山道具には災害時に使えるものがとても多い すごい台風でしたね……。18歳で上京して以来、いや生まれてこの方、ここまでの台風は初めてでした。 幸い我が家は特に被害なく、自宅で閉じこもってじっとしていることでやり過ごすことができましたが、スマホからは緊急速報が何度も鳴り響き、落ち着かない1日ではありました。 1人暮らしでやや心細いということもあり、また、この地に住んで初めて経験する事態だったので自宅にいて本当に大丈夫なのかが想像つかず「避難勧告が出たら避難できるように」と、あらかじめ用意してあった非常用持ち出し品を見直して、ザックに詰めたりも。 こんな感じで。 停電になるかもしれないから、ライトはすぐ手に取れるようザックの上に。外に出ることになったら貴重品を入れたヒップバッグを斜めがけにし、その上からレインウェア上下を着て、ザックにレインカバーをかけて登山靴履いて出る！みたいに考えていました。
基本的に1つ目のリンクが元記事（増田）、2つ目以降がブコメです。 過去の記事はこちら。 勝手に輝いていた増田ブコメ大賞 2019年上半期 - 誰かの肩の上 勝手に輝いていた増田ブコメ大賞 2019年下半期 - 誰かの肩の上 勝手に輝いていた増田ブコメ大賞2020 - 誰かの肩の上 勝手に輝いていた増田ブコメ大賞2021 - 誰かの肩の上 勝手に輝いていた増田ブコメ大賞2022 - 誰かの肩の上 一般ネタ 【追記】北海道旅行から帰ってきた。札幌円山の回転寿司トリトン行ってきた 獲れたてのプリンいいなぁ - bokmal のブックマーク 腕が４本あったらやりたいこと 六つんばい - srgy のブックマーク 両隣から圧死させようと迫り来る壁に対して2本の腕で押さえながら、空いた2本の腕でカップラーメンを食べる - flirt774 のブックマーク お手本のような短文ネタブコメとお手本のような長
私は昼食に袋麺を食べることが多いのだが、栄養バランスを補うため、カロリーバランスを一緒に食べていた。 カロリーバランスは韓国製のカロリーメイト廉価版で、秋葉原のドラッグストアで1個88円で購入していた。ところが、円安とインフレの影響か、安売りを止めてしまった。 そこで、主なバランス栄養食（栄養機能食品）について、一番カロリー当たり単価が安いのはどれか調べてみた。 価格は基本的に安売りスーパーおっ母さん食品館の販売価格（税抜き）である。おっ母さん食品館で売っていなかったカロリーバランスとおからだからはダイソー、ライトミールブランサンドとライトミールブロックはダイエーの価格を表示した。 商品名 販売・製造者 価格(円) エネルギー(kcal) 100kcal当たり単価 バランスパワービッグ 北海道バター ハマダコンフェクト 78 320 24.375 カロリーバランス チーズ味 ヘテパシフィッ
レシートが長い
1975年宮城県生まれ。元SEでフリーライターというインドア経歴だが、人前でしゃべる場面で緊張しない生態を持つ。主な賞罰はケータイ大喜利レジェンド。路線図が好き。（動画インタビュー） 前の記事：ワイドショーのテロップは原稿用紙何枚分か ＞ 個人サイト 右脳TV まずはレシート集め レシート、すなわり領収書である。買ったものの値段がいくらで、お金をいくら預かり、おつりをいくら返したか記録するものである。あと店の情報とか日付とか、そんなもんだろう。 特に「レシートが長いな－」と感じるのが、カフェやドラッグストアである。2杯目のコーヒーが100円とか、ポイント何倍とか、なんだかいっぱい書いてあるのだ。 そんなわけで、今回はカフェ5店舗、ドラッグストア5店舗の団体戦とした。 カフェ軍：スターバックス、ドトール、タリーズ、ベローチェ、カフェドクリエの5店舗 ドラッグストア軍：マツモトキヨシ、ココカラ
はじめに 配信情報まとめ 独占タイトル一覧 アマプラ独占配信 ネトフリ独占配信 FOD独占配信 d'アニメストア AbemaTV 感想 王様ランキング 平家物語 86-エイティシックス-(第2期) 古見さんは、コミュ症です。 無職転生 ～異世界行ったら本気だす～ 第2クール 結城友奈は勇者である-大満開の章- takt op.Destiny 最果てのパラディン ポプテピピック 再放送 ブルーピリオド 大正オトメ御伽話 海賊王女 先輩がうざい後輩の話 サクガン ルパン三世 PART6 月とライカと吸血姫(ノスフェラトゥ) 世界最高の暗殺者、異世界貴族に転生する SELECTION PROJECT やくならマグカップも 二番窯 境界戦機 メガトン級ムサシ プラチナエンド 吸血鬼すぐ死ぬ 異世界食堂2 ヴィジュアルプリズン プラオレ！～PRIDE OF ORANGE～ 逆転世界ノ電池少女 見える
俳優の草なぎ剛（46）が30日、一般女性と結婚したことを所属事務所を通じて発表した。 【写真】稲垣・草なぎ・香取、森且行と21年ぶり共演で熱い抱擁 事務所からの書面で「新型コロナウイルス感染拡大で、世界中が困難な状況の中でございますが、本日12月30日 草なぎ剛が入籍の届け出をさせていただきましたことをご報告させていただきます」と報告した。 草なぎも「これからも、今までと変わらぬスタンスで仕事を続けていきたいと思っておりますので、皆様にも応援していただけるよう、日々精進してまいります」とコメントを発表。「このような状況下での報告になりましたが、 新型コロナウイルス感染拡大の一日も早い終息を願っています」と願いを込めた。 草なぎは1974年7月9日生まれ。埼玉県出身。1987年にジャニーズ事務所に入所、1991年にSMAPのメンバーとしてデビュー。俳優としてもドラマ『いいひと。』（1997）
増田界の大谷翔平（必ずバズるしブクマカとしても有名）とか。 「数年に一度だけ会心のブコメをするブクマカ」とか。 「デリヘル増田」とかでもいいんだ。 今頑張ってるのは「一本満足バー増田」。 番付に乗るように努力している最中
特濃キャラメルポップコーンを作る
1987年兵庫生まれ。会社員のかたわら、むだなものを作る活動をしています。難しい名字のせいで、家族が偽名で飲食店の予約をするのが悩みです。（動画インタビュー） 前の記事：五角形の部屋の思い出 ＞ 個人サイト むだな ものを つくる まずは通常の濃さから作ろう 先日「浦安に2種類あるうちの海の方」へ行ってキャラメルポップコーンを買ったのだが、めちゃくちゃキャラメルが薄かったのだ。 思わず写真を撮るほどだった。 8割くらいはプレーンのポップコーンでは……！？と思うほどのバランスで、海のほとりでむせび泣いたのだった。 キャラメルポップコーンの無念を晴らすには、キャラメルポップコーンしかない。 泣く子も黙るほど濃いキャラメルポップコーンを作ってやろうと思う。 ということで、買ったのはこれ。 ポップコーンの豆と砂糖がセットになった、そのものずばりなものが売っていた。 2回分入っているので、まずは記載
「夜の」を付けるとやらしくなる食べ物
夜のうまい棒 夜のきのこの山 夜のメルティーキッス 夜のヤンヤンつけボー 夜のこんにゃくゼリー 夜の一本満足バー
事務所からの書面で「新型コロナウイルス感染拡大で、世界中が困難な状況の中でございますが、本日12月30日 草なぎ剛が入籍の届け出をさせていただきましたことをご報告させていただきます」と報告した。 草なぎも「これからも、今までと変わらぬスタンスで仕事を続けていきたいと思っておりますので、皆様にも応援していただけるよう、日々精進してまいります」とコメントを発表。「このような状況下での報告になりましたが、 新型コロナウイルス感染拡大の一日も早い終息を願っています」と願いを込めた。 草なぎは1974年7月9日生まれ。埼玉県出身。1987年にジャニーズ事務所に入所、1991年にSMAPのメンバーとしてデビュー。俳優としてもドラマ『いいひと。』（1997）『フードファイト』（2003）『僕の生きる道』シリーズ（2003～）『独身貴族』（2013）、映画『黄泉がえり』（2003）『ホテルビーナス』（20
#Gレコ のモビルスーツを見分ける図鑑！主にトワサンガとヴィーナス・グロゥブ #Ｇレコ活動レポート - 玖足手帖-アニメブログ-
nuryouguda.hatenablog.com 前後編を合わせて2万6千文字です。なんでこんなことをしてしまったのか。無職のオタクだからできるんだろ！ トワサンガ レコンギスタを目指すドレット軍と、ハザム政権側のガヴァン隊などで特に違いはない。 ・主なパイロット ロックパイ・ゲティ リンゴ・ロン・ジャマノッタ少尉 ガヴァン・マグダラ ・主なモビルスーツ モラン ドレット艦隊の汎用モビルスーツ。コンペの段階ではG-セルフより強い。(一般兵は灰色、ロックパイやターボが乗るものは白いボディに左腕が赤い、メガファウナに寝返ったあとのリンゴの機体は全身を赤く塗られる) エルモラン ドレット艦隊の重装甲高火力モビルスーツ ザックス（トワサンガのシラノ‐5の守備隊であるガヴァン隊が使用する。ザックス兵団とも呼ばれる） ビフロン（キャピタル・アーミィのバララ・ペオールが借りて使用） ガイトラッシュ（ロ
こんにちは、すいせんと申します。 今回は筋トレ・ダイエットにおすすめの食品を紹介していこうと思います。 なぜその食品がおすすめされているのかを理解するだけでも、ダイエットの質はとてつもなく向上しますよ。 私が大好きな名言で、こういう言葉があります。 《時間がかかるとわかった瞬間、一番早くなる》です。 焦らず、じっくり時間をかけて体を変えていきましょう。 すぐに身長が伸びないのと同じで、すぐに体脂肪は落ちないし、すぐに筋肉は付きません。 それを理解していないと、結局やめてしまいますよ。 玄米 オートミール サラダチキン サラダサーモン 卵(全卵) キャベツ 海藻類 アーモンドやくるみ プロテインバー プロテイン 玄米 玄米は低GI食品として有名です。 「GI値(グリセミック指数)」とは、炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値です。 GI値の高い食品は血糖値を急激に上昇させて
カロリーは144kcal カロリーは144kcalです。 糖質は8.3g 糖質は8.3gです。 たんぱく質は10.1g たんぱく質は10.1gです。 原材料 原材料名 大豆パフ(大豆たん白、タピオカ澱粉、食塩)(イギリス製造) 砂糖 カカオマス 植物油脂 全粉乳 エリスリトール ココアバター ドロマイト ショートニング/乳化剤 V.C 炭酸Ca V.E ナイアシン パントテン酸Ca V.B1 V.B6 V.B2 V.A 葉酸 V.D V.B12 (一部に小麦・乳成分・大豆を含む) 添加物 乳化剤 V.C 炭酸Ca V.E ナイアシン パントテン酸Ca V.B1 V.B6 V.B2 V.A 葉酸 V.D V.B12 アレルギー物質 小麦・乳成分・大豆 食レポ 見た目は一本満足バー 見た目は一本満足バープロテインチョコのようなチョコレートバーです。 重さは約32g 重さは約32g。 断面 大豆
・筋トレの成果は？（第４５週） 東京や大阪の大都市だけでなく、コロナウイルス感染者は各地方にもどんどん拡大してしまっています。感染経路が不明だったり、クラスターが発生したりで、不安な気持ちも広がっていくのは心配です。 その不安を解消するべく政府が示した回答が”世帯にマスク２枚”というのが、笑い話にもならないですね…。マスク着用自体は効果があると思いますので、マスク不足の状況を解消するような効果的な対策を期待したいです。 そして、我々も政府や誰かに頼るのではなく、一人一人が”ウイルス保有者かもしれない”と考えて、他の誰かを感染させないような行動に心掛けることが大事なのだと思っています。自分が知らない間に大切な誰かを感染させてしまうことがある、と考えることで、感染拡大を防ぐことが出来るのではないかと思います。 ・自宅トレーニング 3/29～4/4までの１週間で、６回のトレーニングを行いました。
こんばんは！ 先日、クローゼットに服を入れていたところ、もにょ、と謎の感触が手に当たりました。 「こんなとこに服入れてたっけ？」 とごそごそしてみると、 みーちゃんの手（足？）でした！ いつの間にかみーちゃんがクローゼットの中で寝ていたのでした☆ 「ごめん！ みーちゃん！」 と謝ると、「くぅー」と苦情を述べられました(;´∀｀) 「みーちゃん、気持ちよく寝てたのに……」と言ってるようです。 もう一回、「ほんとごめん！」と謝ると、また「くぅー」 みーちゃんの顔を見ようと下がっている服をどけようとしたら、手が伸びてきて、ぴしっと一パンチ飛んできました☆ いやあ、寝てるとこにむぎゅっと手を掴まれたら、そりゃあ機嫌悪くなるよなあ……。 今日、庭仕事を終えた旦那さんが、みーちゃんと並んでお昼寝してました。 旦那さんが起きると、みーちゃんも起き、旦那さんが歩き出したら、とととっとみーちゃんが旦那さんを
【再開？】高たんぱく&低糖質「RIZAP 5Dietダイエットサポートバー」発見で2019秋冬バースイーツ市場が熱い！ - 食品表示パターン・アドバイザー®【公式】ブログサイト
こんにちは、食品表示パターン·アドバイザー®です(^^)/早速ですが昨今の食品市場において たんぱく質・プロテイン市場が加熱🔥っぷり！には目が離せない中 シニア、女性取り込み急成長 市場は10年前の約3倍 2006年100億円⇒2017年300億円の市場規模との予測！ 日本食糧新聞より 画像はイメージです 密に愛していたあの商品が、、再登場？していました。 ライザップ5Dietダイエットサポートバー復活！？ あ！👀！！！ って言っちゃいましたよね。再発見で再登場?庶民にライザップ様気分を落とし込んでくれる、、ライザップ5Dietダイエットサポートバー様ではないですか。 なんだか雰囲気が変わった？と思いまして、あわてて過去記事と比較👀！ 2019 3月ライザップ ダイエットサポートバー 2019 ９月版 ライザップダイエットサポートバー 変化したもの ✅＃５diet のロゴの位置 ✅
こんにちは！ 本日パートのお仕事お休みで、のんびり過ごしているところでございます♪ 猫の形に影が映っとる( *´艸｀) お買い物マイバスケットに入り込むみーちゃん。 「え。なんですか。僕に用ですか」 「知りませんよ。おやつジャーキーの袋を開けて勝手に食べてたなんて話」 みーちゃん、先日、箱に入ってた猫用ジャーキーの袋を見つけ、びりびり破いて食べ放題状態だったのでした……！Σ(ﾟДﾟ) 発見が早かったからよかったようなものの……。 まったく、油断ならないやつめ！（みーちゃんの体が心配なのよう！） ※どーでもいいですが、上の写真、かごから足がはみ出とる(笑) 「あれは、心躍る時間だったにゃ」 管理には気を付けてあげないとなあ……。 先日、NHKで放送されてました、「全プリキュア大投票」。 私は、「HUGっと！ プリキュア」が一番好きです。あれはほんと、全種類のアニメを含めても、アニメ史に名を刻
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 最終更新日時：2020年3月12日 2020年3月10日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ ◆ 1週間毎に記事を公開しております。内容につい
こんばんは！ 今朝は、みーちゃんの「猫一匹大運動会」にたたき起こされました（笑） 爽やかな、朝でした……。 旦那さん休みの日は、旦那さんも私も寝坊します。←私のパートの仕事がお昼ごろなもので……。 みーちゃんは、なぜか休日と平日をわかっているっぽく、休日は結構寝坊させてくれるのですが、（平日はきちんと起こしてくれます）今日はなぜか、どどどどど、どどどどど、謎の擬音、そしてなおかつ「にゃあー！」と鳴き声まで発動させて起こしにかかってきました。容赦なし……！ まあ、寝坊するとその後が慌ただしいので、助かるといえば助かりますが☆ いつもお世話になります、ありがとね、みーちゃん(*'ω'*) そんなみーちゃんの、寝てるとこ。 眩しい寝、おててがグー。 ピンクのお口のアップ。 起きてるお顔のアップ。 「一本満足バー」が大好物の私。 先日、30℃超えの真昼間、コンビニで「一本満足バー」を購入、その後何
最終更新日：2020年2月4日 *1 この記事は次のような方にオススメの記事です。 一本満足バーを食べたことがない人。 ダイエットをしていて代用食などを探している人。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ この記事の目次 この記事は次のような方にオススメの記事です。 この記事の目次 初めて一本満足バーを食べてみました 直感的な感想 価格 「1本満足バー」とは 味や種類も非常に豊富 シリアル タルト プロテイン プロテイン 気になるカロリーや栄養素 まとめ ◆ 初めて一本満足バーを食べてみました 今更ながら「1本満足バー」を食べてみました。 フラッと寄ったドラッグストア（マツモトキヨシ）で販売していたので「ダイエット
・筋トレの成果は？（第４４週） 志村けんさんがお亡くなりになられました。。最高性能の人口呼吸器を使用している、との情報もあり心配していましたが、本当に残念でなりません。ご冥福をお祈りいたします。 そして、けんさんの死を無駄にしないためにも、この”コロナウイルス”が、特に高齢者の方々にとって非常に危険なウイルスであり、中国や欧米での感染拡大が”対岸の火事”ではない、ということを改めて認識し、決して甘く見ずに『対策を急がなくてはならない』と思います。 そういう観点から感じるのは、安倍政権の対応は中国やアメリカの顔色や自己保身を優先するあまり、”決断力が無くて遅すぎる”のではないでしょうか…。 関西でも、京都産業大学の学生たちがヨーロッパへの卒業旅行で感染し、卒業祝賀会で更にクラスターを発生させるという愚行を犯していますが、彼らだけが責められるのではなく、彼らを止めなかった人々や注意喚起などの対
映画2019 - ネットに影響される人の日記
2019年に観た映画です。鑑賞順です。観てもすぐに忘れちゃうので当時のひと言メモだけ書いておきます。 1. ドラゴンボール超 ブロリー まさかドラゴンボールで毒親問題を見せられるとは。 2. ニセコイ 中条あやみかわいい。 3. グリンチ 基本的にはいい話なんだけどちょっとモヤる。 4. 春待つ僕ら 映画には関係ないけど土屋太鳳のオールナイトニッポンはかなり面白かった。 5. くるみ割り人形と秘密の王国 超絶美形のクララとその衣装の美しさに酔いしれる。 6. アストラル・アブノーマル鈴木さん ちょっとグッときた。 7. クリード 炎の宿敵 ドラゴ父子のスピンオフ希望。 8. ミスター・ガラス まだ続くんだろうか。 9. チワワちゃん このノリは合わない。 10. マイル22 ザ・レイドの人、強すぎて笑う。 11. サスペリア いつかもう一度観るけど今ではない。 12. イット・カムズ・アッ
ヨーグルトがマイブーム
普段朝食は抜かしていますが、薬を飲むためにヨーグルトを食べ。 夜は炭水化物を抜き、さらには便秘に抗うために食事の〆でヨーグルト。 このおかげなのかどうか、便秘歴は1日で終了したようです。 これまで長いこと生きてきましたが、今この瞬間の経験は生まれて初めて？かもしれません。 このブログではあまり書いてきませんでしたが、先週ずっと気管支炎に苦しめられてきました。咳がひどく夜眠れないため、耐えかねて金曜日に病院へ。勝手に主治医と呼... ヨーグルトは意外と満腹感あって、空腹感を感じるのにも時間を要するようで気に入りました。 あとはカロリーがどれくらいなのか確認しなきゃ。 ジムに行く前の栄養補給に耐えうる食材なのかどうかを見極める必要があります。 場合により現状の一本満足バーからの切り替えの可能性すらあります。 でもこのマイブーム、実は本日で終了予定。 なぜならば明日からは飲酒習慣を復活させるから
【コスパ最強】マツキヨオリジナルのプロテインバーとプロテインドリンクをレビュー！ - ジムじゃなきゃダメですか？
こんにちは！ 薬局で見つけた気になる商品をレビューしようの回です！ 今回ご紹介するのは・・・ ジャン！ matsukiyo LAB プロテインバーチョコレート 36g 138円（税込） ＆ matsukiyo LAB プロテインドリンクストロベリー 200ml 198円(税込) あの薬局でお馴染みのマツモトキヨシからプライベートブランドが登場してましたよ！ いつの間に出てたんですかね〜？ 普段マツキヨは使わないので全く気がつきませんでした！笑 商品棚に沢山の種類がズラっと並んでいたので最近ではない気がします。 →調べたところプロテインドリンクは2019年5月頃の発売だそうです！ ずいぶん前でしたね！笑 プロテインバーの方は分からないのでもっと前から発売してたかもしれません！ 関連商品が他にもありましたが、今日はプロテインバーとプロテインドリンクの豪華（でもないか笑）２本立でお送りします！
こんにちは！３密を避ける目的で「徒歩通勤」をしているぽんちゃんです。 ５月１日から始めた徒歩通勤が３ヶ月経過しました。 ７月は目標にしていた健康診断が実施され、診断後は暴飲暴食と旅行で体重が増加していますが集計します。 ８月２日(日)集計 歩数と体重 食事 最後に ８月２日(日)集計 開始時(4/30)の体形 身長：１８０ｃｍ 体重９１．６ｋｇ 稼働日 ８４日 歩数累計 １，６９７，５６２歩 １日平均（歩数） ２０，２０９歩 総消費カロリー １６９，７５６ｋｃａｌ 体重増減 －１５．６ｋｇ（７６.０ｋｇ） 歩数の累計は約１７０万歩、一日平均にすると２万歩（約１７ｋｍ）歩いています。 気になる体重は３ヶ月で１５．６ｋｇ減量の７６．０ｋｇ 前回７月１７日の記事では７３．８ｋｇでしたので２．２ｋｇ増加しました。 歩数と体重 ３ヶ月の歩数（棒グラフ）と体重（折れ線）グラフです。 健康診断での測定体
【コンビニ／プロテインバー】SOYCHOCOの低糖質チョコバーが安心材料＆美味しい！！ - 糖質制限で楽しくそして美しく。
こんにちは！ 今日はセブンイレブンで見つけたロカボチョコバーのレビューです！ (株)スイーツスイーツ SOY CHOCO プロテインプラス＆ローカーボ チョコレート味 １６８円くらい 見慣れないパッケージに目が止まりました。 そして「ローカーボ」表記、左下の「ラカント使用」にも！ 存じ上げないメーカー様ですが、写真を見る限りチョコパフのチョコバーですな。 糖質量はどうかしら？？ 一本当たり糖質５．４ｇ！！（エリスリトールを除く） たんぱく質１２ｇ いいですね！ ロカボなチョコパフバーと言えば、一本満足が記憶に新しいかな。 www.mosarahanne.com こちらも糖質５ｇ程度でしたので同じ位ですね。 しかし今日のチョコバーは原材料がイケてる。 とてもシンプルではございません？？ 栄養補助食品系は原材料欄がいつもてんこ盛りに書かれておりますが、こちらはめっちゃシンポー！！ ショートニン
小腹がすいたときに一本満足 - 夕暮れ黄昏日記
今朝は3時15分起床。 5時間睡眠である。 少し体をほぐしてから活動開始。 毎朝の家事ルーティンをこなす。 昨夜しっかり食べているが、腹が減る。 お腹は膨れているが、腹が減る。 食欲は旺盛。 がっちり食べている。 おかげさまで太った。 2023.7.20現在 71㎏ 今は、しっかり食べられることを有難いと思う。 あ～腹減った。 何か食べたい、こんな時は、、、。 一本満足バー プロテイン15g たんぱく質の割合が高い たんぱく質18g 脂質8.5g 糖質11g 糖質や脂質よりたんぱく質の割合が高いものを選ぶ。 一応、腕立て伏せ50回。腹筋50回。スクワット30回。 少しは運動もして。 体重が増えたので自重トレも短時間で効く。 スクワットは膝が悪いので軽めに。 さて、今日は46歳最後の日。 だからといって何も変わらないが。 楽しく、楽しく、今日も過ごしていく。
こんにちは、はなわんこ（@hanawan_diet）です 初めての方へはこちらをどうぞ 今回は、前回に引き続き食べている物の画像をメインにした、【おやつ編】を更新します 最近食べている食事の画像【おやつ】 どんどん紹介していきます プロテインおから蒸しパン 今日のおやつは、かのまんレシピで作った、プロテインおから蒸しパン⭐ お皿に乗せたら普通のパウンドケーキみたいになった💕 簡単で美味しかったから、これからも色んな味で作るよ✨ https://t.co/0uTw3spdhq pic.twitter.com/VEhtppmYLv— はなわん【ドレス👗を着るまであと－10㎏】 (@hanawan_diet) 2020年7月22日 Twitterで有名な、かのまんさんのレシピを参考に作りました お腹に溜まって、たんぱく質もがっつり摂れるのでお腹が空いたときに最適です♪ サイリウムわらび餅 今
慶事 news.yahoo.co.jp 富野由悠季監督が文化功労者に選ばれました！ 文化功労者には毎年非課税の350万円の年金が国家社会トンネルから贈られるらしいです。おめでとうございます！（バニシング排斥婦人会の反社トンネルと対になる感じですね） 「文化功労者」は昭和26年（1951年）に制定されたもので、文化の発達に特に顕著な功績ある者のことです。 毎年11月4日に東京都内のホテルで顕彰式（けんしょうしき・個人の功績や善行などをたたえ広く世間に知らしめること）が執り行われます。 実質的に富野由悠季監督の80歳のお誕生日会じゃん pic.twitter.com/6ZqlXxFG5n— ヌ・リョウグ・ダちん (@nuryouguda) 2021年10月26日 11月3日の文化の日は明治天皇と手塚治虫先生とさいとうたかを先生の誕生日でまんがの日でもあります。 11月生まれのガンダムのキャラク
アラフィフの筋トレ記録２０２０（自宅トレ、自重トレ、亜鉛サプリ、効果と飲み方） - Ｇ－ＳＥＬＦの趣味をカタる部屋
・筋トレの成果は？（第４６週） コロナウイルスの感染が拡大しており心配な日々が続きます。 外出自粛をしたいのですが、工場勤務なので在宅ワークは出来ませんし、意外なことに工場の受注もそれほど減っていないようなので、国が「休業命令」でも出してくれないと毎日出勤することになりそうです。 また、電車通勤なのでマスクは必須なのですが、在庫のマスクも徐々に減ってきているのに、相変わらずマスクは売っていない状況をなんとか改善して欲しいですね。 ・自宅トレーニング 4/5～4/11までの１週間で、８回のトレーニングを行いました。今週は、中級になると時間が足りなくなったので、これまで休んでいた水曜日も休養日とせず毎日トレーニングしました。 先週から始まった、４月は「肩と背中」強化月間ですので、一番多く選んでいますし、同じ日に逆立ち腕立て伏せ（ハーフ）：８回×３も行いました。 先週の成果は、こちらの記事を参照
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非常用持ち出し品に転用可能な、災害時に役にたつ山道具まとめ - 温泉ブログ 山と温泉のきろく
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