一日中イスに座って働く人のための腰痛予防の簡単ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
科学的な根拠は知らなかったとしても、一日中座っているのは姿勢としては良くありませんし、背中や腰にも良くないということは、本能的に分かりますよね。以前、手首を伸ばすストレッチをご紹介しましたが、「Reddit」でthefalconeさんが、背中と腰の痛みを軽くしてコリをほぐす簡単ストレッチを紹介していました。 今回ご紹介するのは「梨状筋ストレッチ」と呼ばれるものです。梨状筋は背骨、肛門、骨盤の辺りにある筋肉です。このストレッチはビデオを見ても分かる通り、動き自体はとても簡単。 イスに座って片足を膝の上に乗せ、背筋を伸ばして少しずつ前傾していきます。ポイントは、猫背にもならず、腰を反らせすぎもせず、真っ直ぐに背筋を伸ばすことと、座骨（イスに触れている両方のお尻の骨）に均等に体重が掛かるように座ることです。 一日中職場のイスに座っていることの多い人は、1～2時間おきに数分間このように体をメンテナ
カオスちゃんねる : 神社関係の面白い話教えろ
2011年11月03日17:00 神社関係の面白い話教えろ 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/11/01(火) 10:57:46.32 ID:s0lTXlQQ0 神様そのものに対する話でもいいのでお願いします 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/11/01(火) 11:00:53.72 ID:hbs74ziei じゃあ、神話…語っちゃう？ 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/11/01(火) 11:01:30.16 ID:s0lTXlQQ0 語って 11 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/11/01(火) 11:14:33.38 ID:SsziOTye0 ３・１１の地震で鹿島神社？の鳥居が倒れたってやつ
結婚したくなるコピペ集:ハムスター速報
結婚したくなるコピペ集 Tweet カテゴリコピペ集 1 ：名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/29(土) 18:24:58.05 ID:fSa88cSq0 こんな結婚生活いいなって思えるの貼っていくね 2 ：名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/29(土) 18:25:51.47 ID:fSa88cSq0 214 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/10/22(土) 21:46:29.85 うちの嫁、学生時代は空手部主将で弐段。 就職してからも空手始めて、結婚してから気づいたら俺も連行されてたｗ 1年で180センチ100キロが 180センチ75キロになって、親戚・職場・友人からの反応も上々ｗ 嫁はもともと体のでかい男が好きだったらしく、 俺を捕まえたときから改造しようと計画していたらしい・・・
人生を変えるために「話し方」を変えなさい - ライフハックブログKo's Style
あなたの印象が決まる要素として重要なのは、話の「内容」よりも「話し方」です。 我々は、もっと「話し方」を気にしたほうが良さそうです。 「なにを話したか覚えてないが、とても印象の良い人だった」 なんてことはよくある話です。 今日は、本『人生を変える 話し方の授業』から、誰でもできる、良い「話し方」のポイントを紹介します。 「話し方」に自信がある人以外はぜひ、チェックしてみてください。 これだけで、ずいぶん印象が変わるはずです。 1. 「大きな声」で話し上手に とにかくまずは大きな声で話すことが大事です。 小さな声では、自信なさげに見えてしまいますし、そもそも話が伝わりません。 自分の話がウケなかったり、相手のリアクションが悪いというのは、実は相手にしっかり聞こえていないという可能性もあるのです。 逆にあなたも、よく聞こえなかった相手の話にテキトウにうなづいて流したこと、ありませんか？ 2.
家族が「作って！」とせがむ我が家の自慢料理 : お料理速報
家族が「作って！」とせがむ我が家の自慢料理 2011年11月03日10:00 カテゴリレシピ 2 ぱくぱく名無しさん 2000/12/28(木) 21:52 我が家にはおばあちゃんの代から代々伝わる、 「黄金焼き」なる料理があるよ。 鳥もも肉を塩、胡椒、にんにくで炒めて たっぷりのにらと卵で閉じる。こんだけ。 でもごちそう。 スポンサード リンク 12 ぱくぱく名無しさん 2000/12/30(土) 17:00 かぶをスプーンでくりぬいて、そこに鳥ひき肉にきざんだしいたけとたけのこ、おろししょうがを混ぜたものをつめます。（玉子と片栗粉も様子見で足して） これをガラスープ（粉末のでいいです）をはった鍋でことこと。 鍋には蓋をして、かぶの肩ぐらいまでスープがあるようにしてください。 煮えたら、かぶをとりだし、残ったスープに醤油をちょっと足して 片栗粉でとろみを。かぶにかけていただきます。 くり
炒飯パラパラにならねえｗｗｗｗｗｗ - ブラブラブラウジング
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/11/01(火) 18:57:06.10 ID:P1W/Cs2h0 べちゃべちゃ通り過ぎてモチモチｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/11/01(火) 18:57:36.75 ID:IO0UXpSa0 油もっと入れろ 5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/11/01(火) 18:58:23.85 ID:U0fWpOIW0 卵ご飯を鍋に入れるのはデマ 4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/11/01(火) 18:57:52.32 ID:Vqb6InjQ0 炊いた時点でべちゃべちゃなんだろ ,dl>15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/11/01(火) 19:00:21.27 ID:P1W/Cs2h0 >
好きな落語の話教えて - ブラブラブラウジング
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/11/02(水) 10:23:20.78 ID:bvr93PDkO ○○師匠の□□って演目とかじゃなくて 純粋に話としてよく出来てるとか面白いなってやつを 2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/11/02(水) 10:24:21.22 ID:iCND2MIu0 目黒のサンマ名作落語 04 五代目 圓楽 目黒の秋刀魚 ① - YouTube 3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/11/02(水) 10:24:42.92 ID:fFDajhHB0 出開帳のオチは感心した名作落語 06 圓生 開帳の雪隠 - YouTube 4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/11/02(水) 10:24:45.25 ID:AyRGQ9St0 前ふりみたいな世間話
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無料かつ商用可で約2万枚のハイレベルな写真を提供する「Luc Viatour」
無料で使えるネット上にある写真は「そこそこ」のレベルのものがほとんどで使い物にならないと思っている人の認識を変えさせるほどの威力を誇っているのがこのフォトグラファー「Luc Viatour」氏の公式サイトです。 なんとサイト上にある写真の全てがCreative Commonsライセンス（CC BY-SA 3.0）で提供されており、営利目的での利用、すなわち商用利用も可能となっています。 Luc Viatour http://www.lucnix.be/ 各画像の上にある以下のアイコンをクリックすると別ウインドウが開き、フルサイズの画像のダウンロードが可能となります なお、以下が約2万枚ある画像の一例です。 ◆01：Flaque d'eau au Champ de Mars ◆02：Cnidaria_Luc_Viatour ◆03：2h_Namur_13.jpg ◆04：LV1_5170 ◆
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