長期休暇突入から2日の初売りまであった高揚感も終わり、「そろそろ仕事モードに切り替わらねば!」という気合いとともに、若干アンニュイになる方もいらっしゃることでしょう。 ただ、気のぬけたまま仕事はじめを迎えてしまうと「夜更かし&昼寝、そして適当な時間の食事」という生活リズムの変化による体内時計の狂った状態のせいで、仕事のパフォーマンスなんてガタ落ちです。 そこでお勧めするたった4分のエクササイズ。 これだけで脳への血流を良くし、体内時計をリセットしましょう。 正月は楽しい感じの巫女さん画像で気分良くしよう タバタプロトコルでバーピー タバタプロトコル バーピーという地獄の運動 針灸で気の流れを整えるのも効果的 タバタプロトコルでバーピー カタカナのいっぱい並んだ意味不明なタイトルですが、簡単に言うと「秒速で疲れる運動を20秒8セット、死ぬ気で頑張れ」というものです。 タバタプロトコル これは
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