若返り効果をうたう｢NMN」というサプリメントが話題だ。内科医の名取宏氏は「私が調べた限り、NMNの効果を検証する臨床試験は発表されていません。効果はあるかもしれませんが、どんなリスクがあるかも不明です。私は絶対に飲みませんし、家族や友人にも勧めません」という――。 若返り効果が期待されているNMNだが… NMNサプリメントが話題になっています。 アンチエイジング、若返りの作用があるなどとして、サプリメントの製造販売業者やインフルエンサーが商品として販売しています。また、若返りだけでなく、糖尿病をはじめとしてさまざまな疾患に効果があるとも主張されています。 もし本当なら少々お高くても摂取してみたいところですが、現時点で入手できる情報で判断する限りでは、私なら摂取しませんし、家族にも勧めません。無料でも嫌です。 そもそもNMNとは何でしょうか。 物質名「ニコチンアミドモノヌクレオチド」で頭文
朝食にご飯やパンを食べてはいけない…健康な体づくりのために名物医師が選んだ｢朝食の最終結論｣ 意識して摂取しなければならない4つの栄養
健康のために私は朝食をとらない 英語で朝食のことをブレックファスト（Breakfast）といいます。「Break」はブレーキ、止める、破るという意味。「Fast」はファスティング、空腹の意味ですね。 空腹のときは、ミトコンドリアが酸素とともに脂肪を燃焼するミトコンドリアモードになっています。そして朝、白米やパンを食べて体を「糖質モード」にするのがブレックファストの本来の意味です。 でも、せっかくミトコンドリアモードの体を糖質モードにしては、もったいなくないですか。ミトコンドリアモードのとき、体内では次のようなことが起こっています。 ◎脂肪を燃焼してダイエットモードになっている。 ◎青魚のように持久力のある有酸素運動モードになっている。 ◎ミトコンドリアが増えてがんを予防してくれる。 ◎サーチュイン遺伝子（若返り遺伝子）が目覚め、成長ホルモン、アディポネクチンも分泌されて、体が若返っている。
定期購入なし！絆の次世代型インターネット集客ネットワークビジネス | 勧誘しないから安心！インターネット集客ネットワークビジネスで成功
勧誘しない次世代型ネットワークビジネス（MLM）を提案する日本の会社（企業）が、近頃話題になっています。 絆（きずな）という会社（企業）です。 美しい名前ですね。 新しい会社（企業）なので、初めて聞く、という人も多いのではないでしょうか。 漢字の名前のネットワークビジネス（MLM）の会社（企業）というのも国内に意外とそう多くない気がしますが、特に一文字だけだと新鮮です。 「絆」という言葉は、もともとは「大事な家畜を繋いでおく綱」という意味で使われていたそうで、それが、やがて、大事なもの、繋がりという意味に転じ、人と人との結びつき、支え合いや助け合いのことを指して使われるようになったのは比較的最近なんだそうです。 絆のビジネスは、循環型、投資型といったネットワークビジネス（MLM）としてはあまり聞きなれない言葉で象徴されることが多く、これらもユニークで魅力的な響きがあります。 また、絆は、私
生物はなぜ老化し、死ぬように進化したのだろうか？ 現在まで、進化学の分野では、老化の進化に関しての理論的研究やその実証研究などが行われてきた。しかし、「老化の進化や死の進化」についての解説には誤解が多い。最近、老化しない生物に関する論文が複数出版されており、「老化しない生物はなぜ進化したのか」という問題と同時に議論する必要がある。本稿では、それらの研究を紹介するとともに、なぜある生物は早く老化し短命であるのに対し、ある生物は老化せずに長寿なのか？という「老化と死」の進化的要因について解説する。 なぜ生物は老化し、死ぬのか 老化(Senescence)あるいは生物学的加齢(biological aging）とは、年齢を経るにつれて死亡率が増大するような生物の生理的状態の変化のことだ。多くの生物は、年を取るにつれて、次第に体の状態が衰え、最終的に死に至る。年齢とともに病気に罹りやすくなったり病
赤い果実ブームの中でも女性にとって頼みの綱は、ザクロ。 最近メディアでも盛んに取り上げられて、商品も急増しているけれど、ここまで濃厚なものは初めてです。 有機ザクロ濃縮エキス 250g 1,458円(税込) @自然食品F&F 普通の有機ザクロジュースや一般的な濃縮エキスとは違う、10倍濃縮タイプ。ジュースに換算すると2500g相当にもなります。 濃厚なザクロエキスは、このまま舐めてみるとかなりの酸っぱさ。でもこの濃い酸味は確かにカラダに効きそう。 残留農薬検査287項目全て未検出のトルコ地中海産有機ザクロを100％使用。有機JAS認証取得。砂糖や着色料など完全無添加だから、安心して毎日飲めます。 水割り、お湯割り、炭酸割り。何でもいけるけど、やっぱり私は、オーツミルク割り。オーツミルクの香ばしさが加わって、少しとろみのついた美味しいザクロミルクに。 薄めずにそのままソースやドレッシングにも
世界の限界をなぞる
今の小学生にはやってるものは、妖怪ウォッチ Facebookはおっさんおばさんが多い Twitterはオタクとフェミニストが殴り合いをするプラットフォーム mixiは死んだ。その墓標としてモンストが建設された。 年越し派遣村は2021年の年末はなかった マクドナルドのポテトはSサイズしかない ここ数年VR元年が続いている 電子書籍元年は馬鹿にされていたけど、いまどき天使書籍を使わない人間はそもそも本自体をほとんど読まない人間なのでどうでもいい ダーツと10万円相当の金貨を本当に交換して帰ったけど、次呼ばれたときにその金貨を持ち込んでダーツに交換した 腹筋を割るには腹周辺の脂肪を消す必要があるので、基本的に限界近くまでカロリー制限をする必要がある 猫砂とかミネラルウォーターみたいな値段はそんなでもないけど輸送コストの高いものを買うのはAmazonで買うと無料なのでお得 でも今はどうかわからな
皆さん、クオリア（QUALIA）という会社（企業）を知っていますか？ クオリアは、2020年12月に設立され、2021年3月にプレオープンを迎えたばかりの日本で設立されたMLM(ネットワークビジネス）会社（企業）です。 クオリアは、アリックス（ARIIX）の元トップリーダーである神農晶氏、菅野渉氏、菅野良美氏および寺口泰海氏がアリックスから独立して立ち上げたMLM(ネットワークビジネス）会社（企業）で、ヒト臍帯血細胞順化培養液を配合した化粧品やNMN（βニコチンアミドモノヌクレオチド）を配合した栄養補助食品を取り扱っている新進気鋭の会社（企業）です。 一方で、アメリカ本社のアリックス（ARIIX）が、クオリアの創業メンバーである上記4名を提訴したなど、様々な話題が飛び交っています。 さて、クオリアはどのような会社（企業）なのでしょうか。 これから、クオリアの製品やビジネス、報酬プラン、イン
人生、岐路に立って迷うときもあれば、何も起こらないことに焦るときもある。誰にとっても、山あり谷ありの毎日でも、転機は必ず訪れる。新たな一歩を踏み出すことで人生を変えたひとり、いとうまい子（56才）に話を聞いた。 今年、芸能生活38年目を迎えたいとうは、現在、大学院の博士課程で抗老化学の研究を続けている。 「東京大学の健康栄養機能学研究室と共同で、抗老化効果のある食品成分を探す研究をしています。一部の食品には、たくさん摂っても、細胞自体に『摂っていない！』と勘違いさせるカロリー制限模倣物が含まれています。それを食べると、食事制限をしているのと同様、老化を遅らせるサーチュイン遺伝子の働きがオンになる。そうした成分を見つけるため、日々細胞を培養しています。超高齢化時代のいま、特定の食品やサプリメントを摂るだけで若さを保てるようになればいいですよね」（いとう・以下同） そう微笑む彼女が、この研究を
この度、不老長寿バイオテックスタートアップ「TAZ Inc.」の設立を発表しました。どんな想いで取り組んでいるかについて、書きたいと思います。 なぜ今、不老長寿テックが熱いのか 不老長寿という概念は、古くは秦の始皇帝が不老長寿の薬をもとめた時代からから人類の夢として掲げられ、長年にわたって様々な取り組みがなされてきました。一方、近年の科学研究において不老長寿の領域は急速に発展してきていることで、夢から現実になりつつあります。 1980-90年代頃からカロリー制限により寿命が延びるといった研究はなされていましたが、2000年にサーチューイン遺伝子が寿命延伸と関わることが発見され(Nature 403, 795–800 (2000))、その頃から遺伝子に着目した老化制御の研究が行われてきました。また、2011年にはマウスで老化細胞を除去することで、老化を予防し健康寿命を延ばすことが発見されまし
今、病名もどんどん、どんどん、こう増えちゃってて。 無限に病気が広がってるんだけど、それは間違いが広がってる、って事で。 楽しい万病一元論 間違いは無数にあるけど、答えは常に一個なんだ 通常の食事をしながら、それが出来ないだろうかできるんです!! 年を取ってくると何をしなくても疲れる、その原因は・・・・・ 大事なこと、言い忘れました 皆に必要な話、追加します ほんと、すいません、また追伸 デトックス効果 追伸 菌バランス 楽しい万病一元論 はい、おはようございます。 この万病一元論っていうのはね、人類が何千年も昔から言い伝えてきた、本当に楽しくてわかりやすい健康法です。 今、それがだんだん、だんだん、忘れられようとしてます。 もったいないことだと思ってます。 こんな楽しい健康法があるんだ。 こんな、わかりやすい健康法があるんだ。 毎日おトイレ行くたんびにね、自分で自分の健康チェックできるっ
作者:デビッド・A・シンクレア ,マシュー・D・ラプラント 出版社:東洋経済新報社 発売日:2020-09-16 本書は、米ハーバード大学医学大学院教授で長寿と加齢研究の世界的権威であるデビッド・A・シンクレアらによる、われわれの生命観と人生観を覆す、まったく新しい生命科学書である。 本書の要旨は、「老化は自然の摂理ではなく病気で、治療によって治すべきだし、実際に治すことができる」というものだ。もちろん、2000年前に秦の始皇帝が不老不死の薬を求めたような怪しげな話ではなく、老化のメカニズムの解明という最新の研究成果を踏まえたものである。 その科学的根拠となるのが、長寿遺伝子のひとつ「サーチュイン遺伝子」だ。この遺伝子を活性化させる化学物質の研究を行っていた著者らは、遺伝子の修復機能にNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）が重要な役割を果たしており、この物質の前駆体（生化学反応にお
老化か？からだリセットさくせん。
最近。 若い頃に比べてあまり食べれなくなった。 昔の食べれた時代の記憶で同じように食べていると、元気がなくなってくる。 なんなら食べている最中から胸焼けがはじまっているし、疲れてきてゴロゴロ横になりたい。 焼肉もステーキも馬刺しもチャーシューも大好きなのに・・・ 美味しいし食べる気満々でスタートはしている。 大人になってから早食いになった。 口に入れて 「なにこれ、うまっ！」 というのがほんの一瞬で終わる。 秒で食べ終わるので、もう少し舌の上の通過時間を伸ばさなければなんだかもったいない食べ方だと 常々思っていた。 たぶん食べ物を6回くらいしか噛んでいない。 食事をゆっくり楽しむというよりは、早く食べ終わるためにいつも大急ぎなのだ。 よく噛んで。 良く味わって。 食事を楽しまないと。 幼児を育てているわけでもなく、時間に追われる社長でもないのに・・・ 焦って食べ終わる必要もないのに染みつい
こんにちは。 おりょー♪ でございます。 いつも遊びに来て下さり有難うございます。 今日も元気です。 早速ですが、一日一食チャレンジの続きでございます。 【昨日の記事はこちら・・・】 gantokurasu.hatenablog.com ちと補足しておきたいと思います。 美味しいものに目がなく、 食い意地が張っている 食いしん坊 で、 私は 大食い。 たくさん食べられるんだぞー！ だから元気なんだぞー！！！ 長いこと、その様に信じて来ましたが、 気のせいでした！！！ 実は、単なる勘違いだったと気づけたことに大きな意味があります。 「本当の自分に出会う」ことが癌サバイバーの課題である、という考え方があります。それにも取り組んでいるのですが、今回のチャレンジで「食べなくちゃ」という思い込みの呪縛から解き放たれたのは大きなステップかと・・・ （これも別途お話しますね！伏線はっとこー） そのため、
こんばんは。本日もお立ち寄りくださりありがとうございます。 昨日の記事では、久しぶりの炭酸飲料摂取から再認識した「体の反応にもっと敏感」になること、そして「その反応の教えに従う」ことの大切さについて考えてみました。 実は、年末年始の休みの後にそう感じたのは、炭酸飲料からだけではありません。 食べ物の摂取回数と摂取量からも、このことを考えさせられました。 休み中と休み明けでの食生活の違いに、私の体はすぐに反応を示してくれたのです。 具体的にいえば、休み明けに摂取量が増えた、ということなのですが…。 突然ですが、あなたは「断食」に興味がありますか？ もしかしたら、実践されているかもしれません。 私は以前から興味があり、「断食」が心身に与える好影響について知識を深めてきました。そして、実際に実践していたこともあります。 健康面に与える影響では、下記のようなことが言われています。 ・ダイエット効果
こんばんは。遅い時間の更新となってしまいました。 今晩もお立ち寄りくださりありがとうございます。 早いものでもう1月が終わろうとしていますね。 あなたのこの1カ月はいかがでしたでしょうか。この週末は振り返りにベストなタイミングでしたよね。 私の今年のブログは「健康」についての話題が多くなっています。 歳をとってきたせいか、自分の健康が気になるのかもしれません。特に体調不良を感じたり、病気を患ったりはしていませんが、以前にもまして予防に注意が向くようになっています。 「朝食抜きの1日2食」、「週末1日1食」は不健康予防、健康維持に効果的な方法です。 「過食」は糖尿病・心筋梗塞・脳梗塞・ガンといった病気の一大原因とも言われています。 一方で、「空腹」は健康長寿に役立つと言われています。空腹になると、以前少し触れた「サーチュイン遺伝子」が働くと言われています。サーチュイン遺伝子は「長寿遺伝子」と
こんばんは。本日もお立ち寄りくださりありがとうございます。 昨日は「サーチュイン遺伝子」についてお話しました。 サーチュイン遺伝子と長寿は関係ないという研究結果もあり、現在はこちらが通説になっています。（確かに「サーチュイン遺伝子」を頻繁に聞いたのは十何年も前で、最近は聞きません。） サーチュイン遺伝子に寿命延長の効果はなくても健康上の利点があることは間違いないでしょう（と私は思っています）。 長きに渡り続いた飢餓との闘いを乗り越えてきた遺伝子が現代を生きる私たちにも備わっているのは疑う余地もありません。その遺伝子を活用するのが賢い選択です。 私がお勧めする「朝食抜きの1日2食」、「週末1日1食」。これは健康に有益だと感じています。 すでに完全に習慣として定着していますので何の苦痛も感じません。というよりは、これが普通なんですよね。 ですが、これらを習慣化する以前は、そして習慣化する過程に
ご訪問いただきありがとうございます。☆を付けて頂いたり、記事をお読み下さる方、本当に感謝しております。 今日は私の花粉レーダーに反応がありました。私、花粉症に悩まされていて、この時期はいつも大変です。 こうなると、ふだんの健康のありがたみが分かります。 もっと重い病気で悩まれている方もおられるから、花粉症くらいは何てことないのかも知れませんけど、なかなか治らない病気ですよね。なんとかしたいです。 そういえば、スピリチュアルの人たちは、風の時代になると病気が軽くなったり、人の寿命も延びるとか話されているんですけど、そういうのも根拠のない話ではないらしいんです。 下のは2年前の動画で、見た方も多いかも知れないですけど、医学の進歩で寿命を延ばすことなんかも、できそうらしいんですね。 www.youtube.com 下にリンクを貼ったのは、今日ネットで配信されていた記事で、体内の老化細胞を除去する
美容業界で注目の成分NMNをご存知ですか？ NHKでも特集され、健康で若々しい毎日をサポートすると話題の新成分です。 NMNはあらゆる生物の細胞の存在し、身体のコンディション維持や美容・健康など複合的な悩みをサポートするのだとか。 話題の成分なので多くのサプリメントが販売さていますが、とても高価。 本当に効果があるのかが気になるところです。 この記事では、NMNの効果や安全性、NMNサプリの選び方など詳しく調べてみました。 NMNサプリを試してみたいけど、効果や安全性が気になる方 サプリを選ぶ基準を知りたい方向けの記事です。 是非、参考にして下さい。 NMNってなに？ NMNの効果は？ NMNは食事から摂れないの？ NMNサプリは安全なの？ NMNサプリを選ぶ3つのポイント おすすめのNMNサプリをご紹介します FUROU(NMN)サプリ オールインワンNMNサプリ【Re:bloom (リ
失敗しない目標の立てた方 - らしくないblog
あけましておめでとう! 今年も明るく元気に素直に生きたい「名元素」 そのために3つのミッションを掲げた。 目標を立てる 「名元素」に生きるためのアクション3つ 1️⃣お腹を鳴らす お腹を鳴らす効能(合図) 2️⃣姿勢を良くする 3️⃣野菜ファースト 野菜ファーストの効果 目標達成を記録する 失敗しない目標の立て方(まとめ) 目標を立てる 皆さんの今年の目標は? 仕事、プライベートなど様々あると思いますが サイヤGは「健康寿命」を伸ばすことを第一優先にするお年頃 なので3つのミッションを自分に課すことにしました。 サイヤG目標の設定ですが 何十年も経営で行ってきた「SMARTの法則」を適用。 成功している多くの経営者が実践したり 世界の著書などで紹介されていますが、この5つを押さえておけば目標は自ず と達成できる優れポイント! 具体的であること(Specific)・・・内容が明確でわかりやす
人生100年時代、いつまでも若々しく健やかでいたい！ 体の内側からのケアで、そんな夢が叶うかもしれません。 次世代成分NMNを配合したサプリ、Gaah（ガー）をご紹介します。 今回、Gaah（ガー）NMNサプリをモニターさせていただきました。 50代の私が実際に飲んでみましたので、早速レビューします♪ 口コミ・評判、効果についても詳しくまとめました。 NMNサプリに興味がある方、どのサプリを選べばいいのか分からない方の少しでも参考になれば嬉しいです。 ※Gaah(ガー)NMNサプリは公式サイトから定期購入と通常購入ができます。 ＞＞＞【NMNサプリ分野において『医療従事者が推奨するNMNサプリ No.1』を獲得。 】 NMNとは Gaah(ガー)NMNサプリの特徴 Gaah(ガー)NMNサプリの効果は本当なの？ Gaah(ガー)NMNサプリ│50代私の口コミ Gaah(ガー)NMNサプリが
【衝撃】「一日一食」有名芸能人/健康法 自分しかいない位に孤独に思っていたが違った その③ - ことりのしあわせ時間 ♪
ごきげんよう、ことりです🤗⭐ この度、「わたしは一日一食」 は、とても勇気を出して書いた記事でした。 学校で一日三食を教えているのに 毎日一日一食なんて。。 芸能人の一日一食について調べてみました https://wezz-y.com/archives/52964 では、とても簡潔に 「一日一食」芸能人について まとめてくださっています。 本人のことばの引用で 書かれている点が良いと思いました。 一日一食の芸能人 髙橋一生さん 内村航平選手 タモリさん ビートたけしさん 片岡鶴太郎さん GACKTさん 福山雅治さん オバマ元アメリカ大統領 など 「一日一食」の効用 それにしても 今回いろいろな記事を拝見しました。 ざっくりまとめますと 空腹のほうが良いパフォーマンスができる サーチュイン遺伝子が働くようだ 疲れにくい体になる 頭が冴える まさしく、その通りだ、 と思いました。 そして何よ
「PR」 40代以降どんどん深くなっていく目もとや口もとの年齢サイン。 どんなに高価な美容液でも期待した効果がでない💦 美容皮膚科やエステは高いしめんどくさい！！ もっと手軽なスキンケア用品で目もと、口もとを本格的にケアしたい！ そこでおうちで手軽に目もと口もとに攻めの本格ケアができるメディカルブランドの「針美容液」をつかってみました！ 今話題3大エイジングケア成分「NMN＋ヒト幹細胞培養液＋卵殻膜エキス」配合。 120万本の針が17種類の美容成分を角質層へ、メディカルブランド「17skin(17スキン・イチナナスキン)」アイニードルクリーム。 40代特級コスメコンシェルジュ・日本化粧品検定1級の美容ブロガーが「17スキンアイニードルクリーム」を実際につかって口コミ。 SNSの口コミ評価やおトクに買う方法、他メーカーとの比較もこの記事でわかります。 アイニードルクリーム（マイクロニードル
エステサロンを運営しているネットワークビジネス（MLM）アヴニール（AVENIR）とは？ - ナースあさみんのビジネスサイト
エステサロンへ行くとネットワークビジネス（MLM）に勧誘される！？と言われてしまっているアヴニール（AVENIR）。ネットワークビジネス（MLM)の会社の１つで、サロンアヴニールと呼ばれるエステサロンを運営しているからかもしれません。設立は２０２０年と比較的新しい会社で、資本金１万円でマンションの１室が所在地となっていました。一体、どんな会社なのか？製品は？報酬プランは？など、詳しく調べてみました。 アヴニール（AVENIR）の会社概要 商号AVENIR株式会社代表者代表取締役 吉川竜太所在地〒２６０－００１３ 千葉県千葉市中央区中央３丁目５番７号 千葉中央ハイツ３０６号設立（創業）２０２０年６月事業内容・健康食品、サプリメント、衛生用品、化粧品、医薬部外品、美容雑貨及び美容機器の企画、開発、製造、販売及び輸出入 ・販売代理店の募集、指導及びコンサルティング ・美容及び健康に関するコンサル
ごきげんよう、ことりです😊 12月に入ると気ぜわしいですね。 早くお掃除は終わらせて、楽しいクリスマス🎄やお正月🎍を 余裕をもって、 無事迎えて リフレッシュしませう。 世の中、訳が分からなくなって来ていますね。 なかなか綱渡りな感じに見えます。 そんな中、 お部屋がとっ散らかっていると それだけで、さらに、何だかむしゃくしゃしませんか。 これはHSP（繊細さん）あるあるなのでしょうか。 わたしは自分の子育ての役に立つかもと 独学で保育士資格を取りました。 その後、 保育士は9年しました。 その経験から、 お部屋が散らかっていると 子どもがおもちゃに引っかかってケガのリスクが高まる ことや、 おもちゃを蹴ったり他の危ない遊びに手を出す子が案外いるとわかりました。 あぶないですよね！ 散らかっていると 子どもは特にイライラしやすい 傾向があるのかも知れませんね。 散らかりすぎていないか
「50歳を超えているのに30代に見える」と、テレビをはじめとしたメディアで話題になった南雲氏。あれからさらに月日は流れ、2019年で64歳になる。いま辿りついた、壮健な生活の境地とは──。 菜食主義も健康食品も効かなかった 30代の頃は、体重が80キロ近くありました。世はちょうどバブルに浮かれ騒いでいた時代。毎晩、夜更かししては暴飲暴食し、タバコが切れると人にもらって吸っていましたよ。もちろん、運動もしないし、移動もタクシー。肥満のため不整脈がひどく、腰と膝に負担がかかって腰痛ベルトが手放せないありさまでしたね。 現在の私は体重61キロ、身長173センチ。BMIは20.3です。体脂肪率は19％。自分でいうのは気恥ずかしいですが、ウエストはくびれ、子どものようにすべすべした肌が自慢です。髪もふさふさで、64歳という年齢を明かすと、いつも周りに驚かれます。 簡単に若返ったわけではありません。3
健康にいい赤ワインの適量と飲み方とは？
赤ワインは、ポリフェノールが含まれていることから、以前から多くの人に愛飲されてきました。ただ、飲みすぎてしまうと健康にいいどころか、健康を害してしまいかねません。そこで、今回は、健康にいい赤ワインの適量と飲み方、そしてどんな身体へのいい影響があるのかをまとめてみました。 赤ワインが健康にいい理由とは？ 赤ワインが健康にいいのは、以前から多くの人が言っており、みなさんも耳にしてきたことと思います。例えば、1990年代の「赤ワインブーム」では、多くのワインが輸入され、消費されてきました。では、何故、赤ワインが健康にいいと言われるのでしょうか？ 今回は、2018年に発表された「Contribution of Red Wine Consumption to Human Health Protection」の論文を元にご紹介して行きましょう！ 赤ワインに含まれる抗酸化物質 赤ワインには、心臓の血管機
Photo by Lily Banse on Unsplash 平日は食事の量を比較的コントロールできているのに、休日になると、、、、食べ過ぎてしまうんですよね。これは、ちょっと自戒せねばと思い、こんな本を読みました。 『できる男は超少食』船瀬俊介 できる男は超少食―空腹こそ活力の源 ! 作者:船瀬 俊介 発売日: 2015/03/16 メディア: 単行本（ソフトカバー） 「少食」のメリットは長寿にも関係していることは『LIFESPAN』でも紹介されていました。ボクも『LIFESPAN』を読んで、1日2食程度を目標としています。 strengths.hateblo.jp そして、この『できる男は超少食』でも、少食が長寿に関係していることが述べられています。 1999年のサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）の発見により、少食長寿は医学的にも立証されました。レオナルド・ガレンテ博士（米・マサチュー
わたしは朝食は食べない派です…✩.*˚朝食を食べる、食べない～両方のメリット、デメリットまとめ✩.*˚ - WANNABE's Diary
こんにちは！Wannabeです♪ では早速、食べる、食べない～両方のメリット、デメリットをまとめていきます(๑'ᴗ'๑) 食べる メリット ・記憶力、集中力、注意力が高まる ・午前中のパフォーマンスが向上する ・肥満、糖尿病、心臓病のリスクを減らす ・特に、代謝が活発な子どもや若い方には、朝ごはんでエネルギー補給することは重要 ・太りにくくなる （朝食を抜くと昼食時に血糖値が急上昇しやすく、体に脂肪がつきやすくなる） 食べる デメリット ・カロリー過多になる場合がある （特に、夜遅い時間に食事をとる人） 食べない メリット ・プチ断食の効果 （ダイエット、消化器官を休ませる） ・朝4時～12時までは「排泄の時間」として食事しない方が良いという考え方がある ・サーチュイン遺伝子の活性化による老化防止 （1日の総摂取カロリーを3/4に抑えると、眠っていたサーチュイン遺伝子、別称：長寿遺伝子が活
歳をとったら老化する。 当たり前のことだと思っていない？ 老化は「病気」です。 なので「治療」できるんです！ この本を読めばいつまでも若々しく、人生の最後まで活発に生きていくことができるようになる方法がわかってしまいます。 この本の著者、シンクレア先生のおばさんは８０歳を超えたあたりから病気になって抜け殻のようになってしまったといいます。 ９２歳で亡くなってしまったんですが、人生最後の十年間は見るのも辛い状態になってしまったそうです。 周りから見たら長生きしていい人生を過ごしたねと思われるかもしれませんが、シンクレア先生からすると、そもそも本当のおばさんはとっくの昔に死んでいたとしか思えなかったといいます。 その経験から老化していくことを気にしなくてすむ人生を送るために、シンクレア先生は老化について研究し始めたというわけなんです。 今日は、世界２０ヵ国でベストセラーとなったデビッド・A・ク
餓死しそうな人に対してやってはいけないこと。～ブレサリアンと摂食障害とリフィーディングシンドローム～ - 猫にそんなこと聞かないで。
（約2800文字） 昔々あるところにおじいさんとおばあさんが住んでおったそうな。 ある日、家の戸を叩く音に気付いたおばあさんが戸を開けると、そこには今にも餓死しそうなガリガリに痩せた男が立っておった。食べるものがなく、もう数か月も飲まず食わずだったそうな。 かわいそうに思った二人は、なけなしの食糧も惜しまず、男のために大盛りのご飯と汁物を拵えてあげたんだと。男はたいそう喜び、ものすごい勢いで全部残さず平らげたそうな。 さて、この続きがどうなるか…は後に置いといて、 この世には食事をせずに生きていく人たちがいるようだ。以下、ワラウクルミさんの記事をリンクさせて頂いた。 waraukurumi.com ブレサリアンという名前は、呼吸（ブレス）のみで生きていくというのが由来のようだ。 上の記事の人達は週に数回は少量のジュースや野菜スープを飲んだりするらしいけど、上級者になると、水も飲まないで宇宙
どうも♪ はむはむ競馬塾のスカーレットです(◡ ω ◡) 私の大好きな馬(サラブレッド)。 そして猫。 両方とも私たちと同じ哺乳類です。 同じ哺乳類ですが、それぞれ特徴があります。 生き方も違います。 寿命も全然違います。 馬や猫がとれだけ頑張っても、人間より長生きすることはできません( ´△｀) 特に競走馬はスポーツ選手です。 長生きするためには健康より何より成績が大事です。 www.hamuhamu5.com www.hamuhamu5.com 猫の場合は健康第一です。 私たちが健康に気を配ってあげなければなりません。 でもそれはキャットフードの質や運動はもちろん、お腹の音に意識を向けることが必要です(⌒‐⌒) もちろん、私たち人間も❗️ 美容健康若返り長寿…最後に 美容健康若返り長寿… お腹の音っていつ鳴りますか❓️ お腹が痛い時空腹の時です。 今回注目するのは空腹の時です❗️ 空腹
最近、「カズレーザーと学ぶ」という番組がお気に入り。 最先端の研究者から学びまくる超ハードコア教養バラエティー。 「今はこんなことまでわかるのかぁ」と感心しきりです。 カズレーザーと学ぶ/日本テレビ 2023年1月17日に放送されたのは「現代人の食と健康」。 現代人が悩む頭痛や肩こり、不眠・うつは食べ物が原因の可能性があるそうです。 そして細胞を若返らせ、老化を遅らせる夢の食材があるといいます。 夢の食材は「ザクロ」と「ライ麦」 2000年、サーチュイン遺伝子と呼ばれるたった一つの遺伝子を活性化させただけで寿命が伸びることをマサチューセッツ工科大学の研究グループが発表しました。 人間は「サーチュイン遺伝子」というものを持っているそう。このサーチュイン遺伝子は、ある食べ物を食べることでカロリーカットをせずとも遺伝子の量を増やし、活性化させることができるのです。 たんぱく質は機能を抑える役割と
おはようございます、志帆子です。 いつも訪問いただきありがとうございます。 先日、用事があって久しぶりに図書館に行ってきました。 返却されたばかりの本が並んでいる棚を見てみると、 数十冊の本があり、その中に 南雲吉則著『空腹が人を健康にする』 （一日一食で２０歳若返る）という本を 見つけました。 私は初めて知りましたが、2012年発行の本であり、 テレビ等にも出てお話をされていたりする方のようなので、 ご存知の方も多いかもしれません。 ペラペラとめくってみると、なんだか今の自分にすごく 必要なことのように思えました。 自分で求めていったのではないけれど必要だと思えることに 出会ったとき、やってきてくれたんだなと思います。 「すべては必然、巡り会うべきときに巡り会う」 ですね。 私は４０代で妊活をしているため、 少しでも健康でいたい、若さを保ちたいという思いが 強いです。 なのに最近太ってき
どうも♪ 明日は馬券的に楽しみな七夕賞が行われます。 馬券の予想を昼頃に載せる予定なので、良ければ参考にしてください♪ 今回はコロナの話。（コロナの影響でまだ競馬も無観客ですし、無視できない） とりあえず過度に反応していても仕方ないので、以下のことを行いましょう。 運動 腸活 D活 自律神経への意識 など、できることは色々あります。(やらなければ感染する確率は確実にアップ！) 腸活にはラクトビフィ プロバイオティクスが最高です。 自宅で手軽に運動するならステッパーがオススメ。 日々の生活習慣によって感染するリスクも変わります。 過度に反応して焦っても仕方ありません。 だから落ち着きましょう❗️ 競馬好きの皆さんなら、馬券を買うくらい賢い皆さんなら、大丈夫ですよね❓ 競馬で馬券を買っている人が実は超絶賢いかもしれないと思うたった1つの理由 今日は免疫力の話を少し。 もしコロナになったら、競馬
話題のポリフェノール！スジャータめいらくの「ざくろ100%」の巻 - DIGITAL COFFEE－デジタルコーヒー
「柘榴」と書いて「ざくろ」と読みますよ！ どーも、PlugOutです。 今回は冒頭の挨拶の通りに「ざくろ」の話題をお届けします。 実はざくろは、以前より美容に良いと注目されていましたね。 しかし特に今年の頭にテレビ番組「カズレーザーと学ぶ。」で「ざくろが老化を遅らせる」と紹介されてからというもの、現在も密かに人気沸騰中なんですよね。 www.ntv.co.jp なんでもざくろに含まれるポリフェノールには、寿命に関係する遺伝子であるサーチュイン遺伝子に対して活性化させる成分が含まれているんだそうですよ。 元々スーパーマーケットなどでも出回ることが少ない食材であるざくろですが、このポリフェノールを摂取するためには「ざくろジュース」を飲むのでも良いんだそうです。 ……というワケで、今回はオススメの「ざくろジュース」をご紹介したいと思います。 それがこちら！ 「ざくろ100%」 www.sujah
人生、岐路に立って迷うときもあれば、何も起こらないことに焦るときもある。誰にとっても、山あり谷ありの毎日でも、転機は必ず訪れる。新たな一歩を踏み出すことで人生を変えたひとり、いとうまい子（56才）に話を聞いた。 【写真】袴姿でピースをするいとうまい子。他、アイドル歌手時代の写真や自身でプロデュースした介護予防ロボットの前で撮った写真も 「東京大学の健康栄養機能学研究室と共同で、抗老化効果のある食品成分を探す研究をしています。一部の食品には、たくさん摂っても、細胞自体に『摂っていない！』と勘違いさせるカロリー制限模倣物が含まれています。それを食べると、食事制限をしているのと同様、老化を遅らせるサーチュイン遺伝子の働きがオンになる。そうした成分を見つけるため、日々細胞を培養しています。超高齢化時代のいま、特定の食品やサプリメントを摂るだけで若さを保てるようになればいいですよね」（いとう・以下同
ふたり暮らし。体質改善プログラムと断捨離。 体質改善プログラムとは 体質改善プログラムとは、私たち夫婦が今から５年ほど前に初めて取り組んだ酵素デトックスの一種である。いわゆる断食に近いもので、期間中は一切固形物を摂取しないというものだ。 これまでの記事はこちら。↓ 体質改善記録その① お通じの変化 体質改善記録その② 生理の変化 体質改善記録その③ 朝食は取るべきか否か？ ミニマリストが少食な理由 こちらの記事（↓）でも少し触れたけれど、有名ミニマリストには少食の方が多い。 asukaze827.hatenablog.com ミニマリズムや断捨離について学んでいると、これらとスピリチュアルは密接な関係にあることに気づく。そして、断食（不食）とスピリチュアルにも密接な関係がある。ということはつまり、ミニマリズムと断食（不食）は、切っても切り離せない関係だといえる。 持ち物を減らして身軽に
私の大好きな馬(サラブレッド)。 そして猫。 両方とも私たちと同じ哺乳類です。 同じ哺乳類ですが、それぞれ特徴があります。 生き方も違います。 寿命も全然違います。 馬や猫がとれだけ頑張っても、人間より長生きすることはできません( ´△｀) 特に競走馬はスポーツ選手です。 長生きするためには健康より何より成績が大事です。 www.hamuhamu5.com 猫の場合は健康第一です。 私たちが健康に気を配ってあげなければなりません。 でもそれはキャットフードの質や運動以前にお腹の音に意識を向けることが必要です(⌒‐⌒) もちろん、私たち人間も❗️ 美容健康若返り長寿… まとめ 美容健康若返り長寿… お腹の音っていつ鳴りますか❓️ お腹が痛い時 空腹の時 です。 今回注目するのは空腹の時です❗️ 空腹を感じてお腹がグウグウなることってありますか❓️ 恐らくそこまで空腹になる前に何かを食べるはず
一日一食 あなたは「一日一食」の食事を考えたことはあるでしょうか。 かなりきついイメージですよね。 ダイエット効果が予想できますが、それ以外のメリットはあるのか。 今日は、そのあたりのところをご紹介したいと思います。 （ちなみに私は金森式ダイエットを取り入れていますので 一日1.5食を心掛けています） ダイエットで一日一食の効果はあるか 一日一食、ダイエット以外の5つの効果 １．肌の調子が良くなる効果 ２．集中力がアップする効果 ３．体が軽くラクになる効果 ４．食べ物が一層美味しくなる ５．体内の傷ついた細胞を修復する効果 一日一食ダイエットのやり方 ＜実際のやりかた＞ ＜食欲を抑えられない際の対処法＞ 一日一食ダイエットの4つの注意点 ＜まとめ＞ スポンサーリンク ダイエットで一日一食の効果はあるか 食事 1杯で20種類の栄養が摂れる！新マルチ栄養食『バランサー』 結論：効果はあります。
老化か？からだリセットさくせん。 - ココからのブログ
最近。 若い頃に比べてあまり食べれなくなった。 昔の食べれた時代の記憶で同じように食べていると、元気がなくなってくる。 なんなら食べている最中から胸焼けがはじまっているし、疲れてきてゴロゴロ横になりたい。 焼肉もステーキも馬刺しもチャーシューも大好きなのに・・・ 美味しいし食べる気満々でスタートはしている。 大人になってから早食いになった。 口に入れて 「なにこれ、うまっ！」 というのがほんの一瞬で終わる。 秒で食べ終わるので、もう少し舌の上の通過時間を伸ばさなければなんだかもったいない食べ方だと 常々思っていた。 たぶん食べ物を6回くらいしか噛んでいない。 食事をゆっくり楽しむというよりは、早く食べ終わるためにいつも大急ぎなのだ。 よく噛んで。 良く味わって。 食事を楽しまないと。 幼児を育てているわけでもなく、時間に追われる社長でもないのに・・・ 焦って食べ終わる必要もないのに染みつい
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