峠の下りで後ろ荷重を失念 道路に投げ出され鎖骨と肋骨を骨折 50代男性 - cyclist
どんなに安全運転を心がけ、万全を期していても、起きるときには起きてしまうのが事故や落車。ロードバイクは、車と違ってシートベルトもエアバッグもありません。衝撃はすべて生身の身体で受け止めることになり、深刻なけがにつながりやすいもの。そこでCyclistでは、先人たちの落車体験を赤裸々に語ってもらうことで事故予防の極意を探るドキュメント企画「私の落車」の連載をスタートします。 ◇ ◇ 【落車カルテ１】 Sさん（50代 男性） ロードバイク歴：30年以上（高校生の時から乗り始めた） ＜事故発生状況＞ ・峠の下り道 ・迷子になった仲間を探していた ・ペダルの上に立ち、首を左右に振りながら下っていた ・路面のうねりで前輪が浮き、ハンドルコントロールを失って道路に投げ出され、鎖骨と肋骨を骨折 マイルールを失念 いつも心がけているのが「常に後ろ荷重で走る」なんです。後ろ荷重でいるほうがハ
「努力する人」と「努力できない人」の6つの大きなちがい
数々の「仕事のできる人たち」は、ほぼ例外なく努力をしていた。 無論、努力をしたからといって成功するわけではない。だが、努力なくして成功はない。努力は成功のための前提条件であり、要件である。 だが、「努力が苦手」という人は少なからずいる。頑張れない、続けられない、「どうしたら努力できるか？」と悩む方も大勢いるだろう。 私は、数々のコンサルティングの現場で数多くの「努力できる人」と「努力できない人」を見聞きし、そして、両者は一体何が違うのかということに強い関心を持った。 その結果、努力できる人とできない人は、「能力」が異なるのではなく「考え方」が異なるのだという結論に至った。 実際、能力の高低にかかわらず、努力を続ける人達がおり、現場ではそのような人たちが結果を出していた。 では、その「考え方」のちがいはどこにあるのか。それは大別すると６つある。 1.努力とは、精神論でなく、方法論である 努力
美味しすぎるのに超簡単！実は誰にも教えたくない鶏肉レシピ25選
健康を意識しだすと、料理にも力が入りますよね。ただ、毎日の献立を考えるのはやはり大変です。 このページでは、低カロリーかつ家計の心強い味方である鶏肉を使ったレシピをまとめてみました。 条件としては ・鶏肉を使ったもの ・簡単に作れる ・家にある調味料で作れる（一般的な材料で作れる） というところを意識しています。要するに、「早い、安い、美味い！」です。 仕事をしている方も家に帰ってささっと作れるものばかりですので、是非参考にしてください。 1. おかずにピッタリな鶏肉料理16選 人数が多くてもまとめて作りやすいものを中心に紹介します。比較的子供にも喜ばれる味付けも多いので、お母さんも参考にしてください。 ささ身とキャベツのポン酢しょうゆかけ 出典：orangepage 材料： 鶏ささ身、キャベツ、万能ねぎ、ポン酢、酒、塩、片栗粉 おすすめポイント： 暑い季節にぴったりなさっぱりレシ
鶏むね肉で！蒸し鶏を常備すると料理の幅がグンと広がります。｜家計とお買いモノと。
私は鶏胸肉が非常に好きです。 魔法の水に浸して、ジューシーになった胸肉はたまらない美味しさ！ www.okaimonoto.com 鶏胸肉でよく蒸し鶏を作ります。 2～３日冷蔵庫で保存可能なので、作り置きがあると安心する一品です。 簡単むね肉の蒸し鶏 深めのフライパンに観音開きした胸肉２～3枚を重ならないように入れる 酒・水各1/4カップ、しょうがスライスを入れ、蓋をして強火にする 沸騰したら弱火にして、両面５分ずつ蒸す 15~30分放置して余熱で中まで火を通す （追記）再度試したら15分で中まで火が通ってました。 簡単すぎたので補足すると、 観音開きにするのは、時短のため しょうがの他、ねぎの青い部分、昆布をいれると尚よい 爪楊枝で肉を刺し、透明な液がでれば、中まで火が通っている 残ったスープは、中華スープにすると美味 むね肉ともも肉で作るところ。 元ネタはこちらの有名レシピ。 www.
PCが入るバッグを検索するWEBサービスを作りました - 下町柚子黄昏記 by @yuzutas0
概要 HileSearch（ハイルサーチ）というサービスをリリースしました。 バッチ処理とスクレイピングの練習がてらRailsアプリを作ってみました。 もくじ どんなサービスか どうやって使うのか なぜ作ったのか どうやって作ったのか 思ったこと どんなサービスか 持ち運びたいノートPCを選ぶと、そのPCより大きいバッグを一覧表示します。 名前は「PCが入る（ハイル）バッグを検索（サーチ）する」という語感決めです。 注意点 PCでのWEBブラウザ閲覧を推奨します。スマートフォンだと閲覧しにくい箇所があります。 Amazonの商品画像はアソシエイト用途でのみ利用可能という規約があったので「商品詳細を見るボタン＝Amazonへのアフィリエイトリンク」という体裁を取っています。問題があればご指摘いただけると幸いです。 どうやって使うのか HileSearchにアクセス。 持ち歩きたいPCのブラン
ロードバイク初心者におすすめのメーカーの選び方・買うものリスト・注意点など全て書いてみた - Yukihy Life
ロードバイクに乗り始めて４年。途中、初号機を盗まれ、今では黒光りした愛車「里美」に毎日またがせていただいている訳ですが、非常に快適です。 使い方としてはレースでもトレーニングでもなく、一般使いとしてサイクリングを楽しんでいる形です。 今回はロードバイクを買う際に、僕が２回購入した経験をもとに、個人的に注意するべきかなあと思う点を挙げていきたいと思います。 ロードバイクとは？ ロードバイク購入する際に気をつけること ダイエットのために買う→挫折パターン ガチロードか、パチロードか 個人的におすすめメーカー ネットで買う？店頭で買う？ 理由１ ロードバイクはサイズ感が命 理由２ ロードバイクは定期的なメンテナンスが不可欠 理由3 ロードバイク購入時に、最低限のメンテナンスを学ぶ必要がある 理由4 メーカーのイベントが行われる 購入しなければいけないものリスト １ 空気入れ ２ ライト ３ 鍵（
今日の天気がアニメーションで視覚的に分かりスマホでもPCでも使える無料の万能天気予報サービス「YoWindow」
リアルタイムの天気情報や直近の天気予報をアニメーションを使って表示できるサービスが「YoWindow」です。YoWindowはPCのブラウザ版、ソフトウェア版、iOS・Android向けアプリが用意されていて天気予報をアニメーションで知ることができ1日中見ていても飽きないサービスとなっています。 YoWindow 実況天気 http://yowindow.com/weather.php ◆ブラウザ版 上記のページを開くと、ブラウザ上で「YoWindow 実況天気」を見ることができます。初期設定の地点は東京になっていて、リアルタイムの天気がアニメーションで表示されています。以下の画面は「大部分が曇り」で、台風が接近していたため風速は時速41km(秒速11m)とやや強く、雲の流れも速くて木々や草がザワザワと揺れていました。 地点を変更するには、画面左側のメニューから「場所」欄に地名を入力。日本
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