サバ缶とアボカドをにんにく＆塩昆布で30分漬けるとめちゃウマ。うま味の盛り合わせでビールがすすむ【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 うま味があって美味しい、しかも安くて料理に使いやすいサバ水煮缶。今回はそのサバ缶を使った、筋肉料理人流の夏メシレシピを紹介します。サバ缶とアボカドをにんにくスライスと一緒に塩昆布漬けにして、それを冷やっこにのっける間違いない一品です。 うま味の強い食材が合わさり、とくにサバと塩昆布のうま味でアボカドがめちゃウマ！ にんにくのパンチも効いていて、蒸し暑く食欲のない時も美味しく食べられますよ。 筋肉料理人の「サバ缶とアボカドのにんにく塩昆布漬け塩やっこ」 【材料】2人分 サバ水煮缶詰 1缶 アボカド 1個 にんにく 1かけ 塩昆布 20g 豆腐（絹豆腐がおすすめ） 1丁（300～400g） みょうが 1個 塩 少々（小さじ1/4くらい） レモン（絞って使うのでレモン汁でもOK） 適量 ラー油（ごま油でもOK） 適量 作り方 1. みょう
鶏むねと豆腐、卵でたんぱく質補給。鍋1つの「冷やしそうめん」辛くてウマくて残暑を忘れられそう【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 高タンパク＆コスパよしで週に2～3回は鶏むね肉を食べている私。 先日、鶏むね肉を使った「鶏むね肉の冷やし豆腐粥」のレシピを紹介したところ、 そうめんを入れたいというコメントをいただきました。 www.hotpepper.jp たしかに、冷たいそうめんのアレンジもウマそうです！ というわけで早速、残暑メシに「鶏むね肉と豆腐の冷やしそうめん」を作ってみました。 長ねぎとザーサイ、パクチー、豆板醤を合わせたピリ辛薬味をトッピングして、仕上げにラー油もかけるのでかなり辛口！ 刺激とうま味で冷たい鶏むね肉と豆腐、そうめんを美味しく食べられますよ。ビールのつまみにもぴったりです。 卵黄はトッピングして、残った卵白はスープに入れて、卵も1個丸々いただきます。鶏むねと豆腐、卵でたんぱく質補給メシにもおすすめです。 筋肉料理人の「鶏むね肉と豆腐の冷や
木の花ガルテンのバイキングが営業再開されていました。
新型コロナウィルスの影響で長期間休業していた木の花ガルテン。7月1日に営業再開したそうなので行って来ました。 場所 はにおが行ったのは大山店です。大分市のトキハ明野店内にある明野店もバイキング営業を再開しているそうです。 営業時間はコロナで短縮営業していて11時から18時になっています。(オーダーストップは17時) 料金 大人(中学生以上) 1,500円シニア(65歳以上) 1,400円子供(小学生) 960円幼児(4歳以上) 560円3歳以下 無料 外観 バイキングレストランが一番右端にあります。左にはレストラン、パン屋さん、農産品バザールなどがあります。 ここで入る前にお知らせです。実は外観の写真しか撮ってません。なぜかというと 店内撮影禁止！ だからです。 はにお 料理の撮影OKにした方がお客さん増えると思うんだけどなぁ。 コロナ前はお客さんが大量に来てたから写真禁止でも良かったと思
山形のだし風 野菜を切って混ぜるだけ！！ ジメジメした季節にピッタリの山形の郷土料理 - おっさんZARUのズボラ飯
どーも『だし』にはあまりこだわりがないZARUです(^_^;) 一応我が家はかつお出汁で取るのが習いなんですが ときには昆布出汁、あごだしも使いますし、鶏肉出汁も好きです（笑） 皆さんのお家はどうですか？ 一口に『だし』って言うと 全国的には『出汁』を思い浮かべますが 山形県だと『だし』とひらがなで書くと こちら （アマゾンよりマルハチ 山形のだし） 夏野菜と香味野菜を調味料につけた 郷土料理 「だし」 を指すことが多いです こいつをご飯や豆腐、そうめんなどと 一緒にいただくと うっまーい！！ んですよ ZARUは学生時代、 山形の友達とご飯の話になって 『だしをご飯にかけて食べるとうまい』 って言われて こいつ食通なのかって勘違いしたことあります（笑） 今回はジメジメして食欲の落ちる この季節にピッタリの 山形のだし風 を作って行きたいと思います！！ （宮城県民がズボラに作ったので「風」
冬の間は、キャベツとジャガイモのスープで凌いでいた低糖質ランチでしたが さすがに煮込むスープは 暑くてムリ。 かといって、ビシソワーズなんて作れないし･･･ 簡単に出来る冷たい低糖質ランチをあれこれ試してみました。 その中でイケた（笑）ものです。 カルディ まずは、カルディで見つた「パッタイ用 こんにゃく麵」を使ったこちら。 この「こんにゃく麵」塩分が高いですよね。 これは添付されているパッタイ用の魚醤ソースの塩分。 魚醤が苦手なのでこのソースは使いません。 さっと湯がいて水で洗った麵に冷やした「かけるだけ鶏ゆず胡椒」を その名の通り、かけるだけ（笑） ゆず胡椒風味のつゆは爽やかでするすると食べれます。 もっちりとしたパッタイ麵に鶏肉のほぐし身、 せり、くわいが絡んで食感も楽しい！ これは、リピ決定です。 ローソン 近所のローソンが無印良品を置くようになりました。 売り場面積が限られている
これは本物のカルボナーラ チョンマゲfitです！ 突然ですがチョンマゲクッキングのお時間です👩🍳 チャッチャチャチャチャチャチャ〜🎵（某お料理番組bgm） 皆さん、ケトジェニックダイエットや糖質制限ダイエットをしてるのに、濃厚なパスタ、そう、カルボナーラが食べたいっ😂そんな時って良くありますよね😁？ アルアル〜🙌🙌🙌 ん〜、いいお返事ありがとうございます😊 でも、カルボナーラは約800kcalもあって、人によっては一日のカロリー予算の半分もいってしまいますね😲 糖質なんか70g以上あります🤩 今日は食べたいものを我慢しないでダイエットする専門学校非常勤講師のチョンマゲfitが糖質制限中でも食べられる魔法の糖質制限カルボナーラを紹介していきますよ😉☝️笑 ※そんな専門学校存在しません笑 それではレッツゴー🏃💨 ●材料 まず、 ・スライスチーズ1枚 ・豆腐そうめん
チョンマゲfitです！ 今日はダイエットと食べ方や食事との向き合い方についてです！ 長い間ダイエットや減量をしてきて私は1つの結論に至りつつあります。 それはダイエットで重要な事とは摂取カロリーをコントロールすると同時に、食べるものや食べる時をコントロールする事と、食事への向き合い方にあると😲☝️ 今日はそこらへんをお話して行こうと思いますっ！ それではレッツゴー🏃💨 ●人により空腹の定義が違う 皆さんが食事を摂る動機ってなんでしょう？ 当たり前ではありますが、大体の場合は空腹を感じるからって感じではないでしょうか🤔？ しかしこの一見当たり前の思える空腹の定義が曲者で、ひとえに空腹と言っても、胃で感じる空腹と脳で感じる空腹、更に痩せている人と太っている人の空腹の定義が違うんですね😲 ●脳からくる空腹感 ダイエットで制すべき空腹感において脳は本当に詐欺師のようです😱 例えば視覚に
*ハノイのスーパーでよく買うヘルシー麺【Mì Nưa】で作るクリーム明太子パスタ風* - Xin Chao HANOI
主人が出張で不在の３日目、この日もゆっくり10km走ってランニングを満喫。 日中は曇っていてもこの時期30℃超えの気温はかなり暑いです。 5km走って公園で休憩、また5km走るという感じで休みながらのランニング。 そんなこの日はハノイのスーパーで最近よく買っては冷蔵庫にストックしている、こちらのヌードルを食べました。 【Mì Nưa】 パッケージにTofu Takiって書いてあるので「豆腐」「白滝」から名前がついたのかな？ 裏はこんな感じで、アプリで翻訳してみるとやっぱりこんにゃく麺ぽい。 軽く茹でてから食べるみたいで、商品情報を調べてみると「食物繊維が豊富な消化に良いこんにゃく根の粉末から作られています。」とのこと。 日本にも売ってるヘルシー麺みたいな感じですかね。 これを、うどんはパスタ麺などに置き換えて料理に使えばヘルシーなご飯が食べれちゃう。 軽く茹でた麺を、フライパンで炒めて明太
Cook Channel 841 関西在住の主婦です。 日、月、水、木、土曜の週５日勤務のパートをしながら 毎日冷蔵庫に有るもので、お弁当や夕飯のアップをしております。 関西といえば「おばちゃん」のイメージがありますが........ はい、おばちゃん化していますね(笑) でも、バックには「あめちゃん」は入っておりません。 あしからず.......。 こんばんは🌃 今日もお疲れさまでした😄💕 今日は、有給を取り、のんびり出来ました✌️ でもね、肩こりは治らない。 Mちゃん、ドツキに来てくれていいよー（笑） 長女は16時で仕事が終わるので 3時半過ぎに家を出て、お迎えに行ってきました。 次女が夕飯の支度をしてくれて 足らない物を「買ってきてー」と電話があり、長女の職場の近くのスーパーに立ち寄り買い物。 家のガレージに着いた所で 又もや次女から電話（笑） 「もー、着いたよ」と返事（笑）
1999年7月7日生まれ、高知県出身。2017年ハロー！プロジェクト「アンジュルム」のメンバーに加入しデビュー。現在、同グループのサブリーダーも務める。 魚を見ると、ついさばきたくなっちゃう！かつおもうなぎもお手の物 ーー川村さんは、「特技：かつおをさばくこと」と公言されていますね。 そうなんです。魚をおろすのが楽しくて、大好きで！高知にいるときは気軽にかつおが買える環境だったんですけど、上京してからは、まるまる1匹売っているスーパーを探すのが大変でした(笑)。 ーー魚のさばき方は、自主的に近所の料理屋さんで学ばれたそうですね。 はい。最初はまず、比較的簡単なサバと金目鯛のさばき方を教えてもらいました。そして、慣れたタイミングで、身が柔らかくて難しいかつおも。この3つは大きさが違うくらいなので、応用が効くんです。 さばき方をジェスチャーで解説してくれた川村さん さばき方が分からない魚は、最
２０２０年５月１６日（土）～２２日（金）のダイエットの報告です。 体重 【身長】 １６１．５ｃｍ 【体重】 ５月２２日時点 ６１．０ｋｇ ５月１５日時点 ６１．５ｋｇ ５月 ８日時点 ６２．２ｋｇ ５月 １日時点 ６３．３ｋｇ 前週比、体重０．５ｋｇ減。 ものすごく地味な幅ではありますが、徐々に体重が減ってきています。 厳しい食事制限をして急激に痩せるのは、食いしん坊な私には難しいので、マイペースに自分のできる範囲でダイエットを頑張りたいと思います！ 食事・運動 ※【食事】１日の摂取カロリー目標：１９００ｋｃａｌ以下／【運動】週に５日：３０分以上 ◇５月１６日（土）◇ ・食事 摂取カロリー：合計約１６００ｋｃａｌ 朝：プチトマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ風 昼：なし 夜：グラタン×２、おにぎり（小さめ） 実家でごはん。大好きなグラタンを母が作ってくれました。１杯で止まらず２杯
2016年に97キロから67キロまでダイエットしました。 いかにして俺が5ヶ月で30キロのダイエットに成功したか、その方法の話をします。 ダイエットに必要なこととかだけを最後にまとめてあるので、俺の痩せるプロセスに興味のない方は、一番下まで進み、「ダイエット方法まとめ」をご覧ください。 ダイエット方法は主に糖質制限となります。なので、はっきり言ってしんどいことが多々書いてありますので、ご注意ください。 ちなみに、これが俺のビフォーアフターです。 ビフォー(2015年) mtgjpより引用アフター(2023年) mtgjpより引用 はじまり 2016年、5月。俺の体重は97キロだった。 スポーツを辞めた16歳ごろから急激に太り始めた俺は、時が経つにつれて、自らの服のサイズがLから2XLに変化して行くことを自覚しつつも、特に痩せようとは思わなかった。 太ったからと言って別段日常生活に影響はなか
体脂肪率を調べてきました - まさちゅ～のブログ
不都合な真実 こんにちは。僕です。 ジムで体脂肪を計ってきました！ いやー、今まで興味はあったけど、なんだかテレくさいし、お金もジュース１本分ぐらい必要らしいしー、と、回避してきました。 しかし、最近の進捗が思わしくないダイエット結果から、ついに導入することにしました。 隠された真実が、今、明らかに。 僕の体脂肪 33.5％ らしいですよ。 って、突然言われても分からないよね。 だいたい、こういう感じ。 英語のサイトだけど、画像だけで感覚的に通じるハズ。 www.builtlean.com 本当に詳しい内容はWikiへ！ ja.wikipedia.org ということで、男性で体脂肪33％は肥満です。知ってた！ そして、ついでに算出した、BMIも33。 ぽっちゃり体型への道は険しいね。 今後の方針 せっかく計ったんだから、今月末にでももう１回計測して、結果を比べたいよね。 なので、今月は体脂
こんにちは、清水です。 連休3日目、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 今日私はまたとあるクリニックに行ってきます笑 以前ブログに載せていたタイの歯磨き粉「Rasyan」 使い始めて10日程ですが、実際に使って良かった点、気になった点、それぞれ感じる部分があったのでレビュー残しておきます。 ISME Rasyan 写真の通りRasyanはペースト状の歯磨き粉です。付属のスパチュラですくうんですが、テクスチャーがかなり固めなので歯に塗りつけてから磨きます🦷 本当に白くなる？ 私は歯磨きが好きで10-20分は磨くんですが、口をゆすいだ後は、全ての歯垢が取れたかのようにかなりスッキリした感覚になりました。実際に歯に触れてみてもツルツル。しかも、歯を見てみると明らかにワントーン白くなっている。。。？ 私は元がこんなに黄色くないので、ここまでの変化は感じませんでしたが、我こそは黄色いぞ！という方
お題「ささやかな幸せ」 お題「昨日食べたもの」 お題「これ買いました」 コロナ禍により、 観光地ではお客が減ったから？ デパートでも大型の催事がないから？ チラホラと モールの一角で ささやかに開催する 物産展を見かけるようになりました。 で。 北海道限定のこれ。 買いました😆 独身時代 スキーの為に 北海道へ頻繁に行っていたのですが… 美味しいこのビールは 北海道限定💦 なので 北海道ならではの楽しみでした。 ですがっ 先日 いつものスーパーのお酒売り場に 一般の商品と 同じように陳列された Sapporo Classic🍺が😱 今まで見たことない売られ方💦 地元と 物産展だけでは、 売り切れないのかな…。 🍷 特別な時しか飲めないビールが、 いつでも飲めると わかった途端、 ま、今日は買わなくていいかな。 と 購入意欲が低下💦 生産者さん、 わがままですみません…。 🍷
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2022年6月26日㈰ 夕飯🎵 : Cook Channel 841
料理も仕事も、失敗を恐れず豪快に。アンジュルム・川村文乃さんのおうちごはん
アラフォー ダイエット経過報告：２０２０年５月１６日～２２日 - 白ごはんのアラフォーブログ
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