とくに寒い時期は腰痛が治りにくくなるので、日々の生活の中での冷やさないこころがけが大切です。早い段階に対応することで腰痛が悪化するのを予防できます。そこで私が「これなら簡単にできそう」と思うこころがけをいくつか紹介したいとおもいます。 寝る前にあたためて冷えをリセット その日の冷えはできるだけその日のうちにリセットすることで、腰痛だけでなく翌日の疲れも残りにくくなります。一番手っ取り早く腰の冷えを解消できるのは入浴ですが、全身浴がむずかしい場合は足浴もおすすめ。20分以上の足浴で全身の血流をよくしますし、かかとを温めると腰痛がやわらぐと言われています。それもむずかしいという場合は、腰やかかとを熱々の蒸しタオルで何度かあたためるのも有効です。 腹巻は腰痛の味方 おなかの冷え対策の腹巻は腰の冷えにも有効です。合わせ技で仙骨のあたりにカイロを貼ると子宮をあたためることもできるのでぜひ取り入れてほ
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