はじめに 前回（H20.5~H20.7）は、これまでの運動療法に加えて食事療法を実践。その結果、血糖値HbA1cは6.6から6.3に大きく改善。その詳細を「糖質制限に取り組んだら血糖値3年ぶりの大幅減！」（リンクは目次前）でご紹介しました。 そして9月中旬にいつものクリニックで定期検査を受けた。8月の暑さが酷かったので運動回数は前回と比べて少し減ったが、それでも血糖値は悪くても現状維持だろうと思っていた。 ところが予想に反して想定外の結果。何とHbA1c は食事療法取り組み前の数値 6.6にいっきに戻ってしまった。運動も食事もほぼ目標通りに実践したのにどうして？ いろいろ考えてみたが原因が分からない。そこで日常生活における変化に目を向けてみたら心当たりがありました。 本記事では血糖値急上昇の原因をご報告しますが、誰もが感じることなので皆さんもお気をつけて下さい。 糖質制限に取り組んだら血糖
はじめに 前回の記事で「血糖値改善取り組み報告は2カ月サイクルから4カ月サイクルに変更しました」とお知らせしましたが、それでも目に見える血糖値改善はありませんでしたので4カ月後の報告をサボってしまいました。 平成21年5月20日以来の血糖値改善報告になりますが、この6カ月間の血糖値改善奮戦記をお届けします。 結果的には「この6カ月間ほとんど血糖値の改善は見られなかった」と言う事になりますが、これが意味することは今取り組んでいる血糖値改善対策の限界を示唆していると解釈します。それでは詳しく報告します。 5月下旬～11月中旬の食事療法の目標と実績 5月下旬～11月中旬の運動療法の目標と実績 5月下旬～11月中旬のストレス管理の目標と実績 今回の血糖値はどうだった？ 試行した運動療法と改善策（最新順） 紹介：ウォーキングを続けるポイントは継続可能な仕組み作り！ 5月下旬～11月中旬の食事療法の目
ミネラルの一種で、人体にとって必須の栄養素である亜鉛。体内にある３００種類以上の酵素の働きを助け、新陳代謝やタンパク質の合成に関わっている。特に皮膚に多く存在するため、不足すると皮膚炎（湿疹）を起こしやすく、寝たきりの高齢者では床ずれ（褥瘡＝じょくそう）の原因にもなる。亜鉛欠乏が皮膚に及ぼす影響について、群馬大学大学院（前橋市）医学系研究科皮膚科学の茂木精一郎教授に聞いた。 ▽新陳代謝盛んな臓器に多い 亜鉛は成人では体内に約２グラム含まれ、骨、筋肉、肝臓、腎臓など全身の臓器や血液、皮膚に多く存在する。特に細胞の新陳代謝が盛んな組織・臓器に必要で、そのうちの一つが皮膚だ。亜鉛が不足するとさまざまな皮膚のトラブルが起こりやすくなる。 近年、亜鉛不足が皮膚炎を引き起こすメカニズムの一端が明らかになった。細胞内のアデノシン三リン酸（ＡＴＰ）という分子は筋肉の収縮やエネルギーの貯蔵・利用に関わるが、
まるも◯🍑 on Twitter: "上娘が学校で 「発達障害を改善」薬では絶対なおらない！脳にいい食事療法！波動測定器メタトロン！ とかのセミナーチラシをもらってきたんだけど、酷すぎて明日学校に電話したいんだけどやりすぎ？"
上娘が学校で 「発達障害を改善」薬では絶対なおらない！脳にいい食事療法！波動測定器メタトロン！ とかのセミナーチラシをもらってきたんだけど、酷すぎて明日学校に電話したいんだけどやりすぎ？
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ヒトの命題ともいえる悩みの1つが「ダイエット」ですね。減量するんだ！と息巻いてジムに通いはじめたとしても、数か月もしたら「仕事が忙しくなったから」と怠けてしまいます。もっとも多い食事制限であっても、やはり長続きできる人は少ないですし、ちょっとした気のゆるみですぐにリバウンドを起こしてしまいます。 そこで、今回紹介するのは、カロリー制限なしで5kgは痩せることができるであろう簡単食事療法をご紹介します。カロリー制限のない食事療法ってなんですかね？ 数年前から注目されている糖質ダイエット。いわゆる炭水化物でできたご飯やパン、うどん、そば、ラーメン、パスタ、芋などを抜く食事療法です。これは短期間である程度のダイエット効果を見込むことができ、一時期流行りましたね。しかし、糖質ダイエットの最大の欠点は「主食であるご飯を抜く」ことにあります。ご飯を抜く代わりにたんぱく源となる肉はたくさん食べることがで
糖尿病～食事療法が大切！ - 健康ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「糖尿病の食事療法」のご案内です。 糖尿病は、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）が高くなる病気です。 また、糖尿病は、膵臓と密接な関係にあり、膵臓の機能の低下による、膵臓から分泌される、インシュリンというホルモンが不足することによって、起こるとされています。 病状が進むと、高血圧症や視力障害のほか、さまざまな合併症を引き起こしやすくなる、ともいわれています。 成人病型の糖尿病は、遺伝的にかかりやすいタイプの人が、太りすぎや疲労、ストレスの蓄積などが誘因となって起こるといわれています。 ここで紹介する、食事療法はあくまで、専門の医師や専門家の指示を守ったうえで、併用することが重要です。 類をもって類を治す 豚の膵臓 中国の薬膳には、以類治類（同物同治）といういう言葉があります。 体の不調な部分を治したいときは、不調な部分と同じ部位を食べる。 たとえば、
我慢できない腹痛？憩室炎かも【体験談】入院から退院までと食事療法 - 光の人生ノート ～ My Scrap Book～
主人はお昼ごはんを食べません。 どちらかと言うと、もともと細い方なので、ダイエットをはじめたわけでもありません。 では、どうしてお昼ごはんを抜くのか？ ある日、急にお腹の痛みがひどくなり、1週間も入院することになってしまいました。 病名は憩室炎。 初めて聞いた名前でした。 入院することになってしまったまでの症状と合わせて 憩室炎という病気はどんな症状？ 入院中の治療方法は？ 退院後の食事は？ そして、どうしてお昼ごはんを食べないことにしたのか、 をお話したいと思います。 我慢できない腹痛？それは憩室炎かも お腹が痛い 緊急入院 憩室炎とはどんな病気？ 憩室とは 憩室炎になった原因は？ 入院から退院までと食事療法 絶食は2日間 退院後の食事 憩室炎の再発の可能性 昼食を抜いて1日2食に 最後に 我慢できない腹痛？それは憩室炎かも お腹が痛い 約2年前のことです。 それは、前日の土曜日の夜から
人生100年時代に突入しましたが、「寝たきり」の人も多く、真の健康長寿をまっとうしている人は少ないと考えられていますね。 世界的に長寿時代に突入している今、健康的に年を重ねる研究が各国で行われています。 ドイツの最新「代謝」研究では、若いころから食生活で「小食」を心掛けることが健康長寿のキーとなることがわかってきました。 詳細をみてみましょう。 高齢期になってから食事療法をしても遅い？ ドイツのマックスプランク研究所の報告によると、高齢期になってから食事制限などの療法を行ってももう遅く、若い時期から「小食」を心掛けないと延命にはつながらないことがわかってきました。 実験では、2歳の雌マウス（人間では後期高齢期75～80歳）800匹を使って、食事の経過を観察しました。 マウスは、以下の2つのグループに分けられています。 【A】好きな餌を食べさせる自由摂取から制限食へ変更 【B】制限食から自由
①アルコール制限 アルコールは乳酸に代謝され、乳酸が尿酸の尿中への排泄を阻害する！ ②水分を十分に！ 1日2リットル以上の尿を排泄するのが望ましい。 水分は制限せずに十分に飲む！ ③野菜、海藻を！ 尿酸の尿中への排泄を促すためには、尿をアルカリ性にするのがよい！ ↓ アルカリ性食品である野菜や海藻類をたっぷり摂る！ ④果物は控える！ 果物に含まれる果糖が尿酸の体内合成を促進する！ 摂取量は150～200g。バナナ１本、りんご1/2個程度。 ⑤プリン体を含む食品は控える！ もつ煮込み（→美味いのになぁ…）、カレーやシチュー類も控える。 ↓ プリン体は水に溶けやすいため、ゆでる、煮るなどの調理法により減らせるが、カレーやシチュー類にはプリン体が多く含まれている！ ※カレーが大好きな私にとっては、ちょい驚きです！ ⑥タンパク質の過剰摂取は避ける！ おかず（魚介類や肉類）を食べ過ぎないように！ ⑦
↑はてなのアカウントをお持ちでない方はこちらから読者登録できます。 私のブログ記事『【糖尿病】この国に朝が来るのはいつか？』より ドラクエ3の中で「夢を見たのじゃ。この国に朝がきたとき 誰かがわしにその石を預けにくる夢をな…」という印象深いセリフがあります。 暗闇のアレフガルドには朝が来ましたが、日本の糖尿病食事療法はアメリカなどと比較していまだに遅れたまま、朝が来ないのです。 この件に関して裏でいろいろなお医者さんからこっそり話を聞きますけど、どうやら簡単にはいかない事情がいろいろあるようで… 内心「糖質制限は良い」と思っているお医者さんはたくさんいらっしゃるそうです。しかし、もっとたくさんの研究データが集まらないと診療ガイドラインを変えることはできないらしいのです。 じゃあもっと研究すればいいじゃん！と私のような素人は思いますが、そう簡単にはいかないようで… 患者にとっては選択肢が増え
暑くなってきましたね。夏場は食欲がなくなって、そうめんばかり食べている方もいるかもしれません。筆者も暑いと食べる気がしないのですが、アイスクリームだけはおいしく食べられます。このさいダイエットなんて言っていられません。 ダイエットといえば、数年前にはやった「グルテンフリーダイエット」を覚えているでしょうか。 筆者の理解では、スーパーで「グルテンフリー」と書いてある食品をたまに買うとやせるという魔法のようなダイエット法らしいのですが、最近はなぜか「グルテンフリー」を見かけることも減ったように思います。 言葉の意味から言うと、医学用語としての「グルテンフリーダイエット」は、そういうものとはぜんぜん違います。 そもそもここで言う「ダイエット」は「食事（または食事療法）」という意味です。「減量法」という意味ではありません。 グルテンとは、小麦粉に含まれるたんぱく質のひとつです。そして「グルテンフリ
『老人と食事療法』
プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです。 引き続き貝原益軒の『養生訓』について語ります。 健康に関心のある人は参考にしてください。 ただ、今から350年前の知識なので、書いてることをそのまま鵜呑みにするわけにはいかないよね。 昔の本の「老人」が70歳以上を指しているはずはなく、薬といえば「漢方」のことです。 その辺りを注意してどうぞ。 貝原益軒『養生訓』 「老人と食事療法」 老人が病気にかかったならば、まず食事療法を試みるがよい。 それで回復できなかったときは薬で治療するがよい。 これは古人の説である。 人参（にんじん）や黄耆（おうぎ）
【速報】50kg痩せた自炊料理レシピ本が無料で食事療法ランキング4位！ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
4位に急浮上した好評発売中のレシピ本がKindle Unlimited読み放題対象に復活！ Amazon読み放題サービス「KindleUnlimited」ですが、対象外になってしまった私の著書「そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ」が対象作品として復活ヽ(=´▽`=)ﾉ 【注意】Amazonの都合で読み放題対象は予告なく終了する場合がありますのでお早めにダウンロードください 対象本のKindle版のページに移動する https://amzn.to/2SoNyx1 「読み放題で読む」を押します。 Kindle端末やKindleアプリから読めます。 AmazonのKindle Unlimitedに登録すると対象の本が無料で読み放題になります。ただし、ラインナップは好み別れますので、一覧からカテゴリを絞り込んで自分が読みたい本が対象になっているかチェ
こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 家族が、糖尿病 と指摘されてしまいました。 数年前に知り合いが糖尿病予備軍と指摘され 食事療法を約３ヶ月実行した結果、脱糖尿病予備軍を果たし、健康になられたことを思い出しました。 糖尿病の治療は、 一に、食事 二に、運動 三に、薬 といわれています。 そこで、我が家も食事改善に取り組むことにしました。 今回は、その知り合いが推薦する本を中心に、糖尿病の食事療法 糖質制限 について調べたことをまとめてみます。 リンク ただし、糖質制限の食事療法には、 以下に該当される方は注意が必要なので、 主治医さんにご相談くださいね。 注意 糖尿病治療中で経口血糖降下剤の内服やインスリン注射をしている場合 →低血糖症を起こす場合があるので、主治医に要相談 診断基準を満たす膵炎・肝硬変・長鎖脂肪酸異常症の場合 →糖質制限食の適応にならない 腎不全の場合 →主治医に
食事療法食を始める : ゲイの夫夫日記♥
ゲイの夫夫日記♥ 大切な家族が天国に旅立ち2021/3/25より休止中。 →同タイトルで2022年よりアメブロで再始動中ですのでよろしければお待ちしております。
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「糖尿病の食事療法」のご案内です。 糖尿病は、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）が高くなる病気です。 また、糖尿病は、膵臓と密接な関係にあり、膵臓の機能の低下による、膵臓から分泌される、インシュリンというホルモンが不足することによって、起こるとされています。 病状が進むと、高血圧症や視力障害のほか、さまざまな合併症を引き起こしやすくなる、ともいわれています。 成人病型の糖尿病は、遺伝的にかかりやすいタイプの人が、太りすぎや疲労、ストレスの蓄積などが誘因となって起こるといわれています。 ここで紹介する、食事療法はあくまで、専門の医師や専門家の指示を守ったうえで、併用することが重要です。 類をもって類を治す 豚の膵臓 中国の薬膳には、以類治類（同物同治）といういう言葉があります。 体の不調な部分を治したいときは、不調な部分と同じ部位を食べる。 たとえば、
慢性腎臓病の食事療法は、腎臓の働きが健康なときの60％未満になるステージG3aから始めます。腎臓は飲食の影響を受けやすいため、食事に気をつけることで腎臓の負担を軽減し、病気の進行を遅らせることが可能です。 食事療法の基本は、「減塩」「たんぱく質制限」「適正エネルギー量摂取」の3つです。また、必要に応じて「カリウムやリンの制限」を行います。 食塩のとり過ぎは高血圧につながるため、1日3g以上6g未満にします。ちなみに、日本人の一日の平均摂取量は男性で11.0g、女性で9.2gですから（平成27年国民健康・栄養調査）、この目標はなかなか厳しい数値です。薄味に慣れることから始めましょう。 たんぱく質は体内で分解されて老廃物となり、ろ過する腎臓の負担を増やすため、摂取を制限します。たんぱく質の1日の摂取目標は、ステージG3aの場合、標準体重（身長m×身長m×22）1kg当たり、0.8～1.0g、ス
株式会社おいしい健康「2型糖尿病患者を対象とした、スマートフォンアプリによる食事療法」に関する探索的研究を筑波大学と共同で開始〜糖尿病患者における食行動の解析と改善ならびに血糖上昇抑制効果を測定〜 AIによる献立・栄養管理支援アプリ『おいしい健康』を運営する株式会社おいしい健康（代表取締役CEO：野尻哲也、以下、当社）ではこのたび、筑波大学医学医療系内分泌代謝・糖尿病内科 矢作直也准教授との共同による「2型糖尿病患者を対象とした、スマートフォンアプリによる食事療法」に関する探索的研究（以下、本研究）を開始いたしました。 ■研究の背景「ポストコロナ時代の糖尿病治療に向けて」 我が国の糖尿病が強く疑われる者は約1,000万人（※1）と推定され、糖尿病にかかる年間の医療費も1兆2,236億円にも及びます（※2）。昨今では、新型コロナウイルス感染症の重症化リスクと糖尿病の関連について、様々な報告（
糖尿病の食事療法で、「カーボカウント」という方法があると聞きました。どのような方法なのでしょうか？｜オムロン ヘルスケア
ご飯、パン、麺類などの炭水化物を摂取すると、血糖が上昇します。「カーボカウント」とは、毎食ごとの炭水化物（カーボハイドレート）の量を計算（カウント）する、糖尿病の食事療法のひとつです。食後の急激な血糖上昇を抑え、炭水化物量に合わせてインスリン量を調節することができるので、食事の自由度が広がります。主食などの炭水化物をまったく摂らない「糖質制限」とは異なります。 糖尿病があってもなくても、低脂肪の食事と健康的な食材を摂ることは食事療法の基本です。それに加えて、糖尿病の人は、炭水化物に注目すると食後の急激な血糖上昇を抑えることができます。 3大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂肪）の中で、血糖を上昇させるのは炭水化物です。2型糖尿病の人が通常量のたんぱく質を摂っても血糖は上昇しませんが、1型糖尿病の人が通常量の倍以上のたんぱく質を摂ると、血糖はゆっくり大きく上昇します。脂肪は、血糖を上げるという
Guoぱんだです。 最近ほぼほぼ効果の出ない食事療法。 先生が言った通りに、肉類を食べるようになりました。 全体的に量も減らしていたので、貧血になって当然、同時に減らしすぎに注意しました。 はい、太りました… そしてコロナ自粛で若干のコロナ太り。この際コロナのせいにします！！ で、結局元に戻るいう、なんとも悲しい結果になりました。 でも、食事を制限することは必要だと思っているので、引き続き炭水化物と果物に気をつけています。 最近、糖質ダイエットいうワードもありますが、Guoぱんだの場合、肉を食べて太るのですからこれをしたら死んじゃいそうですね… ちなみに野菜で体重軽減もアウトです。野菜にも糖分があるので食べすぎると太ります。増えた分を野菜補充で減らそうとしたら増加しました。 じゃあ何食べるのよ！？となります。 だからGuoぱんだのように何を食べても飲んでも太る人間には、均等な食事が必要にな
陰山さんは「食事療法で○が治った」という主張を支持されています 立証不十分なのに「科学」を装う主張の一つに「食事療法で○○を×人治した」とする一般書が挙げられます。まさにそれを推しています。（科学的問題点を指摘する批判が集まったツイートを陰山さんは消されますので、実態はつかみづらいです）
アトピーの食事療法
アトピーをきっかけに食生活の見直しをしてみます。 なぜなら人間の体は全て、自分の口にしたもので出来ているからです。 好きな食べ物や嫌いな食べ物など、今までどんな食事をしてきたかを振り返ってみましょう。 本当の健康食とは 昔の日本人が食べていた粗食とも言える食事こそが、一番の健康食です。 子どもの頃からファストフードやコンビニ弁当、スーパーの総菜に慣れ親しんで育った方は、入院中に本当の健康食を体験して頂きます。 高脂質でハイカロリーな食事に慣れた患者さんは物足りなく感じることもあるようですが、こういった食事を退院してからも生活に取り入れていくことが、ご本人だけでなく、家族の健康にもつながると考え食事指導をしています。 退院後も、調理方法や栄養素についてなど、管理栄養士からの指導を参考に食生活を組み立てて頂きたいと思います。 1. 発酵玄米を提供 発酵玄米は寝かせ玄米とも呼ばれていて、炊いた玄
糖尿病の食事療法、アメリカでは「糖質制限」を推奨
医学ライター。NPO法人日本医学ジャーナリスト協会正会員。証券、IT関連の業界紙編集記者を経て、なぜか医学、生命科学分野に魅せられ、ここを安住の地と定める。ナラティブ（物語）とサイエンスの融合をこころざし、2006年よりフリーランス。一般向けにネット媒体、週刊／月刊誌、そのほか医療者向け媒体にて執筆中。生命体の秩序だった静謐さにくらべ人間は埒もないと嘆息しつつ、ひまさえあれば、医学雑誌と時代小説に読み耽っている。 カラダご医見番 ハードワークのストレスに加え、飲酒や脂っこい食事。ビジネスマンの生活習慣は健康面からは実にハイリスクです。痛い・苦しい・痩せた・太った・イライラする…。そんな症状はどのような病気の兆候なのか？どんな治療が有効なのか？いきいきと働き続けるために、身体と病気に関する正確な知識が欠かせません。 バックナンバー一覧 毎年11月14日は「世界糖尿病デー」だ。 3月に公表され
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食事療法・運動療法を実践しても血糖値は想定外の上昇、ストレスが原因？ - Ippo-san’s diary
一般的な食事療法や運動療法による血糖値改善には限界がある - Ippo-san’s diary
亜鉛不足で起こる皮膚炎 治療の基本は食事療法（群馬大学大学院医学系研究科皮膚科学 茂木精一郎教授）
テレホン人生相談「孫が発達障害と診断されたので調べたら"高タンパク炭水化物厳禁の食事療法"に辿り着いたんだけど…」
【役に立つ】ダイエットもカロリー制限もなしで5kg痩せた！血行を良くして減量！簡単食事療法 | HSUGITA.NET
健康長寿を目指すなら小食！寿命は食事療法で延びる？独・研究 - AnnaBabyTokyo
痛風の食事療法。カレーにはプリン体が一杯！？ ｜ 3流作業療法士×Web ~ワーフライフバランス奮闘記~
なぜ日本の糖尿病食事療法はまだ変われないのか？ - よっしーの「適糖」なマンガ
グルテンフリーにしてもやせません 負担大きい食事療法：朝日新聞デジタル
Amazon.co.jp: イタリア人医師が発見したガンの新しい治療法 重曹殺菌と真・抗酸化食事療法で多くのガンは自分で治せる: 世古口裕司 (著), トゥリオシモンチーニ (監修): 本
【糖尿病の食事】食事療法 糖質制限のやりかた - QUATRE（キャトル）の庭
糖尿病～食事療法が大切！ - いろいろ情報ナビ
【NHK健康】腎臓に良い食べ物、悪い食べ物とは？慢性腎臓病の自己対策 食事療法
株式会社おいしい健康「2型糖尿病患者を対象とした、スマートフォンアプリによる食事療法」に関する探索的研究を筑波大学と共同で開始
5-62 食事療法の食事作り 8 - 何気ない日々の生活に保育のヒントを見つけたい！
陰山英男さん「食事療法」の言説に嵌り、指摘する人を片っ端からブロックする