ダイエット中の間食は、絶対プチトマトがオススメ。チョコを食べてもニキビができない♡ | ひねくれ美容
トマトは、天然の美肌サプリ こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 ぱおちゃんは食べることが大好き。 痩せるために、食事制限することなんて考えられません。 昔に、間食を控えるダイエットを経験して、超絶リバウンドしたからです。 先日も、ダイエットトレーナーさんとお話しをしていて、 「炭水化物を食べたほうが痩せる」と、強く念押されて言われました。 まったく食べないダイエットはNGですが、食べ過ぎるのもダメみたい。 食べる食べるダイエットは、どうやら食べ方や食事方法にコツがあります。 そこで、今回は間食の話です。 お腹が空いたら、何を食べますか？ 糖質制限をしていなければ、肌のため、健康のため、栄養のため、ぱおちゃんはミニトマトを食べます（たまにチョコも食べます）。 栄養満点。美肌効果アリ。 ミニトマトよりも素敵な「おやつ」はないのです。
20代 女性単身者 年収240万の食生活 「ダイエットに気を使っています」（池田恵里） - エキスパート - Yahoo!ニュース
20代の女性の食実態若い20代の女性の体形を見ると、足もすらりと長く、顔、あごも小さく、そのスタイルの良さに圧倒し、昭和生まれとは違うように思う。 一方で、20代の女性が一日に摂取するカロリーの低さは、問題視されるほど低い。確かに「国民健康・栄養の現状」によると、20歳から29歳の「低体重 BMI＜18.5％」つまり「痩せている」人の割合は、平成24年では21.8％を占めている。これは前年度の21.9％より、若干減少しているものの、過去10年間（平成14年から24年）をみると、２０％以上であり、それより下がっていない。そして平成24年度、他の年齢層と比較しても、20代の女性は「痩せている」人が多いのだ。 「国民健康・栄養の現状」 平成24年 厚生労働省国民健康・栄養調査報告書より作成行き過ぎたダイエットから、栄養の欠如主たる原因として、若いゆえの「ダイエット」に勤しみ、加減がわからず、痩せ
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