自己成長や理想の自分に近づくために必要なこと。それは、言わずもがな、「毎日の継続」ですよね。 学びや筋トレなどを習慣化したい、でも三日坊主で挫折……という人も多いのではないでしょうか。はい、まさしくこの私です。 健康のためのヨガや筋トレ、年齢もシジューを越え、運動は大切だとわかってはいるのになかなか続けられません。 しかしひとつだけ、通算300日以上コツコツ続けられているものがあります。 それは、語学学習アプリ「Duolingo」です。 おはようございます! 習慣化するコツ。すでに習慣になっているコト(トイレや歯磨きなど)のあとに必ずやると決めるといいと、どなたかのツイートで見て ✔︎duolingo後、プランク10秒×3 ✔︎トイレ後、スクワット15回 をトライ。 太ももが絶賛筋肉痛です。 今日もがんばりましょう♬ pic.twitter.com/7ORuMelJfO — 野内なな🍊ラ
![“なんとなく”続けて300日継続。英語学習アプリ「Duolingo」を分析してわかった習慣化4つのポイント|野内菜々|取材・インタビューライター|兵庫県在住](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/67716e2594c7821ead7b03a73fc65babdbdbf54e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fassets.st-note.com%2Fproduction%2Fuploads%2Fimages%2F71175838%2Frectangle_large_type_2_91ac59055535167a3a521d0481e98a5b.png%3Ffit%3Dbounds%26quality%3D85%26width%3D1280)