2023年もあとわずかとなりました。年末ということで、今回は編集部員たちが実際に「買ってよかったもの」を紹介します！ 先に書いておきますが、30商品あって長いです。 しかし、家電やキッチン用品、食品や飲料、水筒、バッグなど、とにかく便利で、おすすめしたいものばかりです！ 皆さんの買ってよかったものもぜひ教えてくださいね！ 👇気になるアイテム名をタップでジャンプできます シャープ ドライヤー プラズマクラスター ビューティー ドレープフロー IB-WX2 ダイソン Pure Hot＋Cool 空気清浄機能付 ファンヒーター リファ ファインバブル カネボウ クリーム イン デイ ロンシャン ル・プリアージュ トートバッグL 象印マホービン 水筒 シームレスせん 小容量 250ml PATATTO 180 Dr. Beckmann ステインペン コクヨ A3とA4を選んで使える クリップボー
今年の元日から始めた禁酒から１ヶ月経過したので、禁酒の方法とコツ、どんな効果があったのか、禁酒のメリットとデメリットなどをまとめてみます。 禁酒しようと思った理由ときっかけ 禁酒と禁煙を同時に始めたが・・ 禁酒開始からの１ヶ月間を時系列順に振り返る １ヶ月の禁酒生活で実際どうなったのか？ ・体重が減りやすくなった ・顔のむくみが取れた ・甘いものを食べる回数が増えた ・トイレが近くなった ・酒に弱くなった ・禁酒前と変わらなかった事 禁酒のメリットとデメリット メリット デメリット 禁酒をサポートする飲み物・禁酒本・禁酒漫画など まとめ「ゆる禁酒最高」 被験体の筆者の飲酒歴は約 20 年。普通体型で大きな病歴無しの中年男性です。若い頃はほとんど下戸でした。禁酒するまではビールの 500 ml 缶で毎晩平均４本程度飲んでいました。ほとんどがアルコール度数５% 未満の（主に第三の）ビールで、ワ
便秘解消！毎朝スッキリ快調！即効性がすごい！！長年の悩みが嘘のよう、私の実体験。腸活ダイエット。 - 珈琲屋美豆 GalleryBizu
長年の悩み。 そう、便秘・・・。 何をやってもイマイチ効果がない。 毎朝スッキリなんてあり得ない。 気持ちもどんより。 身体も重い。 なんとかしたい！！ そんな時に出会ったのがこれ！！ 目次 便秘解消への道 出会い 黒モリモリスリムって何？ 体内環境の乱れ ポイント 飲みやすさ 原材料 安心安全 それでも心配 飲み方 飲むタイミングは 実食！！ 効果は 飲み方の調整 おわりに 便秘解消への道 快便 そんな時期があったかしら・・・ それくらい便秘とは長い付き合い。 前に働いていた職場には 1か月出ないという人もいた。 私はそんなにひどくはないが とにかく悩みだった。 キャベツがいいって聞けばひたすら食べる。 寒天やヨーグルトなど 腸に良さそうなものも試した。 重曹水や、硬質の炭酸水、 これも少しは効果があった。 それでも改善とはならず、 困ったときは便秘薬のお世話に。 でも、癖になると良くな
健康によいといわれる「酢」。しかし、酸っぱくてクセのある風味があり、なかなか取り入れるのが難しいと感じることもあるでしょう。そんな時におすすめなのが、りんごを使った「りんご酢」です。 りんご酢とは？ 醸造酢 合成酢 りんご酢と他の酢の違い りんご酢にはどんな栄養素が含まれている？ りんご酢はどうやって摂るのがおすすめ？ リンゴ酢に期待できる効果・効能【健康や美容に良いワケ】 血圧を下げる効果 便秘予防で美肌効果やダイエット効果も！ むくみ予防 疲労回復と美肌効果 整腸効果 一日にとりいれる目安とタイミング リンゴ酢の摂り過ぎは危険って本当？ リンゴ酢を飲みやすくする方法 炭酸水とはちみつを組み合わせる 牛乳とはちみつを組み合わせる 野菜ジュースと組み合わせる りんご酢とは？ りんご酢は、りんごを主原料にした酢です。その製法は2種類あり、ひとつはアルコール発酵させたりんご果汁を酢酸発酵させる
今回は12月に紹介した雑穀料理のレシピをまとめてみました。今月は雑穀スイーツの紹介が多めでしたが、どれも一度食べたらクセになるレシピばかりです。簡単に作れるものが多いので、これから雑穀料理を始める方にもおすすめです。ぜひ参考にしてみてください。 2019年12月第1週の雑穀料理 レシピ①エリンギ餃子(高キビ) レシピ②豆腐チーズケーキ(大豆) レシピ③ぷるぷるプリンタルト(大豆) 2019年12月第2週の雑穀料理 レシピ①つゆだく牛丼(板麩) レシピ②磯辺焼き(大豆) レシピ③ホタテ風コロッケ(うるちヒエ) 2019年12月第3週の雑穀料理 レシピ①カントリー風アップルケーキ(玄米粉) レシピ②シュワシュワ柚子ゼリー(玄米水飴) レシピ③みかんメレンゲケーキ(玄米粉) 2019年12月第4週の雑穀料理 レシピ①もちふわフレンチトースト(車麩) レシピ②りんごたっぷりタルトタタン(全粒粉)
「リングフィットアドベンチャー」で精神科医がダイエットに挑戦！ ～ダイエット指南～ - 精神科医大塚のお金、婚活、診療の一コマ
この記事は移転しました。約2秒後に新記事へ移動します。移動しない場合はココをクリックしてください。 リングフィットアドベンチー、ガッキーのCMで知っている人も多いのではないでしょうか。 今回はリングフィットアドベンチャーでダイエットをして、5kg 痩せることができたので記事にしてみました。その上で、どういう風にダイエットをやればいいのか医学的な考察を加えました。 2か月で5㎏のダイエットに成功！ まずは自分の結果をどうぞ！ グラフでまとめました。 青い折れ線：体重 オレンジの棒グラフ：リングフィットで消費したカロリー 体重は 76.1㎏→70.8㎏ 5.3㎏減 (170㎝) 運動回数は 46回/63日 平均活動時間は 34.8分 平均消費カロリーは 179.9kcal 運動は毎日やろうと思って始めました。しかし、当直や飲み会の日はできませんでした。また、体調が悪い時も無理しませんでした。
一昔前には単に「お酒を割るためのもの」という位置づけでしかなかった炭酸水ですが、今ではそのまま飲む清涼飲料の一つとして、スーパーやコンビニなどでも様々な種類が販売されています。 しかし、炭酸水のことをよく知らない人にとっては、どの炭酸水もすべて同じように見えてしまうかもしれません。実際、炭酸水自体の見た目はどれも同じで、違いがあるとすれば「容器の形状」や「ラベルの表示」くらいではないでしょうか。 天然炭酸水と人工炭酸水 天然炭酸水 【火山ガス起源】 【地殻有機物起源】 【変成作用起源】 人工炭酸水 炭酸ガスは 製品製造工場では ①成分 ②味 ③効果 ④コスト 天然炭酸水は 炭酸水の硬度の違い 炭酸の強さの違い 強炭酸の炭酸水 微炭酸の炭酸水 炭酸濃度の指標として 炭酸水は体にいい？効果・効能やメリットとは！ ダイエット効果が期待できる 交感神経を活性化して代謝を上げる 疲労回復の効果が期待
家呑みで「太らないお酒」と「太るお酒」があります。 「太らないお酒」の代表は、なんと言ってもハイボール。 糖質がないのでビールよりも低カロリー 最初に「枝豆を食べる」だけで太りづらくなる 「夜10時まで楽しく飲む」家呑みでやせるコツ 青魚でも、ズバリ、さば、さんま、いわしがおすすめ ハイボールはウイスキーを炭酸水で割ったもの。ハイボールは糖質がないので、低カロリーのお酒なのです。実際、ハイボール1杯のカロリーは70～100キロカロリー。ビール1杯は140～150キロカロリー。 ハイボールはまさに「太らないお酒」なのです。 糖質がないのでビールよりも低カロリー ハイボールのダイエット効果はまだあります。 ハイボールはアルコール度数が7％と強いお酒。チューハイやビール類のアルコール度数は4～5％。つまりハイボールのほうが「酔いやすい」のです。1杯だけでほろ酔いになるので、満足しやすいとも言えま
こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 猛暑の中でのマスク生活で、熱中症にならないまでも、 頭が痛くなったり、熱中症っぽくなりそうですが、 こんな時は、炭酸水で水分補給と体の冷却に限ります。 ＞＞熱中症になった時の対処法はこちら 炭酸水ブームで、各メーカーさんからミネラルウォーターが販売されていますが、ペットボトルを買うと、 買って帰ると重い まとめて買うと場所をとる 飲んだ後のペットボトルのゴミがたまる など、悩みのもと。 我が家の消費量を考えると、とても間に合いません。そこで、我が家は、炭酸水メーカーで、炭酸水を作っています。 「いやいや、炭酸水メーカーを買うほど飲まないし」 なんて、思っていませんか？ 実は、この炭酸水は飲むだけじゃなくて、万能なすぐれものなのです。 そこで、今回は、炭酸水の効果や活用法や、 人気の炭酸水メーカーをご紹介します。 ご参考にいただけるとうれしいです。
サプリメント管理士である私が毎日行っている「腸」を活性化させる活動「腸活」のメニューをお伝えしていきたいともいます。 食事、運動を中心に腸に超良い活動を行って健康的に痩せていきたい人にはおすすめです。 まず、結論からお伝えしますと私は今回ご紹介する「腸活」を行うことで体重が約半年間で74.8kgから62kgになりました。 （執筆時の最新の体重は59.8kg ピーク時より15kg減少） もちろん、腸活以外にも運動やある程度の食事制限を課していますので腸活だけのおかげではないということをお伝えしておきます。 あくまでも個人差がありますのでその点はご注意ください。 私が行っている腸に対する活動（以下：腸活）は下記のとおりになります。 私が行っている腸に対する活動 水分補給（1日2.5リットル以上目標） ヤクルト（1本） ヨーグルト（1個） キムチ（1食分） ガセリ菌タブレット（1粒） オリーブオ
炭酸水には健康・美容効果があるといわれていますが、「実際のところどうなの？」と疑問に感じている方もいるかもしれません。 そこで今回は「炭酸水」にフォーカスし、その種類や飲むことで得られる健康・美容効果、飲むタイミングや注意点などについて！ そもそも炭酸水とは？ 天然炭酸水 人工炭酸水 炭酸水を飲むことで期待できる健康・美容効果 疲労回復 ダイエット 腸内環境を改善 肩こり解消 食欲増進 常温で飲む お酢と一緒に飲む 起床後 食前・食事中 運動後 炭酸水を飲む際の注意点 ランキング参加中知識 ランキング参加中レストラン ランキング参加中社会 そもそも炭酸水とは？ 炭酸水とは、二酸化炭素（炭酸ガス）が含まれた水のことです。農林水産省が定める「炭酸飲料の日本農林規格」では、「飲料水に二酸化炭素を圧入したもの」「甘味料や酸味料、フレーバリングなどを加えたもの」と定義付けられています。 炭酸水には「
移転しました。 炭酸好きだけど、ペットボトルの山が鬱陶しい・・・。 飲み切れなくて捨てるのも心が痛い・・・。 ソーダストリーム ジェネシスv2はこんな悩みを解決してくれるアイテムです。 ▼こんなメリットがあります ・ゴミが出ない ・炭酸を調整できる ・糖質を抑えられる ・節約できる ・電源いらず ・めっちゃ楽 ・手軽にハイボール ソーダストリーム ジェネシスv2が気になった方は、日常的に炭酸を飲まれる方じゃないでしょうか？ 電源不要でとても簡単に使えて、やはりゴミが出ないというのはとっても快適ですよ。 炭酸自作できると、ジュースの砂糖の量をコントロールできるのが本当に嬉しいですね。 「体」にも「財布」にも「地球」にも優しい、３優家電 それでは早速、ソーダストリーム ジェネシスv2をレビューしていきます！ ソーダストリーム ジェネシス v2 スターターキット＜炭酸水ブランド＞ ↓最新価格をチ
食習慣とて、軽めの糖質制限を続けていましたが 最近は16時間、何もお腹に入れないプチ断食を 健康維持に取り入れています。 オートファジー ダイエット方法となると次から次と流行りが あって、どれを選んでいいかわからない😅 30年以上、あれこれと取り組んでいる サイヤGです。 最近、知った「オートファジー」の仕組みを使う健康法 「1日16時間のプチ断食」 オートファジーとは、細胞が持っている、細胞内のタンパク質を 分解する仕組みです。 1日のうちで16時間、食事を取らない時間を作れば このような効果が現れると言うのだ。 自然と体重が減る カラダの不調が改善する 若返る 軽い飢餓状態になると「オートファジー」という仕組みが働くため、古くなった細胞が生まれ変わり、病気の予防、不眠などの不調改善、若さの維持が保てる。そうだ👍 オートファジーで代謝が上がる! 体重が多すぎる あちこちが不調 めっき
最近白髪増えてきたなぁ ちょっとシミ目立つ？ こんなエイジングサインが気になってませんか？ エイジングサインとは、白髪とか、シワ、シミなどなど。 年をとれば仕方がないことなのだけれど、ちょっとでもあ・ら・が・い・た・い！ 私も最近気になっているので、身体をさびにくくする抗酸化物質と聞くと耳がピクピクしちゃう。 キュリラのサジージュースは、抗酸化物質の代表格ビタミンエースやポリフェノールがたっぷり含まれていて、他社のサジーに比べて7倍もの高い抗酸化力があるんだそうです。 200種類以上の栄養素も含まれてるし、オーガニックでなんだか体によさそうだし、ちょっと試してみることにしました。 一口飲んでみると、うわーなんじゃこりゃ。 そのままではとても飲めません。 なのでいろいろアレンジを試してみてキュリラのサジージュース を美味しく飲む方法を発見しました。 本記事では、抗酸化力たっぷりのキュリラのサ
8月1日から【IF】という18時以降食べない食生活を初めて２ヶ月がたちました。 【IF】とは？ アメリカ初のダイエット方式で 24時間のうち、16時間断食をして、残りの8時間は好きなものを食べてOKというものです。 スタート初日から -3.7kg このままリバウンドせずにキープするのを目標に続けています。 最初の１ヶ月はトントン体重は落ちていったのですが、2ヶ月目は上がったり下がったりで大きい変動はありませんでした( ﾟｪﾟ)↓ ここからは、どうやって落としたらいいんでしょう(笑)^^; とりあえず今のままキープしながら様子みます♪ 9月は久しぶりに人と会う予定が入ってきたこともあり、外食も続いたりして好きなものを好きなだけ食べてました(^-^; ダイエット中は控えたほうがよさそうなものも、遠慮なく食べてましたが 18時以降は食べない【IF】生活のおかげで体重はそのまま維持できたみたいです
おはようございます。 梅つま子です。 空気が冷たく澄んでくる秋。 この季節にぴったりの新しい習慣に出会いました。 アロマストーン、始めました。 アロマストーンとの出会い アロマストーンとは 香りと私 さっそく無印に行きました いざ、開封！ 肝心の香りは？ こんな風に使っています 作業中に キッチンで 洗面所で お風呂で 寝室で お茶を飲むように香りを楽しみます 最後に アロマストーンとの出会い アロマストーンとの出会い。 それは、ブログ友達の桜田餅子さんの記事でした。 というのは、先日の、餅子さんの記事に完全に触発されたんです。 www.clayhand.online 餅子さんによると、アロマストーンの魅力は以下のとおり。 ・見た目が可愛い！！ ・繰り返し使えるし、安い！！ ・火・電気・お湯・リードなにもいらない！！ ・持ち運べる！個数を調節して室内の好きなところに散らばらせられる！！ ・
愛するステキなあなたへ こんにちは めるママっくすです いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております ダイエットの基本は、生活習慣の改善から キレイに痩せるとは ダイエットと月経周期 食欲抑制のヒント まとめ ダイエットの基本は、生活習慣の改善から ダイエットの基本は、「運動量を減らす」「食事量を減らす」「お酒や間食の機会を減らす」など、生活習慣を改善することにあります。 生活習慣が乱れていると、体のサイクルが乱れ、代謝が悪くなりやすいので注意が必要です。 食欲を抑えるホルモンが、食欲を増進させるホルモンに対して弱くならないように、毎晩寝ることが大切です。 断食をするほど食事量を減らしてダイエットをする人がいますが、この方法ではリバウンドの危険性が高まります。 通常、人間の体は体内を循環しているカロリーを燃やしてエネルギーにしていますが、それが足りなくなると筋肉を消
年齢とともに「腹まわりが出てきたなぁ」と思っている貴兄。その腹の中に詰まっているのは、皮膚の下についた皮下脂肪ではなく、内臓脂肪の可能性が高い。「ダイエットしようかな」と考えはするけれど続かないという人も多いだろう。 そんなメタボ予備軍のために、数々の健康番組や書籍でダイエット法を指南する工藤孝文医師が、体脂肪を減らす方法を監修。工藤医師自身、10か月で25キロのダイエットに成功して、今もキープしている（勤務医時代に92キロ→現在67キロ）。 無理な食事制限＆ハードな運動一切ナシのダイエット術、今回は「食事のコツ10」を紹介する。（以下、工藤孝文医師が監修）。 内蔵脂肪とはその名のとおり、内臓――お腹の空間内、腸の周りについた中性脂肪のこと。脂肪にはエネルギーを蓄えたり、ホルモンなどを分泌してからだの機能を調節する役割があり、必ずしも“悪者”ではない。が、内臓脂肪は増えすぎると糖尿病などの
クエン酸を飲み続けた結果｜飲むデメリット&取りすぎの副作用
食品添加物や掃除用品としてよく知られるクエン酸ですが、疲労回復や美容効果があるとしても注目を集めています。 そのため、クエン酸を摂ってみたいと思いつつも、実際にクエン酸を飲み続けた結果どんな効果があるのか気になっている方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、クエン酸についての効能や副作用について解説していきます。 ▼この記事に書いてあること クエン酸を飲み続けた結果 クエン酸を飲む効果・効能 クエン酸を飲むデメリット・副作用 また、クエン酸の摂取量や飲むタイミングについてもご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。 クエン酸を飲み続けた結果 クエン酸を飲み続けると体にどのような効果が表れるのでしょうか。 実際飲み続けた方々の口コミを調べてみましたが「肌がきれいになった」「疲れにくくなった」など様々な効果を感じているコメントが目立ちました。 重曹クエン酸水を飲む習慣を始めてから、
【集中力アップ】勉強が捗る飲み物はこれだ！これを飲んで勉強しよう♪リラックス効果も！ | 資格王 よっちゃんブログ
あなたは勉強をしていてこのような経験ありませんか？ 「集中力が続かず、長時間勉強できない」 「勉強のやる気がでない」 「勉強したら、すぐ眠くなる」 よくありますよね 😥 そんな時はこれを飲んで解決しましょう！ 喉が乾くと脳のパフォーマンスが低下します。 それによって勉強の集中力がきれてしまいます。 勉強中はこまめに水分補給をしましょう♪ それによって勉強が思いのほか捗ります 🙂 そこで集中力アップにおすすめな飲み物をご紹介します。 よっちゃん リラックス効果もあるから是非取り入れてね！ あわせて読みたい記事勉強時、集中力・暗記力をUPさせてくれる食べ物はこれだ！ ポイントこの記事で分かること ・勉強が捗る飲み物が知れる ・飲み物別、効果やおすすめ商品が分かる ・集中力が高まる飲み物が分かる ・勉強中、飲んだらダメな飲み物が分かる 【集中力アップ】勉強が捗る飲み物はこれだ！これを飲んで勉
炭酸水はからだに悪い？ 理由を解説！ 飲み方の注意点【世界の論文・研究報告、歯科医の話】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
美容や肥満に良いと言われがちな炭酸水ですが、体に悪いという研究報告も世界で発表されています。 糖質が含まれている炭酸水が体に悪いことは有名ですが、炭酸（二酸化炭素）自体や、クエン酸との組み合わせが良くないことはご存知でしょうか？ 今回は、そんな炭酸水の真実（研究報告まとめ）を、私の体験談とともに書いていきます。 炭酸水は2種類ある 炭酸水といっても、大きく分けると2種類の炭酸水があります。 『 糖質が含まれている 』炭酸水（炭酸飲料） なのか、『 無糖 』の炭酸水なのかです。 炭酸水に含まれている体に悪い成分 炭酸水が体に悪いとされている理由として、炭酸水に含まれている成分『 炭酸（二酸化炭素）』と『 糖質 』があります。 『 糖質 』が体に悪いということは、テレビや病院のサイトでも、語り尽くされていますね（歯を溶かしたり、糖尿病や肥満の大きな原因）。 では『 炭酸（二酸化炭素）』は、どう
メタボ診断されてから2週間経過。ダイエットは、成功しているのか？第1回特定保健指導を受けてみた - 38歳無職 5社目の転職活動奮闘記 とその後
どうも。メタボリック のだめです。先日受けた健康診断で見事にメタボリックの診断を受け、特定保険指導を受けています。初回面接から早くも2週間が経過し、第1回目の特定保険指導の連絡が来ました。 はたして、少しでも痩せることが出来たのでしょうか？ 特定保健指導とは？ 第1回特定保健指導を受けてみた 現状を報告 管理栄養士からアドバイス まとめ 【スポンサーリンク】 特定保健指導とは？ 特定保健指導とは、「半年間の生活習慣改善サポート」です。メタボリックシンドロームの疑いのある40歳から75歳の方に実施されています。 特定保健指導は、6ヶ月間で5回の支援をしてもらいます。電話orメールにて、管理栄養管理士さんと連絡をとっていくことになります。 1回目初回面接日より2週間後 2回目:初回面接日より1.5ヶ月後 3回目:初回面接日より3ヶ月後 4回目:初回面接日より4ヶ月後 5回目:初回面接日より6ヶ
【ベストバイ】在宅QOLが爆上がりした、今年買ってよかったもの10選【2021】 - テトたちのにっきちょう
こんにちは。テトです。 年末恒例企画、「2021年・買ってよかったもの10選」！ 2021年の今年は、自宅飲みを本格的に始めたり、家にいながらダイエットを成功させたり……昨年にも増して在宅グッズを購入しました。 そうしたものが中心の、テト的・買ってよかったものを10コ、紹介したいと思います。 前回、2020年の買ってよかったものはこちら！ tetragon64.hatenablog.jp 自宅飲みにおすすめなグッズ 炭酸水メーカー DRM1011 [ドリンクメイト シリーズ620]/drinkmate クリンスイ 浄水器 蛇口 直結型 MONOシリーズ MD101-NC/三菱ケミカル ウイスキー 陸/キリン ステイホームダイエットにおすすめなグッズ スピンバイク HG-YX-5006S/HAIGE 体組成計 BC-768 WH/TANITA 電気圧力鍋 クッキングプロ/ショップジャパン そ
【2人目不妊】体外受精・漢方療法も経験した後、奇跡が起きました…！
みなさんこんにちは！あいにゃんです♡ 今年もよろしくお願いいたします♡ そして新年早々に、タイトル通りの奇跡が起こったのです…！ 私たち夫婦には、2016年に生まれた娘（年少）がいますが、その後子宝には恵まれず、3年もの長い間、「2人目不妊」に苦しむこととなりました。 不妊治療の記録を、下記の記事にまとめています。☟ ＼2人目不妊の【不妊治療】を綴った記事／ 【不妊治療】1人目は自然妊娠だった私の2人目不妊の原因と不妊治療記録！...ilusm.baby2020.10.09 これまで私が試してきた「妊活」法をご紹介！ 2学年差で2人目が欲しかった私たちは、娘が1歳半になった頃から、まずは「タイミング法」で1年間妊活していました。 その後は、不妊治療を行いながら、さまざまな妊活法やジンクスを取り入れていました。 私が取り入れてきた「妊活法」がこちらです☟ ★排卵検査薬で排卵日チェック（フライ
高血糖！糖尿病予備群と言われたら？ - やまてつBLOG
年齢を重ねるにつれて血圧、コレステロール値、尿酸値、血糖値など健康診断の結果が気になりだします。 特に血糖値が高いと言われた人は糖尿病予備群と言われ、そのままの生活を続けることで糖尿病に移行する可能性が高くなるのです。 もし血糖値が高いと言われたら、まず糖尿病を知り予防対策を実践していきましょう。 血糖値とは？ わたしたちの食生活の中でも炭水化物や糖分は、体内で分解されて糖質に変わります。 例えばご飯やパン、おそば、うどんなどの主食系の他にもさまざまな食べ物に含まれている成分です。 体内で糖に分解され、それが血管に入ります。 このように血管内の糖の量を血糖値と言い、誰でも食事後には血糖値が上がるわけです。 血糖値が上がるとインスリンというホルモンが分泌し血液中の糖をエネルギーに変換し、血糖値はまた元の数値に下がっていきます。 つまりインスリンが血糖値を下げてくれるわけですが、インスリンの分
どれにするか迷ったら読んで！美酢(ミチョ)の味はどれがオススメか比較 - 赤兎馬おじさんの足跡 ～経験値のお裾分け～
「前からずっと気になってたけど、美酢(ミチョ)の味を比較するとオススメはどれ？」 「美酢は味がいろいろあるけど、愛飲家はどれが美味しいと思ってる？」 「味を比較して、スッキリ系、甘め系、お酢感強め系などタイプも知りたい！」 こんな疑問にお答えします。 当ブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます！m(_ _)m こう見えて実は、いろんな美酢(みちょ)の酸いも甘いも味見してきた赤兎馬おじさん(@sekitoba1007)です。 あ！我ながらちょっとこれ上手いこと言っちゃったんじゃないですかね？ 今回は、これまでずっと愛飲してきた美酢(ミチョ)の味について、いろいろ比較してどれがオススメか、私自身の感想や口コミ・評判もプラスしてご紹介していきます。 目次 迷ったら読んで！美酢(ミチョ)の味はどれがオススメか比較 【入門】あなたはどのタイプ？美酢の初心者におすすめな味 ジューシーな甘めが
糖質制限ダイエット、あなたの好きなメニューの糖質を角砂糖に換算！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
角砂糖 ダイエットをしている方は特に「糖質」という言葉に敏感ですよね。 今日はあなたの主な好物メニューを角砂糖に換算してみました。 すごい数字にびっくりするかもしれませんが、 これは驚かすことが目的ではなく、頭の片隅に入れていただいて 食事を「節度をもって楽しむ」ためのものです。 ご参考まで＾＾ ダイエット、コーラ500ml・角砂糖なら16個分の糖質を含む ダイエット、ハンバーガー・角砂糖なら7個分の糖質を含む ダイエット、ご飯150ｇ・角砂糖なら14個分の糖質を含む ダイエット、その他の食べ物の糖質を角砂糖に換算 ＜まとめ＞ ダイエット、コーラ500ml・角砂糖なら16個分の糖質を含む コーラ ゼロカロリーコーラは「0kcal」ではありません。 ０kcal・糖質0.0gとなっていますが、 100mlあたり5kcal・糖質0.5g未満であれば0kcal・糖質0.0gと 表記していいという決
【PR】この記事はプロモーションが含まれています。 IKKOさんの「あおぎり～！」CMで有名な「青切りシークヮーサー100プレミアム」をご紹介します。 シークワーサーには驚きの効果や効能があるのだとか。 最近、私は忙しくてちょっと疲れ気味。「青切りシークヮーサー100プレミアムを飲むのが楽しみ！ 天然飲料なので、家族みんなで飲めるのも嬉しいです。 この記事では「青切りシークヮーサー100プレミアム」を実際に家族で飲んでみた感想をレビューします。 口コミ・評判や、美味しい飲み方、効果についても調べました。 シークヮーサー飲料に興味がある方、栄養たっぷりな飲み物をお探しの方向けの記事です。 是非、参考にしていただけると嬉しいです。 ＼天然の栄養素たっぷり！／ ＞＞「「青切りシークヮーサー100プレミアム」公式サイトへ 青切りシークヮーサー100プレミアムの効果・効能は？ 青切りシークヮーサー1
ジャンク味なヘルシースープの素で味付けしたヘルシージャンキー鶏皮チップス。 鶏皮をカリカリに素揚げしてファイバーチキンブロスをまぶすだけ。 自家製サラダチキンを作る時の副産物の鶏皮。鶏胸肉が安い時に作ると激安。 揚げることで油で脂を出して摂取カロリーダウンする揚げ物。 #ファイバーチキンブロス 鶏皮せんべい pic.twitter.com/gP7LDYqYJ6 — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2020年1月18日 味はジャンク味、なのに栄養素豊富なチキンブロススープ、というヘルシーなのにジャンキーという面白そうなアイテムをお試しで頂いたので、スープだけじゃなく揚げ物の味付けにもどうかな？とアイデアひらめき試してみました。 食材費150円で4食分。1食あたり38円。調理時間20分程度。ジャンキーな味に鶏皮チップスの香ばしさ、炭酸系がグイグイ飲みた
健康増進法知ってますか？段階的に公共施設を皮切りに色んな場所が禁煙になるらしいです。もう十分じゃないか勘弁してくれー！と言うわけで悔しいので禁煙しようかと常々思っていたのですが、、ふと思いたちました。別に止めようと思えばすぐやめられるわタバコくらい！禁煙成功したらまた吸うぜ！？？ １～２日目 やべえ！禁煙きついかも ３～６日目 禁煙止めようか？止めません！ ７日目～１０日目 少し希望が見えるかもしれないかもしれない 11～14日目 救いの神 禁煙2週間でのコツてきなもの 15～24日目 人生で一番長い二週間 禁煙3週間でのコツてきなもの 25～35日目 禁煙1か月おめでとう！ 少しずつ良くなっているかもしれないかもしれないお！ やってきた禁煙鬱う！ 46～50日目 性格変化ちゅう 優しくするよ！ 51～60日目 脳メモリ増加中！？！？ 61～65日目 やはり太りますかねね！ 66～70日目
地球にやさしい炭酸水 ソーダストリームでペットボトルごみが減った 炭酸水の効果とは - 花を育てるように、雑記を育てています
愛するステキなあなたへ こんにちは めるママっくすです いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております ブルースカイさんのブログをみて「ソーダストリーム」を購入しました 炭酸水は太る？痩せる？ ブルースカイさんのブログをみて「ソーダストリーム」を購入しました www.blue-skysky28.com ↑ブルースカイさんのブログはステキなライフスタイルが載っています スマートライフを目指す女性におすすめです！ 私は炭酸水が大好きです いつも業務スーパーで1リットルペットボトルを大量買いしていました でもペットボトルごみの量が半端がなかったです そこで、マイナポイントをメルカリで登録したので、 2週間前に思い切って「ソーダストリーム」を購入しました だいぶポイントがもらえてお得に買い物ができました merumamax.hatenablog.com ソーダストリームはとて
混ぜるだけ♪美酢の飲み方は牛乳割(飲むヨーグルト風)がハマった！！ - 赤兎馬おじさんの足跡 ～経験値のお裾分け～
美酢にこんな疑問をお持ちではありませんか？ 美酢の飲み方っていろいろあるけど、ホントに美味しいの？ 牛乳で割っても美味しいって、ウソじゃないの？ コストコで美酢を大量に買う人がいたけど、飽きないの？ 炭酸割り以外にも、飲み方ってあるの？ 美容と健康を目的に、毎日続ける為のアレンジ術は？ 美容大国と言われる韓国で人気の「美酢(ミチョ)」は、かなりの人気で近所のスーパーやドラッグストアなどでも多く目にするかと思います。 それだけ注目されていて、若い女性を中心にキレイと元気のために皆さんコツコツ続けてらっしゃるのでしょうね！ 当ブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます！m(_ _)m こう見えて実は、これまでいろいろなお酢を試してきましたが、美酢が一番長く続けてこれた赤兎馬おじさんです。 もともとお酢がそれほど得意ではない私でも、ずっと続けて来れたのは美酢(みちょ)が単純に美味しいから
新型コロナ対策で家にひきこもって飲み会する時に食べたい自炊おつまみ料理。 食費節約レシピからビールに合う料理をピックアップしてまとめました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ビールに合うおつまみレシピ 安くて簡単な手巻きトルティーヤの作り方&楽しみ方～野菜たっぷりヘルシー～ 【1食49円】人生変わる魚焼きグリルde焼き枝豆レシピ〜甘みが増して美味しい簡単10分自動タイマー調理～ 簡単本格【1食173円】豚こま肉de青椒肉絲の作り方 【1食69円】鶏皮せんべいの簡単レシピ～サラダチキンの副産物～ 【1食20円】ジャンクでヘルシーなフライドポテトの作り方 飯酒進む【1食178円】和牛と春菊のオイスターソース黒胡椒炒めの作り方 【1食
ということで、とある日の当ブログの記事ごとのアクセス数を包み隠さず公開していきます。 需要あるんかって？ 需要のことなんか考えて記事書いてられんわ（なげやりｗ 表を作った手順 もちろんこんな大きな表を手打ちで作っているわけもなく。 簡単な手順を説明しておきます。 ちなみに私の場合、ブログ記事をMARKDOWN記法で書いてますので、みたまま編集やはてな記法の人は別の方法を考えてくださいまし。 Analyticsのレポート画面をCSVまたはエクセル形式でエクスポート エクセルに「CopyToMarkdown」アドインをインストール 「Excel」とMarkdownのテーブルを双方向変換 ～「CopyToMarkdown」アドインv2.0が公開 - 窓の杜 さっきのCSVをエクセルで開いて表の一部を選択→Copy to Markdown 以上です。 説明しながら思ったけど・・・需要ないよなぁこれ
ナッツ ナッツ類は美味しい、でも“止められない 止まらない”で、 どうしても食べ過ぎ傾向に。ダイエット的にはマズイですよね。 さて、以前テレビでピーナッツを取り上げました。 私は当然のように「太る」と思っていましたが大きな誤解でした。 確かにカロリーは高いけど、太りはしない そうですよ＾＾ 今日は、そんなピーナッツを始めとしたナッツとダイエットのお話です。 ダイエット時の間食にナッツ：ピーナッツ ダイエット時の間食にナッツ：アーモンド ダイエット時の間食にナッツ：くるみ ダイエット時の間食にナッツ：カシューナッツ ＜まとめ＞ ダイエット時の間食にナッツ：ピーナッツ ピーナッツ 海外セレブも注目のモリンガ！！【モリンガプロテイン】 ピーナッツはその半分は油分なので太るイメージがある方もきっと多いですよね。 しかし、なんと1日80g（1日80粒）食べても太らないということが解っているそうです。
人生初の5日間ファスティングに挑戦。 3食おやつ付きで50kg痩せたけど、その先に行ってみたい（禿げずに痩せたいｗ） 断食で内蔵や血液をリフレッシュしてみたい 筋肉を落とさずに脂肪だけ落としたい ダイエット目的もありますが、内蔵や血液をクリアにできるのか？筋肉を落とさずに痩せられるのか？家族のご飯を作ったり食卓に一緒にいても空腹は辛くないのか？ 正直、ファスティングには懐疑的な私。でもClubhouseで断食メガネの田中さんとお話を重ねるうちに人体実験して本当なのか確認したくなり決断。今日からファスティング初日がスタートしました。 これから、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之のファスティング体験記をお届けします。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 断食メガネ田中式ファスティングって？ 酵素ドリンクを飲んで空腹感が感じにくいファスティング 断食メガネ
2019年9月現在の情報です。 リンゴ酢の選び方 リンゴ酢の種類で選ぶ リンゴ酢には、「純リンゴ酢」・「リンゴ酢」・「リンゴ酢ドリンク」・「リンゴ黒酢」などさまざまな種類があります。 飲みやすさや価格など種類によって変わってくるので、まずは長く続けられるように、自分の好みや目的に合った商品を探してみましょう。 リンゴ100%の「純リンゴ酢」 原材料として、りんごの果汁と果肉のみを使用して造られた「純リンゴ酢」。 フルーティーで飲みやすいものも多いですが、原液のまま飲むと胃や食道の粘膜を荒らしてしまう可能性もあるので、炭酸水やお湯で割って飲むことをおすすめします。 洋風料理に使うのもいいでしょう。洋風ドレッシングとして、塩コショウと混ぜてサラダにかけるのも〇。 リンゴ+アルコールで造る「リンゴ酢」 純リンゴ酢にアルコールを添加して造られたリンゴ酢です。純リンゴ酢と同様、料理に使ったり、蜂蜜や
ダイエット中で太るNGなお酒やOKなお酒、適したおつまみもご紹介 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
ビールと枝豆 こんにちは。 梅雨のうっとうしい天気が続いていますが、 直にビールが美味しい暑い夏がやってきます。 お酒を飲まない方には恐縮ですが、お酒飲みには嬉しい季節です。 かく言う私もストレス解消も兼ねて日々の晩酌が楽しみ。 今日は、ダイエット中でも安心して飲めるお酒やおつまみの話題です。 できるだけ太りたくないですから参考にしてくださいね。 ダイエット中にNGなお酒 ダイエット中にOKなお酒 ダイエットでお酒：糖質ゼロ・糖類ゼロの表示、どうなの？ ダイエットでお酒：太りにくい飲み方ってあるの？ ダイエット中のお酒でOKなおつまみ・NGなおつまみ ＜まとめ＞ ダイエット中にNGなお酒 梅 酒 和田珍味の「のどぐろが美味しい」理由 ダイエット中はNGなお酒とは血糖値を上げる、糖質を多く含むお酒ですね。 ビールや日本酒、果実酒や紹興酒などは 糖質量が多く、ダイエットには不向きです。 その他
豚こま肉におからパウダー入りのヘルシー衣をつけてカリカリに揚げてみる。 豚こま肉に酒、醤油、コショウ、おろしショウガで唐揚げの味付けにする。 玉子、おからパウダー、片栗粉をまぶしてカリカリに揚げるだけ。 油で脂をぬいてクリスピーで香ばしくヘルシーな豚こませんべいに。 4歳児も大好きで手で掴んでスナック感覚で食べてました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 おからパウダー豚コマせんべいの簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について おからパウダー豚コマせんべいの実食レビュー おからパウダー豚コマせんべいを作る前に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダ
食べること飲むこと大好き！だけどダイエットもしたい！方におすすめ。 maru お仕事終わりのお酒って美味しいですよね。 お酒が進むとついつい食べ過ぎちゃうし・・ だんな おれもお酒好きでよく食べるし 仕事が動かないし…。 最近お腹周りがポニョってきた。 私たち夫婦はお酒・食べることが大好きなので、毎日飲んで食べていました。 私は元々細身なのと仕事も運動がメインなので、今まで体形を気にしてなかったのですが、40代後半からだんだん下っ腹が気になるようになり（ホントここだけ 涙）…。 たまたま行ったカーブスの体験レッスンで、初回の計測で体重や基本サイズ（ウエスト、太もも）は30年前と変わらないのに体脂肪率がなんと31％！標準オーバーということで焦ってしまい、本気で生活を見直すことを開始。 そしてなんと1か月半で体脂肪率27.4％まで落とすとに成功！ （初回計測6/23～8/7の期間、カーブスは月
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