新型コロナウイルスの影響で、ライブやコンサート、舞台などの延期や中止が相次いでいます。オタクにとっては現場がなくなって悲しい日々が続きますね……。 しかし、今だからこそできる「オタ活」もあります。 そこで今回は、ジャニーズ、観劇、K-POPなど、ソレドコでおなじみのさまざまなジャンルのオタクのみなさんが、どんな在宅オタ活をしているのか聞いてみました！ 「いつまでも落ち込んでいられない、切り替えて何かしてみよう！」「円盤は全て消化してしまった、他に何かできないかな……」という方もぜひ参考にしてみてくださいね。 【目次】 1.推しの動画をみんなで楽しむオンライン上映会（バンギャ・藤谷千明さん） 2.メンバーカラーやモチーフを生かして、コラボカフェ風お菓子作り（ジャニヲタ・千紘さん） 3.参戦予定だったワールドツアーを「料理」で楽しむ（K-POPオタ・moe*さん） 4.世界にひとつだけ。推しの
テレワークを快適にするためのグッズを、会社員かつ女一人旅ブロガーの私がいろいろ買い集めたので紹介する - 温泉ブログ 山と温泉のきろく
お題「#おうち時間」 テレワーク環境を整えれば、自宅での執筆もより捗るのではないか 2020年3月中旬頃まで、会社帰りに毎日のようにコーヒーショップやファミレスに立ち寄り、食事がてら深夜までブログ執筆に勤しむことが、半ば日課のようになっていました。 しかし、3月下旬ごろから私の勤め先も原則テレワークでの業務に移行することになり、ファミレスも休業や短縮営業となりまして……まあ、たとえ営業していたとしても長時間飲食店に滞在できるような状況ではなくなってしまいました。 これまでファミレスでブログを書いていたのは、自宅での執筆環境が整っていなかったから、ということも大きかったのです。姿勢を正して机に向かえるような環境がなかったので、ファミレスのほうがテーブルも広いし、集中しやすいなと思っていました。 それならばもう、この機に自宅でもブログ執筆に集中できる環境を整えてしまおう！ ブログの執筆環境を整
仕事が壊滅的にできない人っているんですよねぇ… 本人は自分なりに一生懸命らしい。 でも周りはイライラし出して匙を投げられた新人君なんですけど、入社して半年が経っても一向に成長してくれないとのこと。 で、なぜかわたしが面倒をみることに 以前も過去に面倒をみた後輩社員の話を書きましたが、なぜかわたしってこのポジションが多いんですよねぇ 雑用仕事ばかり押し付けられていた会社の後輩社員は今 誰でも最初はできなくて当たり前だし、新しいことを覚えるのって大変だし、人間なんだから当然ミスもする。 それは仕方ないと思う 個人差ってもんもあるしね と、自分に言い聞かせて前向きに取り組んでいるわたしなんですけど、ここ2日ほど余計な仕事が増えて消耗中 おかげでこの前の日曜日は休日出勤となりました 突発的なトラブルが発生して急遽出勤ってツラいっす 決まっていた予定も全部キャンセルしました。 なんだか踏んだり蹴った
4連休も今日で終わりですね そして明日から仕事再開です それにしても4連休明けの仕事ってキツイ いつもなら週末の今頃だったら、徐々に頭を切り替えて翌日のことなんかを考えてみたりするんだけど・・・ さすがに4日間休んだあとって、頭を切り替えて「よし明日からまたがんばろう」とはなかなかなりにくいなと 本音をいえば、明日の朝、起きるのが面倒くさい 時間気にせず自然と目が覚めるまで寝ていたい 連休が4日も続くと夜ふかしする日もあったりで徐々にだけど体内時計も誤差が出てくるものなんですよね… 次の日も朝起きる必要がないから、安心して起きてられるの最高 ってな感じだったんですけど、ツケは回ってくるというね… 結局、今夜もなかなか寝付けず、明日の朝は無理やり起きて眠い目を擦りながら仕事に向かう自分が想像できますよ 4連休はゆっくり好きなこともできたし、身体の方もメンテナンスばっちりなんですけどね… デス
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第26弾です。 かんぬき（閂）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズカンヌキ！ かんぬきのポーズとは やり方・方法 かんぬきのポーズはセルフ整体効果あり！ 効果 最後に かんぬきのポーズとは かんぬきのポーズはこんなポーズです（画像）↓↓ かんぬきのポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/JmTLOYj8pU— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年2月26日 動画はこちら↓↓ かんぬきのポーズ動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymaker
腰痛ベルトは【腰椎コシビシベルト】がおすすめ！腰痛の防止と改善に！ - 美容と健康の豆知識
中高年になると、若い頃には感じなかった不調を感じることがあり、その代表選手として挙げられるのが腰の痛みでしょう。 このような腰の痛みは整形外科などで治療を受けて改善を目指せますが、軽度なら自分でできる方法で対策できるのです。 こちらの記事では、「腰が痛い！」ときに役立つおすすめ商品をご紹介しています。 腰が痛い！中高年を悩ませる症状の原因とは 長時間のデスクワーク 腰が痛い！おすすめは「腰椎コシビシベルト」 「FDAアメリカ医療機器認定証」取得商品 ムレにくい構造 サイズ調整が簡単 腰椎コシビシベルトはこんな人におすすめ 【腰椎コシビシベルト】まとめ 腰が痛い！中高年を悩ませる症状の原因とは ちょっと動いただけで腰に痛みを感じることはありませんか？ その痛みが強く慢性的に起こっているなら病気を疑う必要があり、この場合では整形外科などで治療を受けなければなりません。 一方、病院で治療を受ける
カメムシいっぱい。臭くなるまえに！ - ネコオフィス
今日は疲れたから父ちゃんに乗って寝るよ。(コハル) 昼間から窓越しにムーさんと戦い、部屋を飛んでいるカメムシを追いかけ、一日中走り回っていた虎春。 お疲れのようです。 家の何処かで越冬したカメムシが最近出没するのです。 友人とのBBQの間にトイレ行く度に土間に居るカメムシをトングで摘んで焚き火の中へ。 カメムシ！ここにもいるよ！(コハル) 今日だけで20匹は捕まえたよ。 ガムテープで貼り付けてサンドしちゃえば臭くない！ ティッシュで包んで、ラップでグルグルでも良し。 友人は袋に入れて、シャカシャカ振ってました（笑） カメムシは自分の匂いで撃沈してましたよ。 友人が寝た布団はまだ片付けする間もなく、そのまま置いてあるのですが、猫たちの寝床になっていました。 私も今日はちょっと早めに仕事が終わったので、久々に昼寝しちゃいました。 一緒に寝よう。そうしよう。(ココ) 電気敷毛布を持参してきた友人
治療家・ダイエットコーチ 株式会社ライフ・プロデュース、株式会社3-next代表、バランス整骨院 中原院長 2015年に神奈川県で整骨院を開業し「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約が取れない治療院へ。コロナ禍でスタートした90日間の完全オンライン「3日坊主ダイエットプログラム」では参加者のダイエット成功実績は92.2%。のべ3万人の施術経験と、700人のダイエット指導実績あり。初の著書『3か月で自然に痩せていく仕組み』が約8万部（電子書籍込み）に。「この本のおかげで痩せられた！」の声も多数寄せられている。 3か月で自然に痩せていく仕組み 厳しい食事制限や辛い運動をすればもちろん痩せます。しかし、そういったダイエットは続かないし、やめた途端にリバウンド
【Let's Stay Home】今すぐ出来る「お家で ∞ ろう！」を厳選！退屈なおうち時間を充実する過ごし方！ | パグぞうの夢
ホーム役立つ情報【Let's Stay Home】今すぐ出来る「お家で ∞ ろう！」を厳選！退屈なおうち時間を充実する過ごし方！ ※この記事は2021年5月11日にリライトしました おうち時間、何したら良いのかな…..と悩んでいる貴方へ！ おうちで出来ることは、∞ （無限）だよ！ 退屈してる場合じゃないわ Let’s Stay Home！ 今すぐ出来るおうち時間「お家で ∞ ろう！」を教えます。 おうち時間1. おうちで遊ぼう おうち時間2. おうちで作ろう おうち時間3. おうちで食べよう おうち時間4. おうちで学ぼう おうち時間5. おうちで家事ろう おうち時間6. おうちで浸かろう おうち時間7. おうちで眠ろう おうち時間8. おうちで歌おう おうち時間9. おうちで聞こう おうち時間10. おうちで見よう おうち時間11 おうちで読もう おうち時間12. おうちで買おう おうち
前々から興味のあったストレッチポールのエクササイズを親子で体験してきました。 初めての人や子供でも安全に使えるよう、インストラクターさん指導の元で行われたのですが、短時間の体験でもなかなか楽しかったです。 ストレッチポールに初めて乗ってみたのですが、結構固い（しっかりしている）んだな〜と驚きました。 だからといって痛いわけではなく、心地いい〜 写真では写っていないのですが、このストレッチポールの左側にはロゴがあってそちらが頭側、綴じ目のある方を足側にして乗ります。 最初に、ストレッチポールは使わずにマットの上に仰向けに寝て、背中や腰にどのくらい手が入るか隙間をチェックしました。 本来、仰向けに寝ると重力によって肩や背中は床につく状態が正しいのですが、筋肉の緊張があると肩や背中が床から離れ、少ない面積に集中して体重がかかることで身体が不自然な状態となっているのだそうです。 ストレッチポールの
産後に垂れ下がったお尻が気になったり、骨盤のゆがみで腰痛がつらかったりしていませんか？ 以前は骨盤ベルトをおすすめしている産院が多かったのですが、今では骨盤ベルトとウエストニッパーの役割を両立できる骨盤ショーツをお勧めしている産院も増えてきています。 そこで、今回は産後におすすめな骨盤ショーツについて選び方や履き方、お手入れの際の注意点などを特集したいと思います。 産後は開いた骨盤を矯正することが体型戻しの第一歩 産後は妊娠前の体重に戻ったという方は多いものの、体型が戻らない方がとても多く、家事や育児に忙しい中、結果の出にくいダイエットをして失敗する方も多くおられます。 そんな産後の体型の悩みは、まずは妊娠出産によって開いている骨盤を矯正することから始めるといいといいますよね。 しかし、骨盤矯正にもヨガやストレッチなど時間がとられるものや、手軽にできないようなものまであります。 今回はそん
「パーソナルジム選びのプロ」である編集長の田螺が、おすすめできるパーソナルトレーニングジムをランキング化しました！ パーソナルジムに通いたいけど、たくさんあってどれを選べばいいかわからない… そんな人にぜひ読んでいただきたいです！ 賢いパーソナルトレーニングジムの選び方 フィットネスジムや公共のジムと比較すると料金は数倍です。 パーソナルトレーニングジム選びは絶対に失敗できませんよね。 そこで、特別に「賢いパーソナルトレーニングジム選びの2ステップ」をまずお教えします！ ステップ1：自分にあった「ジム分類」を選ぶ パーソナルトレーニングジムには現在5つの「ジム分類」があります。 まず、自分にあいそうな「ジム分類」を選びましょう！ A.高級ジム B.地域密着ジム C.大手ジム D.女性向けジム E.格安ジム A高級ジム ・月額10万円以上 ・お金よりもクオリティ重視 ・体型変化＋αの価値 B
痔の検査 2020年1月7日 こちらの記事は、2019年3月20日の再投稿記事になります。 というのは2020年1月4日新年早々に摘便をした記事を書きました。 i-shizukichi.hatenablog.com トイレで踏ん張り過ぎて脱肛みたいになってしまったので、そんなことにならないように排便で力み過ぎないように注意喚起をするためもありますし、なにぶんにもブログの記事の手抜きにも…い、いや、なにを言わせんとしておりますかな、や、役に立つ記事ではないかなあと思ったので再投稿しましたのです。 当時、この元記事にコメントいただいたべ子さんなんてもう懐かしいけど、ブログを止めてというというか、多分に夫に身バレして夫の浮気のことなど何でも書いていたブログだったので、身内に身バレして家族に強制的にブログを止めさせられしまったと思いますが、家族会議の結果で今はお幸せに暮らしていると思います。 じゃ
産後の骨盤のケアはいつからいつまで？痛みを解消するコツ
産後の子育てに忙しいママは、 全身様々な痛みを我慢しています。 特に骨盤から来る痛みは 『骨にひびく痛み』だけにつらいですよね。 ・尾骨痛 ・恥骨痛 ・足の付け根の臀部の疼痛 ・肩コリ ・首のコリ ・頭痛 痛みの種類には個人差がありますが、 赤ちゃんのお世話は待ってはくれません。 授乳は２～３時間おきに必ずですし、 産後の肥立ちが終わった時点で すぐに家事に復帰する方もたくさんおられます。 毎日の『やらなければならない事』に忙殺されているうちに ちゃんと骨盤矯正をしたくても整骨院にも行けず、 気が付けば色々な痛みを我慢するのが当たり前になっていませんか？ 産後の骨盤矯正に骨盤ベルトが最適なのかな？このページでは、 自宅で出来る産後の骨盤のゆがみの矯正を中心に、 様々な痛みの対処法を一緒に見て行きたいと思います。 骨盤矯正はいつからいつまで？骨盤矯正は、ほとんどの産院が 『産後すぐに骨盤ベル
腰がギクッとなりましたよ ぎっくり腰で車を運転できるのか？ ぎっくり腰になったら、まずどうするのだ？ 整骨院って、当たり外れがすごいですよね。 整骨院って、かかる費用がまちまちですよね。 腰は体の要（かなめ）ですからね 腰がギクッとなりましたよ １月２４日の朝、いつものように次男と長女を幼稚園に送っていきました。 元気にバイバイして、教室に入っていく二人を見送ってから、グラウンドを横切って駐車場に向かう途中。 おおきなくしゃみが出ました。 すれ違うお母さん方もいるので、あまり派手にするのも申し訳ないと、中途半端に我慢しようとしたのがいけなかったのでしょうか。 くしゃみした瞬間、腰がギクッ 久しぶりに痛みで気分が悪くなりました。 たぶん顔は青ざめていたと思います。 そこから、そろりそろりと狂言師みたいに動いて車に向かいました。 自分で「狂言師みたいだな」と思って、クスリと笑ったらさらに痛くな
産後のおならはなぜ臭い？解消法のまとめ
産後のおならが以前に比べて急に臭くなったり、回数が増えたと感じているママさんはたくさんおられます。 産後におならの回数が増えたり臭くなったりする原因は、結論から言ってしまえば妊娠中からの便秘が解消できていない事です。 妊娠中に赤ちゃんがお腹を圧迫していた時とは違い、産後なぜか便秘が解消できず、おならが臭くなってしまったり、おならの回数が多くなってしまうのか分からずに悩んでしまう方が多いんですよ。 このページでは ・産後におならの回数が増える理由 ・産後のおならが臭う原因 ・おならが臭くなるのは便秘のせい？ ・産後の便秘を解消する方法 ・便秘を繰り返さないためのコツ ・食生活の注意点 ・まとめ こういった順番で、産後のおならの対策を一緒に見て行きたいと思います。 産後におならの回数が増える理由産後におならの回数が増えてしまう原因は、大きく２つあげる事が出来ます。 ・妊娠中の便秘が解消出来ない
妻と僕の間でうまく結論が出ないので教えて下さい。 そろそろ新型コロナも落ち着いてきて、遅ればせながら産後の骨盤矯正をしていくべきなんじゃないかという話をしています。 実はこの自粛期間が始まる少し前に妻は一度だけ骨盤矯正のサロンを自分で探して行ったので初めてではないですが、２ヶ月くらいブランクありという感じです。 ちなみにそこのサロンではこんな感じだったみたいです。 ６回で終わる 費用は１回3,500円 ６回の根拠は不明 妻としては腕は確かな気もするというのですが、個人的に疑問だったのが、施術の際におっさんが股間を足に押し付けてきたらしいです。 妻は”体勢上仕方ない気もしないでもない”とかいうのですが、僕は男なのでやむなく股間を押し当ててしまう体勢などないと断言できます。（股間は男子の急所ですから軽々しく相手の的になるような動きはしないようになっている） なので僕はそこに通ってもらうのが少し
おじさま弁護士が可愛い猫ちゃんになっちゃった(*^◯^*)〜リモート🖥でやらかしちゃった人達🕺💦 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
昨日は、可愛い猫ちゃんに返信してリモート裁判に望んだ弁護士様の動画を貼りました🤗 心ならずも猫ちゃんになってしまった弁護士様のぼやきもご覧くださいませ(*^_^*) www.youtube.com なんかねー、自分だけが大チョンボやってるかなあと思ってたけど、世界中であれこれやらかしてる人いますね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) コロナ禍でいきなりのリモート会議だのリモートワークになったものね😅 世の中で一番のんびりできる場所が、 いきなり仕事場になってしまうと気も緩みがち💦 でものはれものところ嫌わずと申しますが、 自宅ゆえ思う存分くしゃみをするわけですよ💦 ぶえええええっくしゅん ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 我が家は カジュアルでコンパクトなマンション暮らしゆえ、 部屋が違っても 遠慮のないくしゃみは響き渡っていたらしい😅 リモートワーク中の背の君👨💼 「ミュートにしてくださ
整骨院を荻窪でお探しなら、KWS鍼灸整骨院荻窪院
院長あいさつ この度は数ある整骨院の中から荻窪院のホームページをご覧頂きまして誠にありがとうございます！ KWS鍼灸整骨院の荻窪院 院長 滝田です。 当院では、できるだけ早く患者様の痛みなどのお悩みを解消することを第一としながら、 再び痛みが出ないように、体の歪みを改善するなど、根本的な治療を行っています。 気になる痛みの悩みは一人一人違いますので患者様に最適な治療を提案し、 お体の状態に合わせてオーダーメイドの施術を行います。 そこで活躍するのが当院イチオシの手技治療とゼロプラスを使った治療です。 手技治療は整体や骨盤矯正などお体の状態に合わせて行います。 ゼロプラスはテクノロジーを使った深部温熱療法で深部にアプローチをします。 少しでも早くお体の痛みを改善して根本的に治すために考えられた治療になります。 患者様の症状を少しでも改善できるよう私達全員で全力で治療に取り組んでまいります。
早いもので、2019年も終わりに近づいています。 このブログは2019年の1月に開設しましたので、もうすぐ1年が経とうとしているのかと思うとしみじみ。 猫との暮らしは3年目に入った我が家、ブログでも暮らしにまつわるさまざまなグッズを紹介してきました。 年末になると、その年に買って良かったものをまとめて記事にしている方も多いですね！ そこで、今回はみなさんにならい、私も2019年に買って良かったものを総括してみたいと思います＾＾ 【目次】 【北のねこ暮らし2019】買って良かったもの10選 ①骨盤矯正クッション ②「猫庭」さんのトートバッグ ③びわこふきん ④OXO（オクソー）保存容器【キャットフード用】 ⑤パスタ5kg収納ケース【無印良品】 ⑥キャットタワー（突っ張り式） ⑦ダイソンハンディ掃除機延長ホース ⑧床拭きロボット「ブラーバ」 ⑨バス用くもり止めフィルム ⑩マヌカハニー おわりに
産後のウォーキングはいつから？効果とやり方のまとめ
産後の身体の状態は、産褥の経過で個人差があります。 ですが妊娠で大きくなったお腹と産後にたるんだお腹を見ると 少しでも早くなんとかしたい！ と思う方も多いのではないでしょうか。 そこで、このページでは産後のお腹のたるみや授乳で減った体重が 戻ってしまったという方に、 ウォーキングで自信を取り戻す方法をご紹介します。 産後のダイエットの種類はウォーキングだけではありませんが、 健康的に痩せるためや筋肉量の増加で長続きするダイエット効果、 さらに景色を見ながら歩くことで気分転換にもなります。 このページでは ・産後ママの身体の悩み ・産後ダイエットの種類 ・ウォーキングの産後ダイエット効果 ・産後のウォーキングはいつから？ ・産後ウォーキングのやり方 ・ウォーキングの疲れを取る方法 ・まとめ こういった順番で産後ママの身体の悩みを ウォーキングで解消する方法をご紹介しながら 一緒に見て行きたい
1日1～3分！巻き肩を根本から改善して姿勢を良くするストレッチ
Tweet Pocket 仕事中パソコンのキーボードを夢中で叩いていると、気付かぬうちに肩が丸まった姿勢になっていませんか？ デスクワーカーの約8割が該当するといわれている「巻き肩」は、放っておくと肩こりや首こり、腰痛、さらには呼吸が浅くなる原因にも。 そこで本稿では、巻き肩に効くストレッチを2つご紹介します。 ストレッチ以外で巻き肩を改善する方法、巻き肩に関して知っておきたい基礎知識、巻き肩と猫背の違いもお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。 効きそう、と思ったら早速ストレッチなどの対策に取り組んでみてください。一緒に姿勢をきれいに整えていきましょう！ 1.だらっとした姿勢をキレイに！巻き肩改善ストレッチ2選 本章では体の前後両面（胸、肩、背中）の筋肉にアプローチし、巻き肩を改善するストレッチを2つご紹介します。 胸から肩、背中までの筋肉の動きは連動しています。 胸の筋肉が縮こま
デスクワークでも立ち仕事でも、長時間同じ姿勢でいるとつらいものですよね。 私は今までの仕事柄、立ち仕事はそれほど苦ではありません。 しかーし、在宅で仕事をするようになってから、肩回りや背中がドーンと重く感じるようになってきたのです(;´Д｀)おまけに目もショボショボ もちろん運動不足であることは間違いないのですが、 どうもデスクワーク中の姿勢にも問題があるのではないかと思ったんです。気付くの遅い…（笑）。 姿勢といえば座布団かな？というわけで、骨盤矯正クッションを購入してみました。 【目次】 骨盤矯正クッションは骨盤を立てるために使用します 骨盤矯正クッションの選び方 種類は主に2種類ある 実際に座って試す 椅子やデスクの高さも重要 骨盤矯正クッションを使ってみた感想 薄め＆適度な硬さがちょうど良かった 骨盤を意識して座るようになった 猫が気に入ってしまった 骨盤矯正クッション、なかなか良
2019年も気がつけば半分が終わりました。 というわけで、今回は半年ごと恒例の「買って良かった物」の紹介記事です！ 2018年の買って良かった物記事は以下のリンクからどうぞ！ 【2018年上半期】買って良かった物をご紹介します！ 【2018年下半期】買って良かった物おすすめ12選｜生活が捗るアイテムをまとめてご紹介します！ MTG Style Athlete(スタイルアスリート) 珪藻土バスマット 無印良品 アロマストーン Wondershare Filmora9 ラップトップスタンド『フォルダブル2』 アクションカメラ『DJI Osmo Action』 RAVPower モバイルバッテリー RP-PB054 Abies ワインディングマシーン ルックプラス バスタブクレンジング 最後に MTG Style Athlete(スタイルアスリート) 【150時間限定 最大40倍】 スタイルアス
ぽっこりお腹 私の悩みのタネは「ぽっこりお腹」。 ダイエットも大事ではありますが、骨盤を意識することがもっと重要。 骨盤のゆがみや位置を改善すれば、すっきりしたお腹になると 興味を抱きました。 今日は、骨盤を立てるための諸々のお話です。 ダイエット、ぽっこりお腹解消の簡単10秒運動 ＜簡単10秒トレーニングやり方＞ ＜骨盤を立てる簡単なやり方＞ ＜骨盤を正しい位置に・座り姿勢のポイント＞ ダイエット、ぽっこりお腹解消：プランク ダイエット、ぽっこりお腹解消：腰回し運動で骨盤矯正効果 姿勢改善に購入した骨盤矯正クッション ＜まとめ＞ ダイエット、ぽっこりお腹解消の簡単10秒運動 ぽっこりお腹を解消 インナーマッスル「骨盤底筋群」（膀胱の下にある）を鍛えることで ぽっこりお腹が解消できる簡単10秒トレーニングです。 （｢ながら運動｣です。テレビを観ながらでもできる） ＜簡単10秒トレーニングや
【筋トレグッズ】自宅で毎日運動を続けられる！初心者におすすめの健康器具7選【ジムいらず】 - 30分集中のすゝめ
「最近全然運動してないぁ。。」「医者に運動を勧められた！」「気分転換に運動をしたい！」「夏までに痩せなきゃ。。」 そんな悩み、抱えていませんか？ 今回はそういう、カジュアルに運動を続けたい人向けのグッズをご紹介します！ 全て、筆者が本当に使用していて、なおかつ続けられているものです。 ジム、パーソナル、ランニング、様々な筋トレグッズを試した上で、本当に良かった・続けられたもののみを厳選してお伝えします！ 今まで色々試してみたけど続かなかった方、大丈夫です！私もそうでしたから。 そんなめんどくさがりな私でも運動を習慣にできた、神グッズをご紹介します！ めんどくさいことは続かない １．会員制ジム ２．パーソナルジム ３．ランニングなど外での運動 めんどくさい運動まとめ 絶対、自宅での運動がおすすめ！ おすすめしないグッズ １．ダンベル ２．ヨガマット ３．ぶら下がり健康器具 ４．ランニングマシ
最近、 整骨院 接骨院 整体院 これらの看板を掲げているお店を 良く目にしませんか？ どれが正しいの？ 何が違うの？ という、質問をされることが すごく多いです この記事では 違いを詳しく説明していきます 接骨院 整体院 違い と検索しても、院のホームページが 多く、メリット、デメリットなど はっきり書いてくれていないものが 多かったので、ここでは実際どうなっているのか 真実を話していきます こんな人に読んで欲しい 接骨院、整体院に行きたい人 どっちに行くか、悩んでいる人 整体院、接骨院の違いを知りたい この記事を読んでわかること 整体院、整骨院の違いを明確に理解できる メリット、デメリットがわかる どちらに行く良いか判断できる 記事の信頼 柔道整復師 4年目 鍼灸師 1年目 保険治療にて、患者の治療1日20人以上 昔、学生時代に今とは違う接骨院でバイトその時マッサージをさせられ、接骨院の
運動不足解消 新型コロナウイルスの影響で巣ごもり生活が多くなりましたね。 太ってしまったという方が多いようです。 当然、便秘にも良いはずがありません。 便秘対策を大きく分けるとやはり「食事と運動」ではないでしょうか。 食事では食物繊維と水分の摂取が基本中の基本。 一方の運動となると運動の習慣がない人にとっては厳しいですよね。 今日は、私がやっている家で誰にでもできる簡単な運動を3つご案内しますね。 月曜断食ダイエット・近況報告 便秘解消に家でできる3つのオススメ運動メニュー 便秘にも運動不足解消にも効果的：腰回し運動 便秘にも運動不足解消にも効果的：お尻歩き運動 便秘にも運動不足解消にも効果的：スロースクワット ＜まとめ＞ 月曜断食ダイエット・近況報告 体重の推移 6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日 6/28（日） 67.8㎏ 6/29（月） 67.9㎏
ダイエット 女性 ダイエット成功というのは容易ではありません。 だからいつの時代も多くの人が悩む訳です。 痩せられない原因は「食べ過ぎ」と「運動不足」と言い切るのは簡単です。 でもこういったことって案外理解できていませんよね。 今日は、あなたのダイエットへの自覚を促すために 的をついた耳が痛い7つの忠告として詳細をお伝えしたいと思います。 ①ダイエットでなんで痩せないの？食べ過ぎだよ！ ②ダイエットでなんで痩せないの？運動しなよ！ ③ダイエットでなんで痩せないの？姿勢が悪いよ ④ダイエットでなんで痩せないの？食事のバランス悪くない！？ ⑤ダイエットでなんで痩せないの？代謝が悪い！ ⑥ダイエットでなんで痩せないの？我慢のし過ぎだよ！ ⑦ダイエットでなんで痩せないの？諦めるな！ ＜まとめ＞ ①ダイエットでなんで痩せないの？食べ過ぎだよ！ ご馳走 1食595円～ 管理栄養士＆医療専門チーム監修の
こんにちは。こみひです。 あくまでも自分の感覚ですが、気になっていた骨盤の傾きが改善されて、前より姿勢がよくなりました。 とっても簡単なので、オススメしたい改善方法の紹介です。 ファシアって知ってますか？ 肩まわりをほぐして全身スタイルUP！ おわりに ファシアって知ってますか？ ファシアってナニ？。 こみひははじめて聞きました。 ファシアとは、筋肉をとりまく筋膜だけでなく、私たちのカラダの臓器や骨、血管などを包む、膜のこと。 ざっくりしていて、よくわかりませんよね（汗） 詳しくはこちら↓を参照してくださいね。 www.nhk.or.jp この皮膚や筋肉の間にある繊維質のファシアが正しく動いてくれると、筋肉の動きも正しくなって、元の正しい位置にカラダのパーツを保ってくれると言われています。 肩まわりをほぐして全身スタイルUP！ ファシアを正しく動かすための方法が、とってもカンタンなんです！
薄着の季節、自分の乳首がすけるのがイヤという男性に【朗報】 - 自己満足な日記or備忘録 akayamaqueen
薄着になるこの季節 乳首みられてますよー。 透けてる乳首がイヤ ついに出た、乳首の目立たないTシャツ 乳首がすけない仕事に着ていける服 夫が実践していること 下着 私も考えていた 両胸にポケットのあるワイシャツ まとめ 透けてる乳首がイヤ 冒頭から・・私、変態？ じゃなくて 男性の乳首がすけて見えるのがイヤッ という話。 不快に思う女性が結構いるらしい。 出っ張りだったり色だったり・・・ ってことは、女性は 意外と男性の乳首を見てるんだね。笑 そんなに見られていたらハズカシイ。 (/ω＼) いや、でも 女性にどう思われてるかより 自分自身が気になって仕方ない という男性の方が実は多いでしょ。 夫もその手のタイプ 夫は何年も前からずーーっと 「乳首がわかるのがイヤだ」 と言っていて もうしつこいくらい。 夏じゃなくても言っていたんだから 相当気にしているよね。 自意識過剰か？とも思うけど 一
こんにちは！ボス猿です！ 『雷雨ときどき晴れ』へのご訪問ありがとうございます。 産後既に1年半が経ちました。 ボス猿は，およそ9年前の長女の妊娠からひたすら，妊娠・出産・授乳をくり返しています。 なぜなら，我が子たちはみんな2歳のお誕生日まで授乳をしているから。 三女だけは，四女の妊娠のタイミングが早かったので，2歳になる前に断乳しましたが，まぁなんにせよボス猿はもう9年ほど，妊娠中あるいは授乳中という，身体にとっては最強ブラック人間です(笑) もちろん，自分で望んで子供を授かっているので，文句はありません。 でもね，身体はやっぱり正直でして・・・もうバッキバキですよね。はい。 産後の体重も，どうにも戻り切りません。あと２㎏ぐらいなんですが，何をどうやっても戻りません(笑) 産後のママにはダイエットの時間なんてない 骨盤矯正はプロにお任せ 普段のケア用にストレッチローラーを！ さいごに 産
除菌スプレーでストレス発散 新型コロナウイルスでほとんどの人がストレス満杯と思います。 一部のパチンコ店に足を運ぶ人、サーフィンやレジャーを楽しむ人、 気持ちは解らないではないですが、他人に迷惑をかける可能性大なので、 控えてほしいものです。 さて今日は、私が独断と偏見で？考えた室内でできる ユニークなストレス発散法をご紹介したいと思います。 特にダイエットで太りぎみの人は参考にしてくださいね。 一時しのぎの対症療法的なものもありますので 暖かい気持ちでご覧いただけたら幸いです。 ダイエットでストレス太り：除菌スプレーで発散 ダイエットでストレス太り：こんにゃく爆食いで発散 ダイエットでストレス太り：温野菜を食べて発散 ダイエットでストレス太り：くびれを作る運動で発散 ＜まとめ＞ ダイエットでストレス太り：除菌スプレーで発散 スプレーでシューッ！ 消毒液は不足していても除菌スプレー容器をお
実はここ最近、ガッツリと腰痛治療に取り組んでいたんです。 若い頃から慢性的に悩まされていたんで。 ３ヶ月という期間を設けて、ガッツリ色々やりました。 そのせいあってか、今では全然痛くないし、立ったり座ったりするときも、全く何ともありません。 おそらく、今週が最後になると思うんですが、いろいろ試したので、何が効いたのか分かりません。 なので、今後のことも考えて、ちょっとまとめておきます。 ストレッチ 朝、喫煙所でアキレス腱や股関節を伸ばしたり、肩や腰のストレッチをしています。 腰痛にはそんなに効果があるとは思えないんですが、何もしないよりは～くらいでしょうか。 まあ、普段あまり運動をしないので、ストレッチくらいはやっといた方がいいのかな～て思います。 筋トレ これは一番、効果があったような気がします。 ベットの上で週に２・３回、背筋をちょっと持ち上げるだけでも効果は絶大。 痛い時は、あまり効
変わりゆくかつての医学4大流派【だから胡散臭いと言われてしまうのだ】 - よーたの心のままに、感じたままに・・・
こんにちは、よーたです。 応援クリックやブックマーク、コメント、誠にありがとうございます。 お寄せ頂いたコメントは全て読んでおります、必ず読みます!! 皆様の温かいコメントやためになる情報、共感下さるコメントなど大変励みになっております。 本当にありがとうございます。 さて、コロナ騒動からのワクチンキャンペーンで、日本の医療に対して疑問を抱く人や闇を知ってしまった人などが増えたのではないでしょうか？ そこで以前に、医学4大流派についての記事を書いたわけであり、今後この【かつての医学4大流派】が再び注目され、健康維持や回復にこれまで以上に多くの方々が医療から民間療法にシフトしていくのではないか・・という事を書いた。 かつては医学と言われたものの某勢力によって代替療法にされてしまった薬物療法以外の医学4大流派・・ 今では民間療法として多くの人たちの身体に寄り添ってくれている事でしょう。 しかし
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ ジムが休業になって1週間が経とうとしています。 運動する機会も減ってしまい、体重が増えてくるのが恐ろしいです。 そこで最近、ジムのスタジオでも通っていた「バレトン」を、 Youtubeを使って自宅でもやるようになりました。 バレトンって知っていますか？ 私も2年前、ジムに行き始めて知ったのですが、色々なスクールがある中で、 唯一バレトンだけは毎週2回きちんと通っていました。 とってもおススメなダイエットエクササイズですので、 なかなか外に出かけられない今だからこそ！ご紹介していきたいと思います。 バレトンについて バレトンとは バレトンの特徴 「バレトン」の名前の由来 バレトンの効果 気になる消費カロリー おすすめYoutubeサイト B-life mariko toyoumo バレトンについて バレ
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 測定なし （2021年12月30日 体重：57.3㎏ 体脂肪率：30.4％ BMI：23.0） 今日の記録 体重：58.1㎏ 体脂肪率：29.9％ BMI：23.3 朝ごはん（腹1分目）：みかん1個 昼ごはん（腹6分目）：ご飯、卵焼き、キャベツ厚揚げ挽肉炒め 夕ごはん（腹8分目）：担々ごま鍋 間食：焼き芋1/3 飲み物：ウーロン茶、カフェオレ、ノンカフェイン紅茶、生姜湯、葛根湯、カモミールティー 睡眠時間：4時間＋仮眠昼2時間 朝散歩：15分 ストレッチ：朝・昼・夕 参考動画：【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ！【Morning routine】 - YouTube 【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！ - YouTube カラ
こんにちは。 母になって97日目。 体重が元に戻りました。 もくじ 体重が元に戻った ブログ開設から1年経ちました おわりに 体重が元に戻った 体重が元に戻りました。 体重は。 おにくは健在です…‼︎ ああー！ぽっこりしてるー！ ぽっこりしてるよーーー！ ぽっこりお腹は、腹筋の弱さと姿勢の崩れから起こります。腹筋(腹直筋)は赤ちゃんの成長にともない、お腹が大きくなることによって引き伸ばされてしまうので、どうしても弱ってしまいます。人によっては『腹直筋離開』という、腹筋が部分的に裂けた状態、簡単にいえばお腹の肉離れのようなことが起こります。程度の差はありますが、実は、妊婦さんのほとんどがこの状態になっているといわれているんです。 引用：出産してもお腹は勝手にへこまない？ぽっこりお腹の原因は◯◯にあった！【産後ダイエット】 | Domani うすうす感じてはいました。 私、姿勢悪くなってる！！
こんにちは！今回のテーマは「ダイエット」です。 前回のブログで「健康と人の寿命」について記事を書きました。 そこで健康維持には運動が欠かせないと書きました。 確かに、「運動」はとても大切なのですが、運動だけではなく、 身体のメンテナンスも重要になります。 スポーツ選手のようなバッキバキの体でなくても良いのですが、 自分の身長に応じた適切な体重を維持することは 健康管理にとって重要なポイントです。 ＊過去記事についてはこちらを参照ください(^^♪ sedoxil.hatenablog.com まずは自分の適性体重を知る！ 自分の身長や性別によって適性体重は変化します。 また、自身の適性体重を求める公式に「BMI」がありますが、 計算するのが意外と大変！…という声もよく聞くので わかりやすい大まかな目安を以下に貼り付けておきます。 せめて標準体重が着てほしい pic.twitter.com/4
前段この記事を書いた理由オックスフォード大学の論文によると、ホワイトカラーの仕事の50％が10-20年以内にAIに奪われるそうです。 よく「AIに奪われる仕事はこれだ！」みたいなネット記事を見ますが、個人的には仕事単位でAIにに奪われるかどうかを語るのは無意味だと思っており、その代わりに「論点思考が出来る人材が生き残り、論点思考が出来ない人材が職を失う。」 という棲み分けの方が正しいと思っています。 この論点思考は、僕のいたBCGを含むあらゆる戦略系コンサルティングファームが重要視しているビジネススキルであり、BCG在籍時は僕もよく先輩から「お前は論点思考が出来ていない！」と怒られました。 では論点思考とは何なのでしょう？ 論点思考とは「ビジネスにおいて、解くべき問い（論点）を定める思考法」のことです。 要はやるべき仕事を決める力のことです。 仕事をやる力では無く、その手前のやるべき仕事を
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