック）』の著者Jim Trelease氏は、GreatSchoolsでこのように説明しています。 「子どもは小学4年生になって、読書の仕方もわかっているのに、どうして読み聞かせをしたほうがいいんですか？」と訊かれることがよくありま
第82回 枕が変わると眠れない、意外と大きな影響と対策
覚醒度が高まりやすい体質を過覚醒傾向と呼ぶ。過覚醒傾向の有無を調べるスケールも幾つか開発されている。睡眠研究領域で最もよく使われるのは米国で作成されたFIRST（Ford lnsomnia Response to Stress Test）というスケールである。日本語版も作成されているので掲載した。 FIRST（Ford lnsomnia Response to Stress Test） 次の状況を体験したとき，あなたはどのくらい眠りにくくなると思いますか？ 当てはまる数字１つに○をつけてください。（その状況を最近体験していなくても，当てはまると思う数字に○をつけてください） 当てはまる項目に〇をつけて点数を合計する。合計点数が23点を超えると不眠症の可能性が高い。ただし、22点以下でも点数が高いほど過覚醒傾向が強いといえる。「枕が変わると眠れない」程度の人も10点台後半になるだろう。 先に
第82回 枕が変わると眠れない、意外と大きな影響と対策
旅先のホテルでなかなか寝つかれなかったという経験はないだろうか。 観光地を歩き回って体は疲れているのだが何となく目が冴えて寝つけない。いったん寝ついても、夜中に何度か目が覚めてしまったなど、いつもと違う場所に泊まったらなんとなく不眠気味になる、そんな経験を繰り返す人がいる。いわゆる「枕が変わると眠れない」というタイプの人のことである。 このような話をすると必ず、「いつでも、どこでも、すぐに眠れる」と胸を張る人がいるが、それは明らかな睡眠不足の徴候であって決して自慢できる話ではない。十分に睡眠がとれている人は消灯してから寝つくまでに10分や15分はかかるのが普通だ。 それはさておき、若い頃から「枕が変わると眠れない」ことがしばしばある人は、睡眠だけではなく、うつ病や生活習慣病など心身の健康を損なうリスクが高まるという研究報告がある。一体どういうことなのだろうか。 冒頭で紹介したように寝場所が
たくぎん・山一の破綻から20年、金融界と個人の価値観はこうも変わった
やまざき・はじめ／1958年、北海道生まれ。東京大学経済学部卒業。現在、楽天証券経済研究所客員研究員。株式会社マイベンチマーク代表取締役。東京大学を卒業後、三菱商事に入社。野村投信、住友生命、住友信託、メリルリンチ証券、パリバ証券、山一証券、明治生命、UFJ総研など、計12回の転職を経験。コンサルタントとして資産運用分野を専門に手掛けるほか、経済解説や資産運用を中心に、メディア出演、執筆、講演会、各種委員会委員等を務めた。2024年1月1日、永眠。 山崎元のマルチスコープ 旬のニュースをマクロからミクロまで、マルチな視点で山崎元氏が解説。経済・金融は言うに及ばず、世相・社会問題・事件まで、話題のネタを取り上げます。 バックナンバー一覧 元山一マンが20年前を振り返る 11月は、1997年に、地元では「たくぎん」の名で親しまれた北海道拓殖銀行と（東京の金融界では「ほくたく」と呼ばれることが多
緊急避妊薬を家庭の常備薬に！医師が語る理想の使い方と入手法 | ＤＯＬ特別レポート | ダイヤモンド・オンライン
1999年新潟大学医学部卒業。内科医、とくに血液内科と旅行医学が専門。虎の門病院で初期研修ののち、白血病など血液のがんを治療する専門医を取得。血液の病気をはじめ、感染症やワクチン、海外での病気にも詳しい。 ＤＯＬ特別レポート 内外の政治や経済、産業、社会問題に及ぶ幅広いテーマを斬新な視点で分析する、取材レポートおよび識者・専門家による特別寄稿。 バックナンバー一覧 性行為後に服用して妊娠を防ぐ緊急避妊薬（アフターピル）を一般用医薬品（スイッチＯＴＣ）として認めるべきか否かという問題について、世間の関心が高まっている。スイッチＯＴＣ化については、日本医師会は一貫して反対の立場を取っている。しかし、筆者は現場の医師として、むしろ、アフターピルはスイッチＯＴＣ化して薬局で販売すべきものであり、ネット販売さえも願っている。その背景と理由を解説する。（ナビタスクリニック内科医師・血液専門医 久住英二
「個人撮影する女性コスプレイヤーが絶対にやってはいけないこと」のあまりの恐ろしさに戦慄!!「闇が深すぎる」「レイヤーじゃなくても気をつけるべき」
Z2@Shout To The Top @EinTrumpf ■女性レイヤーが絶対にやってはいけない事 クリスマスを控えて毎年聞く話 「個撮のアフターで飲み残しがあるまま席を立たない事」 会った初日でも一服盛って凶行におよぶ話もある、一度脅迫材料を撮られたら脅迫の連鎖が始まって生き地獄になる。 2017-11-18 07:00:39 Z2@Shout To The Top @EinTrumpf 被害に遭ったらトイレに行かずに救急病院に行くこと、薬物反応があるうちに血液＆尿検査を受ければ刑事犯罪として有罪確定になる。 普段の心掛けで一生の傷を負うことが避けられるので注意されたし。 2017-11-18 07:04:24 Z2@Shout To The Top @EinTrumpf 不自然な拳の握り方に要注意、過去に二度見破ったことがあるが針の無い注射器を持ってるケースが多い。 この種の人間は
日本人女性が川沿いで大泣き、警官が駆け付け事情を聞くと…―台湾（2017年11月17日）｜BIGLOBEニュース
17日、台湾・自由時報電子版は、台湾・高雄で帰りの飛行機に乗り遅れ、一文無しで路頭に迷っていた日本人観光客に、現地の警察官が救いの手を差し伸べたと報じた。 写真を拡大 2017年11月17日、台湾・自由時報電子版によると、台湾・高雄で帰りの飛行機に乗り遅れ、一文無しで路頭に迷っていた日本人観光客に、現地の警察官が救いの手を差し伸べた。 記事によると、先日、高雄市内にある五福四路派出所に「女性が愛河付近で泣いている。自殺するのではないか」との通報が寄せられた。パトロール中だった周信宏（ジョウ・シンホン）所長が連絡を受けて現場に向かうと、河西路にある高雄市フィルム・アーカイヴ前で女性を発見。話を聞くと、日本人観光客であることが分かり、ひとまず安全確保のために派出所に連れて戻ることにした。 派出所では、休暇中の日本語検定1級の資格を持つ警官の正（ジョン）さんに電話をかけ、通訳をしてもらって女性か
コンテナ型仮想化技術、本格稼働−大手ＩＴ、「ドッカー」採用
大手ＩＴ各社は、仮想化技術を用いた「ドッカー」と呼ばれる、軽量で移行性に優れたコンテナ式アプリケーション（応用ソフト）実行基盤の普及拡大に乗り出す。日本ＩＢＭは自社クラウドに依存せず、オンプレミス（自前運用）でも使えるコンテナ式の実行環境「ＩＢＭクラウドプライベート」の提供を始めた。ＮＥＣはドッカーの利便性を生かし、人工知能（ＡＩ）の利活用を促進するサービスを立ち上げた。ＩＴの新潮流であるコンテナ型の仮想化技術が日本でもいよいよ本番稼働に入る。 ドッカーはアプリやミドルウエアなどを抽象化して、コンテナ方式でコンパクトにまとめ上げる技術。大がかりなシステムが不要な上、場所を問わずに多様なクラウドやオンプレミスなどを実行できる。 この技術はオープンソースとして複数提供されているが、中でもドッカーは米アマゾン・ウェブ・サービス（ＡＷＳ）や米マイクロソフト（ＭＳ）がクラウドサービスに採用し、ここ数
アマゾン、競合ＬＩＮＥのＡＩスピーカー販売禁止に 理由示さず…独禁法違反の可能性（1/2ページ）
インターネット通販大手で、米国でシェア首位の人工知能（ＡＩ）スピーカーを８日に国内で発表したアマゾンジャパンが、同日以降、競合するＬＩＮＥ（ライン）のＡＩスピーカーの販売を禁止していることが１８日分かった。ＡＩスピーカー競争が過熱する中、ネット通販市場で力を持つアマゾンがライバル製品を締め出したことについて独占禁止法違反の可能性もあるとの指摘も専門家から出ており、今回の対応は波紋を呼びそうだ。 ＬＩＮＥのＡＩスピーカー「クローバウェーブ」は１０月５日の発売以降、クローバの公式サイトや、楽天の「楽天市場」やアマゾン内にＬＩＮＥが出店している店で購入することができた。しかし、アマゾンがＡＩスピーカー「アマゾンエコー」を今月８日に発表して以降、アマゾンの商品一覧からクローバウェーブは削除された。 これに対しＬＩＮＥがアマゾンに理由を問い合わせたところ「販売禁止商品に指定された」との回答があったが
通勤に優しい「有料着席列車」を鉄道各社が続々投入の理由
inside Enterprise 日々刻々、変化を続ける企業の経営環境。変化の中で各企業が模索する経営戦略とは何か?ダイヤモンド編集部が徹底取材します。 バックナンバー一覧 すし詰めの満員電車に長時間揺られ、身も心もくたくた──。こんな通勤風景が変わりつつある。首都圏において鉄道各社がダイヤ改正を行い、有料の着席列車を続々と投入しているからだ。 その流れをつくった元祖といえる存在が小田急電鉄の「ロマンスカー」だ。箱根への観光客が利用するイメージが強いが、実は1960年代から座れる通勤電車として利用されている。平日の朝晩は「数百円を追加して払えば確実に座れる」と支持され、連日ほぼ満席だ。さらに2018年3月、平日朝の輸送能力を4割拡大するダイヤの大幅改正を行うが、併せて通勤向け特急「ロマンスカー」を朝4本、夜1本増やす。 こうした流れをくみ、東武鉄道は東上線に08年、「ＴＪライナー」を導入
マクロによる業務効率化に失敗する人と成功する人の違い - 分裂勘違い君劇場の別館
「マクロで業務自動化すべき場合と、すべきでない場合の区別をする能力」 を持たない会社は、社員も、管理職も、経営者も、不幸になる。 たとえば、経費精算手続きを自動化するのには、引き継ぎもメンテも困難な素人マクロで自動化するより、クラウドの経費精算パッケージを導入したほうがROIが高い場合も多い。 営業部や経営陣へのデータ分析レポートを作成するルーチン作業は、マクロで自動化する前に、そもそも、業務プロセスの見直しによって、そんな分析レポート自体を廃止できないか、検討すべきだ。 それができないなら、re:dashやtaleauで置き換えられないかを検討すべきだ。 それもできないなら、マクロを作成するのと、エンジニアに頼んで分析レポートを表示する管理ツールを作成するのと、どちらが効率がよいか、検討すべきだ。 それもできないなら、マクロを作成して運用するのと、外部の安い人材にアウトソースして運用する
20年以内に、人々の主要なタンパク源は昆虫になる──食糧危機の解決策
世界各国で古くからある慣習だが、欧米ではほぼマイナーな存在だった「昆虫食」。だが、著名経営者が昆虫食ビジネスの新興企業に投資したり、欧州連合（EU）の域内で来年1月に食用昆虫の取引が自由化されたりと、状況は大きく変わりつつある。 アトランタ・ホークスでコオロギ入りのタコスが販売開始 「20年以内、あるいは15年以内に、人々の主要なタンパク源は昆虫になる」。そう語ったのは、米ハイテク大手シスコシステムズの会長、ジョン・チェンバース氏だ。2015年まで20年にわたり同社のCEOを務め、現職も来月に退くことを表明しているチェンバース氏は、11月上旬にカリフォルニア州で開催されたイベント「テコノミー17」でそんな予測を示した。 CNETの記事によると、同氏は昆虫食ビジネスを手がけるテキサス州の新興企業アスパイア・フード・グループに出資し、同社CEOのメンターも務めている。アスパイアはロボットを導入
笑っちゃう
「私、お父さんのこと好きなのよ」 夕飯後、テレビを観ていると母が唐突に呟いた。 母はあまりそう言うことを口にする人ではなかった為、私は内心とても驚いた。 「知ってるけど」 「そうなの？」 「そうじゃなきゃ、私が生まれてないでしょ」 母の反応が面白く笑ってしまった。 「ああ～それもそうなんだけどね。お父さん、絶対に私のこと見つけてくれるの」 「どういうこと」 「はぐれた時とか、私が写ってる集合写真を見た時とか、真っ先に見つけてくれるのよ。大したことじゃないかもしれないけど、それが凄く嬉しくて」 「それは嬉しいでしょ」 「見つけてもらって嬉しいのは私の方なのに、お父さんの方が嬉しそうな顔してるの。笑っちゃうでしょ」 それを「幸せ」と言うんじゃないだろうか。 「言えばいいのに」 「誰に」 「お父さんに」 「ええ～それは無理」 「酷い。明日にでも言いなって」 「考えておく」 空になったコップを持ち
高くても売れる「ゲーミングPC」 小中学生にも人気 （NIKKEI STYLE） - Yahoo!ニュース
「ゲーミングPC」といわれるジャンルが盛り上がっている。多くはオンラインで対戦するゲームを楽しむユーザー向けに、性能の高い部品を搭載したパソコンだ。一般的なPCと比較して価格は高いものの、性能を重視するユーザーが多いだけに、力を入れるメーカーが増えている。本体は昨年比50％増、周辺機器も4年間で2倍以上の成長を遂げているという。海外では以前から人気が高かったが、家庭用ゲーム機とスマートフォン（スマホ）のゲームが強いといわれてきた日本で、なぜ人気が高まっているのか。 「ゲーミングPCが盛り上がり始めたのは2～3年前ごろから」というのはソフマップAKIBA2号店パソコン総合館の石上司さん。売り場には最新のゲーミングPCがずらりと並ぶ。「購入者の中心は20～30代ですが、最近は小中学生も増えています」 これらのパソコンで主に楽しまれているのはオンライン対戦ゲーム。国内だけでなく世界中の人たちが楽
なぜ黒人男性はドラゴンボールが好きなのか？
鳥山明さんによる「ドラゴンボール」の全世界累計発行部数は2億5000万部にもなり、日本だけでなく海外でも高い人気を誇っています。連載が終了してから20年以上が経過しているにもかかわらず、いまだに新作アニメやゲームが登場しているドラゴンボールですが、特に黒人男性から高い人気を集めているそうで、その理由をゲームメディアのKotakuでライターを務めるギタ・ジャクソンさんが調べています。 Why Black Men Love Dragon Ball Z https://kotaku.com/why-black-men-love-dragon-ball-z-1820481429 日本では1989年から1996年までテレビで放送されていた「ドラゴンボールZ」は今でも若い黒人男子に人気があり、電車の中で話題になっているのをみかけることがあるとのこと。また、ジャクソンさんと同年代の男性はアニメのことはバ
注意散漫？ 創造的？ さまよう思考が果たす役割
（ＣＮＮ） 会議中、つい洗濯物のことを考えてしまって上司の言葉が耳に入らない。書類を読んでいる間、気がつけば何分も同じ文章を眺めていた――。近年の研究で、こうした思考のさまよい、認知科学で「マインドワンダリング」と呼ばれる現象の重要性が指摘されている。 まず、普段の私たちの意識が思いのほか長い間、マインドワンダリング状態にあることがわかってきた。米ニューヨーク大学の非常勤准教授で心理学が専門のスコット・バリー・カウフマン氏は、「日常的な認知の５０％は、自然発生的な認知、つまり白昼夢やマインドワンダリングによって占められている」という。 マインドワンダリングは、意識が心ここにあらずの状態になり、目の前の作業とは無関係なことを考え始めてしまうことで生じる。このため従来、マインドワンダリングは、認知の上で無駄な時間であるとか、自分の心理をコントロールする力の欠如として、否定的に捉えられてきた。こ
マインドワンダリング（Mind Wandering） | ハートフルライフカウンセラー学院
マインドワンダリングとは、過去の記憶を思い出したり、未来を想像したりして、今の状態とは違うことを考えている状態である。 マインドワンダリングは心の迷走といわれており、一日の47%がマインドワンダリングに費やされているといわれている。 そのため、生活の半分がストレスを感じやすい状態にあるともいえる。
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第81回 不安で眠れない夜にも意味がある 嫌な記憶を弱める不眠
マインドワンダリングが創造的な問題解決を増進する