久しぶりのブログ投稿ですが、 今回は健康的なダイエット生活についてお届けします。 ８月から10月末まで、一応期間を作ってストイック気味にダイエットをしていました。 エンジニアの自分が実際にこの3ヶ月でやってきたことを記念に残しておこうと思います。 結論からいうと、 3ヶ月で16キロ減量し(84キロから68キロ)、 BMIは5マイナス(26.8から21.7)、体脂肪は7.5%ダウン(25%から17.3%)、 骨格筋率は5%アップ(33%から38%台へ)、体年齢は15歳若返る（48から33) という成果になりました。 ちなみにジムには通いませんでした。 やってしまえば気合でなんとかなる、という性格なので自宅とランニングでなんとかしました。 コロナで変わってしまった生活環境 コロナなどの影響で外出する機会が減ってしまい、 太ってしまった方、逆に痩せた方、様々な方がいると思います。 自分は去年ヘル
【ダイエット 生理前】「2週間で10㎏痩せるダンス」を生理1週間前から2週間やってみた結果【体重公開】【サイズ公開】 - TOM夫婦の世界の窓
皆さん、こんにちは！ TOM夫婦の嫁です！ ロンドンに来て3ヶ月が経ちました！ そして 結婚記念日まであと2ヶ月となりました。 つまり、写真を撮る時期がもうそこまで来ているのです！！ 我が家では毎年ウェディングフォトを取るのが恒例行事になっていて、 今までは、バンクーバー・エアーズロック・モルディブで撮影してきました。 そして今年はコロナで旅行は難しいので、 ロンドンで撮影することに！ ということで2ヶ月ダイエットの第1弾は、2週間で10㎏痩せるダンスです！！ www.youtube.com ダイエット今からしようかな～って思っている方一緒に頑張りましょう！ やったこと ビフォーアフター どんな食事をしてたか 今後どうするのか 最後に やったこと ・2週間で10㎏痩せるダンス（Bad Guy）15分（5曲分） ※生理1-3日目はしんどすぎたので踊っておりません ・野菜・タンパク質中心の食事
以前、フィリピンに来ればやせて日本に戻ると太ってしまうという記事を掲載致しました → http://www.livedoor.me/archives/5033369.html その理由を簡単に申しますと、日本食がおいしいから日本では食が進みますがフィリピンではなかなか進まないということです。 ダイエットの基本は以下の２つなのです。 ①運動してエネルギーを消費する ②食事制限をして吸収するカロリーをおさえる この２つについてですが、②食事制限のほうが圧倒的に大事なのです。私は、学生時代ボクシング部だったので、いつも約２週間で10kgほど落としておりました。（50戦ほどしているので50回は減量しました。1週間で10kg落としたこともあります） 10kgといえば驚かれるかもしれませんが、食事制限で思った以上に落ちました。 日本とフィリピンでの食事の違いを具体的に申したいかと思います。 １つは、圧
壊れたメンタルを立て直すために生活を立て直したら、結果3ヶ月で10キロ減って、自分の中で体も心もダイエットする方法が確立された - レスター伯の限界
心の健康を立て直すには、体の健康から立て直すのが一番（挨拶） 先日、新たに作ったYoutubeチャンネル「レスター伯の旋回」で、以下のダイエットに関する生配信（2時間超）をしてアーカイブが動画化されました。 【ダイエット】3ヶ月の自粛期間中に10キロ痩せた件【英国貴族のルーティーン】 ポイントだけを抑えた10分版の動画はこちら 【ダイエット】3ヶ月の自粛期間中に10キロ痩せた—英国貴族流ダイエットルーティーン—【気付いたらしてた】 2時間の配信に関しては生で聞いたり、もしくは配信内で説明した散歩しながらラジオ感覚で聞くというのでもなければ改めて全部聞くのは大変だろうということで、ブログで文字の形で読めるようにしてみました。 配信や動画ではフィジカル面を中心に、運動や食事の改善の仕方を基本的にポジティブに話してますが、ブログではむしろメンタル面を補足しつつ記事を書いてみようと思います。文字の
ダラダラしているのは自由な人に見えるが、実は不自由な人なのだ。
「なんでそうやって色々やって、わざわざ人生をどんどん大変にするの？」 「もっとダラダラして、楽に生きればいいじゃない」 これは僕がよく妻から言われる言葉である。 最近までこの問いに対し何と答えればいいのかイマイチ上手く言語化できなかったのだけど、今ははっきりと回答できる。 それは人生の自由を拡張する為だ。 今日はランニングを通じて、僕が人生の自由を獲得した話をしようかと思う。 人生の目的は突き詰めると”自由”になることである 「人生の目的とは、結局のところ、自由を獲得することだ」 作家の森博嗣さんは40歳くらいの時にそう思い至ったと著書”自由をつくる 自在に生きる”で語っている。 ＜参考 自由をつくる 自在に生きる＞ 彼は自由を「自分の思ったとおりに行動できること」と定義付けている。 この本を最初に読んだ時はこの言葉の意味する事がよくわからなかった。 実際、森さんも学生にこの話をすると「は
いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 先日健康診断があったんですが、1年前と比べて体重が8キロくらい増えていて驚きました笑。 一応メタボの基準のところまでは全然達していないし、見た目にもぱっと見気付かれませんが、家で服を脱いだりした時に家族にちょっとガタイ良くなったんじゃない？と言われるレベル。 一般的に言われるデブでは全くありませんが、どちらかといえば、外側の肉より、内臓脂肪がついているのかもしれません(健康診断で言われました)。。。 内臓脂肪だとすると簡単には落ちないかな？ 一番の原因は嫁が妊娠中に食べる量が激増したんですが、合わせて私もバクバクと食べ物があればあるだけ食べ散らかしていました。 そもそも、食べつわりからの流れで家に常に大量の食べ物やお菓子がストックされているんですよね。 嫁がちょっと分けてあげるよとくれ
50キロのダイエットに成功した本「そろそろ、やせることにしました」書評・感想 : ていない（ていねいじゃない暮らしのブログ） Powered by ライブドアブログ
ていない（ていねいじゃない暮らしのブログ） ミニマリスト主婦がつづる「日々の暮らし」や「おすすめグッズ」「節約術」「インテリア」「収納」「DIY」など。家事はラクして愉快に暮らすブログ 自炊で50キロ痩せた男、田中社長の著書「そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ」は食いしん坊ダイエッターのバイブル 自炊で50キロの減量に成功した、ダイエットのパイセン（先輩）にして師匠、田中啓之（たなかひろゆき）さんの本の書評&感想です。 ダイエットの食事制限が我慢できない、食いしん坊ダイエッターでも満足できて、安価で手軽に調理できるレシピがぎっしりの超使えるダイエットレシピ本だよ〜〜。 自炊で50キロ痩せた男、田中社長の著書「そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ」は食いしん坊ダイエッターのバイブル 25キロダイエッ
普段座りっぱなしのITエンジニア。 運動せずに生活していれば当然だが太る。 私もつい最近まで体重が78kgあった。 しかしある方法で68kgまで減量に成功した。 今回は運動嫌いなエンジニアでも失敗せずに10キロ痩せる方法を紹介する。 ITエンジニアは太りやすい 痩せる方法の前にまず太ってしまう理由について触れたい。 ITエンジニアは太りやすい。 なぜなら動かないから。 ITエンジニアは基本的にデスクワークで、たまに外出もあるが営業に比べて格段に少ない。 外出しないので歩かない。 歩かないから運動量が少ない。 運動量が少ないから太りやすい。 ついでにデスクワークには間食の誘惑もある。 作業に詰まってしまうと何か食べたくなってしまう。 食べるとエネルギー摂取量が増える。 過剰に摂取したエネルギーは脂肪となって体に蓄積される。 もちろんジムに行って運動しているような太っていないエンジニアもいる。
【前編】パーソナルジムで半年で12kgやせた後、緩やかに12kg増えた【効果・比較】 - エポキシレジン、木工、料理育児他
僕は高校・大学時代、アメリカンフットボールをしていました。別に強くもなんともない普通のチームだったのですが、練習、筋トレ、走り込み等で、食べても食べても体重が増えませんでした。その頃体重は85kgでした。 そして卒業後、サラリーマンになり、運動量はほぼゼロ。その一方、仕事のストレスや結婚生活で妻の作るごはんがとにかくおいしい事もあり、食べる量はほとんど変わらず。。。40代になり、気づけば94kg、約10キロ太ってしまいました。激ぽっちゃりです。 2018年、初夏のある日。会社の同僚と、昼食後休憩していると、「僕、パーソナルジムに通い始めたっす！」とのこと。CMやってる某ラ〇ザップみたいなもんかなーとか、高いんだろうなーとか思いながらも興味なく、「まじっすか！がんばってください！」と当たり障りのないコメント。 そして1か月超。 明らかにその同僚がやせています。その同僚はアメリカに駐在しており
1週間 1ヶ月 短期間の賃貸物件 デメリット【普通のマンションとの違い・不動産仲介業者の比較・評判】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
その土地の住心地、治安の確認、1ヶ月だけお試しで住んでみたい というニーズに答えてくれる短期間・賃貸マンションのメリット・デメリットをまとめました。 目次 (タップで自動移動できます) 短期間・賃貸マンションとは？ どんな人が利用するの？ 普通のマンションとの違い メリット 敷金・礼金なし 初期費用が安い 保証人不要 審査なし・身分証は必要 即日入居・すぐに住める・来店不要 家具付きで安い ネット回線あり 短期 解約時の違約金なし 1日・1泊の賃貸料金 価格 値段 短期間マンションのデメリット 家具・家電を自由に変更できない 住む期間によっては家賃が高い ペット可能な物件が少ない ファミリー物件が少ない 物件数が少ない 部屋の内見・確認できない 人気な短期間・賃貸業者・物件会社 レオパレス21 レオパレスの評判・口コミ グッド・コミュニケーション グッド・コミュニケーションの評判・口コミ
満身創痍でリヴィラの街に戻り、 宿屋で泥のように眠った後、 彼女は決心しました。 私は、すぐに相手を信じすぎる！ 40の大台が目の前に迫っている今、 モンスターに騙されてる場合じゃない！ 人間ばかりがいる場所に行こう！ そしてプロにアドバイスを仰ごう！ 彼女はダンジョンの暗闇を出て、 光溢れる相談所界へ飛び込んだのです。 入会相談に来た彼女は、とっても明るくて感じのいい女性でした。とにかくコロコロよく笑い、初対面でもすぐに心を開く、本当に素敵な方でした。 しかし、 彼女の体重はまあまあすごい。 写真では斜め立ちして頑張ってみても、どうしてもプロフィールの体重部分が異彩を放ってしまいます。 彼女に限らず、当社に入会してくるぽっちゃりさんはみんなダイエットを頑張っていますが、それでもひと月に10キロ落としたりはできません。 男性からの申し込みは、同じ地域の同年代女子に比べると、かなり少ないもの
この記事は現在先頭に固定しております。 ※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 最終更新日時： 2020年5月16日 2020年4月14日分まで更新 ※一部間違っている点があったので修正しました。（2020年5月16日） 先週分 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者
Amazonサイバーマンデーで狙い目の人気プリンター【過去のセール価格・値段まとめ】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
セール開催ページ：Amazonサイバーマンデー。 現在セール中の『 目玉プリンター 』を値引率とともに、まとめています。 また、去年のサイバーマンデーに大幅に値引きされて、お得なセール価格になっていたプリンターや、今年に売れ筋のプリンターの情報などを、シェアしておきます。 Amazonサイバーマンデー【ジャンル別・おすすめ商品 & お得な買い方！ 目玉セール品いつ？】 目次（タップで本文箇所へ自動移動もできます） 追記！ Amazonサイバーマンデーセール中のプリンター セール中のおすすめプリンター Canon レーザープリンター A4 LBP6230 両面印刷 HP プリンター HP Tango インクジェット A4 スマートフォン連携 brother プリンター A3インクジェット複合機 MFC-J6995CDW (FAX付) セール中のおすすめインク キャノン プリンター用インク ブ
RIZAP（ライザップ）のその後・・・お金をあんなにかけて頑張って痩せたけれどまさかのリバウンド！？ - HamaMoon（ハマムーン）
RIZAP（ライザップ）は、知らない人はいないくらい知名度も高く、ダイエット効果も認知されていますよね。そういえば最近CMをあまり見かけませんが・・・ 知人がRIZAP（ライザップ）に通ってる、通ってたと言う人も多いんじゃないでしょうか。 そう言う私も、2年ほど前にRIZAP（ライザップ）に通っていました。2ヶ月では目標の体重まで痩せることができなくて、延長、さらに延長をして1年近く通って目標の10キロのダイエットを達成。でも・・・ お金も広告以上かかりましたし、過酷な糖質制限もしました。勧められたサプリも飲んでましたし、筋肉痛に苦しみながらダイエットをしました。 『お金』『時間』『我慢』を投資してのダイエット。RIZAP（ライザップ）のダイエット生活と、RIZAP（ライザップ）を卒業しての現在をまとめてみたいと思います。 RIZAP（ライザップ）のダイエット内容 料金はどれくらいかかるの
頑張らずに10キロ痩せました ダイエット食材の基本は高たんぱく低カロリー たんぱく質が摂れるローストチキン＆エッグ ベースブレッド カップヌードルPRO（プロ） まとめ 頑張らずに10キロ痩せました 神経性大食症（過食症）という食べ過ぎてしまう病気を患っている私ですが、最近10キロ痩せました。 setochiyo.com こちらのブログが私のダイエットブログです。ダイエット料理レシピなども掲載していますので、ご興味がおありの方はご覧ください。 こちらのグラフはダイエット1stステージのもので、1ヶ月で10キロ痩せた時のものです。猛スピードで痩せたのは良いのですが、我慢しすぎたため反動で過食衝動が強くなり、あえなく元の体重までリバウンド。2ndステージも我慢しすぎてリバウンドしてしまいました。 そして、現在、3rdステージを実施しているのですが、過去2回のダイエットの失敗を活かし、我慢しすぎ
わんわん わーい！ぼくたちは元気いっぱーい！これからどんなことが起こるのかワクワクしてるんだ！ わんこ先生 元気いっぱいの子犬君に戸惑ったり、ちゃんとしつけをしなきゃと責任を感じていたり… 飼い主さんたちはとっても大変！でも安心してください。子犬を驚くほど良い子に育てられる方法をご紹介していきますね♪ 目次 子犬が大変なのはいつまで？気になる3つのポイントとは？ 子犬のしつけはいつから始める？子犬はいつまで大変なの？ しつけが大変なのはいつまで？重要な３つのポイント大解説 しつけが大変なのはいつまで？それぞれのしつけのポイント！ トイレトレーニングはいつまでにできるようにする？ 子犬の甘噛みはいつまでやってて良いの？ 夜泣きはいつまでするの？どう対処する？ 子犬はいつまでやんちゃなの？子犬に落ち着きがないのは〇〇のせいだった！ みんなの子犬はいつまで大変だった？子犬の時の体験談集！ 毎日の
一般的な目安として、ママチャリで走ると時速15㎞ほどと言われています。 体重が50㎏の人が1時間ママチャリを漕ぐと、だいたい312kcalの消費カロリーになります。 スピードを上げれば当然消費カロリーも増えるので、ダイエットであれば時速20㎞以上が良いと言われています。 1キロ痩せるのに必要な消費カロリーは7000kcalと言われています。 もし体重が50㎏の人が1キロ痩せるには、約25時間前後の時間が必要になるんですね！ 1日1時間の運動をしても、1キロ痩せるのには1ヶ月ほどかかってしまう計算になります。 私の場合は1日20分ほどなので、目標体重になるのはいつのことやら・・・ 自転車ダイエットだけで痩せることは、正直なところ難しい気がしますね。 自転車は有酸素運動になるので脂肪燃焼は期待できそう 自転車は有酸素運動の効果もあるので、走った分だけ脂肪燃焼が期待できます。 一般的に有酸素運動
9月で自営業をやめることにして、廃業届を出して20日くらいたちました。 私がネットで稼ぐという世界に入ったのは、離婚してパートで暮らしていたときに、とあるオーストラリアの会社と契約（日本語で）して商品の紹介を始めたのが始まりです。その当時は、ルチ将軍くらい後ろに長いモニターのPCと、月10時間のダイヤル回線と、ホームページビルダーという電気屋さんで買ったソフトでホームページを作っていました。 たまたま自分が好きで使った商品があり、それを紹介して売れたら20％バックしますよという仕組みがあったので、やってみようかなって感じでした。たまに売れると楽しかったです。 それからPCを買い替えたりネットが常時接続になったりして、アフィリエイトやブログという言葉を知ってからいろいろ手を出し始めました。FXにも手を出して撃沈したり… 再婚して仕事をやめ、当時はヤフーやヤフオクが、今の楽天みたいなアフィリエ
【外食・居酒屋ダイエット】おすすめ痩せるメニュー料理 (食べ物)【肥満改善・対策 食材】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
今回は、居酒屋や外食でも、痩せるメニューおすすめランキングを紹介します。 実際に、色んなダイエットを８年以上試し、苦しい思いをしてきましたが、やっぱり食べて痩せる健康的なダイエットが、一番早くラクに痩せる方法でした。 【平均体重】年齢別・男女別【日本】 上のリンク先の、国（厚生労働省）が発表しているデータで、自分の年齢の平均体重よりも１５キロ以上、重い体重でしたが、約２ヶ月で１０キロ痩せた時に食べていたメニュー（食べ物・料理）です。 居酒屋ダイエット・痩せるメニュー料理 えだ豆（最強！ いまやスーパーフード） タコわさび みぞれ豆腐（大根おろし＋豆腐＋ポン酢＋青ネギ） 鶏皮ポン酢 牛すじ煮込み（甘い味付けの汁は控えめに） 茄子の浅漬 牛ロース ステーキ 卵焼き（甘いのは太る） お刺身盛り合わせ（魚類は、全て痩せる） 焼き鳥（モモ、皮、ズリ、せせり、ぼんじり） チーズ 唐揚げ（衣が分厚いもの
2019/2/12 トピック, ライフスタイル, ライフプラン 金森重樹氏に聞く！脂を食べる金森式高脂質食ダイエットの極意とやり方 はコメントを受け付けていません 不動産の学校編集部 最近話題になることの多い「高脂質食ダイエット」。 極限まで糖質を絶つ代わりに油脂はたっぷり摂るという、これまでの常識を打ち破るダイエット法で、金森さん自身が2ヶ月で25キロ痩せに成功。牛脂を食べることから、多くの店舗で売り切れ続出という社会現象にまでなっています。 Twitterのフォロアー数は、なんと5万5千人超え！ そこで今回は、「金森式高脂質食ダイエット」について、金森さんご本人に直撃取材をする企画を立ててみました。実は、金森さんは、不動産の学校の前身となっている「満室経営新聞」からのお付き合い。以前から不動産投資家としてお付き合いのあった私たちだからできる、ツッコんだ話も伺っています。 金森重樹氏プロ
元旦ですがまとめましょう！ 神 ✅ブログ運営報告（12月） ・売上：9,638,179円 ・閲覧数：1,560,855PV ・更新数：31記事 売上から外注費を引くと、利益は「930万くらい」かなと思います。引き続きコツコツと積み上げです。今年は動画系の商品を増やす予定。そして、個人で稼ぐ人を増やしたいと思っています😌 — マナブ@バンコク (@manabubannai) January 1, 2020 【収益報告】2019年12月 ブログ 20000円 コンサル系 68000円 ライター 40000円 note （確か）380万円 その他 3万円 note手数料引かれた12月の収益は多分350万くらいかなと！（利益が） 1月も7桁維持できるよう働きます！ （1月からはYouTubeでも収益化したいな）#収益報告 — キメラゴン⚡️月収7桁中学生 (@kimeragon01) Janua
フルマラソンを完走するってかなりキツイですよね。 脚が痛くなるし、呼吸も苦しくなる・・・。 確かにマラソンは辛いものなので、つらいのを乗り越えて完走したときの達成感が素晴らしい！ でも、ランニングと体に対する、正しい知識を持ち、練習をすれば決してフルマラソンはもっと楽に走れるようになります！ もちろん記録を狙うとなると苦しいのも乗り越えないといけないですが...。 このページではマラソンの記録ではなく、「フルマラソンを完走したい！」、「フルマラソンをもっと楽しみたい！」という方向けにフルマラソンをラクに楽しく走りきるための練習メニュー、コツを紹介していきますね。 半年でフルマラソンをラクに完走するための練習量 マラソン当日、苦しさを我慢して、我慢して、、、やっと完走した時の達成感も大きいと大きいと思いますが、計画的に体を鍛えて、本番は気持ちよく走って完走したときの方の達成感の方がさらに大き
ダイエット パーソナルトレーニング23回目 食事の見直しは常に必要 - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 パーソナルトレーニング23回目です。 目次 生理が順調になる 先週から変わったこと 運動の大切さ 体重 生理が順調になる 体脂肪率が34%台になったからか？この2ヶ月で生理が順調になりました。やはり、体脂肪率が高いと、生理は不順になるのだなと身をもって知りました。 この1年、ずっと老化で不順になってるのだと思っていましたが、婦人科での検査は問題ありませんでした。そして順調に体重が減り、生理が順調になりました。これはもうパーソナルトレーニングのおかげとしか言いようがない。 適切な食事と運動の賜物です。生理はメンタルにも影響するし更年期障害にも影響するので、本当に心配していました。順調になって良かったです。引き続き、パーソナルトレーニングで食事改善&筋トレを続けます。 先週から変わったこと 土曜日の夕方にフットサルに行きまし
ダイエット パーソナルトレーニング2ヶ月目突入 通算7回目とコーチングの重要性 - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
おはようございます。今朝は22:00-4:00までいったん寝て起きました。トイレに起きて2階に降りたら愛犬が反応したので、2階のソファで6:00まで寝ました。 目次 パーソナルトレーニング ZENBヌードルの組み合わせ 体重 コーチング パーソナルトレーニング 今日から2ヶ月目が始まりました。トータルで7回目です。この1週間で変わったことは、毎日8000歩を目指しているのと、ヨガを始めたこと、クエン酸を摂るようになったことです。 現在、月曜日の夜にヨガへ参加しています。1回500円です。さらに追加でZoomでヨガをやる予定です。 そして、クエン酸。ボトルに少量(4gくらい)いれて500mlの水で割ってます。疲れにくくなると思います。疲労回復にはクエン酸ですね。 ZENBヌードルの組み合わせ 麺が豆100%でできているZENBヌードル。少し高いですけど、タンパク質が13-17gが1束で取れま
2019年１月から家計簿をつけ始めたので、あと２ヶ月でまるっと３年付け続けていることになります。 最初はこんなに続くとは思っていませんでしたが、人間やり始めれば案外続くもんですね。 私の場合これが月数千円のお金になるからっていう裏があったんですが(笑) おかげで家計の無駄な部分とか今月すでにいくら使っているかを意識して生活するようになり、貯蓄もしっかりできるようになったかなと思っています。 何より娯楽費にきちんと制限をかけられるようになったのが大きいかな。 そんな感じで今は毎月安定してきて大体同じの家計簿がずっと続いているわけですが、始めたばかりの頃、何を最初に削ろうかって考えた時に浮かんだのはやっぱり食費でした。 筆者は節約をテーマにした講演をする際、来場された方に「節約したい費目を1つだけあげてください」とアンケートをとることがあります。その結果、9割に近い方が「食費」と答えられるので
【健康】#14 妻が糖尿になりまして - ＮＡＮＤＥＭＯ編集部
#14 妻が糖尿になりまして 妻。第三形態へ 前回までの妻 「糖尿病」と診断され、情緒不安定になり、家族共々あたふたした第一形態から、 苦しみの中、資格取得と自らの食事の見直しを図るために立ち上がった第二形態。 そんな中、病院でダイエット命令が出された。 運動嫌いの妻が選んだのは、立っているだけで大丈夫と言われるドクターエアーだった。しかし、思ったほど体重が落ちない中、遊びで使っていた夫（私）の方がダイエットに成功してしまうという、妻ブチギレ状態になってしまった。そして、妻は新たな局面を迎える事となる。 有酸素運動の重要性 妻は夜、YouTubeのストレッチのチャンネルをみながら、一時間程度のストレッチを始めました。 １ヶ月ほど休まず毎日続けていました。 それなりにつらそうですし、筋肉痛になったりしていたみたいなので、効果はあるのでしょうが、妻の望む、目に見える結果は得られていません。 自
こんにちはsannigo（さんご）です。 先週末は秋空が広がりさわやかなお天気でお出かけ日和でした。久しぶりに浜名湖ガーデンパークに出かけて、話題の「コスモス」を眺めつつ、健康のため＆ダイエットのためにウォーキングでリフレッシュしてきました。 道中県外ナンバーの車もかなり見かけ、いつもより渋滞しているところもあったので、きっと『Go To』ご利用で浜名湖に遊びに来てくれたのでしょう。ありがとうございます。市民としてうれしい限りです。 今回のウォーキング、お天気も良く『日光』を浴びながら『呼吸』を意識して、かなり大きな声で笑いながら（1人で笑ってるとと心配されるんで、しっかり同居人と一緒のウォーキングなのでご安心を！）約2時間くらい『運動』したことになりました。 先日アップした記事のNHKの『朝イチ』で紹介された「セロトニン」がばっちり増えた気がします。なぜわかるかって？それは、今朝に限り「
在宅の仕事なので、慢性的に運動不足だったけど、 リングフィットはじめたら、10キロくらいやせたので、 なにしてたかをまとめてみました(*´ω｀*) これまでの筋肉への課金額は、64,237円です(*´ω｀*) まとめ 3ヶ月で生活がガラッと変わった(*´ω｀*) 今の生活はこんな感じ(*´ω｀*) 運動 リングフィット: 毎日15分~30分(夕食後入浴前) サイクリングマシン: 毎日10~20分x1~2セット(昼食後/夕食後) 腹筋ローラー: 毎日10回x1~2セット(昼食後/夕食後) ダンベル: 毎日10~20回x1~2セット(昼食後/夕食後) 食事 ご飯/パンの量が激減 朝/昼おかずは鶏むねの鶏ハム お菓子はほぼゼロ お腹すいたらソイプロテイン 飲み物は緑茶メイン 運動はご飯食べたら少しするくらいで、無理のない範囲。 サイクリングマシンはテレビや本読みながら運動。 ソイプロテインが満腹
※この記事は全文無料で読めます💫 さぁ来ました！これな！！ 『よし！いっちょ本腰入れて痩せてみっか！』と重い腰(物理的に)を上げてみたはいいけど、何から始めたらいいかサッパリわからぬ。吾輩は豚である。知識はまだない。状態の方は沢山いると思います。私もそうでした。 そんな私が2年前にダイエットしようと決意してまず最初に飛び込んだ場所がどこかと言いますと、産後骨盤矯正とエステ！！wwwマジでコイツ運動する気皆無！！なんとか楽して痩せようとしているッ！！🤣🤣🤣wwwというか子供を一時保育に預けて週一くらいで通おうと、ルネサンスという大型ジムには入会したのよ。でもその中に併設されていたエステにスーッと吸い込まれてしまった件。何しにジムに通っとんねん！(ちょこっと有酸素運動とエステとお風呂に入るために行ってたような物) 結論から言わせていただこう。マジで意味がなかった。お金の無駄だった。 骨
2019年6月6日（木）、ログミー主催のイベント「やりたい仕事が見つからないあなたへ『to be型』と『to do型』 2つのキャリアの考え方」をAzabu FlagHubで開催しました。スピーカーとして登壇したのは、コンサルティングカンパニー「Tanpan & Co.」代表の佐地良太氏。自分が本当にやりたいことってなんだろうーー。そんな誰しも一度は考えたことがある問いに対して、ご本人の経験を交えながら、やりたいことを見つけるための思考法やテクニックをやさしく解説します。このパートでは、生きる意味を自問自答し続けてうつ状態になってしてしまった学生時代、リクルートでの社内ニート時代など、山あり谷ありの半生を語ってくれました。 やりたいことが見つからないあなたへの処方箋 佐地良太氏（以下、佐地）：みなさん、お忙しい中お集まりいただいてありがとうございます。今ご紹介にあずかりました佐地といいます
【お酒好きの本気ダイエット】4ヶ月で13キロ痩せた話
みなさんこんにちは！お酒大好きな管理人ひろみんです。 2ヶ月ほど飲み歩き＆更新を休んでいました。その最大の目的がダイエットです。 休んだ甲斐あって、2020年9月～12月の約4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しました。 ダイエットの調子はどう？ダイエットの方法は？と、聞かれることも多いのでこの記事で回答できればと思います。 ※私が行ったダイエットが正しいとも言えませんし、もっと良い方法があるかもしれません。ダイエットしたことを綴ることで、悩まれている方の背中を押せたり、何かしら参考になったら嬉しいです。 お酒好きの私が本気でダイエットをはじめた理由 立ち飲みが大好きでして、飲み歩きがライフワークになってから約10年ほど。せんべろnetを開設してから6年ほどになります。 楽しくて毎日のように飲み歩き、揚げ物＆炭水化物三昧。もちろん3日に1度は〆にラーメンを食べてしまったりして。おまけに在宅
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２週間で10キロ減とフィリピンで効果的なダイエットができる５つの理由 : Hiroの海外生活 セブ島日記
食事制限を中心としたダイエットによる効果を検証していく - サボログ×てんログ
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『ぽっちゃりさんが相談所に出会いを求めるのは間違っているだろうか・前編』
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“非モテ”と“うつ”の大学時代を経て敏腕起業家へ やりたいことを見つけるために「短パン」が教えてくれたこと