これがマスターへの道→しつこく繰り返す技術、７つのステップ
うろ覚えでなく、半可通でなく、物事をマスターするには徹底して繰り返すことだ。 繰り返しが、素早く正確に処理する力を培う。 だが、そんなことは誰だって分かっている。 繰り返しは飽きる。やる気が出ない。一度やったことはやりたくない。新しいことに手を出したい。 これは知的好奇心と同じ源泉から出てくる心の叫びだから、むげに扱うわけにもいかない。っていうか、やりすごそうとしても、それこそしつこく再来してくる。 ここでは、「必要だと分かっているが、繰り返すモチベーションが上がらない」という問題について問題解決してみる。 ありがちな「問題を解く」ことを例にするが、応用は容易だろう。 ０．まずは問題を解いてみる ここで重要なことは時間を測ることだ。 何分以内にやらなきゃならない、と考えるのは不要だ。 ただタイムを計るだけなのに、モチベーションはいくらか底上げされる。 そして後には、自分についてのデータが残
進化する定番！ 飽きのこないボールペン10本 - 日経トレンディネット
文具やバッグなどビジネスパーソンの机周りで使われる最新ビジネスギアの情報をお届けする連載。今回は、「飽きのこないボールペン10本」2011年版をお届けする。 約3年前に飽きのこないボールペン「定番の10本」を紹介した。そのときの10本は、今でも十分に使えるし魅力もある。しかし入手困難になったものもあるし、デザインをリニューアルしたり、改良されたりした製品も当然出ている。定番も進化しているのだ。 そこで、よりビジネスシーンで使いやすい油性ボールペンに絞り、ペン先がぶれない、持ち心地がいい、人前で使いたくなる、持ち歩きやすい、といった点を重視して新たに「定番の10本」を選んだ。高性能で高コストパフォーマンスの100円から250円の価格帯のボールペンを使いつつも、長く使える相棒としてのペンを持っておくことは、ビジネスパーソンにとって必要なマナーだろう。 竹の素材感、細い書き味、圧倒的な安さ オー
「運動前のストレッチやウォームアップには肉体的なメリットが無い」という説 | ライフハッカー・ジャパン
長時間運動したり体を動かす前には、ストレッチやウォームアップをした方が怪我をしにくくなると信じている人は多いです。これは、疑いようのない事実として頭の中にインプットされているかもしれませんが、実は肉体的にはそこまで大きなメリットはないそうです。 Photo by Tony Alter. 『The New York Times』に、一流のスポーツ選手やアスリートに「長時間の運動や定期的な練習の前に、ストレッチやフォームアップをするか？」と尋ねたところ、いろいろな回答が寄せられたそうです。 ある世界記録保持者のマラソン選手は、ランニングよりも大会の前の方が、ウォームアップに時間をかけると言いました。あるオリンピックの水泳選手は、どんなレースの前でもほとんどウォームアップはしないと言いました。 ある程度の時間筋肉を伸縮させた後の方が、効果的に筋肉を伸縮させることができるため、定期的に時間を掛けて
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