疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

鼻づまりのクイックケアとして、以前口内と眉間のツボを押す方法を紹介しましたが、今回は氷（角氷）を使ってみましょう。Redditユーザーのrsharveyさんは次のように言っています。 冷たい飲み物を飲んでいて口内の上の部分（硬口蓋）に氷が張り付いたとき、この方法に気が付きました。鼻づまりは、鼻の穴の血管が膨張することにより起こります。つまり、近くに氷を近付けて（氷を頬張って）血管を収縮させれば鼻づまりはよくなるわけです。また、熱い飲み物を飲むのは避けましょう。（膨張を助長し）さらにひどくなるだけです。 実際この方法はよく効きます。ツボ押しがいまいち合わなかった方は、ぜひやってみてください。 [Request] how to clear a blocked nose effectively? | Reddit Adam Dachis（原文／訳：的野裕子） Photo by Robert S.

鼻が詰まっているといろいろなことが楽しめません。特に、しょっちゅう鼻をかまなければならない場合はなおさらです。でも、この解消法を知れば、明日からはもっと軽い気分で毎日を過ごせるようになるはずです。 「Reddit」ユーザーのgymforkさんが、たったの20秒で鼻づまりを解消できるツボを教えてくれました。 舌で口内の上の部分を押し、眉間に指をギュッと押し当てます。その状態を20秒間保つと、鼻づまりが解消されていきます。 口の中で舌を上の部分に押し付ける時は、特定の場所でなくても大丈夫ですが、舌が平らになるように押し付けるようにしましょう。舌を離した時に、喉の奥でかすかに何かが動くのを感じると思います。 道具も何も使わないとても簡単な方法なので、鼻づまりでお困りの方、まずは試してみてください。 LPT: How to clear a blocked nose | Reddit Adam Da

空いた時間を使ってブログを書いてみたい。願わくはいつかそこから収益を得て「有名ブロガー」の仲間入りができれば...なんて考えているブログ初心者＆未経験者のみなさん。ブログを開設し、運用することで、得られることはたくさんあります。収益だけではありません。 ブログサービスを選んで、ブログを開設し、毎回数時間かけて記事をアップしていく。それだけでは不十分です。ブログを成功させるには、読者を獲得し、そして増やしていく必要があるのです。以下に、これまでの経験で実証されている、ブログの読者を増やすために大切な7つのポイントを紹介しましょう。趣味のブログであれ、収益目的のブログであれ、参考になるはずです。 1．ブログのテーマを絞る ブログのテーマが幅広く、一般的であるほど（例えば「テクノロジー」など）、読者を獲得するのは難しくなります。なぜなら、読者ターゲットを同じくする、有名ウェブサイトがすでに存在す

20000件までいけます。 ECサイトやメディア、ブログを運営している方なら「アクセス解析」は日々利用しているツールでしょう。先日、アクセス解析ツールのGoogle Analyticsを使い、コンテンツのデータをCSV形式でダウンロード（エクスポート）して調査する機会がありました。調査対象は「コンテンツ」の「すべてのページ」で表示できる20000件以上のページデータです。 ところが、現状では「表示する桁数」を5000行までしか設定できません。5000行ずつ表示してCSVに書き出し、あとで合算するのもちょっと面倒。こんなときに使える、表示桁数を最大20000行まで増やす方法がありました。 以下、Google Analyticsの左メニューより、「コンテンツ」＞「サイトコンテンツ」＞「すべてのページ」を開いて、試してみてください。 プライマリディメンション「ページ」の場合の3ステップ 1．表示

Human Evolution? / bryanwright5@gmail.com 人間は、肉体的にも精神的にも歳をとるにつれ成長していく生き物。 大人になってしまえば肉体的には老いていくかもしれませんが、知識や経験などを経て精神面では成長していくでしょうし、できればそうなりたいと多くの人は思っているに違いありません。 ですがしばしば、考え方や行動を見て「この人はもうこれ以上成長しないだろう、むしろ退化するかもな…」という人に出会うのが現実。（個人的な感想） 今回は、そういった人の特徴を5つにまとめてみました。 ① 戻れない昔を美化し、今を蔑ろにする昔の強烈な成功体験が残像で残っているのか、やたらと昔の武勇伝やバブリーだった時代の話、あの頃はよかったなあ的な話ばかりをする人がいます。 そういう人に限って、今はあまり大したことをやっていないしやる意志もなかったり。 今現在の現実から目を背けて

疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

『成功者3000人の言葉　人生をひらく99の基本』（上阪徹著、飛鳥新社）は、20年の実積を持つライターが経営者、起業家、俳優、プロデューサー、五輪金メダリスト、サッカー選手、科学者、作家などさまざまな著名人へのインタビューから導き出した「成功の本質」をコンパイルした書籍。 まず興味深いのは、「はじめに」に記されたこの部分です。 原稿にはならなかった情報も含めて、私の中にはたくさんの「気づき」が蓄積されていったのでした。 例えば、多くの人が似たようなことを言っていた、ということも、そのひとつ。もしかしたらそこには、成功の本質とでもいうべきもの、あるいは成功の要諦が潜んでいるのではないか、と私は思うようになりました。 いわば成功するため、幸せになるための法則が存在するということで、本書ではそれらが紹介されているわけです。第5章「不安なとき、苦しいときにどうするか」に目を向けてみたいと思います。

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食事に関するアドバイスの多くはダイエットを目的としたものですが、今回はちょっとちがいます。食べ方を変えることで、エネルギー切れを防ぎ、やる気を出し、日々の仕事をエネルギッシュに進めるための方法をお教えします。 みなさん、なんとなく気づいていると思うのですが、何を食べるかによって、日々の体調が違うと思います。ハロウィーンのお菓子を一気食いしたあとの苦しさや、お祝いでごちそうを食べ過ぎた次の日の苦しさは、多くの人が経験したことがあるはず。 毎日何を食べるかは、1日中、もっといえば数時間後の身体とエネルギーの状態に影響します。食べ物が1日の気力や体力にどれだけ影響するか、どんな食べ方をするのが望ましいかを見ていきましょう。 日々の食事はピラミッド式で考える アメリカ人の多くが、朝は軽く食べ、昼はもうちょっと多く、そして夜はしっかり食べています。この食べ方の問題点は、食べ物を摂取してエネルギーをた

説得力が求められる時代ということで、ロジカルシンキングとか論理的コミュニケーションの技術とかがもてはやされているが、そうした論理面のスキルがこれほど流行っても、いまだに説得力が身につかないと悩んでいる人が圧倒的に多い。 それはなぜかといえば、人間は理屈よりも気持ちで動くからだ。 （1ページより） 『心理学者が教える　思うように人の心を動かす話し方』（榎本博明著、アスコム）の著者は、そう言い切っています。つまり、いくらスキルを身につけたところで説得はうまくいかない。だからこそ、人間すべてに共通する心理法則に基づき、説得の技術を伝えるために書かれたのが本書だというわけです。 書かれていることは、どれも心理学の実験によって科学的に実証されたものばかり。第1章「このキラーフレーズが、人の心を動かす」から、いくつかをご紹介します 1．「話だけでも聞いてください」 セールスマンから「話だけでも...」

つまり、経費を抑えたい小規模ベンチャー企業や、勤務時間にしばられていない一人社長にはうってつけといえる働き方なのかもしれないですね。 また、仕事に集中するときばかりではなく、クライアントとの打ち合わせにも役に立ちます。自分のノマドワーキングプレイスを指定したり、あらかじめクライアント企業の近くのカフェ等で仕事をしていれば、無駄な移動時間なくスムーズに商談に入れます。 このような機動性による時間節約やローコストという点が、「オフィスを持つよりノマドワーキングの方が合っている」という判断の理由ではないかと考えます。 また、持ち歩くアイテムも、さまざまなノマドワーカーを観察した結果、興味深い所がありました。ノートパソコンやネットブック、そしてポータブルWi-Fiルーターのようなインターネットに接続するデバイスは基本として、iPhoneやiPad、Android携帯も同時に持っている人が非常に多い

1．自分の性格をポジティブにとらえる Susan Cain氏の著作『内向型人間の時代−社会を変える静かな人の力』を読んで、わたしは自分の内向的な性格を実は気にしていたという事実に気付かされました。それは、目からウロコが落ちた瞬間でした。そして、内向的な性格を欠点でないと思えるようになったことで、とても救われたのです。自分への批判を繰り返すよりも、自分の「特徴」を受け入れましょう。 2．サービスを提供する経験を積む わたしが仕事で成功をおさめたと感じたのは、相手に提供したかったものを提供することができたときです。もっとも嬉しく感じるのは、お互いに「Win−Win」になるようなものを提供し、それによって相手が自分よりも大きな利益を得るだろうと感じられたときです。そんなサービスを提供するのに成功した経験が増えるほど、それを「抵抗」なくこなせるようになりました。 3．内向的な性格の特徴はさまざまな

疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

以前紹介した、堀江貴文さんによる仮出所後初の書き下ろし最新刊『ネットがつながらなかったので仕方なく本を1000冊読んで考えた』（角川書店刊）がTwitterなどで話題になっています。 関連記事：堀江貴文・新刊の「プロローグ」全文掲載！ 仮出所後初の書き下ろしは、獄中のブックガイド 本書は堀江さんが刑務所の中で読んだ本を、思索の数々とともに綴る、まさに"獄中仕様"のブックガイド。手にできる情報が限定される刑務所という状況の中で、いかにして良書と出合っていくのか。そのプロセスを知ることで、日ごろの情報収集も、よりうまくいくかもしれません。 膨大なプロセスと制約を経なければならない上、本というのは、ウェブマガジンのようなニューメディアではなく、時間対効果はよくない。ハズレを引いてしまうことによる1冊あたりの時間的損失は計り知れない。 （「プロローグ」より） 刑務所は特殊な環境とはいえ、一般社会に

「人を操って自分の望みどおりのことをさせるワザ」は、一般的には悪いものとされています。けれども、きちんとした目的がある場合には、このワザの利用が正当化される場合もあります。相手にもっと健康的な生活を送ってもらおうとしたり、自分と一緒に楽しい時間を過ごしてもらおうとしたりするケースなどが、それにあたるでしょう。 ここでは、ほかに打つ手がなくなり、ちょっとした「操作」に頼らなければならなくなった時に役立つトリックをいくつか紹介しましょう。これらを使えば、自分の倫理観に背くことなく、相手に望みどおりの行動をとらせることができるはずです。 誰かに操られるのを喜ぶ人はいません。ですから、これから紹介するトリックを、悪意のある目的で使ってはいけません。あなたが誰を操ろうとしているにせよ、これから話す内容のほとんどは、相手をもっと幸せに、そしてもっと楽しくさせるためのものです。つまり、単に自分の望む行動

Inc.：私たちはつい、人生の目的を、社会的地位の向上、キャリアの確立、財産の蓄積、競争（そして勝利）、権力の掌握と考えてしまいがちです。 そして、成功に恵まれていないとき理想に固執してしまうのは、それ以外に何も知らないからなのです。 そこでひとつ、私からの提案があります。人生の目的は、食べていくための仕事とは一切関係ないと考えてみてはいかがでしょうか。人生の本当の目的は、自分に正直に生きること。そして、自分とはいったい誰なのかを知ることなのだと。 きっと多くの人が「そんなこと分かっている」と言うことでしょう。そして「でも、できないんだ」と。でも、「できない」本当の理由を知れば、理想に近づけるはずです。 1．内から外を見るのではなく、外から内を見ながら生きている 私たちは小さいころから、他人を参考にして生きることを教えられて育ちます。子供時代には、社会的規範に従うことが大事。つまり、他者と