2017年5月16日のブックマーク (19件)

  • 踏み台昇降の運動効果は?踏み台昇降に必要な高さってどのくらい?お金をかけなくても踏み台昇降ができる方法をご紹介します! - 女性のキレイを応援します

    ダイエット 運動・筋トレ・体幹 踏み台昇降の運動効果は?踏み台昇降に必要な高さってどのくらい?お金をかけなくても踏み台昇降ができる方法をご紹介します! 踏み台昇降に必要な高さって?お金をかけなくてもできる方法まで! いつも「痩せたい」と思っていても運動は苦手だし時間もない、という女性は多いですよね。 ダイエットの基は運動することと知ってはいても、なかなかできないのはみんな同じです。 サボっていると思うとそれがストレスになってしまうし、手軽にできる方法はないものでしょうか? 一番うれしいのは自宅で思い立った時にいつでもできる方法ですよね。 寒くても暑くても、雨が降っても出かけることなく出来る運動、それが踏み台昇降です。 運動したいけどできないという葛藤を抱える女性の強い味方、踏み台昇降を使ったダイエット方法をご紹介します。 運動不足・筋力の低下に踏台昇降ボックス「フミッパー」 踏み台昇降の

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    rina358 2017/05/16
    踏み台昇降なら、運動苦手な私でも気軽に続けられそうです^^ダイエット効果がうれしいです♪
  • 二児の父が厳選した子供向け知育&学習アプリまとめ【2019年保存版】 - wepli.2

    最終更新 2019/01/02 この記事は2015年6月にアップして以来、560以上のはてなブックマークを頂いた当ブログの人気記事です。初投稿からだいぶ時間が経過しましたので、改めて最新の"子供向け知育アプリ"のトレンドを交えつつ、殿堂入りの知育アプリはそのまま残し、記事をリニューアルすることにしました。実際に子供と一緒にアプリを試してみて、楽しんで学べたアプリを中心にピックアップしていますが、子供の推奨年齢以上のアプリは僕自身が試して厳選しました。どのアプリも無料または低コストで学習できるおすすめのアプリばかりですので、お子さんに合ったアプリを見つけていただければと思います。それでは、二児の父&日一のアプリマニアの敷島が厳選した"子供向け知育アプリ"をドカーンとチェックしちゃって下さい! 推奨年齢が低いアプリは、大人と一緒にプレイすることを強くおすすめします。一人で長時間プレイさせるこ

    二児の父が厳選した子供向け知育&学習アプリまとめ【2019年保存版】 - wepli.2
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    rina358 2017/05/16
  • 【パズドラ】分岐リュエルパーティの最新テンプレ&使い道と評価 - ファミコン世代のおっさんブログ

    木属性でコンボPTで活かせそうなサブはたくさん出てきていますが、一線級で戦っていける肝心のリーダーがなかなかいませんよね なので今回はそんな中で木属性のコンボPTの希望とも言える分岐究極リュエルPTを考察していきます。 パズドラ攻略していくぜぇ!ヽ(`∀´)ノ ウヒョー 分岐究極リュエルPTの特徴 攻撃タイプ縛りのリーダーでHPも上がり、木と闇を消せば回復力も上がるということで耐久力も持ち合わせています。 肝心の攻撃力は最大7.5倍と同様の2色消しリーダーの闇アテナよりも攻撃倍率が出せます。 落ちコンがないという条件は付いていますが、これはダメージ吸収や無効の対策がしやすいと考えると逆にメリットとも言えます。 さらにリュエルはコンボ強化を持っているため、7コンボ以上することによってさらなる火力が期待できます。 弱点とするとリュエルは主属性、副属性共に木のため、サブに闇属性を持ったキャラを編

    【パズドラ】分岐リュエルパーティの最新テンプレ&使い道と評価 - ファミコン世代のおっさんブログ
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    rina358 2017/05/16
    キャラの使い道いろいろあって面白そうですね!
  • リカルボン(ミノドロン酸)の危険な副作用【骨粗しょう症】 - 薬の危険な副作用 ~ひよこ薬剤師からの忠告~

    骨粗しょう症によく使われている優秀な薬の1つが 「リカルボン(ミノドロン酸)」 実はこれ、以前もご紹介したボノテオというお薬と同じ成分なのです! 同じ成分で2種類薬があるなんて変ですよね笑 そこらへんは製薬会社の利益のために色々とあるのでしょう笑 リカルボンと骨粗しょう症 リカルボンの注意点 骨粗しょう症で骨折しやすい場所 危険な副作用 【副作用と頻度】 リカルボンと骨粗しょう症 リカルボンの注意点 先ほども書きましたが、これは『ボノテオ』と同じなので、過去の記事をご参考に。 りんく では、ボノテオの方には書かなかった注意点をのせておきます。 歯医者さんにかかる時は必ずこの薬を飲んでいることを伝えてください! この薬を飲んでいる方が、歯を抜いたりすると、顎骨壊死(がっこつえし)というあごの骨が壊れてしまうことがあります。 そのため、抜歯などをするときは一旦この薬をやめることがあります。 そ

    リカルボン(ミノドロン酸)の危険な副作用【骨粗しょう症】 - 薬の危険な副作用 ~ひよこ薬剤師からの忠告~
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    rina358 2017/05/16
  • ホットヨーグルトの作り方を500Wで30秒にし生姜ココアと合わせれば最強!? - ゆきのココだけの話

    「ホットヨーグルト+生姜ココア=最強!?」 と気付いた今日は「ヨーグルトの日」。 ヨーグルトの日になった由来は、 softwindさん(id:kihaseason2015)の 「風に吹かれて旅するブログ」で わかりやすく解説されていますよ。 kihaseason2015.hatenablog.com で、ホットヨーグルトも生姜ココアも、 ダイエットに良いのではないかと 注目されたお馴染みのレシピ。 この2つを組み合わせてしまえば、 最強のダイエット品が完成するのでは? と突然気付き、やってみたのですが・・・ ホットヨーグルトココアレシピを発見! 明治ブルガリアヨーグルトさんの YouTubeチャンネルの動画の中に、 ホットヨーグルトココアのレシピがあり、 ずっと気になっていたんですよ。 その動画はこちらなのですが、 作り方は簡単だし美味しそうですよね。 youtu.be このレシピ動画を

    ホットヨーグルトの作り方を500Wで30秒にし生姜ココアと合わせれば最強!? - ゆきのココだけの話
    rina358
    rina358 2017/05/16
    ホットヨーグルトに、生姜ココア、今話題の最強の組み合わせですね!私も大好きです^^
  • うさちゃんねるフロンティア

    今回は、Cocoonで使えるCSSのセレクタを紹介していきたいと思います。 前回、CocoonのCSS編集方法を紹介しましたが、実際にカスタマイズを行うにはこのセレクタを知る必要があります。 Cocoonをカスタマイズに熱中して、細かい...

    うさちゃんねるフロンティア
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    rina358 2017/05/16
  • オービカ モッツァレラバー  モッツァレラの盛り合わせ&ラザニア - ツレヅレ食ナルモノ

    オービカ モッツァレラ バー 六木ヒルズ店 ジャンル:イタリアン住所: 港区六木6-4-1 六木ヒルズ ハリウッドビューティープラザ 1Fこのお店を含むブログを見る | (写真提供:makoto-kishi)OBICA MOZZARELLA BAR, Roppongi Hillsをぐるなびで見る | 六木のイタリアン(イタリア料理)をぐるなびで見る | ぐるなびでネット予約する モッツァレラチーズを堪能するモッツァレラバー。 2種の水牛モッツァレラ盛り合わせ40g 1350円 モッツァレラにも種類があることを初めて知ったけどやっぱり六木価格。 ミートソースと水牛モッツァレラのトラディショナルラザニア 1680円 これ絶品でした。 モッツァレラチーズならいくらべても大丈夫そうなのに高くて沢山べられないのが辛いところ。 ブロトピ:グルメ・料理べ歩き ブロトピ:ブロトピ投稿でア

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    rina358 2017/05/16
  • 大人気【ホワイトヴェール】飲む日焼け止めサプリ!初回980円!! | パワーアップ筋トレダイエットサプリ

    そうよ!よく覚えてたわね!!前に【ヘリオケア】の時に紫外線が肌に影響を及ぼすってのは勉強したわね!今回の日焼け止めのサプリメントは【モンドセレクション】銀賞受賞で雑誌などでも取り上げられて大人気なの!そんな【ホワイトヴェール」】が初回、送料無料の税込み980円なのよ!しかも、いつでも解約、休止ができるって凄くお得よね!!

    大人気【ホワイトヴェール】飲む日焼け止めサプリ!初回980円!! | パワーアップ筋トレダイエットサプリ
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    rina358 2017/05/16
  • 舌を見て分かるあなたの体の状態 早速、観察してみましょう - 心と身体のチューンナップ

    あなたは、自分の舌を、よく見ていますか。痛いとか、腫れたとかではないと、まじまじと観察することはないかも知れませんね。 でも、東洋医学では、「舌診」という言葉があるくらい、舌を見てわかることは多いんです。早速、鏡に向かってみましょう。 舌を見るときの注意 「舌苔」からわかること 舌苔が白く厚い場合 舌苔が黄色い場合 舌苔が黒い場合 舌にまだら模様ができたら 舌に溝ができていたら 舌に黒い染みができたら 舌のまわりがギザギザになっていたら 歯ぎしりをする 歯並びが悪い 低位舌になっている 舌がむくんでいたら 舌にデキモノができていたら 舌が痛かったら まとめ 舌を見るときの注意 舌を観察するときは、なるべく、日中の自然光のなかで行うのが望ましいのですが、人口の光を使うときは、充分な明かりを確保しましょう。 定期的に観察するときは、照明の状態などを一定にしておかないと、「あれっ!舌が前より黒ず

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    rina358 2017/05/16
  • 代謝を上げ脂肪を燃焼する40分入浴法

    上質な睡眠には入浴が欠かせない入浴には上質な睡眠へ誘い、成長ホルモンの分泌を整える効果があります。 その結果、代謝アップにもつながります。 入浴は就寝前に入れば安眠を誘い、上質な睡眠へつながります。 入浴効果を堪能できる代謝アップのための入浴法ポイントは湯の温度です。38~40℃のお湯に15分~20分程度浸かることで心身をリラックスさせる副交感神経の働きが優位になります。 同時に体温が約1℃上がりますが、入浴後1時間~2時間後に体温が下がり始めるときに眠気がきます。 入浴でしっかりと体温を上げることが必要です。 入浴効果を堪能できるパーフェクトバスタイム常温の緑茶を飲む(2分)コップ1杯程度の緑茶を飲みます。体を冷やさないためにも常温のものにしましょう。 緑茶に含まれるカテキンは体脂肪の燃焼を助けます。 肩まで浸かって入浴(15分)心地いいと感じる38~40℃のお湯をバスタブにはり、全身浴

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    rina358 2017/05/16
  • 睡眠の基本~レム睡眠とノンレム睡眠 - 一生ダイエッター宣言!

    ダイエット事と運動だけだと思ってませんか。 睡眠不足は欲に歯止めが効きづらくなります。満腹感を感じづらくさせ、高血糖を引き起こしやすくなることが分かっています。睡眠時間が短い人の方が肥満の確立が高くなる傾向もあります。 睡眠ダイエットをしていく上で事・運動とならんで重要な項目です。 でもどのように良いのかピンとこない部分もあると思います。 そこでまずは睡眠とはどのようなシステムなのかを見直していくためにも基的なことを調べてみます。 レム睡眠とノンレム睡眠について 睡眠には睡眠周期があります。 ノンレム睡眠とレム睡眠が一定の時間ごとに繰り返されています。 この2種類の睡眠をバランス良く取ることができれば、良く眠れた感触と爽やかな目覚めを得ることができます。 それぞれの睡眠は違うタイプの睡眠で特徴があります。 レム(REM睡眠 REMとは、Rapid eye movementの略

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    rina358 2017/05/16
  • http://hope-go.com/access/weluka%E3%81%AE%E7%B4%B9%E4%BB%8B%E8%A8%98%E4%BA%8B%E3%82%92%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%89%E6%A4%9C%E7%B4%A2%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%82%AF/

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    rina358 2017/05/16
  • オーダー「お義母様へのプレゼント」、お孫ちゃん×5人アップリケつきレッスンバッグ、完成しました~♪ - 『ashの森へようこそ』の 毎日製作 …「人っていいな」と笑える動物モチーフバック 制作日記

    こんにちは。 どんよりひんやりの日曜日。 試験勉強の息子と向かい合っております 私のほうが集中してる、ってどないやねん 「人っていいな」と思える、小さな夢が詰まった“愛おし”動物バックを製作しているashの日記へようこそお越しくださいました。 「母の日」オーダーのレッスンバッグ、 昨日、無事納品していまいりました~。 今、パソコンを一生懸命習っているお義母様へのプレゼント“レッスンバッグ”。 パソコンとテキストが入る、 マチも8㎝の大き目トートバッグです。 リクエストが「ピンク」でしたので、 すこしくすんだ、和テイストピンクで綿麻生地をチョイス。 麻が入っているので、少しのざらっと感がいい感じ。 この生地を見つけたときは、まさに ↑こんな感じでした。 イメージにぴったりの“大人ピンク”です。 リクエストの「5人のお孫ちゃんを」。 並列に並べると、どうしても子どもっぽくなるので、 考えに考え

    オーダー「お義母様へのプレゼント」、お孫ちゃん×5人アップリケつきレッスンバッグ、完成しました~♪ - 『ashの森へようこそ』の 毎日製作 …「人っていいな」と笑える動物モチーフバック 制作日記
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    rina358 2017/05/16
  • 借金の危険性について!返済地獄が待ってるよ!貯金体質になろう! | お得節約・稼げる-とくろぐ-

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    rina358 2017/05/16
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    rina358 2017/05/16
  • Apple公式|この夏使えるiPhoneカメラアプリ撮影テクニック - アプリ魂

    2017 - 05 - 14 Apple公式|この夏使えるiPhoneカメラアプリ撮影テクニック 新着 こんばんは!アプリ魂です。 いつのまにかアップル先生がiPhoneのカメラでステキな写真を撮るためのテクニック集を公開してくれてて嬉しい。 公式サイトを開く インスタはじめるともっときれいに撮りたい欲がおさえられない……かといってカメラの知識もないので、てがるに改善できるコンテンツはホントありがたい。 うまい人はホントにうまいですからねー。ともだちのインスタを観ていても「これスマホで撮ったの?」と驚くようなクオリティだしてたりするし。 あと服装からおしゃれなひとは綺麗な写真をコンスタントにあげてる印象があります。まぁ普段から撮ってる枚数がちがうね。 公開されているテクニックの中から気になったものをいくつか残しておきます。 ユニークなアングルで撮ってみる 少しひねったアングルから撮影するこ

    Apple公式|この夏使えるiPhoneカメラアプリ撮影テクニック - アプリ魂
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    rina358 2017/05/16
  • 体調が優れない…その理由は食事にあった!? - もしも俺が社長だったら

    体調が優れない…その理由とは事にあった!? どーもこんにちははるちゃんです。 体調を崩してから、仕事に戻り 熱は下がったし、風邪も治ったけど なんだか体調が優れない…。 風邪のあとだからなんか変な感じが するだけかな?と思うことはや3日経過… こんな調子では仕事もプライベートも支障 が出てしまうのでどうにかして元に戻したい。 私が実際にやってみて好調に向かわせた 方法をご紹介したいと思います。 そもそも体に取り入れる事の改善をすべき! 体調が悪いからといってあんまり事を取っていないなんて もってのほか! べて!べて!べてください。 栄養価の高いものとして 以下のものがオススメです! 必須アミノ酸が含まれておりその他 ビタミンA、E、B2 鉄分、マグネシウムなど 様々な栄養価に優れており、まさに栄養価の神。 1日3たべることが望ましいと 最近の研究で言われています。 スーパーで

    体調が優れない…その理由は食事にあった!? - もしも俺が社長だったら
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    rina358 2017/05/16
  • http://osorosia.com/archives/14787

    http://osorosia.com/archives/14787
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    rina358 2017/05/16
    サイバー攻撃、恐いですね(;_;)私もセキュリティには気をつけます!
  • 中二病しりとり - 在野会議

    厨二病しりとり しよか。 いいよ。 え、ルール説明せんで大丈夫? 中二病っぽい言葉でしりとりすればいいんやろ? そうそう、飲み込み早いな!例えば ”カオス” とかな。 ”カオス”は中二の間では”こんにちは”みたいなもん やもんな。 それは分からんけど。 まあ始めようや。 じゃあしりとりの「り」から!はいまっちゃん! え〜? リ●トカット? ふんふん。なるほどなるほど!ちょっと中二病というか拗らせすぎやけどもまあいいですね!初めてやしね。 はい「と」! 「と」か・・・・ スポンサーリンク ほれほれ。 と・・・・・ しょっぱなからめっちゃ詰まってるやん! ムズいなこれ・・・と〜・・・ サクサク行こうぜ〜 と・・・ ト リプルS! は? トリプルSで。 全然意味分からんやん。なんなんそれは? なんかトリプルS級とかすぐ言いたがるやんか。トリプルS級の国際指名手配犯がどうのこうのみたいなさ。 言い

    中二病しりとり - 在野会議
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    rina358 2017/05/16