「電話恐怖症」になってしまう理由と治し方を心理学者が解説
新型コロナウイルスのパンデミックに伴って、対面で話すよりも電話や通話アプリを介したやり取りが増えていますが、電話に対して極度のストレスを示す「電話恐怖症」の人もいます。イギリスのロイヤル・ホロウェイで心理学のティーチングフェローを務めるIlham Sebah博士が、人はなぜ電話恐怖症になってしまうのか、どうすれば電話恐怖症を克服できるのかを解説しています。 Phone call anxiety: why so many of us have it, and how to get over it https://theconversation.com/phone-call-anxiety-why-so-many-of-us-have-it-and-how-to-get-over-it-155798 必ずしも電話が嫌いだからといって電話恐怖症であるわけではありませんが、近年では電話を嫌がる人が
家族や友人から「うるさい」と指摘されるほどの「いびき」の場合は、なんらかの病気が原因で起こるケースが多く、放置しておくと睡眠時無呼吸症候群を引き起こします。 なぜいびきをかくの？ 枕が高い 手を上げて寝る 口で呼吸する お酒を飲む タバコを吸う 風邪をひいている 疲労が溜まっている 花粉症やアレルギー性鼻炎である 睡眠時無呼吸症候群 脳梗塞 甲状腺機能低下症（橋本病） いびきを改善したい！対策とは 肥満の解消 休養し、寝酒をしない 横を向いて寝る 舌・のどの筋力を鍛える 枕を変えるといびきは治る？ 枕を選ぶ時のポイント 女性は男性よりもいびきをかきにくい 大切なのは恥ずかしがらずに対策をすること 軽度ないびきは改善できる なぜいびきをかくの？ 起きているとかかないのに、どうして寝ているといびきをかくのでしょうか？ その答えは気道の広さにあります。 いびきの原因は、寝ているときにゆるんだ筋肉
ラグビーの怪我 原因 種類 治し方 対処法 怪我の多いランキングにも入る競技 | 久留米スポーツ整骨院 整体院
当院では、ラクビ―競技をしているすべての年代の方々の怪我の治療やパフォーマンスアップの施術を行っています。 ラグビーでは頸椎捻挫、肩関節の脱臼、鎖骨骨折、膝の靭帯損傷、各種の捻挫など多くの怪我を起こしやすく怪我と付き合いながらプレーするスポーツでもあります。 ラクビ―は全身のあらゆるところに怪我を引き起こしやすい競技です。 そのため、下記のような怪我が発生しやすいです。 ・肉離れ ・打撲 ・捻挫 ・靱帯損傷 ・鎖骨骨折 ・肋骨骨折 ・肩関節脱臼 ・肩鎖関節脱臼 ・アキレス腱断裂 ・頸椎捻挫（むち打ち症） ・バーナー症候群 ・脳震とう 全て怪我において、早期の治療が回復を促進する「カギ」となります。 怪我やパフォーマンスの問題で困っているようでしたら、当院へご相談ください。 ラグビーの怪我の原因 最も怪我をしやすい場面は、コンタクトプレーです。 ラクビ―は、1チーム15人でプレイをする競技で
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、吐気や頭痛を伴うひどい肩こりについて解説します。 肩こりで起こる頭痛・吐気・めまい 頭痛の種類 改善（対処法）方法 首や目の周りなどを温める 姿勢の変化 有酸素運動 ストレッチ まとめ 最後に 肩こりで起こる頭痛・吐気・めまい ひどい肩こりはめまい・頭痛・吐き気などがでます。なぜ肩こりでこんな症状が出るのでしょうか？ ポイントとしては、 ・筋肉、筋膜 ・ストレス ・姿勢 ・自律神経 この４つです。 これらの四つは相互的に絡み合い原因として頭痛や吐き気、めまいなどの症状が起こります。長時間の同じ姿勢によって筋肉・筋膜が引き延ばされたり逆に縮こまる➡頭蓋骨に付いている筋肉の痛みやコリによって血流が悪くなる➡血流の悪さやストレスによって自律神経が乱れ、めまいや頭痛、吐き気が起こる。簡単な流れはこんな感じです。 頭痛の種類
自分でできる頭が痛い時の治し方 実は頭痛は医者泣かせと言われる症状と言われています。もちろん検査して何か病気などの原因がある頭痛には病院は最適ですが、検査して体のどこにも問題はないが頭痛が出る…こうなるとドクターは薬を出すしかありません。もちろん薬で頭の痛みを抑えているだけで原因を治療しているわけじゃないのでまたぶり返します。 それでも頭痛に困る人はドクターに原因を聞くとストレスでしょうと薬だけ出される…そんな経験あなたもあるかもしれません。 原因が分からないとされる１次性頭痛は筋肉が硬くなっている、血行不良、自律神経のアンバランス、骨の歪み、栄養の過不足などから起きます。 これらの原因に自分でできる頭痛の治し方として、ツボやストレッチ、食べ物を紹介していきますね。 自律神経が原因の場合は自律神経失調症の原因と本当の治療 を参考にしてください。 自分で改善できる頭痛を知ろう! 頭痛には大き
みなさん、こんにちは、私です。 今回はストレスが体に表れる「心身症」についてです。 心身症はみなさん聞いたことはありますでしょうか？ 意外と身近な病気で ストレスなどの精神的なものが体に不調を与える病気です。 人の心の動きというのは、体にもろに表現されたりします。 例を出すと ・プレゼンや大舞台で緊張から手足が震える。 ・冷や汗やワキ汗。 ・気分的に嫌だなと思うと体が重いなど これがもし、 「頭が痛い」「胃が痛い」「眠れない」 などであれば、心身症と呼びます。 一時的な心身症の症状は過度のストレスでは誰にでも 起こる生理的な現象ですので心配はないのですが、 繰り返し症状が出る場合、 同じ仕事や役割をこなすのに慣れてきたと思っても 症状が続くなど、 仕事や学校に行く前や最中の下痢や嘔吐、 逆流性食道炎や過敏性腸症候群とも最近では呼ばれていますが、 心身症の一種です。 心身症は昔からあったので
〜7800文字の長文です。お時間のある時に読んでいただけると嬉しいです〜 主治医にすすめられた『強迫症を治す』という本を読みました。 私は長年、「強迫症」という病気と付き合ってきましたが、本を読んで、私の中の「強迫症」は追い出すべき病気だと気が付きました。 この記事は、「本の感想」＋「私の強迫症」のことです。 長文になりましたが、お付き合いいただけると嬉しいです。 ＊強迫性障害とは＊ ・強い「不安」や「こだわり」によって日常に支障が出る病気。 ・強迫性障害は不安障害の一種。 強迫性障害では、自分でもつまらないことだとわかっていても、そのことが頭から離れず、わかっていながら何度も同じ確認などを繰り返すなど、日常生活にも影響が出てきます。意志に反して頭に浮かんでしまって払いのけられない考えを強迫観念、ある行為をしないでいられないことを強迫行為といいます。 強迫性障害｜こころの病気を知る｜メンタ
ワクチン後遺症解毒法＆シェディング対策法
～はじめに～ ・コロナワクチン接種者の、ワクチン後遺症の解毒法 ・コロナワクチン未接種者の、シェディング被害の対策法 上記２つの解毒法や対策法は、基本的に実践する内容は同じです。 ワクチン後遺症になる人も、シェディングの被害を受けやすい人も、根本的に本人の体質に問題があることによって引き起こされています。 ワクチン後遺症もシェディングの被害も、治すためには本人の体質を変える必要があります。 ※最重要！ 原因不明・治療法不明の病を治癒する食事（←このページも必ず見てください） https://www.uracorona.com/disease-healing.html ワクチン解毒実践編 https://www.uracorona.com/detoxification-practice.html 感染予防の真実 https://www.uracorona.com/shinzitsu-kans
脳の疲労は自律神経の乱れから！？自分でできる治し方も紹介！！
自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えています。自律神経が不調をきたしたり乱れたりす[…] スポンサーリンク 自律神経とは自律神経は、全身の器官をコントロールする神経系です。 たとえば、内臓機能の調節のほか、各種ホルモン分泌を制御しています。 自律神経は、交感神経と副交感神経がバランスを保つことで成り立ちます。 交感神経は、身体の活動性を生み出す神経系で、主に昼間や興奮したときに優位になります。 副交感神経は心身を休息させる神経系です。 リラックスしているときや夜間に活性化し、心身の緊張をほどく役割を果たします。 心身の健康は、交感神経と副交感神経がリズムよく入れ替わることで維持されます。 反対に交感神経と副交感神経のリズムが乱れ、自律神経のバラン
ストレートネック の治し方・3つの押さえるべきポイントとは？ - CureCare(キュアケア) 痛みの改善から予防までを届けるメディア
「年々、肩コリがつらくなってきた」「パソコンやスマホをよく使用する」「前傾姿勢での家事が多い」……そんなあなたは、すでにストレートネックかもしれません。特にスマートフォンを使うことが増えた現代は、ストレートネックの増加が目立ち、首や肩の不調に悩む人が多くなっています。ストレートネックは、そのままにしておくと肩こりだけでなく、手のしびれや痛み、睡眠障害や自律神経の調節障害などさまざまな病気につながる可能性があります。ストレートネックが重症化する前に原因と治療法予防法を知り、対処の仕方や治し方を学んでおきましょう。今回は代田橋北口整骨院 戸井真郷院長にストレートネックについて詳しく解説いただきました。 記事協力（敬称略） 代田橋北口整骨院 院長 戸井真郷 【所有資格】 柔道整復師 AT(アスレティックトレーナー) CSCS(認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト) ストレートネッ
【うつ消しごはん】口コミ・レビュー 栄養療法でうつぬけ効果はある？ 鬱病の治し方 - 続かわねこ作成日誌
すっかり、ご無沙汰してしまいました。 昨年の５月頃からうつ病になってしまい、ずっと治療をしていました。 最近になりようやく体調が回復してきましたので、治療を経過をまとめてみました。 私のうつ病の症状 うつ病の症状には個人差があると思いますが、私のうつ病の症状はこんな感じでした。 めまい 立ち眩み のどのつかえ 食欲不振 涙が出る 不安感 気分の落ち込み 意欲の低下、何もする気が起きない 人生に悲観的になり、死にたいと思う 過眠 喜怒哀楽が無くなる 引きこもり状態になる 『うつ消しごはん』と出会う そんな中、たまたま本屋で『うつ消しごはん』という本に出会いました。早速購入して読んでみると、幸運にも『うつ消しごはん』の著者である精神科医の藤川徳美先生の病院が同じ市内にあるとわかり、早速電話予約しました。予約が取れたのは一か月後でした。病院に行くまでの一か月間は、『うつ消しごはん』の内容を出来る
朝の腹痛や下痢の原因は寝不足？過敏性腸症候群？医師が徹底解説！｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト
試験会場へ向かう電車の中や、大事な会議の途中でお腹がゴロゴロ…。私たちを突然襲う“下痢”は、本当に厄介ですよね。下痢に悩まされているあなた、ちゃんと眠れていますか？実は睡眠不足が下痢を引き起こしている可能性もあるのです。 睡眠不足と下痢の関係について、東急病院心療内科の伊藤克人先生にお話をうかがいました。伊藤先生は長年ストレス性の病気を診療してきた実績がある心療内科医。過敏性腸症候群などストレスが影響するお腹の病気のスペシャリストでもあります。 なんで下痢が起こるの？ ――そもそも、下痢はどんな原因によって起こるのですか？ 伊藤先生：下痢は大便の中の水分が多過ぎる状態。通常水分の90％は大腸で吸収されるのですが、大きく4つの原因により本来吸収されるべき水分がそのまま大便と一緒に出てしまいます。 ＜下痢の主な原因4つ＞ ① 摂取した水分や分泌される水分が吸収されない状態。 食べ過ぎや飲
佐藤 純 [天気痛ドクター・医学博士・愛知医科大学客員教授・中部大学生命健康科学研究科教授・パスカル・ユニバース（株）CEO] 1958年福岡県生まれ。疼痛生理学・環境生理学を学んだのち、名古屋大学教授を経て、愛知医科大学病院で日本初の「気象病外来・天気痛外来」を開設。東京竹橋クリニックでも気象病・天気痛外来医として診療を手掛ける。天気痛研究・診療の第一人者として「ためしてガッテン」「あさイチ」（NHK）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）などメディア出演多数。2020年株式会社ウェザーニューズと共同開発した「天気痛予報」をリリースし注目を集めている。 日本慢性疼痛学会（認定専門医）、日本医師会（認定産業医）、日本疼痛学会（理事）、日本運動器疼痛学会（理事）、日本生気象学会（理事）、日本ペインクリニック学会（特任評議員）など関連学会の要職を兼任。 主な著書に『天気痛 つらい痛み・不安の原
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