◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ271日目<目標達成まで残り729日> 蚊にくわれた😡 うざみ 筋ﾄﾚ中の蚊は勘弁してほしい 60秒頑張ってるのに、、 筋ﾄﾚ中に、蚊に刺されていることに気づいた時 ・まだ30秒経ってない場合は 手で振り払って少し場所を変え、最初からやり直す ・30秒経っていたら 気合いでそのまま耐える どちらも厄介ですな 蚊に刺される筋ﾄﾚﾗﾝｷﾝｸﾞ😡 ①ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ②足上げ腹筋60秒 ③ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ　左右30秒ずつ 蚊に刺されない筋ﾄﾚﾗﾝｷﾝｸﾞ😁 ①ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ　左右30回ずつ ②腕立て30回 ③ｽｸﾜｯﾄ50回 今日からﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞやる時は、今までにない速さで60秒を数えよう💨 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/07/17(水) 　18時 距離　8km 記録　0:39:06 天気　曇 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走 ｼﾞ

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ267日目<目標達成まで残り733日> 海岸到着 おお、ﾋﾞｰﾁﾊﾞﾚｰやってるね よっしゃ選手として出れる❗ 疲れた 飲み会 ですよね 終わらない カラオケ ？ ？ ？ ？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/07/13(土) 　10時 距離　10km 記録　0:48:25 天気　曇 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 疲労抜きｼﾞｮｸﾞ ■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て30回　②ｽｸﾜｯﾄ50回　③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒　④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋　左右30回ずつ　⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ　左右30回ずつ ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ　左右30秒ずつ　⑧腸腰筋腿上げ　左右30回ずつ ⑨片足内側腸腰筋ﾄﾚ　左右30回ずつ　⑩背筋30回　　⑪脹脛50回 終電でも帰れないな😅 今日も続けることができました ﾌﾞﾛｸﾞ村ﾗﾝｷﾝｸﾞに参加しています↓応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ262日目<目標達成まで残り738日> 第21回 北丹沢12時間山岳耐久ﾚｰｽ 知り合いが数名出場しまして、大苦戦だったそうです 100㎞ｻﾌﾞ9の猛者でも、二度と出たくないという程でした 理由は総じて大会ﾚﾎﾟに書かれている意見と同じです runnet.jp そんな今年のｷﾀﾀﾝは、灼熱地獄ではなく、☔雨のｷﾀﾀﾝ！ 大雨＆土砂崩れの影響でｺｰｽは短縮され、ﾄﾞﾛﾄﾞﾛのﾄﾚｲﾙ、そして泥んこ地獄😵 これはもう仕方ないですよね、自然には勝てませんから 【安全最優先】 【悪条件でも走りたいﾗﾝﾅｰの心情】 相反する問題に悩み、運営側でも意見が分かれたことでしょう 中止しても大変、開催しても短縮してもどれも大変 雨が少し降るだけで運営側の準備って大きく変わりますし 想定外の事態に備えた緊急ﾐｰﾃｨﾝｸﾞも幾度となく重ねたのではないだろうか 転倒、滑落の危険性は？低体温症

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ261日目<目標達成まで残り739日> ﾗﾝ用のﾊｰﾊﾟﾝ いつもｽﾎﾟｰﾂ用品店のｻｯｶｰｺｰﾅｰで買っております 個人的にﾗﾝ用品よりも柄が格好良く丈も長いのでｻｯｶｰ用品を愛用してました😁 でも色々とﾗﾝﾆﾝｸﾞをしてみて最近思うのが🙄 結構みんな 短いﾗﾝﾊﾟﾝを履いてらっしゃる😲 僕も少し短めを履いてみようかな？と最近思い始め いやいや😅 これは絶対無理ですよ💥陸上部じゃないですからね これで走ってたら、自分は間違いなく変な目で見られるし、もう近所から頂き物が貰えなくなるﾚﾍﾞﾙかと😓 ということで早速 ちょい短めを買ってみました もう少し安く買いたかったのが本音ですが、そんなことよりも やべえ、やっぱ結構短いな😅 比べるとなんかいやだぁ はあぁ😖いつ履くかはもう少し考えよ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/07/07(日) 　8時 距離

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ244日目<目標達成まで残り756日> 秩父宮賜杯 第51回全日本大学駅伝対校選手権大会 関東学生陸上競技連盟推薦校選考会 開催日時 　2019年6月23日（日） 競技開始　18時00分　相模原ｷﾞｵﾝｽﾀｼﾞｱﾑ もうこんな時期ですか🤔早いですねえ ＜予選会参加校＞ 明治 中央学院 早稲田 東京国際 日体大 日大 創価大 神奈川大 山梨学院大 大東大 中央大 国士舘大 武蔵野学院大 東京農業大 駿河台大 専修大 麗澤大 上武大 日本薬科大 亜細亜大 ※順天堂と拓殖は予選免除です 上位五校が伊勢路への出場権を獲得🏆 関東予選は厳しいねぇ😣 で早速本題へ ＜通過予想＞ 🥇早稲田🥈中央学院🥉明治 この三校は通過確定として、あと二枠を 日体大、中大、日大、東京国際、創価大、大東大、神大、山梨学院の8校が争うかと😨 これは悩むねー🤔でもまあ ④東京国際　⑤日体大

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ243日目<目標達成まで残り757日> 千葉に来た 昨日の酒がまだ抜けていないが、電車に揺られて 新習志野駅着 吐きそう🤢 駅前は結構綺麗だな 車に乗り15号海浜大通りを進んでいく 吐きそう🤢 稲毛海浜公園の前を通る ここﾗﾝﾅｰ多いな😁 それに東京と違って道幅も広く、信号も少ない、植樹も十分で日陰も多いし走りやすそう 千葉いいなあ🤔 そそくさと用事を済ませ 帰りはMrMaxでﾗﾝﾁ ちょっと吐きそう🤢 でもこの施設 ｳｫｼｭﾚｯﾄ付きで綺麗👌 千葉いいなあ🤩 www.gudjohnsen2.com ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/06/19(水) 　18時 距離　8km 記録　0:35:52 天気　晴 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 吐きそう🤢 ■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て30回　②ｽｸﾜｯﾄ50回　③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒　④足上げ腹筋60秒

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ242日目<目標達成まで残り758日> 「あそこ絶対おいしいから！一回食べてみて！🙏」 と言われた店ほど、意外と美味しくなかったりするのが😓・・・ラーメン🍜 何万もする一流ﾎﾃﾙの料理や高級寿司とは違い、 千円以下でも日本一の味に巡り合える可能性があるのも😁・・・ラーメン🍜 自分の好きな味を求めて彷徨う・・・ﾗｰﾒﾝには夢がある🙋と僕は思う 愛知県の勝手な🏆#ﾗｰﾒﾝﾗﾝｷﾝｸﾞ 50🥇 1 #昭和呈 2 #獅子丸 3 #紫陽花 4 #玉響 5 #こしがや 6 #さくら 7 #空王士 8 #生る 9 #はらや 10 #ふくろう 11 #翠蓮 12 #飛鶏 13 #鶏神一宮 14 #麺者すぐれ 15 #梦麺88 16 #志縁 17 #光鶏 18 #まるの 19 #味万 20 #なるとや 21 #蒼 22 #一八 23 #華壱 24 #麦の道すぐれ 25 #

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ241日目<目標達成まで残り759日> 今日も暑いですねー☀️ 一か月ぶりのﾘﾍﾞﾝｼﾞ戦🎣 よーし 一時間一本勝負 ＧＯ！ 開始15分で3匹GET はいはいなるほどね～🙄って 時間がない😭おりゃぁ～～がんばれ～ するとかなりの大物がﾋｯﾄ😲 重てぇー、竿折れる！網くれ網！ あぁ！😨 くっそ逃げられたぁ、全然上がんなかったぞ ｼﾞｮｰｽﾞみたいな魚影だったけど、針になんかひっかかってる👀‼️ 🐟鱗ﾏｼﾞでっか！ 大将水槽に何入れてんの？😅 そしてﾀｲﾑｱｯﾌﾟ終～了～ www.gudjohnsen2.com 前回は大2匹、金魚13匹でしたが 今回は、黒の大を4匹GET 洗面器には入りませんね いらないで～す🙇 お菓子と交換で（22点） ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/06/17(月) 　7時 距離　5km 記録　0:26:00 天気　晴 ■ﾗﾝ

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ239日目<目標達成まで残り761日> 第12回高島平月例ﾁｬﾚﾝｼﾞ ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ参戦【第二戦】💪 本日は 朝から土砂降りの雨☔ 止む気配は一切無く、徐々に横殴りの雨に😵 ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ一同で設営をするが、ｺｰｽ上は足が浸かってしまう程の水溜り ｶﾒﾗもかわいそう 雨合羽は着ているが、とにかく寒い ﾎｯｶｲﾛ、、水浸しで固まる 靴の中もびちょびちょ こんな天気でﾗﾝﾅｰ来るのか？ 25名の猛者が来た😲 1kmは5名、5kmは10名、10km・20kmは20名程度　※重複参加者有 こんな天気の中、凄い精神力のﾗﾝﾅｰ達🙇 そしてｽﾀｰﾄ前のﾐｰﾃｨﾝｸﾞ ﾎﾞｽ「今日は悪天候ですからﾗﾝﾅｰの安全第一！それだけに注意して皆さんよろしくお願いします！👮おぉぉ！」 ｽﾀｰﾄ🔫→ﾀﾀﾀﾀｰ🏃→続々とｺﾞｰﾙ 悪天候でもしっかり走りきるﾗﾝﾅｰ、尊敬！ それに

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ238日目<目標達成まで残り762日> 毎度くだらない内容ですのでご注意ください にほんブログ村 #膀胱鏡検査 2019に【初挑戦】されるﾗﾝﾅｰの、少しでも役立つ情報になれば幸いです ■目次 ①ﾋﾟﾝｸ ②衝撃 ③美人看護師からのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ ④変質者 ⑤失神寸前 ⑥湧き出る泉 ⑦生涯ｸﾞﾗﾝﾄﾞｽﾗﾑ 検査にかかった費用・点数 あとがき ①ﾋﾟﾝｸ あれはちょうど一年前、☔梅雨入りして一週間が経過した6/14のこと 段々暖かくなるにつれ走行距離が伸び、二ヵ月連続で月間200kmを達成 6月も絶対達成しよう！と意気込んでいた☀️初夏 久々の平日休みということで、随分前から人生最長の31.6km走（3/4ﾏﾗｿﾝ）を計画 しかし5日前から、風邪の初期症状😷と思われる喉の痛みと咳があり、市販の風邪薬を服用していた（これが後に悲劇を😢） しかも前日は仕事が忙しく、午後

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ237日目<目標達成まで残り763日> 車で15分、稲沢へﾗﾝﾁ みたき もう満席🈵かい 30分待って座敷へ こりゃぁ待つわけだ 本日の煮魚定食を注文 かんぱちの【かま煮付け】 結構でかい ご飯と味噌汁は、おかわり自由です それよりも この店は ﾄｲﾚがｳｫｼｭﾚｯﾄ付きで綺麗です👌 これ大事🤭 hitosara.com 移転したよね🏠 www.gudjohnsen2.com 🐟ｶﾏ煮付けじゃなくて、ｶﾏ焼きなら千壽がおすすめ retty.me ここのﾗﾝﾁもおすすめ 刺身に鱗が付いてたりしますが、値段の割に品数も多く豪快で男性は大満足かなと ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/06/13(木) 　7時 距離　10km 記録　0:46:30 天気　晴 体重50.9、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv1 骨格筋率41.4、基礎代謝1355、BMI17.3 ■ﾗﾝ

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ236日目<目標達成まで残り764日> 肛門科に行ってきました 先生からはいつも通り ・飲み過ぎないように ・便座に長く座らないように ・仕事中、長く同じ体勢をしないように 了解です いつもより少し多めに坐薬をＧＥＴ！ この夏のﾃｰﾏは「飲んだらさす！」 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/06/12(水) 　7時 距離　5km 記録　0:26:44 天気　曇 体重50.8、体脂肪率12.3、内臓脂肪Lv1 骨格筋率4、基礎代謝13、BMI17. ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走 ｼﾞｮｸﾞ5'46 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（400+200） ①84+81　②83+118　③81+122　④80+122　⑤76+ ｼﾞｮｸﾞ6'47 ■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て30回　②ｽｸﾜｯﾄ50回　③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒　④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋　左右30回ず

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ235日目<目標達成まで残り765日> 実行委員会よりﾒｰﾙが届きました！ わーいわーい🙌 6月15日（土）高島平月例チャレンジ参加ボランティア様 高島平月例チャレンジではご参加意思を頂き誠に有難うございます。 当日の概要を記載しましたのでお目をお通し下さい。 集合時間：８時 集合場所：荒川戸田橋野球場（中山道近く）付近「特設会場」（戸田橋側へ変更となりました。） 雨天決行：ｶｯﾊﾟをご持参下さい 高島平月例チャレンジ実行委員会事務局 土曜日は雨っぽいですが、そんなの想定範囲内！ www.gudjohnsen2.com むしろ前回の経験で新たに発生した疑問🤔 これを解決すべく、雨天でのﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ経験を積んでこよう！ そして今回は、是非とも【ﾌﾘｰ以外】の仕事がしてみたいなぁ🙇 よ～しﾘﾍﾞﾝｼﾞだ、燃えてきた🔥 ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱに向けて、追い込みﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ234日目<目標達成まで残り766日> 平成が終わり 時代は令和ですが 僕の頭の中は、まだ戦国時代です 今日は岐阜県の関ケ原で【壬申の乱】やってみま～す おのれ！敵はどこじゃー！ うおぉぉーー！ 合戦じゃー！ 小早川が寝返ったぞぉーー！ おりゃあぁー！ って😅 はい、、、すいません だいぶ頭の中が痛いですね 現実の世界では 関ヶ原駅前の観光交流館に こんなﾊﾟﾝﾌﾚｯﾄがございまして これに従っておとなしく史跡巡りしながら走ってみようかなと 交流館のよくしゃべるおっさんが、ﾃﾝｼｮﾝMAXで２０分もﾏｼﾝｶﾞﾝﾄｰｸ攻め😁 火縄銃ぐらいでたのんます🙇 少し開戦が遅れましたが、いざ出陣❗ ☔梅雨真っ只中でもﾀﾀﾀﾀｰ🏃 ①関ケ原駅～不破関資料館　1.4㎞ ｽﾀｰﾄ地点の資料館は 本日休み😅まあいいや 次！ ②東城門跡③不破関鍛冶工房跡 よくわからない🤷‍♂️

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ233日目<目標達成まで残り767日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」 「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第14戦 ＜本日の激戦の舞台＞ #一力 福井県敦賀市中央町1-13-21 敦賀駅から1757m これまで福井県は完全にﾉｰﾏｰｸです😅 今日は敦賀駅から#気比神宮 や#赤ﾚﾝｶﾞ倉庫 を巡り、さらには#気比の松原 で敦賀湾を一望してからﾗｰﾒﾝを食ってやろうと企んでおります、がんばろう！ 敦賀駅到着 へー いってらっしゃーい✊‼️の像？ ①敦賀駅～気比神宮 1.1㎞ 今日は曇り☁️で走りやすい😁 ⛩️気比神宮に到着 なかなか👌 10円玉投げ込み✋いつものお願い🙏 ②気比神宮～赤ﾚﾝｶﾞ倉庫 1.1㎞ #わかさ 🤩発見 赤ﾚﾝｶﾞ倉庫って何処にでもありますね 中に入ると 都会

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ227日目<目標達成まで残り773日> そろそろ時期的に🙄 年に一度の幻のｲﾍﾞﾝﾄが行われると思う ※ﾗｰﾒﾝ ﾏﾗｿﾝで例えるなら、福岡国際と東京とびわ湖を足して1で割った感じの大ｲﾍﾞﾝﾄ 告知はまだかなーそろそろだろうなぁー ああぁぁ😨う゛あぁああああ😱 仕事が手につかない😱 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/06/03(月) 　7時 距離　6km 記録　0:26:42 天気　曇 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾗﾝﾆﾝｸﾞに身が入らない😱 ■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て30回　②ｽｸﾜｯﾄ50回　③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒　④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋　左右30回ずつ　⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ　左右30回ずつ ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ　左右30秒ずつ　⑧腸腰筋腿上げ　左右30回ずつ ⑨片足内側腸腰筋ﾄﾚ　左右30回ずつ　⑩背筋30回　　⑪脹脛50回 ◼️

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ225日目<目標達成まで残り775日> 6月は梅雨の時期 雨が多くなって走るのが嫌になる日もあるでしょう しかし一日中降り続くかというと、夕方にはやむ場合もあるでしょうから 朝練か放練かをうまく見極めながら、続けていきたいなと また6月って祝日も無く寂しい月ですが、裏を返せば日々黙々と【ﾗﾝ生活】を送るにはもってこいの月、とまあ前向きに考えていきましょう あと曇っていても意外と暑いですから、血尿の再発だけには注意して、水分補給を多めにしていく予定です 6月って地味ですねぇ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/06/01(土) 　7時 距離　10km 記録　0:46:40 天気　曇 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 曇っていても汗だくだ 水分はかなり失われているのだろう ああ怖い ■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て30回　②ｽｸﾜｯﾄ50回　③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒　④足上げ腹

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ221日目<目標達成まで残り779日> 東京ｵﾘﾝﾋﾟｯｸのﾁｹｯﾄ申込 🖥️同一IPｱﾄﾞﾚｽから複数申し込んでも無駄との噂 本当なの？ 無駄って何よ？ 無効ってこと？それとも当選確率が低くなるだけ？ 仮に同一端末から3口申し込んだ場合 3口全てが無効なのか、一番最初の1口だけは有効なのか そんなの🖥️「同一端末から既に申込がございますので当選確率が低くなりますが、それでも申込されますか？」って聞いてくれよ、もう遅いよ 色んな噂が飛び交ってどれが本当か分からないですが6/20の当選発表後には、少しは謎が解明されるんでしょう まあ結果論でしょうけど 甲斐善光寺でお祈りしたのに賽銭ｹﾁって10円にしたので それがすごーく不安です、50円にすりゃよかったな🤔 神様もたった50円では替玉すらできないだろうし やっぱ気合入れる時は今度から100円だな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸ

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ220日目<目標達成まで残り780日> www.gudjohnsen2.com 山梨県 そこは富士山の麓で富士五湖もあり、夏場は陸上部も合宿をする避暑地である と思っていたのだが、いやいや兎に角甲府は暑かった☀️😵 しかし昨日赤羽で何人かと話をしたところ 「そりゃ甲府は盆地だから暑いよ」と皆同じ答え😨 ああ、知らなかったのは自分だけか、お恥ずかしい 群馬の館林は最高気温などでよく耳にするので、事前に注意をしており大丈夫でしたが 今度からはその土地の気候をしっかり調べて🍜🏃挑もうと考えております でまあ、土曜日の甲府では変な唾液も出て😱体調が少しおかしかったですが、どうやら復調傾向でございます 一番恐れている血尿の再発も大丈夫そうです ああ本当によかった😁 夏は野菜を食べて元気もりもりでいきましょう！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/05/27(月)