授乳中です。お勧めの食品、サプリメントは？
まずは揚げ物を止めたほうがいいと思います。少なくとも、子供が大きくなるまでは。最近は、幼児に動脈硬化の傾向が現れることが多くなっていると聞きます。油はオリーブ油か、最悪でもキャノーラ油にしてください（オリーブ油で揚げ物はできませんが）。サラダ油は問題外なので、もったいないとか言わずに捨てたほうが身のためです。あと、肉の脂は控えめにして、魚の油を摂った方が良いでしょう。揚げ物の代表選手ポテトチップスは、動脈硬化になりたい人が食べるためのものなので、頻繁には食べないようにすべきです。最近、発ガン性物質が含まれていることが明らかになったらしいし。 栄養のないお菓子に手を出さないように、適当につまむものを買っておいて、食卓の上にでも置いておくといいです。例えば、バナナ、みかん、プルーンなどのドライフルーツ、松の実、ひまわりやかぼちゃの種、昆布、小魚など。その他、いかにも健康に良さそうなものを選ぶと
出産後の骨盤、引き締め・・・
長女の出産の後、体重は戻ったのに腰まわりが太くなって今まで履いていたジーンズが履けなくなってしまいました。なんとなくO脚気味にもなり、その後 次女を妊娠してすぐに腰痛も出て寝返りを打つのさえ辛くなり歩くのもしんどくなりました。 知り合いの助産師さんからトコちゃんベルトを薦められて骨盤を締めたところ、嘘のように腰が楽になりました。妊娠中は骨盤のあたりが出産にそなえて緩むということで、何もしなければガタガタと緩んで産後の色々な症状になるそうですが、反対にきちんとケアすれば、歪んだ骨盤を整える絶好のチャンスなんだそうです。 トコちゃんベルトは産後すぐにつけることもできます。助産師さんにはこのベルトを勉強している方も多いので聞いてみるといいと思います。 私の場合、このベルトのおかげで次女の出産後２ヶ月でなんと長女の出産後に履けなかったジーンズが履けるようになりました。 それからお腹を締めるものは、
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ベビー用ハンモック/ハグモック 
