痩せるHIITメニュー厳選７選！自宅で有酸素運動の10倍ダイエットに効果的な筋トレのやり方「HIITはダイエット効果が高いらしい」という噂を聞いてやってきた、あなたに質問ですが、HIITのデメリットも知っていますか？ もちろんHIITのダイエット効果、メリットが大きいことも確かです。 ５分の運動で脂肪を40時間燃やしてくれるリバウンドしない体を作れる筋肉は残しつつも脂肪を落とせる心肺機能が上がって基礎代謝が上がる糖質制限は必要なし そのため某プライベートジムでも高い効果が期待されているため取り入れられています。 ただし、 運動不足なのに、いきなりやりすぎてしまい関節、靭帯、腱を傷つけてしまう下半身に負担がかかることが多いので、太ももやふくらはぎに筋肉がつきやすくなるという無視されがちなデメリットがあることも確かです。 そこで、HIITをやったけど、失敗したということがないように、あなたにあったHIITの方法を一緒に探していきましょう。 初級、中級、上級、超上級の４つのレベルがあ
