最初から完璧を求めない 負けてもいい - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

こんばんは。本日もお立ち寄りくださりありがとうございます。 昨日は「サーチュイン遺伝子」についてお話しました。 サーチュイン遺伝子と長寿は関係ないという研究結果もあり、現在はこちらが通説になっています。（確かに「サーチュイン遺伝子」を頻繁に聞いたのは十何年も前で、最近は聞きません。） サーチュイン遺伝子に寿命延長の効果はなくても健康上の利点があることは間違いないでしょう（と私は思っています）。 長きに渡り続いた飢餓との闘いを乗り越えてきた遺伝子が現代を生きる私たちにも備わっているのは疑う余地もありません。その遺伝子を活用するのが賢い選択です。 私がお勧めする「朝食抜きの1日2食」、「週末1日1食」。これは健康に有益だと感じています。 すでに完全に習慣として定着していますので何の苦痛も感じません。というよりは、これが普通なんですよね。 ですが、これらを習慣化する以前は、そして習慣化する過程に

[pandamama-ikuji]

何事もほどほどが良いですね^ ^

[A-hanoi]

完璧を求めないのができるように最近なってきました(*^^*)やっとです^^

[YUKAHISA]

完璧を求めすぎたら苦しいですけど、許しすぎるとなぁなぁになるんですよね(^_^;)ちょうど良いところに落とすのは難しいですよね☆

[kami3saki]

私は逆にストレスが溜まると食欲が落ちるんです。変わっていますかね？

[kobonemi]

いい塩梅を目指したいものです。

[RICO_Ysan]

完璧を求めない！これがなかなか出来ないんですよね…(´･ω･`;)食べることでストレス解消されることもありますので、完璧を求めすぎてもダメですね。

[kyatsukyatsu]

確かに食べる事が好きな自分にとってストレスは強力な敵ですねー。

[jukupapa]

私はストレス発散や自分のご褒美を食事にしてしまうことが多いです。食べることが好きです。うまく食欲をコントロールしたいです。ありがとうございました。

[akinisakusakura]

今日は朝食を抜きました。昨夜、胃の痛みで眠れなかったことが行動に繋がったのだと思います。