「糖質制限ダイエット」のブームがきっかけで、糖質を含むご飯やパスタを食べることに罪悪感を感じる、という人は少なくないと思います。 しかし、じつは炭水化物のなかには食物繊維がたっぷり含まれており、さらに冷ますことで最強のダイエット食に変身するのだそう。 『腸活先生が教える病気を遠ざける食事術 炭水化物は冷まして食べなさい。』（アスコム）から、冷ました炭水化物の驚くべき健康メリットをご紹介します。 「炭水化物＝糖質」は大間違い 糖質の摂取を控える「糖質制限ダイエット」が広まったことで、「炭水化物はダイエットの大敵」というイメージが定着しています。 炭水化物は糖質だから、食べる量は控えめに……。こうした通説を真っ向から否定するのが、本書の著者である「腸活先生」こと文教大学教授の笠岡誠一氏です。 著者によると、もともと日本人は、食物繊維を米などの穀類からもっとも多く摂ってきた民族でした。野菜だけで
このサイトに来ていただいた方々、いつもありがとうございます。 こんにちは！さわゴマです！ 今流行りの腸活。 【腸活とは？】 健康を維持させるために腸内環境を良くしようとするために善玉菌を増やす事。 たしかに腸の調子が悪いとだるくなったり力が入らなかったりと体に出る影響は色々。 腸の中を綺麗にするために必要なのは善玉菌ですが、その腸内の善玉菌は99％ビフィズス菌が占めております。 脂肪を溜めにくくするせいか、ビフィズス菌は「痩せ菌」とも呼ばれているようですね。 今回初めてビフィズス菌のサプリメントを購入してみました。 腸にどのような影響があったのかレビューします。 ご参考までに。 >>ビオテクト 100億個のシールド乳酸菌＋100億個のビフィズス生菌 腸まで届く 30日分 30粒 一日1粒用で30日分。 思ったよりもずっと小さい袋です。 10円玉を置いて大きさを比較。 カプセルも小さいので飲
痩せすぎで太れない原因はコレ！5つの太れない原因と対策方法まとめ | 【保存版】健康的に太る方法徹底調査！痩せ型女子が無理なく太るには
「太りたいのに痩せすぎで太れない。程よく肉付きが欲しいのに、必要以上に痩せすぎてしまい困っちゃう。」 一生懸命ダイエットをされている方から見れば、一見羨ましく思える贅沢な悩み。しかし、当の本人は陰ながら相当に悩んでいるものです。。。 努力してようやく痩せられた人にとって、“痩せすぎ状態”というのはこの上ない喜び。しかし、太りたくても太れない人にとっての“痩せすぎ状態”というのは、じつは心身共にとても辛いものです。 まず、見た目の問題。 不健康にみられやすく、「痩せすぎじゃない？」「ちゃんと食べてる？」「ダイエット中？それとも、もしかして拒食症？」などの周囲の不用意な言葉に傷つくこともしばしば。 また、痩せすぎていると疲れやすく持久力もないため、こまめな休憩をとらざるをえません。その結果、「頑張りが足りない」「サボっている」などと誤解されることも少なくないのです。 「どうにかして人並みに太り
【痩せない人におすすめ】ダイエットで絶対に成功する方法【続かない・リバウンドしない】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
ありとあらゆるダイエット方法を試してきて、実際に1週間で5キロ痩せることもあれば、過去に1ヶ月で10キロ痩せることが簡単だったのに、全然痩せない体になった…… と悩む時期もありました。。。 『 何しても痩せない…… 』『 どうやっても痩せない…… 』と、過去の私と同じように悩んでいる人のお役に立てましたら、過去に苦しんでいた私も報われます。 私が 、ダイエットに失敗した方法と原因、成功した方法とコツ・秘訣をシェアしていきます。 目次 何しても痩せない・どうやっても痩せない時期 ダイエット情報で稼ぐための嘘なのかな……と疑心暗鬼に 幸福願望・恋愛は、ダイエットで最強のモチベーション 1日で1キロ、1ヶ月で10キロ痩せる成功体験（歓喜） ダイエット成功させるのって簡単じゃん！→ 普通にリバウンド（白目） モチベーションが下がった私は、ただの豚 野菜、運動、睡眠、腸活【とにかく痩せたい】 最悪な
「友達が少ない」ことがコンプレックスだった私が、「毒になる友達」を断捨離したらコンプレックス解消になった話
【口コミあり】ファティスタの効果は嘘？成分・口コミを調査したら | 【保存版】健康的に太る方法徹底調査！痩せ型女子が無理なく太るには
健康的に太るサプリとして知られるファティスタですが、口コミの中には効果に対して疑問視を向ける評判もあります。しかし、ファティスタは太るためのノウハウを詰め込んで毎日の食事からふっくらしたい方におすすめなサプリメントなのです。 ファティスタの効果は決して嘘ではなく、太ることができない人たちに共通した低栄養や体重が減る原因を解消するように作られています。 今回の記事では、ファティスタが太るのに適したサプリメントとして、どのような特徴を持っているのか？栄養は何が含まれているのか？実際の口コミはどんな感じかなのか？またファティスタの定期コースがオススメな人それぞれ3タイプに分けたコースについてもご紹介します。 MEMO2019年12月現在「ファティスタ」の販売は終了しています。ファティスタと同様の効果が期待できるサプリメントは下記からご確認ください。 ランキングをチェック ファティスタの成分から効
おならが臭くて止まらない人必見！原因と対策法
【つまり】話題の痩せ菌って！？増やす方法と痩せ菌ダイエットについて調べてみた！【どういうことだってばよ】
「太りたいのに痩せすぎで太れない。程よく肉付きが欲しいのに、必要以上に痩せすぎてしまい困っちゃう。」 一生懸命ダイエットをされている方から見れば、一見羨ましく思える贅沢な悩み。しかし、当の本人は陰ながら相当に悩んでいるものです。。。 努力してようやく痩せられた人にとって、“痩せすぎ状態”というのはこの上ない喜び。 しかし、太りたくても太れない人にとっての“痩せすぎ状態”というのは、じつは心身共にとても辛いものです。 まず、見た目の問題。 不健康にみられやすく、 痩せすぎじゃない？ ちゃんと食べてる？ ダイエット中？それとも、もしかして拒食症？ などの周囲の不用意な言葉に傷つくこともしばしば。 また、痩せすぎていると疲れやすく持久力もないため、こまめな休憩をとらざるをえません。 その結果、「頑張りが足りない」「サボっている」などと誤解されることも少なくないのです。 「どうにかして人並みに太り
腸内フローラを改善し、デブ菌を減らして痩せ菌を増やすという「ビセラ」。菌活・腸活ダイエットは、最近ではテレビや雑誌でも話題ですよね。 短鎖脂肪酸を配合し、ダイエットに役立つ善玉菌を効率よく補給できるビセラは、腸内フローラの改善に役立つダイエットサポートサプリです。 今なら初回限定で、特別価格500円(1日あたりわずか16円)しかも、送料無料でトライ出来ます！ あなたもビセラで、体質を改善して痩せにくい体を手に入れましょう！
ビフィズス菌BB536の効果とサプリメントの活用法 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
ビフィズス菌は人の大腸内にいる善玉菌のうち90%以上を占めている細菌ですが、中でも「BB536」という名前のビフィズス菌は、健康に役立つ色々な効果を持っているとして特に注目されています。 この記事ではBB536の特徴と、摂取することでどのような効果があるのかをご紹介します。 そしてビフィズス菌BB536が多く含まれている食品やサプリメントなどの活用法もまとめましたので、菌活や腸活に役立ててみてください。 ビフィズス菌BB536の特徴とは ビフィズス菌は腸内で善玉菌として働き、その名の通り人間にとって良い作用をもたらします。 腸内の細菌バランスは善玉菌 : 悪玉菌 : 日和見菌（中間菌） = 2 : 1 : 7の割合が理想的で、積極的に善玉菌を取り入れることが健康維持に重要なのです。 中でもBB536は健康な乳児の腸内から発見された、いわばヒト由来のビフィズス菌であることから、人間の腸内によ
腸内ダイエットに役立つ短鎖脂肪酸の効果とは - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！腸内ダイエットの強い味方！ 腸内環境を改善してダイエットをより効果的にする腸内ダイエットが、特に30代以上の女性を中心として人気です。 この腸内ダイエットには短鎖脂肪酸というとても大切な成分が欠かせないことを知っていますか？ 腸内ダイエットの仕組みをより詳しく知ることで、ダイエットをする上で避けては通れない食生活を見直すヒントになるかもしれません。 今回は短鎖脂肪酸の特徴や効果と、腸内で効率よく短鎖脂肪酸を生成させるにはどのようにすれば良いのか、についてまとめました。 ダイエットを成功させたいという人はぜひ、短鎖脂肪酸の力を借りて効率的にダイエットを進めましょう！ 短鎖脂肪酸とは？ 短鎖脂肪酸とは、大腸内の腸内細菌（ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌）がオリゴ糖や食物繊維を発酵させることによ
健康的に太るサプリとして知られるファティスタですが、口コミの中には効果に対して疑問視を向ける評判もあります。しかし、ファティスタは太るためのノウハウを詰め込んで毎日の食事からふっくらしたい方におすすめなサプリメントなのです。 ファティスタの効果は決して嘘ではなく、太ることができない人たちに共通した低栄養や体重が減る原因を解消するように作られています。 今回の記事では、ファティスタが太るのに適したサプリメントとして、どのような特徴を持っているのか？栄養は何が含まれているのか？実際の口コミはどんな感じかなのか？またファティスタの定期コースがオススメな人それぞれ3タイプに分けたコースについてもご紹介します。 MEMO2019年12月現在「ファティスタ」の販売は終了しています。ファティスタと同様の効果が期待できるサプリメントは下記からご確認ください。 ランキングをチェック 目次 Toggle ファ
ぽっこりお腹の原因になる便秘の解消法 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！腸内ダイエットの強い味方！ 食事や運動などでダイエットをどんなに頑張っていても、完全には防ぎきれないのがぽっこりお腹です。 すらっとした体型なのにお腹だけが出ているような人も少なくありませんよね。 もしかすると太っている人より、むしろ痩せている人にとって悩みになりやすいぽっこりお腹の原因は、便秘の場合が多いといわれています。 便秘解消法を知ってぽっこりお腹をできる限り未然に防ぐための対策をご紹介します。 また、便秘以外にも考えられるぽっこりお腹の原因と解消法についてもまとめたので参考にしてみてください。 ぽっこりお腹の原因は便秘にある ご存知のように、お腹がぽっこりする場所（下腹部）の位置には大腸があります。 この大腸に便が溜まっている、つまり便秘が原因でぽっこりお腹になっていると考えられ
腸内フローラを改善してキレイに！美容効果が期待できる理由 - 【ビセラは痩せない？】ダイエット効果や口コミ・評判を徹底解説！
「短鎖脂肪酸」で身体の内側からキレイに。今なら初回1袋500円で購入できるので、ぜひ活用して腸内環境を改善しましょう。 腸内フローラを改善するとさまざまな効果が期待できると言われていますが、女性にとって最も嬉しいのは美容効果なのではないでしょうか。 「いくつになっても若々しい！」「○歳になんて見えない！」と、誰からもキレイだと評価される女性の多くは、腸内フローラのバランスを整える「腸活」を行っていると言われています。 腸内フローラを改善すると美容効果が得られる理由は何かをしっかり把握しておくと、あなたもキレイな女性であり続けるヒントを得ることができますよ。 そこでこの記事では、腸内フローラの改善が美容効果に繋がる理由や、美容効果を得るための具体的な方法について紹介します。 この記事をしっかり読んでいただけると、腸内フローラと美容効果の関係がよくわかるので、ぜひ参考にして今すぐ腸内フローラの
みなさん、こんにちは～(‘ω’)ノ今日もダイエットしてますか？ 最近は痩せるために必死に納豆と豆腐を摂取しているとうふです。 大豆大国万歳！！ とうふ だから体臭が納豆臭いのかな…(違う) さて本題に行きます。 私はダイエッターなのですが、長年病院で痩せる漢方なるものを処方していただいています。 その名も「防風通聖散」！ とうふ なんだか聖なる(ホーリー)パワーを感じる…（厨二） 今回は、その防風通聖散についてご紹介、数年間飲んでみた感想を書いていきます！ れっつらＧＯ～(‘ω’)ノ 防風通聖散について 防風通聖散とは 防風通聖散とは、肥満症の人に処方される漢方薬です。 ツムラの公式サイトには、効能や効果は以下のように記載されています。 体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症： 高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふ
ダイエッター必見！食べるだけで脂肪を落とす食べ物とレシピ - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！腸内ダイエットの強い味方！ 激しい運動、つらい食事制限･･･ダイエットと聞くとそんなネガティブなキーワードばかり頭に浮かんできませんか？ 実はおいしく食べるだけで、脂肪を落とす効果が期待できる食べ物が存在するのです。 この記事では美味しく食べて、痩せやすい身体になる食べ物について紹介していきたいと思います。 美味しく食べて無理のないダイエットに取り組んで、理想的な体型を手に入れましょう！ ダイエット中は脂肪を落とす食べ物を上手に活用しよう！ 脂肪の中でも内臓脂肪は食生活の改善で燃焼しやすくなる、皮下脂肪は内臓脂肪の後に燃焼しやすくなると言われています。 食べ物を見直すだけで脂肪が燃焼しやすくなるなんてこんな嬉しいことはありませんよね！ まずは食生活の改善で内臓脂肪の減少を減らして、適度な有
お腹が空いても大丈夫！ダイエット中の空腹を紛らわせる5つの対策 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！腸内ダイエットの強い味方！ 食事制限による空腹との戦いは、ダイエット中の一番の試練とも言えるほどの辛さがありますよね。 ダイエットを成功させるために避けては通れない道ですが、しっかりと対策を立てて根気強く行えば、決して不可能なことではありません！ この記事ではダイエット中の空腹を紛らわす対策をまとめてみたので、ダイエットを頑張っている人、挫折しがちだけど今度こそ頑張りたいという人は、参考にしてみてくださいね。 ダイエット中の空腹はこれで紛らせよう！ ダイエット中の空腹を紛らわせる対策にはいろいろなものがありますが、ざっくり言ってしまえば、「食べても太らないものを食べる」・「空腹だったことを忘れる」に大別できると思います。 そしてそれを行うことで同時にダイエットをより効率的に進められるような
私は講演をする際に講義料をいただいているので、ブログではその講演の内容に触れる部分をあまり書いていませんでした。 講演で金銭が発生しているので、受講してくださる方々に申し訳ない気持ちがあるからです。 その話を受講生に話したところ、「講義では個人的に様々な対策を立ててくれているのだからブログに書いてもいいんじゃないか…レシピもブログで紹介して！」と言ってくれたこともあり、講義の入り口の部分をこれからブログに綴っていこうと思っています。 「ひとりでも健康な体になるお手伝いができたらいいな…」という思いで、記事内容によっては姉妹サイトに分散していますが、シリーズ化をしていこうと思います。 未病検査で10歳以上若い？健康診断オールA家族 先月末、頭にケガをしました。 料理で作り置きを冷蔵庫の一番下段である冷凍庫にパンパンに入れ、扉を閉じたら上段の扉が開いてしまったのを気が付かないで、立ったら頭のて
【つまり】話題の痩せ菌って！？増やす方法と痩せ菌ダイエットについて調べてみた！【どういうことだってばよ】
お腹の脂肪を効率よく落とす！ ぽっこり下腹を改善する方法 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！腸内ダイエットの強い味方！ ダイエットを必要としないような痩せ型体型の人でも、お腹だけがぽっこり出てる…というケースはよくあります。 また、加齢にともなう筋肉量の低下や皮下脂肪の増加によってお腹に脂肪がつきやすくなったり、内臓が下に下がって下腹が出てくることも、女性にとっては避けられない道です。 このお腹の脂肪を落とすにはどのようにすれば良いのでしょうか？ バストやお尻など落ちて欲しくない部分の脂肪を落とすことなく、お腹だけの脂肪を効率的に落とす方法をご紹介します。 お腹の脂肪を落とすにはインナーマッスルの強化や有酸素運動がおすすめ お腹が出てくると老けて見えるだけでなく、女性らしい体型に欠かせない「くびれ」にも影響してきます。 体型維持のためにも筋トレを続けている人もいると思いますが、よ
あなたのダイエットがなかなか成功しないのは、腸の中にデブ菌がたくさん潜んでいるからなのかもしれません！ そんなあなたの強い味方になってくれる「エルフィング」は、デブ菌を増やして痩せ菌を増やすメカニズム・シンバイオティクスを採用したダイエットサポートサプリメントです。 効率よく腸内環境を整えて、健康的なダイエット成功に導いてくれる腸内ダイエットの強い味方になってくれます。 今ならお得な特別モニターコースのキャンペーンを実施中で、初回限定980円でお試しいただけるチャンス！ ぜひあなたもエルフィングをダイエットのサポート役に活用してみてはいかがでしょうか。 エルフィングをおすすめしたい３つの理由 ダイエットを頑張っているつもりなのになかなか思うように痩せない……など、ダイエットが成功しにくい原因として考えられるのは、腸内環境の悪化です。 太りやすい人の腸内には、「ファーミキューテス（通称：デブ
ビセラ(BISERA)口コミの痩せないってホント？【効果と評判を検証！】
ビセラ(BISERA)の効果・評価は嘘？痩せないと評判？【口コミを検証！チャレンジコースから解約方法についても解説】 充実した毎日をサポートする「自然派研究所」から販売されている「ビセラ」は善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす腸内フローラサプリメント。 「太りにくく痩せやすい体質になりたい！」という女性から、サプリを飲むだけで手軽に痩せ菌による「腸活」や「菌活」が目指せるダイエットサポート商品として人気。 SNSや「youtube」での面白い動画広告、ネットの口コミでも話題で、モデルの西山茉希さんやタレントの渡辺美奈代さんなど多くの有名人が愛用。多くの人からダイエットサプリとしての評価を得ています。 「ビセラ」の特長はテレビで話題の「短鎖脂肪酸」をダイレクトに配合、特殊加工カプセルによって「生」の菌を腸まで届けることが出来ます。 今回は「ビセラ」の特長や効果をまとめ、本当に痩せられるのかリアルな
【つまり】話題の痩せ菌って！？増やす方法と痩せ菌ダイエットについて調べてみた！【どういうことだってばよ】
菌活・腸活におすすめな食生活とお手軽簡単レシピ！ - 【ビセラは痩せない？】ダイエット効果や口コミ・評判を徹底解説！
「短鎖脂肪酸」で身体の内側からキレイに。今なら初回1袋500円で購入できるので、ぜひ活用して腸内環境を改善しましょう。 「菌活・腸活」には「免疫力アップ・美容効果でキレイになる・太りにくい体質になる」など身体に嬉しい様々なメリットがあります。 そこでこの記事では「菌活・腸活」にオススメな食生活とお手軽簡単なレシピをご紹介したいと思います。 本当に簡単にできるので、今日から簡単に「菌活・腸活」を始めることが可能です！ 毎日の食生活をほんの少しだけ見直すだけで、身体の中も外も美しくなれるのですから、こんな嬉しいことはありませんよね。 ちなみにずぼらさんでも、面倒くさがりさんでも大丈夫なものばかりなので是非試してみてくださいね！ 食生活で菌活・腸活！きのこの簡単レシピ きのこは、ビタミンBや葉酸、食物繊維がたっぷり含まれたきのこはカロリーも低くきのこ自体が「菌」そのものの、万能食材です。 一年を
食物繊維には2種類あって、水溶性は腸の善玉菌のエサになったり、不溶性は便のカサを増して腸にたまった有害物質を回収したりと、それぞれ異なる働きがあります。 腸活のためにはふたつをバランスよく摂ることが大切であり、それが難しいと感じていましたが、レジスタントスターチなら一人二役。非常に効率よく腸内環境を良好にしていけるというわけです。 ｢消化されにくい｣から直腸まで届くそれだけではありません。ふつうの食物繊維は、大腸と肛門を繋ぐ直腸を素通りしてしまうため、直腸に腸内細菌を増やすことは難しいとされています。 ところが｢消化されにくい（レジスタント）でんぷん（スターチ）｣という名の通り、レジスタントスターチなら消化されずに直腸にまでたどり着くことができるとのこと。 その結果、便秘や下痢はもちろん、潰瘍性大腸炎やクローン病など、腸の疾患を遠ざける働きも期待できるというのです。 レジスタントスターチな
今朝もまた雪が積もってましたね！ 結構降ってました。 最近は、段々日が長くなってるせいか朝起きる時間には明るくなっていて嬉しい！ 少し前まで真っ暗だったので、起きるのも大変でしたが。。。 朝起きてカーテン開けると明るいって本当にやる気も出ます。 昨日は、全日本かるた協会のお仕事も済んだので、なんとなく安堵！ さて、最近は腸活も兼ねて。。。 腸の中からデブ菌を追い出して痩せ菌を増やすことに勤しんでます。 ま、けどその割合は、3歳までに決まってるらしいのですが。。。 とりあえずデブ菌とかは日和見菌らしいので、割合の多い方に引っ張られるそうなので、出来るだけ痩せ菌を増やそうと思ってます。 けど、サプリとか薬とか。。。 あんまりケミカルなものは使いたくないので、食べ物と生活習慣と運動ですね！ おそらく、自分の場合は食べる量を減らせばいいのでしょうがね！笑 とりあえずアルコールは減らしてます。 なく
腸内フローラを改善すると健康になれる理由 - 【ビセラは痩せない？】ダイエット効果や口コミ・評判を徹底解説！
「短鎖脂肪酸」で身体の内側からキレイに。今なら初回1袋500円で購入できるので、ぜひ活用して腸内環境を改善しましょう。 健康的な体を維持するためにいろんな健康法を試している方も多いと思いますが、真っ先に試していただきたいのが腸内フローラの改善です。 腸内フローラを改善するとさまざまな効果が期待できますが、「万病の元」とも言われる便秘が解消されると健康にも良い影響を与えます。 そこで今回は、腸内フローラを改善すると健康維持に効果的な理由や具体的な方法をわかりやすく紹介します。 最後までじっくり読んでいただけると、腸内フローラの改善が健康維持に繋がる理由と、健康的な体を維持する方法がわかるので、ぜひ参考にしてください。 腸内フローラを改善すると健康維持に効果的な理由 腸内フローラの状態によって、腸内環境は良くなる場合と悪くなる場合があります。 腸内環境を良くするのは善玉菌で、逆に悪くするのは悪
スーパーフードの種類（モリンガやリンゴンベリーなど）と効果 - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！
あなたの知っているスーパーフードはありましたか？ ここでは、ダイエットや美容効果を目的に取り入れたいスーパーフードの代表格である、モリンガとリンゴンベリーの効果を見てみましょう。 モリンガの効果モリンガはインド原産のワサビノキ科の植物で、インド、フィリピン、アフリカなどでは古くから日常的に食されてきました。 含まれている栄養素の種類は90種類以上で、研究者の間では「ここまでバランスよく豊富な栄養が含まれているものは他にはない」と言われ、注目を集めています。 なかでも46種以上の抗酸化成分にデトックス効果やアンチエイジング効果が期待できます。 たとえば便秘解消をしたり、肌トラブルを予防したり、シミやシワなどの肌の老化を防ぐなどの効果が期待できます。 そのほかにも免疫力アップや抗がん作用、血圧や血糖値のコントロール、炎症や潰瘍の抑制、内臓の活性化など、数え上げたらきりがないほどです。 リンゴン
腸内環境を整えてデブ菌を減らし痩せ菌を増やしましょう - ～おかめズブログ〜20代カップルトレーニーによるダイエット・ボディメイク・筋トレお役立ち情報
こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇♀️ okmbrog.hatenablog.com 腸内環境を整えることは非常に大切。 腸内環境が整っていると食べても太りにくい・腸内環境の状態が悪いとそんなに食べてないはずなのに痩せない、、、なんてことがあり得ます。 実は腸内に「痩せ菌」「デブ菌」というものがあることをご存知でしょうか。 もし「デブ菌」が増えてしまうと、水を飲んだだけでも太ってしまうなんてことも。 今回は「痩せ菌」「デブ菌」って何なの？ということや、どうやったら「痩せ菌」を増やせるのか？ということについてご紹介していきます。 頑張ってダイエットをしているのになかなか痩せなくて悩んでいるという人は是非参考にしてみてくださいね。 それでは早速行ってみましょう！ 「痩せ菌」「デブ菌」ってそもそも何なの？ 善玉菌 悪
【口コミ】効果なし？くろしろの評判から飲み方まで徹底解説！！
くろしろは腸内をキレイして酵母や乳酸菌が痩せ菌を増やすことで、痩せやすい体に近づけるダイエットサプリメントです。 我慢をしないで健康的にダイエットができる人気のダイエットサプリメントなので、ダイエットをこれから始めてみようと思っている方におすすめ。 運動で失われがちな栄養をサポートし、食事では足りない栄養価もしっかり摂ることができます。
▶︎すべての画像を見る 健康な体と体型をキープしながら、「1日7食」の爆食ライフを謳歌する寺田昌之さん。 いくら食べても太らないのは、自身で導き出した体型維持のメソッドのおかげだという。今回は寺田さんが実践する、7つのメソッドを深掘りしてみよう。 話を聞いたのはこの人 寺田昌之さん●47歳、福岡県出身。実業家、美食家、ボディメイクトレーナー。男性エスティシャンの先駆けとして、国内外のさまざまな著名人にボディメイクを指南。その一方で、年間2500軒もの飲食店を食べ歩く美食家としても知られ、自身の体を実験台に痩身研究を重ねながら、爆食しても太らないメソッドを探求している。 寺田さん流、体型維持メソッドはコチラ ① 腸活：痩せ菌を増やす。ストレッチで腸の働きを活性化させる。 ② 抑活：食べたものを吸収しにくくする食物繊維、もしくは同様のサプリメントを摂る。寝る前は食べないよう欲望を抑える。 ③
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日本人の9割がもつ「痩せ菌」。エサとなる発酵性食物繊維を摂るための最強腸活レシピで太りにくい体質を目指そう（婦人公論.jp） - Yahoo!ニュース
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デブ菌と痩せ菌の割合！ - karutakko-muratanの日記
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