疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元気です。 薬剤師と言う職業柄もあってか健康情報やサプリメントについて調べたり試してみたりするのは好きな方です。体力があまりないので少しでも何とかしたいというのもあって。疲れがとれないのは自律神経のスイッチがうまく切り替わらないからと知って、特に夜に副交感神経が優位になるようにリラックスできるように心がけています。 今までに実践してみて、ちょっと体が楽になったな、元気出てきたなと感じたことをまとめました。 自律神経を整える方法、疲労回復する生活習慣まとめ５０選 食事、栄養 体は食べたものから出来ている。 1.朝に白湯を飲む 寝
１杯１００円スタバのラベンダーアールグレイティーラテ再現レシピ - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 コーヒーも好きですがどちらかと言うと紅茶党のくすりやです。 そんな私がスタバに行くと２回に１回は注文してしまうメニューがあります。 それがラベンダーアールグレイティーラテ。ラベンダーの香りとふわふわのミルクに癒されます。 残念ながら自宅からも職場からもスタバが遠いのでなんとかお家で似たようなものを作れないかな？と思い再現レシピにチャレンジしました。 スターバックス・ラベンダーアールグレイティーラテの再現レシピ 材料 ラベンダーアールグレイのティーバッグ １袋 牛乳 １００ｍｌ バニラシロップ 小さじ１ 沸騰したお湯 １００ｍｌ 作り方 マグカップにバニラシロップとラベンダーアールグレイのティーバッグを入れ沸騰したお湯１００ｍｌを注ぎ蒸らす 牛乳１００ｍｌを電子レンジ６００Wで５０秒温め、ミルククリーマーで１分泡立てる １に２を注ぎ出来上がり。熱々がお好みならさらにレンジで１０
常にそこそこ綺麗な部屋をキープする２つの習慣 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。残業時間が増えるほど部屋が荒れてくるくすりやです。 ミニマリストほどミニマムでなくても割と物が少ない生活をしているのに、仕事が立て込んでくると部屋が荒れがちになります。それでも片づける習慣を身に着けてそこそこ綺麗な部屋を保てるようになりました。 時間がなくてもそこそこ綺麗部屋を保つ２つの習慣 毎日５分しまいまくる 忙しかったり疲れていると、部屋のあちこちに物を出しっぱなしにしてしまいませんか？ 物を出すよりもしまう方がずっと難易度が高いです。物を使うためにどれだけ出しても片づける習慣が出来ていれば散らかりません。そのためには物をしまう習慣をつけましょう。 私はお風呂が沸くまでの５分間を物をしまいまくる時間にしています。 お風呂の給湯ボタンを押したら部屋に戻り、何も考えずに手に取ったものから順番にしまいます。 今日１日着たジャケットも、明日の朝コーヒーを飲むのに使うマグカップも、
東日本大震災から５年。ミニマリストでも災害に備えて備蓄して欲しいもの - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 津波の映像を続けて観るとちょっと辛いくすりやです。 私は5年前に宮城県で被災しました。 私の住んでいた地域ではライフラインは全てストップしましたが、沿岸部ほどの被害はなく、もっと大変な方がいるからと言いながら仕事をしていたのを思い出します。 とはいえ、スーパーやコンビニもなかなか開かず、交通も復旧の目処が立たない状態で、何時になったらいつもの生活に戻れるのだろうと不安な気持ちでいっぱいでした。 備蓄や防災グッズは命を救い、不安を和らげます。 実体験から、これを持っておけば良かったと思うものを紹介します。 災害に備えて最低限備蓄しておきたい防災用品 飲料水 被災時にただの水を手に入れるのがどんなに大変だったか！近所の小学校に何時間も並んだのに、結局手に入らなかったときはとても悲しかったです。 ただの水は飲むのはもちろん、料理にも、手洗いや歯磨きにも使うのでいくらあっても困りませ
【私服の制服化】骨格ウェーブの鉄板コーディネート3パターンを紹介します - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 冬はオシャレよりも防寒を優先したくなってしまうくすりやです。 先日、年末の大掃除としてクローゼットの整理をしました。 まずは着こなせない服は間引きました。私の場合はロングカーディガンが苦手。 今年の流行りだし、暖かいのですが、私のようななで肩＆腰ハリにはいまいちかっこいいシルエットになりません。残念。 そして残った服をあれこれ組み合わせた結果、自分に似合う鉄板コーディネートが３パターンあることが判明しました。 どれも着慣れていて落ち着く＆ほめられることの多い組み合わせです。 参考までに、くすりやはプロの診断で骨格診断ウェーブ、パーソナルカラー春、大丸の印象印断はクラッシィです。 自己診断ですが、パーソナルデザインはフェミニンだと思っています。 骨格ウェーブなくすりやの鉄板コーディネート３つ 丸首カーディガン＆膝丈スカート 最近の通勤服はこの組み合わせ。なぜならきちんとして見え
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