「ハオハオ」マニュアル ～気ラクに行こう！ ハッピーになろう！１章 いいように受けとめよう いいことは「好！好！」と素直に喜ぼう 悪いことは「ハオハオ」と現実を受け入れよう 物事をいいように受けとめよう いいことにもっと気づこう つらい時には、自分の心を受け入れよう 「いいことは好！好！ 悪いことはハオハオ」で行こう！ ２章 気分よく過ごそう 自分の気分に気づき、いいほうに変えよう 小さいことは「ハオハオ」と受け流そう 過ぎたことでくよくよするのはやめよう 先の心配はほどほどにしよう 何かいいことを始めよう 「気分は好好」で行こう！ ３章 もう少しラクに人とつきあおう イヤな人もいることを受け入れよう してくれないのは当たり前と思おう 人のために“くよくよ”“イライラ”するのはよそう 人間関係で悩み苦しむのはやめよう イヤな人ともそれなりにつきあおう 人をいいように考えよう 「人はハオハオ」で行こう！ ４章 もっと自分を大切にしよう あるがままの自分
