【ダイエット 生理前】「2週間で10㎏痩せるダンス」を生理1週間前から2週間やってみた結果【体重公開】【サイズ公開】 - TOM夫婦の世界の窓

皆さん、こんにちは！ TOM夫婦の嫁です！ ロンドンに来て3ヶ月が経ちました！ そして 結婚記念日まであと2ヶ月となりました。 つまり、写真を撮る時期がもうそこまで来ているのです！！ 我が家では毎年ウェディングフォトを取るのが恒例行事になっていて、 今までは、バンクーバー・エアーズロック・モルディブで撮影してきました。 そして今年はコロナで旅行は難しいので、 ロンドンで撮影することに！ ということで2ヶ月ダイエットの第1弾は、2週間で10㎏痩せるダンスです！！ www.youtube.com ダイエット今からしようかな～って思っている方一緒に頑張りましょう！ やったこと ビフォーアフター どんな食事をしてたか 今後どうするのか 最後に やったこと ・2週間で10㎏痩せるダンス（Bad Guy）15分（5曲分） ※生理1-3日目はしんどすぎたので踊っておりません ・野菜・タンパク質中心の食事

[kami3saki]

私はこの５年でウェストが１０ｃｍ増えてしまいました。

[kojiraseneko]

ウエストが写真からもわかりますね‼️ 毎年ウェディングフォトって素敵ですね✨

[yuntamaru]

ブクマありがとうございます♬︎♡私も拝読させていただきます＜(_ _)＞

[Rehealth]

こんばんは☺️ 体重があまり減少せずに身体がシャープになってますね😮 筋肉の比重が増加した結果ではないでしょうか。 ビフォーアフター全然違います👍

[presen-sen-nin]

私もダイエットをやろうと思いずっと先延ばしにしておりましたので、、、とても刺激になりました！😊

[kawarun]

ウエストが引き締まっているのが写真からも伝わります✨

[yuki53]

凄い効果…(^^;！！

[kurotonbon]

おぉ～健康的ですね(*'ω'*)

[urimasaru]

すごいですね(●´ω｀●)✨　ダンスでなんて、健康的ですね✨

[SW-challenge]

生理時は私も太ります

[umeko5]

ウエストすぐに効果が出てますね。参考になります。

[knana19]

ありがとうございます。無理せず痩せられれば一番いいですよねっ

[nishi30]

筋肉がついている感じが伝わってきます＾＾効果出てますね！

[cookingmom3]

6:3:1の割合ですか。私も筋肉をつけたいです。