痔のエンジニアを支える技術
※専門家ではないので、以下の文章はn=1の経験談として読んでください。 腰痛エンジニアを支える技術や手が痺れるエンジニアを支える技術を読んだ。 上の記事の腰痛や神経痛をはじめ、肩こり・頭痛・神経痛・腹痛などすぐに死ぬわけではないがQoLに結構な支障をきたす慢性の疾患を抱えたエンジニアというのは回りを見渡しても割と多いと感じる。自分の場合はそれが痔である。 下痢や便秘の際に切れ痔になった経験があるという人は結構多い。だから「あー痔か、自分もなったことあるよ」みたいな軽い反応をもらうのだけどそういう人の痔は一過性のもので、いわば転んで擦りむいたくらいのレベル。 自分の場合は慢性的な外痔核である。外痔核とは何かという説明をする前にそもそも痔にはいくつか種類があるので簡単に説明しておく。 痔の種類 裂肛 いわゆる切れ痔である。便秘で便が固くなってしまった場合や下痢でゆるくなり便の排出速度が上がり切
여러분 안녕하세요~. でぼです。 私は、中学生の頃から足の痛みに悩まされてきました。 膝が痛い・足の内側が痛い・足の裏が痛い、、、。そんな痛みがある病名は半月板損傷や有痛性外頸骨、足底筋膜炎などでした。 今回は、私の体験談を踏まえながら扁平足・有痛性外頸骨に効くおすすめのインソールをご紹介します。痛みを無くして、楽しくランニングをしたり、旅行にいきましょう！ 足の内側が痛い、、、。 扁平足・回内足と有痛性外頸骨の関係 扁平足・有痛性外頸骨におすすめのインソール 整形外科でオーダーメイド 市販のインソール 扁平足・有痛性外頸骨におすすめのトレーニング タオルギャザー カーフレイズ 最後に 足の内側が痛い、、、。 足の内側が痛い、、、そんな方は有痛性外頸骨の可能性があります。 中学生の頃、私は部活動をしていましたが左足の内側に痛みが急に発症！数日経てば痛みは引くだろうと思いそのまましていまし
フラフープを踏むと気持ちいい
1995年、海の近く生まれ。映画と動物とバーベキューが好きです。オレンジジュースを飲んでいたコップに麦茶を注いでもらう時でも「コップこのままでいいよー！」と言えます。 前の記事：つばの大きな帽子で魅惑なセレブになりたい ＞ 個人サイト たびっこ動物 身体を動かす気持ちよさに気づくと、じっと座っていられなくなる。 そんなわけで、ある時立ったまま仕事をしてみた。 立つと猫背にならないのもいいところ。 これがいいのだ！ 軽く腰をひねったり、足踏みをしたりステップを踏んだり、楽しく仕事ができるし眠くもならない。 でもなんかこう、もっと身体に効く感じが欲しいな、と思った時、部屋の片隅にたてかけてあるフラフープが目に入った。 お久しぶりです！ 以前、制作のために購入したものの、すごく元気な時に軽く回す程度しか出番がない。要は全然使っていない。ずっと立てかけてある。 さすがにフラフープを回しながらキーボ
近ごろの様子
2024年5月 自分の個人ウェブサイト内でのここの呼称を「かつてTwitterとして知られていたプラットフォーム」で統一したい (12時35分) Firefoxに昔からあったので、大して調べずにoverflow-inlineプロパティーを使い始めたら、全然実装されていなかった (7時2分) 東西線の工事の日を確認しているが、関係なかった (8時1分) 隠したテキストは検索できないことがあるので、ちゃんと表示するようにした(v9.30.5) (7時33分) ソフトミント色のAirPods Proとか出たら買っちゃいそう (18時52分) Kindleのマンガが1000冊を超えてしまい、1冊500円とすると50万円だなと思い、ブックオフで売りたい (18時52分) Firefoxのプライベート・ウィンドウのタブでは、ダークモード対応のfavicon.svgでダークモード側が選択されるという学び
いつも履いている靴は自分の足に合った靴ですか。靴を選ぶときのポイントと靴底に負担のかからない歩き方のコツについて。 - 内臓小僧の奮闘記
8月3日にとうとう第1回目ピラティス教室を開催しました。初回にもかかわらず10名の方がレッスンに来ていただきとても楽しいレッスンができました。これから定期的開催していく予定なので自分自身もしっかりと成長して参加していただいた方に良いものを提供できるよう頑張っていきたいと思います。 <目次> はじめに いろいろな足指 エジプト型 ギリシャ型 ポリネシア型 人間の足の特徴 衝撃吸収時のアーチ 蹴り出し時のアーチ 靴の役割 自分の靴をみて足の特徴を知ろう 踵の外側が削れている 踵の内側が削れている 靴の側壁がたわんでいませんか つま先が削れていませんか 踵が過度に削れている 靴の寸法はどこをみるのか 足長とは 足囲とは 足幅とは 靴を履いたときの適合チェック 靴のかえしと足のかえしがあっているか 足や靴に負担がかからない歩き方のコツ 最後に はじめに 皆さん靴はいつもどのようにして選んでいますか
足底筋膜炎のストレッチ方法は簡単すぐやろう！ボードもポールもいらない - 足の痛みの専門家による足と靴の悩み対処法
足底筋膜炎のストレッチ方法は簡単すぐやろう！ボードもポールもいらない 足底筋膜炎にストレッチは有効です。 しかも簡単だから、やらない手はありません。 自分に合ったストレッチを見つけましょう。 自分に合ったストレッチと言われるとむずかしく聞こえるかもしれませんが、とっても簡単で、例えば、同じストレッチでも、つま先の向きを少し変えるだけで、効きめがぜんぜん違います。 その角度が人によってちがうというだけの事。 そのポイントを見つける方法を紹介します。 それから、ストレッチが有効な理由を説明します。 「理由なんていらないよ！実践あるのみ！」と思うかもしれませんが、理由が分かるとイメージがわきます。 イメージをできるほうが、同じようにやっていても、効果的なストレッチが出来るようになりやすいので、ちょっと我慢して読んでください。 サラっとでも良いですからね。 足底筋膜炎にストレッチが有効な理由を知っ
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 前書き ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ 足のマッサージ 足指屈伸 くるぶしつまみ 足骨モビライゼーション 腓骨筋のマッサージ 最後に 前書き 最近、散歩とたまーにランニングをするんですが、 足首が固くて歩く時に痛みます。 僕と同じような方もいるのではないでしょうか。 ふくらはぎ（下腿三頭筋）の筋肉が固い場合が多いのですが、 その他にも原因があります。 痛みが出た時、出ない様にしたい。そんな時にどうしたらいいのか。 ストレッチとマッサージを紹介します。 れっつ.......あんくるじょいんと！！ ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ 下腿三頭筋はヒラメ筋と腓腹筋とに分けられます。 踵を離さないのがポイントです！！ 腓腹筋のストレッチ ふくらはぎのストレッチ！ 踵が離れないのがポイ
足の裏のウオノメが・・・( ；∀；) ＃３
これが、ウオノメなのか、たこなのかは・・・ まあ、ウオノメやろ。穴あいてるし、目みたいだし。 ということで、違いがあるのだろうか。ウオノメとたこは・・・ 今回は、「ドクターネイル爪革命」のサイトを参考にさせていただきます。 ウオノメとたこは、足の裏や足の指に多くできる。 特に親指・人指し指・中指の付け根にできる方がほどんど。 ハイヒールや窮屈な靴を履くことが多い方の場合、小指の外側、親指の外側、薬指の先にできる場合もあり、件数は多くはないが、手の指にできることもあるんだって。 実は非常にシンプルらしい。 角質が皮膚の外側（表面）に向けて厚くなっていくのがたこで、押しても痛みはない。 一方、ウオノメは押すと痛い。角質が皮膚の内側（真皮層や神経に近い方）に厚くなり、神経を刺激するので痛みをともなうんだって。 痛ければウオノメで、痛くなかったらたこらしい・・・。 外部からの摩擦や刺激に対する身体
外出自粛や在宅ワークが続く中、運動不足解消に「ちょっと走ってみようかな」と思う人も多いのではないでしょうか。そんなときに気を付けたいのが足の痛み。無理をして走っていると、思わぬケガにつながってしまうこともあります。（※2020年5月29日スポーツウェブ掲載） そこで今回は、誰でも楽しく安心して走れるよう、ランニング中に「あれ？なんだか足が痛い……」となってしまったときの対処法を、ランニングコーチであり柔道整復師の宮川浩太さんにオンライン取材でレクチャーしていただきました！走る前にしておけば痛みやケガの予防にもなりますよ。 走り出したら、足が「ピキッ！」これは一体、何の痛み？ 「よーし、走るぞ！」と意気込んで第一歩を踏み出した瞬間、足に「ピキッ！」という、なんとも言えない痛みが走り、思わず立ち止まってしまった。そんな経験のある方は少なくないのではないでしょうか。 これは、一言でいうと、体が運
【体育編】小学校学習指導要領（平成29年告示）解説
平成 29 年 7 月 体育編 小学校学習指導要領 （平成 29 年告示） 解説 まえがき 文部科学省では，平成29年３月31日に学校教育法施行規則の一部改正と小学校 学習指導要領の改訂を行った。新小学校学習指導要領等は平成32年度から全面的 に実施することとし，平成30年度から一部を移行措置として先行して実施するこ ととしている。 今回の改訂は，平成28年12月の中央教育審議会答申を踏まえ， ①� 教育基本法，学校教育法などを踏まえ，これまでの我が国の学校教育の実 績や蓄積を生かし，子供たちが未来社会を切り拓くための資質・能力を一層 確実に育成することを目指すこと。その際，子供たちに求められる資質・能 力とは何かを社会と共有し，連携する「社会に開かれた教育課程」を重視す ること。 ②� 知識及び技能の習得と思考力，判断力，表現力等の育成のバランスを重視 する平成20年改訂の学習指導要領の
浅野浩二 純は、ある病院に勤める精神科の勤務医だった。精神病院は人里から少し離れた所にあるのが多い。患者も静かな自然の中で静養した方が気分が落ち着くだろう。しかし病院に通う職員にとっては、交通の便がわるい。そのため車で通う職員が多い。純も車で通っている。病院は９時からなので朝、８時に家を出る。ちょうど生徒が登校する時間である。高校生は、自転車で通う生徒が多いが、中学生は、トボトボと徒歩である。三々五々、仲のいい友達と話しながら。その姿が何ともかわいい。純は彼女らを見ると何とも言えない狂おしい感情におそわれるのだった。純は、女子高生には興味がなかった。彼女らはミニスカートにルーズソックスを履き、彼氏と平気で手をつないで歩く。世間を斜めに見て、もはや性格がスレッカラされてしまっている。それに較べると中学生は、まだ小学生のあどけなさが残っている。靴も子供っぽい運動靴である。 純は通勤の途中、女子
世の中にはこむら返りのように足がつるといった人が多いですが、なぜつるのか知っていますか？冷え？疲れ？栄養不足？ よく見るのは夜中にこむら返りになったり、サッカーで走り回って足がつって急に倒れこんでいたり泳いでいる時につったり、妊婦さんがこむら返りをすることがありますよね。これらはそれぞれ発生のメカニズムが違います。 これからこむら返りに代表される足のつる原因を追究し治し方などの対策、予防、治療など詳しく書いていきます。 これをしっかり実践してくれれば痛い足の太ももがつったり、ふくらはぎのこむら返りともサヨウナラです！ こむら返りとは こむら返りとは、専門的にいえば腓腹筋痙攣といい、『こむら】は『脹脛（ふくらはぎ）』の別名で、ようはふくらはぎ（腓腹筋）がつることをいいます。昔は『コブラ返り』とコブラがひっくり返るほど痛いからそういうんだとおもっています下(笑) 足がつるメカニズム 筋肉の腱の
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【体験談】扁平足・有痛性外頸骨に効くおすすめのインソール - でぼの韓国旅行ブログ
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「走ると足が痛い！」を解消 その場で実践できる部位別ストレッチ - NHK
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こむら返りの本当の原因と治療(完全版) - カリスマ整体師が語る他にはない健康情報