どうもたんたん（@tantan4423）です。 この間僕の尊敬するブロガーさんA1理論さんの歯医者さんでブラッシング指導を受けてきた記事を読み「僕も本格的にやっていきたいな」と思いました。 僕の勤めている介護施設でも口腔ケアは徹底されており、専属の歯科衛生士が勤務をしているのでその人の指導を受けている身でもあります。 しかし、利用者さんの歯磨きはしっかりしているのに何故か自分の歯磨きは結構雑で うがいをする 糸ようじで歯間の汚れを取る 歯ブラシで大まかに磨く みたいな感じをだいたい２分ぐらいでやっていました。 これでもまだましな方で高校時代に歯磨きをテキトーにやりすぎて虫歯になって今現在銀歯を２本さしているほどでした。 流石にこれ以上虫歯になってもいけないし、痛いのは嫌だ。 歯周病や口腔ケアをしないことによって唾液の量が減ってスムーズな飲み込みが出来ずに普通の食事が食べられなくなるというこ

どうもたんたんです。 今のお世の中街に行けば多くの美味しそうな飲食店が並んでいて僕達を誘惑してきます。 以前はよく外食をしたり、お惣菜をおかずにご飯を２杯以上食べて、翌日体調を崩してしまうことが多かったです。 しかし、最近は自分で自炊をして食事回数も１〜２回になって比較的体調を崩すこともなくなってきました。 食べ過ぎは体に悪いと言うことは多くの人が知っていると思いますけど、逆に少食はどうなのでしょうか？？ よくお医者さんには「１日３食バランスよく食べないといけないよ」と言われることが多いと思いますけど、食事摂取量を減らして体調が良くなった僕からしたら全く信じる事ができません。 ということで今回は少食について書いていきたいと思います。 食べ過ぎが生活習慣病を引き起こしている 日本人のほとんどが１日３回食べていると思いますが、元々日本人は粗食で現代人よりかは食べていなかったようです。 日本食は

どうもたんたん（@tantan4423）です。 今回は健康的な話というよりか糖尿病に関して疑問に思ったことがあったのでこの記事を書きました。 僕は介護職として介護施設で働いているのですけど、自分がみている利用者さんの中でも糖尿病の人は何人かいます。 その人達は遺伝的なものではなく食生活の乱れによって糖尿病を発症しているのですけど、１日３食にインシュリンに飲み薬と多くのモノを摂取しています。 その人達って食の乱れで糖尿病になっているのに今までと同じ１日３食（糖質制限なし）しているというのが意味不明です。 普通なら糖質を制限して、症状を軽くするはずなのに、薬を投与するのみ・・・ それで糖尿病は治らないって言われてもなかなか信用性が無いんですよね。 糖尿病は治らないのではなくて医者が治してくれなんじゃないか疑惑 僕は基本的に１日１食を基本とした食生活を送っています。 この話を他の人にすると「それ

今更この本の紹介をするのも恐れ多いことなんですけど、日頃の料理でも非常に役に立っているので改めて紹介をさせてください。 はてなブログで一番有名であろうはらぺこグリズリーさん著【世界一美味しい煮玉子の作り方】です！！ 世界一美味しい煮卵の作り方 家メシ食堂 ひとりぶん100レシピ (光文社新書) posted with ヨメレバ はらぺこグリズリー 光文社 2017-02-15 Amazon Kindle 発売当初はあまりの人気ですぐに売り切れになり、定価以上で販売する転売も出てきたほど・・・ なんと２４万部を突破、レシピ本大賞を受賞したベストセラーになりました！ もう何回もこの本を読み返しているので、少しボロボロになりつつあるのですけど料理のたびに開いてこのようなことになってしまいました。 ちなみにこちら煮玉子だけでなく、他の安くてめっちゃおいしいコスパ最強なレシピが勢揃いしています。 は

どうもたんたん（@tantan4423）です。 最近ベーシックインカムの勉強をしていると、貧困は個人の責任だけだと感じなくなる事が多いです。 まぁ個人的な考えとしては自己肯定出来ないような風潮や教育に問題があると思っています。 結果として貧困になってしまったこともあるかもしれないです。 今回の記事では、自分や社会が１００％悪いと言ったことはほとんど無いという事を伝えていきたいと思います。 自分の人生だから自分で責任を取るのが基本 自己責任を追求しすぎると病んでしまう 他人、社会のせいにしすぎても無責任過ぎる 自分にちょうどいいバランスを探していく 自分の人生だから自分で責任を取るのが基本 自己責任と他人や社会のせいにする比率として半分半分にするということが大事です。 偏りすぎた考え方は、逆に生きにくさにも繋がてしまいます。 自分の責任と感じてしまいすぎたら病んでしまいますし、人のせいにする

どうもたんたん（@tantan4423）です。 以前の記事でこのブログの目標みたいなのをサラッと書きました。 www.tantandaisuki.com 今月はこれらの目標を達成することが出来ましたので軽く報告をしていきたいです。 あ、ちなみに戦略的なものはそんなにないのでただの報告になります。 当ブログで目標 まぁ記事に書いてありますけど、とりあえずここにも書いておきます。 目標PV：10万 目標収益：3万以上 このブログって本当好き勝手に書いているブログだったのでこれらは難しいと思っていたました。 結構検索すらされない記事を書いていましたし、そこまで戦略を練ってブログ運営をしていなかったのでどうかとは思いましたけど、一年を前にして目標を達成できました。 と言ってもこれらの目標って仮のモノでこのブログの目的って自分の膿を出す役割が主なんでまぁ収益とかPVは少しおまけみたいな感覚ですよね。

どうもたんたん（@tantan4423）です。 いきなりですが、最近僕はあまり調子は良くないかもしれません。 読んでいた本を読まなくなってきたし、誰かに対して憤りを感じてしまうことが結構あります。 本当は良くないことは分かっているのですけど、相手のダメな点がよく見えてしまい良い点を見つけられないという感じです。 でもブログは毎日かけているのでそこまで深刻ではないかもしれないですけど、ちょっと自分で心穏やかじゃないですね。 するべきことは分かっているのですけど、以前に比べて身動きが取れなくなってしまっていて困っています。 小さい幸せを積み重ねて憂鬱から脱出する お菓子やアイスを買って食べる 少し良いものを食べる 読書をする 断舎離する なんでもいいからいつもと違う特別感を感じること 小さい幸せを積み重ねて憂鬱から脱出する 一回放り投げてどっかに行きたいですが、なかなかそうは行かないので自分で

どうもたんたんです。 以前ブログ友達の九條ユーゴさんの ファミレスやカフェで長居しての作業って、店員の目を気にしちゃわない？ という記事を読んで自分が心地よくブログを書く環境が整っていない人も案外多いのではないか想像してこの記事を書いています。 僕自身は一日に一記事以上更新している身として、執筆環境を整えることがモチベーションの維持につながるのではないかと思っています。ブログはパッションとか言いますけど、なんやかんやで環境を整えることも大事だと思っています。 今回はタイトル通りブログを書く環境を整えることの重要性や、どこにいるときも記事を書くことが出来るようにした方がいいよということを伝えていきたいです。 ブログを書く手段は多く持っていて損はない 僕はどこでも記事を書きますけど、なんやかんやで家で執筆するのが一番早いですね！ / “ファミレスやカフェで長居しての作業って、店員の目を気にしち

どうもたんたん（@tantan4423）です。 皆様の周りにも自分が心地よく過ごせるための努力を放棄して他人に丸投げしている人はいませんか？？ 他人と協力して自己実現していくことはいいと思います。 自分の幸せを他人に丸投げしているのは思考停止状態なのではないでしょうか？？ 僕自信が何でも自分でやってしまいたい感じの人なのでその人達の気持ちがなかなか分かりません。 適切な関わりができているか不安なのですが、他人のご機嫌取りの為に自分がそこまで何かをするべきなのか？と思います。 今回の記事ではそういった【自分の人生を他人に依存しすぎている人】に対しての批判と言うか愚痴みたいな記事になります。 幸せを他人から与えられるという思い込みを捨てよう 環境は試行錯誤を重ねながら徐々に作っていくもの 僕が実践しているやり方 見切り発車する 自分がしていることを発信する さいごに・・・ 幸せを他人から与えら

猫の表紙が可愛い枡野俊明さん著限りなくシンプルに、豊かに暮らすを読みました。 本書に書かれていることはミニマリスト思考と非常に近い禅の教えが詰まっています。 かの有名なミニマリストスティーブ・ジョブズも触れた禅の考えに多く触れて思考を深めることが出来ると思います。 今回は本書において僕の印象に残ったことを書いていきたいと思います。 限りなくシンプルに、豊かに暮らす posted with ヨメレバ 枡野 俊明 PHP研究所 2015-09-12 Amazon Kindle あえて不便さを選ぶ 日常生活そのものが修行であるという考え方もあるのですが、それより現実な考えがあるように私は思います。それは、不便さを生活に取り入れることで、健康な身体と心を手に入れている、ということです。 僕は今の時代はテクノロジーの恩恵を充分に活用すべきだと思っていて、家事はルンバや食洗機や洗濯乾燥機をどんどん導入