自己成長や理想の自分に近づくために必要なこと。それは、言わずもがな、「毎日の継続」ですよね。 学びや筋トレなどを習慣化したい、でも三日坊主で挫折……という人も多いのではないでしょうか。はい、まさしくこの私です。 健康のためのヨガや筋トレ、年齢もシジューを越え、運動は大切だとわかってはいるのになかなか続けられません。 しかしひとつだけ、通算300日以上コツコツ続けられているものがあります。 それは、語学学習アプリ「Duolingo」です。 おはようございます! 習慣化するコツ。すでに習慣になっているコト(トイレや歯磨きなど)のあとに必ずやると決めるといいと、どなたかのツイートで見て ✔︎duolingo後、プランク10秒×3 ✔︎トイレ後、スクワット15回 をトライ。 太ももが絶賛筋肉痛です。 今日もがんばりましょう♬ pic.twitter.com/7ORuMelJfO — 野内なな🍊ラ