新型コロナ後遺症チートシート（対策一覧）
多くの場合、増悪因子が慢性上咽頭炎 不適切に対処すると筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群（ME/CFS）に該当する状態まで増悪する。(*1) 適切な対処で十分治療可能。 ペーシングで酸欠にならないことが何より大事。 呼吸リハビリ(*3) PS別呼吸リハビリ 鼻うがい・ミサトールリノローション 上咽頭擦過療法（EAT、Bスポット療法）(*2) 追加の倦怠感が出ることをしない ゆるめる瞑想 セルフケア｜頭痛の治し方（鎖骨から上のケア） セルフケア｜腰から脚のケア 高圧酸素療法（酸素カプセルで効く場合あり。治るわけではなく一時しのぎ。）(*4) できれば血液検査で亜鉛の量をチェックして、80より少なければ補充 できれば血液検査でフェリチンをチェックして、50より少なければ鉄をサプリや薬で補充 市販のBCAA（アミノバイタル・アミノバリューなど） 市販のプロテイン 陽証の場合は、「柴胡剤＋駆瘀血剤」o
軽症～中等症の新型コロナ後遺症からの後遺症について、現時点での平畑光一の個人的な見解に基づいた対策法などを公開します。 医療機関にかかれず、自宅で耐えている方も多いはずですので、少しでも役に立てば、と思っています。
多くの場合、増悪因子が慢性上咽頭炎 不適切に対処すると筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群（ME/CFS）に該当する状態まで増悪する。(*1) 適切な対処で十分治療可能。 ペーシングで酸欠にならないことが何より大事。 呼吸リハビリ(*3) PS別呼吸リハビリ 鼻うがい・ミサトールリノローション 上咽頭擦過療法（EAT、Bスポット療法）(*2) 追加の倦怠感が出ることをしない ゆるめる瞑想 セルフケア｜頭痛の治し方（鎖骨から上のケア） セルフケア｜腰から脚のケア 高圧酸素療法（酸素カプセルで効く場合あり。治るわけではなく一時しのぎ。）(*4) できれば血液検査で亜鉛の量をチェックして、80より少なければ補充 できれば血液検査でフェリチンをチェックして、50より少なければ鉄をサプリや薬で補充 市販のBCAA（アミノバイタル・アミノバリューなど） 市販のプロテイン 陽証の場合は、「柴胡剤＋駆瘀血剤」o
家族や友人から「うるさい」と指摘されるほどの「いびき」の場合は、なんらかの病気が原因で起こるケースが多く、放置しておくと睡眠時無呼吸症候群を引き起こします。 なぜいびきをかくの？ 枕が高い 手を上げて寝る 口で呼吸する お酒を飲む タバコを吸う 風邪をひいている 疲労が溜まっている 花粉症やアレルギー性鼻炎である 睡眠時無呼吸症候群 脳梗塞 甲状腺機能低下症（橋本病） いびきを改善したい！対策とは 肥満の解消 休養し、寝酒をしない 横を向いて寝る 舌・のどの筋力を鍛える 枕を変えるといびきは治る？ 枕を選ぶ時のポイント 女性は男性よりもいびきをかきにくい 大切なのは恥ずかしがらずに対策をすること 軽度ないびきは改善できる なぜいびきをかくの？ 起きているとかかないのに、どうして寝ているといびきをかくのでしょうか？ その答えは気道の広さにあります。 いびきの原因は、寝ているときにゆるんだ筋肉
免責事項 当該記載事項は当院に複数回の受診歴があり、 かつ当該疾患について診断された方々に 対する補完であり、当方医師の業務を全う せしめるための補助にすぎず、あくまで 補助的なものとして閲覧いただきます様 お願い申し上げます。従いまして、当院 受診歴のない方、また医療従事者が自らの 診療を補完する目的等で閲覧することは できません。直ちに当該ページを閉じて いただきますようお願い申し上げます。また 事業者が閲覧を行った事実がアクセス解析で 判明しました場合、かかる閲覧が法の禁じる 手段による場合は直ちに法的措置に着手 いたします。なお、電話、メール等での 問合せには応じておりません。疑義ある時は 診察での対応になります。緊急かつやむを 得ない場合などにおいて、電話等における 問合せに医師が対応した場合、再診料等が 発生しますのでご留意ください。 文責：ファミリアクリニック事業部 不本意な
前回は６月だった片頭痛。 前回は久しぶりの片頭痛でしたが、今回は２ヶ月半くらいでまたやってきました。 blog.sapico.net いろいろと不健康な生活のせいなのでしょうか。 万能野菜ジュースで片頭痛が治る？ そんなさぴこが気になっているのはこちら。 お医者さんにも読ませたい「片頭痛の治し方」 作者:後藤 日出夫 発売日: 2013/03/11 メディア: 単行本 後藤日出夫さんの『お医者さんにも読ませたい「片頭痛の治し方」』という本です。 りんご、バナナ、にんじんをメインに他の野菜、クエン酸やマグネシウム、オリゴ糖やゴマなどを入れて作るという万能野菜ジュースで片頭痛が治るというもの。 詳しくはこの本に記載がありますが、ジュースの材料自体はそれほど入手しにくいわけではないのでチャレンジできそうなのが嬉しい。 毎朝、朝ごはん代わりにこのジュースを飲むといいようです。 このジュースは片頭痛
脳の疲労は自律神経の乱れから！？自分でできる治し方も紹介！！
自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えています。自律神経が不調をきたしたり乱れたりす[…] スポンサーリンク 自律神経とは自律神経は、全身の器官をコントロールする神経系です。 たとえば、内臓機能の調節のほか、各種ホルモン分泌を制御しています。 自律神経は、交感神経と副交感神経がバランスを保つことで成り立ちます。 交感神経は、身体の活動性を生み出す神経系で、主に昼間や興奮したときに優位になります。 副交感神経は心身を休息させる神経系です。 リラックスしているときや夜間に活性化し、心身の緊張をほどく役割を果たします。 心身の健康は、交感神経と副交感神経がリズムよく入れ替わることで維持されます。 反対に交感神経と副交感神経のリズムが乱れ、自律神経のバラン
頭痛体操で緊張型頭痛を改善 緊張型頭痛が起きているときに痛みを抑えたり、普段から行うことで、頭痛の改善や予防に効果が期待できるのが頭痛体操です。頭痛体操は、自宅で手軽に行うことができ、空いた時間などに1日何回も行うと効果的です。イスに座った状態でも行えますが、立って行うこともできます。 腕振り体操 (後頚筋群のストレッチ) ひじを軽く曲げて、両手を胸の前に水平にもってきます。足は軽く開きます。 その状態で、両肩を腕ごと左右に振ります。この際、頭は正面を向いたまま動かさないようにします。左右交互に２分間を目安に行ってください。 肩を回す体操 (僧帽筋のストレッチ) ひじを軽く曲げて、握り拳を鎖骨のあたりにもってきます。足は軽く開きます。 その状態で、両肩をリュックサックを背負うように前に回します。 次に、両肩を上着を脱ぐように後ろに回します。前回しと後ろ回しを交互に10回ほど繰り返すのを目安
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うるさい！うるさい！いびきはまじうるさい！ - japan-eat’s blog
<FONT color="RED">【期間限定】コロナ治し方（かかりつけ専用記事）</FONT>
片頭痛が万能野菜ジュースで治る？かなり気になります。 - みんなたのしくすごせたら
【NHK健康】緊張型頭痛の対策・治し方 効果的なマッサージと姿勢・血流改善