【立甲はやめよう】安易にやると肩の怪我に繋がる3つの理由【肩甲骨はがし】 - トレーニング強化書今回は「立甲（肩甲骨はがし）」について、「肩甲骨はがし」や「立甲」の危険性について、柔道整復師の目線で解説します。 最近のYou Tubeでは、 「肩こり改善には肩甲骨はがし！」 「スポーツのパフォーマンスを上げるには立甲をやれ！」 などのサムネやタイトルを見ますが、全員が出来る（やる）必要は無いと考えています。 立甲（左）と肩甲骨はがし（右） イメージ画像 画像引用：ドラゴンへの道 https://g.co/kgs/iENzMR 逆にこれらを繰り返し行うことが、肩の不安定性を招いたり、怪我の原因になる可能性があります。 その理由を ①立甲の矛盾と肩関節の構造 ②肩の安定性に本当に必要なこと ③肩の怪我を減らすためにやるべきこと などのテーマから見ていきます。 立甲とゼロポジションの関係 立甲の矛盾と肩関節の構造 立甲（肩甲骨はがし） まとめ 立甲とゼロポジションの関係 立甲は「四足歩行の
