【書評】『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』の内容まとめ - 俺の遺言を聴いてほしい
肥満の原因はカロリーだと信じてきた。 基礎代謝はほぼ一定で、男性は一日1500キロカロリー（kcal）。 出ていくカロリーと入ってくるカロリーを計算して、7200kcal消費すれば脂肪が1kg減るものと思ってきた。 高たんぱく質・低脂質は正義で、セブンイレブンのサラダチキンは「神の飯」だと信じていた。 『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』は、僕が信じてきた常識を覆すような研究結果ばかりが紹介されている。 カロリーを減らしても長期的には痩せられない 運動量を増やしても痩せられない 食事は規則正しく3食食べる必要はない 脂質は悪くない などだ。 これまで様々なダイエットが提唱されてきたが、調査期間が短いものだったり、人間ではなくラットで調査されたものだったりで、結局どれも肥満を撲滅させるに至らなかった。 肥満には長期的に取り組まなければならないのに、短期の研究結果を出されても
前回の報告ではかなり好調に体重を落とすことができたケトジェニックダイエット。 体重もローファットダイエット以前の体重にかなり近づけて順調に落とすことが出来ました！ 今回も引き続きダイエットをを続けているのですが意外な結果に… 前回の記事は下記の通りです↓ jus-diet.hatenablog.com もう一つお知らせがありましてWordPress（ワードプレス）にてブログを新規に立ち上げました！ ダイエット記事はこちらにも力を入れていくので読んで頂けると嬉しいです！ ブログは下記の通りです↓ https://yasetra.com/ 筆者のスペック（開始時） 5/4～5/11での結果発表 今週の注目記事 筆者のスペック（開始時） 年齢：２０代後半 性別：男 身長：177㎝ 体重：81.3㎏ 体脂肪率：約2３％ 5/4～5/11での結果発表 体重：77.9㎏→77.7㎏ 体脂肪率：約2０％
双極性障害とはどんな病気なのか？普段の生活は？薬の副作用は？双極性障害があまり知られていないからこそ、理解もなかなか得られません。 双極性障害の理解を少しでも広げたいと思っています。ゆっくりでも理解が広がれば、双極性障害の方自身も、周りの接する方もゆとりある生活が出来るようになるのではないかと思っています。 そのために、過去の事例を交え、分かりやすくシリーズ化していきます。今回は第5回目「薬の副作用・ダイエット編」です。 【双極性障害】ノンビリでも理解よ広がれ！「薬の副作用編」 過去の事例「薬の副作用」 処方される薬には副作用で太る薬があります 調子が良い時には酵素ファスティングダイエットをしています 【双極性障害】ノンビリでも理解よ広がれ！「薬の副作用編」 過去の事例「薬の副作用」 寝てばっかりやから最近太ってきてるぞ。 違うの。双極性障害で処方される薬の副作用なの。 そんな小さな薬で太
ファスティングダイエットは無添加酵素ドリンクを飲みながらがおすすめ！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
バレンタインデーの贈り物に♪ ファスティングダイエット こんにちは。 お正月からだいぶ経ちましたが、 まだ「正月太り」を引きずっている方も多いのではないでしょうか。 「そろそろダイエットを！」感じても、何を行ったら良いか迷ったら 胃腸を休める意味も含めてファスティングはいかがでしょうか。 ファスティングをご存知でない方もいらっしゃると思うので、 その基本的なことを中心に述べてみたいと思います。 ファスティングってなぁに、どんなこと？ ファスティングってどんな効果が得られるの？ プチ断食をするなら優光泉（ゆうこうせん）がおすすめ ファスティングってなぁに、どんなこと？ 「ファスティング」とは「断食」のことを指します。 ファスティングダイエットは一定の期間、食事を摂らないダイエット。 でも人気のファスティングダイエットは 一切飲食をしないような過酷なものではありません（ご安心を＾＾） 確かに固
ファスティング（断食）でダイエットするための正しいやり方とは - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
ダイエットのためにファスティング、つまり断食を行う人が増えていますが、断食はやり方を誤ると危険を伴うもので、専門家の指導の元で行うのが基本とされています。 この記事では、正しいファスティングを実践してダイエットを成功させる方法をご紹介します。 ファスティングダイエットを試してみたい人は、まずファスティングの正しい知識やメリットとデメリットを確認しておきましょう。 ファスティング（断食）ダイエットとは？ ファスティングとは、断食をすることで体の中に溜まった老廃物や毒素を排出して腸内環境を整えることが目的です。 腸内環境を整えることはダイエットにも効果的なため、ダイエットのためにファスティングを行う人がとても増えています。 しかし断食中も生命活動を維持しなければいけないため、完全に何も食べないというのではなく、酵素、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素を補給することが必要です。 そのため、酵素が
海外のセレブやヘルスコンシャスな人たちの間で話題の「コンブチャ」をご存知でしょうか？ コンブチャと聞くと昆布茶が思い浮かぶかもしれませんが、残念ながら違います。 コンブチャ（KOMBUCHA）とは、紅茶キノコのこと。 紅茶キノコといえば、1970年代に日本でもブームになったので聞き覚えのある方も多いことでしょう。 欧米では、コンブチャやコムブッカと呼ばれています。 美容と健康に良い！ということで、レディー・ガガやヒラリーダフなどの人気歌手やモデル、女優たちがこぞって飲んでいるのです。 紅茶キノコは、キノコの種類ではありません。 乳酸発酵により、キノコのような見た目の白く分厚い膜ができるためにそう呼ばれています。 紅茶キノコの正体は「菌」。 菌がカフェインをエサにして活性化し、甘酸っぱくておいしいコンブチャが出来上がるのです。 そのコンブチャにオリジナルレシピを加え、より女性のキレイにフォー
体重と食事の記録は基本の2つめです リバウンドしない一生もののダイエット とは？ 私は、10年以上前から毎日、体重・体脂肪・歩数を記録し、朝か寝る前に軽い筋トレをし、日常はエレベータには乗らないなど、などを続けています。 10年続けて、分かったことがあります。 毎日続けると、多少の増減はありますが、体重は増えないということです。 これらを、丁寧に説明していただいたブログを発見しました。 それが、管理栄養士 岡田明子さんの、「リバウンドしない“一生もののダイエット」としてご紹介されているブログです。 その主張をまとめさせていただきました。 基本1．小さな目標を積み重ねる 継続できる目標体重の立て方は、現体重の5％の減量を目標にする 小さなゴールを積み上げていくと自信にもなり、リバウンドを防止できます 「1ヵ月で10kg痩せたい！」とハードルが高いと、なかなか体重が減らない現実との葛藤で挫折し
「ファスティング」というのがあるらしい
あるテレビの番組でタレントが断食企画に参加するというものがあった 断食か～って思って調べてみると結構奥深いみたい 今回は、「HOT PEPPER Beauty」のサイトを参考にさせて頂きます。 痩せたいという願望が強くなると栄養が不十分な内容になったり、食事そのものを断ってしまうダイエットをする人が今でも少なくないらしい やっぱりこれは、だめだよね～～ しかし、例外的に食べないダイエットをする場合があるらしい。 それは『内臓が疲れている人』なんだって。 内臓は常に働いていて、特に消化器は食べ物を消化するために動いているから、ずっと働き続けたら疲れて機能が下がってくんだって。 そんな内臓を休ませて、再び消化機能を高めるためる方法が、しばらくの間食べ物を体内に入れないことなんだって～ しばらくの間食べ物を体内に入れないことって言っても、栄養を摂らないと低血糖で体調が悪くなってしまうと心配する人
こんにちは！ 今日はこれから健康診断にいってきます。 午後からの健康診断なので朝ごはんは食べてＯＫなのですが、お昼ご飯はダメなんです。 お昼にこの記事を書いていますが、お腹減ってきました。 ファスティングダイエットしている気分で更新しています。 つらい。 そして自分はごはんが食べられないのに、家族のお昼ご飯を用意してあげないというのは辛いですね。 今日の夫と子供のお昼ごはんはセブンイレブン特製「とみ田の豚ラーメン」です。 食べたことありますか？ すごいおいしいですよ。 本格的なまぜそばタイプのラーメンが550円です。 めっちゃいいにおいがする…。 あぁ！とみ田食べたい😫😫😫💦 くらくらしてきました。 もうやっぱり寝ようかな。 今日は低気圧みたいでちょっと体がつらいですね。 アプリの「頭痛ーる」をみると警戒になっていました。 体に不調が出たら、「頭痛ーる」をみるとだいたい低気圧で警戒
ファスティングダイエット こんにちは。 町内の納涼祭で食べ過ぎて体重が増えたことと たまには胃腸を休めた方が良いだろうということで ヨーグルトファスティングダイエットを行いました。 週末の土日を活かしてのファスティングです。 空腹はちょっときつかったですが、それなりの結果は出ましたよ＾＾ 二日間ヨーグルトファスティングダイエットとは ファスティングダイエットの具体的な方法 1 日 目 2 日 目 二日間ヨーグルトファスティングダイエット結果 二日間ヨーグルトファスティングダイエットとは あまり4日も5日もというファスティングは厳しいので 土日の二日間限定で行いました。 この二日間、ヨーグルト以外のものを食べないというダイエット法です。 私はいつも家にいますが、お勤めの方でもお休みの日なら エネルギーを使うことも少なく行うのは可能かと思います。 長期間継続して行うのは無理な方、食べ過ぎた時の
『やせましょう ４０歳漫画家が半年で１５ｋｇ本気（マジ）ダイエットした記録』（小林 銅蟲） 製品詳細 講談社コミックプラス
小林銅蟲、４０歳、漫画家。３年にわたるカロリー過多なグルメ漫画『めしにしましょう』の連載の末、その体は見事なメタボボディに！「だったら漫画の企画でやせてやる――！」期限は半年、目標はマイナス１５ｋｇ！。”脂質を食べてやせる”ダイエット、間欠的ファスティングダイエット、巷で話題のＧＬＰ－１ダイエット注射、そして本気のライザップ３ヵ月生活etc…自身の体を実験台に世に数多あるダイエットの数々をガチで試し、半年で「やせる」の極意に迫った究極のノンフィクションダイエット漫画！
炭水化物は抜きません - ゆるゆるループ、ときどきジャンプ。
明日から雨が続きそう（久々に見た100％の予報）なので、今日はちょっと遠い八百屋さんに買い物に行って来た。 そのお店はスーパーなどより安いのにとっても新鮮で、飲食店の人もよく買いに来ている。 ただとにかく狭い！1人しか歩けないような狭い通路にお客さんが列を作るのだけど、今日が土曜だってことうっかりしていて、いつも以上に長い列が…。 お会計している側からお兄さんが、プラケースに入っているミニトマトなどをビニール袋に入れ、カゴを荷詰めするスペースへと運んでくれる。 ちなみに私の荷詰めスペース、今日は商品棚の上でした。 ダイエットしなきゃなのに… 痩せない図式 ダイエットしなきゃなのに… 八百屋さんへ向かう途中に有名カレー店の支店がある。 普段の通り道ではないこともあり、なかなか行く機会がなかったのだけど、今日は行くぞと決めていた。 ダイエットしなきゃならないこの時期になぜ～ だって美味しいごは
『やせましょう』（小林銅蟲/講談社） 『めしにしましょう』（講談社）で実際にレシピも作り、異能の爆食漫画家として知られる小林銅蟲氏の新刊『やせましょう』（講談社）が発売された。 『めしにしましょう』の3年間で太り、気が付けば不惑の40歳を迎えた銅蟲氏は企画会議でやせる漫画を描くことが決まる。かくして本作は（本企画は）始まった。目標は… ズバリ6カ月でマイナス15kg!! アラフォーで代謝も悪くなり、ダイエットをしてもなかなかやせられない、紳士淑女のご同輩諸君（ちなみに本稿のライターも40代だ）。本作で銅蟲氏は複数のダイエット方法を試す。その結果をみて、自分に合いそうな方法をみつけるのもいいだろう。 結果の出るダイエットはどれ？ 不惑の中年男性が目指すはマイナス15kg！ 連載開始時の身長は163cm、体重は79.15kgと見事なメタボボディだった銅蟲氏。「漫画で太ったんだから漫画の企画でや
家庭菜園が楽しそう - ゆるゆるループ、ときどきジャンプ。
春から月1kgペースで体重増加中なのに、この夏は毎日氷菓を食べていた。 冷凍庫の中のストックがなくなったため、近所のツルハドラッグへ補充しに出かけたら、お目当ての氷菓がない！ 明らかに売り切れたとかいう感じではないため店員さんに聞いてみると、夏限定の仕入れになるらしく注文したくてもできないそうだ。 ガ～ン、ショック～（￣□￣；） スーパーやコンビニへ行くと同じような氷菓は売っているけど、私はツルハでしか見たことのないこのメーカーのが好きなのに、どうやら来夏までお預けのよう。 好きなドレッシング 弟の家庭菜園 みょうが大好き 好きなドレッシング 元々、野菜は大好きなのだけど、今は特に主食状態で食べている。 1ヵ月間続けた16時間ファスティングダイエット、私には体質的に合わないようで逆に太るという事態に陥ってしまったため、早々とやめた。 今までどおり朝はヨーグルトとコーヒー、そして山盛りサラダ
下半身の脂肪がヤバい。 お尻の肉、お腹の肉、これって絶対に痩せなくないですか？？ そんな風に諦めていたわたしがギュギュレギンスを履いてみたので口コミをしました。 かなり引き締めれて、少しは下半身デブが解消しました。 ▼セットで買いで62%OFF▼ギュギュレギンスのキャンペーンはこちら※在庫残りわずか ギュギュレギンスを買ってみたので口コミします糖質制限、バナナダイエット、置き換えダイエット、筋トレ、有酸素運動 ダイエット方法は世の中にたくさんあるけど、全然痩せなくないですか？ 細い足や引き締まったお尻が欲しい！と思ってもなかなか大変ですよね。 年を取ると、基礎代謝も落ちてさらに痩せにくくなります。 もう、下半身の脂肪なんて全部なくなればいいのに。 そんな悩みを解決するために、今話題のギュギュレギンスという着圧レギンスを試してみることにしました。 ギュギュレギンスは、下半身のデブを引き締めて
バターコーヒーダイエットの効果と正しいやり方を徹底解説！
数多くあるダイエット方法の中の1つ、「バターコーヒー ダイエット」をご存じですか？ バターは高カロリーなイメージが強いため、ダイエットと結びつかないという方も多いはず。 しかしこのダイエット法、簡単なのにたくさんの驚くべき効果が期待できると話題になっています。そこで今回は、そんなバターコーヒーダイエットについて徹底解説します。 本ページはプロモーションが含まれています。 RIZAP監修の24時間ジムが、月額2,980円（税込3,278円）で通い放題！ その名もchocoZAP（ちょこざっぷ）。文字通り「日常にちょこっとだけカラダにいいことを」をコンセプトにしています。 完全個室のセルフエステ・セルフ脱毛も追加料金なしで使えるという圧倒的コスパで、運動嫌い・苦手な人にもおすすめ。 高性能体重計とスマートウオッチの2大特典付きで、継続をサポート。店舗もどんどん増えているので、お近くの店舗をぜひ
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