最近、夫がこの動画のストレッチをやっています。 【3センチUP】大人でも身長が伸びる！？たった４分で身長を伸ばすためのストレッチ youtu.be 身長が伸びるらしい。来週身体測定があるので、1週間このストレッチをやってみることにします。 動画のコメント欄を見ていると、「マジで伸びてて声出たww」というコメントから「181でこれしたら183.7になったけどスクワットしたら身長元に戻ったわ。」という面白いコメントまで。 このストレッチは身長を伸ばすというよりは、歪みをなくしてあるべき姿に戻すという感じです。 では実際にやってみましょう。 この動画は3つのパートがありますが、特に2つ目のパート(01:30位〜)です。左右の足交互にやったら違いがよく分かりました。左右で足の長さが違うのです。すごいです。 毎日やったらどうかなぁ伸びるかなぁ。1週間後いい結果が出ることを期待して続けてみたいと思いま

普段全く料理をしない夫。 何を思ったか、今度の有給にカレーを作ると言い出した。(レシピ本を開きながら) リンク 懐かしい給食のカレーを作ってくれるらしい。 カレールーとコンソメがいるというので買ってきた。 ちょっといいやつ。(いろいろ本を読む中で、添加物が気になるようになったので、調味料はなるべく無添加のものを選ぶようにしています) リンク そして当日。帰宅してご飯があるなんていつぶりだろう。やはり人が作ったご飯は最高ですね。 夫、カレーを作るのは初めて。私の作るカレーとは全く違ったものができました。私のカレーはドロドロ、夫のカレーはトロトロ。 あれ、タイトルとろとろになってる 給食のカレーはこんな味だったかな？すごく優しい味でした。翌日は味がよく染みてまた美味しかったです。また作ってもらおうと思います。 手作りおうちごはん リンク

先日ご紹介した稲垣えみ子さんの著書「もうレシピ本はいらない」の中で干し野菜やぬか漬けの話がたくさん出てきます。 ぬか漬けやってみたい！と思い、ぬか床を購入しました。 袋がチャック付きなので、そのまま野菜等を入れるだけです。冷蔵庫で保存するタイプです。 黄ズッキーニ投入 こねて埋めて冷蔵庫で1日後 2人してうまいうまいと。酒は飲んでないけど、酒が進むと言いながら食べていました。 初めてのぬか漬けできゅうりでもなすでもなく、黄色ズッキーニを漬けました。非常に美味しい。今はなすを漬けています。 今回購入したぬか床、米糠抽出物の中にGABAが含まれています。GABAの含まれるぬか床なかなかないのではと思います。GABAには、気持ちを落ち着かせる抗ストレス作用があるそうです。 ＧＡＢＡ(ギャバ) 簡単に始められておすすめです。今週のお題「おうち時間2021」 リンク 手作りおうちごはん

バナナじゃないよ ズッキーニだよ(切ってもバナナだな) 今度はレモンに見える ズッキーニは買ったことがなかったのですが、珍しい黄色(バナナそのもの)に惹かれ買ってみました。おもちゃみたいに黄色いのです。 こちらのレシピを参考にわさび、マヨネーズ、にんにく、鰹節、胡椒で和えてみました。 ズッキーニのおかかマヨわさび by putimiko 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが351万品 ズッキーニはきゅうりのような見た目ですが、かぼちゃの仲間です。 カリウム、ビタミンC、ベータカロテン、ビタミンＢ類が豊富に含まれています。 ズッキーニの栄養価と効能：旬の野菜百科 色の違いによる栄養素の違いはないようです。よく見かける緑色のズッキーニに比べ、黄色のズッキーニは青臭さがなく、生でも食べやすいです。 今回のズッキーニあまりに大きかったので(400g超え)半分はぬか床に入れました。うまくで

産直ですいかが半額になっていて思わず買ってしまいました。300円くらい。熊本産。 ちょうど暑い日だったので、水分補給をかねて美味しくいただきました。 水耕栽培を始めてから、種という種を見る度、蒔いたらどうだろうかと思ってしまいます。 そんな時はYouTube。やってくださる方がいるんですね。 youtu.be 他にも、スーパーのリンゴの種やイチゴの種、ピーマンの種などなど。面白いチャンネルです。 話をすいかに戻しまして、すいかって不思議な名前だなと思います。中国語ですいかは「西瓜」xī guā(シーグア)と言いますが、どうやらこの呼び名がそのまま日本に伝わり、「すいか」となったようです。 ではかぼちゃ「南瓜」はどうなんだというところですが、その昔、かぼちゃはカンボジアから伝わり、「カンボジア瓜」と呼ばれ、なまって「かぼちゃ」となったようです。南瓜という漢字は中国に由来しています。 「かぼち

今日はちょっと恥ずかしい話。 ここのところずっとパソコンの動きが悪く、そろそろ替え時かと思い、Chromebookはどうだろうかと話していた。 リンク 夫にパソコンを見てもらう。もしかしてCD入ってない？と言われディスクドライブのボタン押してカシャっとしたらCD入ってた。取り出したらあろうことかサクサク動くではないか。 タスクマネジャーのディスク容量が100％となっておりまして、まさかのホントのディスク(CD)が入っていたわけでございます。 パソコンが動かなくてイライラしていた数ヶ月はなんだったのだろう。とりあえず新しいパソコン買う前に気づいてよかった。 一気にノーストレスになりました。CDを入れたのはおそらく半年以上前のこと。もっと早く気づけばよかった。これでブログもストレスなく取りかかれるぞ。 (動きが遅すぎパソコンを起動させるのが億劫で更新頻度が下がっていました) みなさんこんな長く

今日はフライパンでピザを作ります。 レシピはレシピ本「世界一美味しい手抜きごはん」を参考にしました。 リンク 小麦粉、砂糖、オリーブオイル、牛乳を混ぜる レシピ本では綿棒で生地を伸ばすとありましたが、綿棒なんぞ持っていませんのでラップして上からペットボトルや指で伸ばしました 焦げ目がつくまで弱火で焼いて、ひっくり返す ピザソース塗る トッピング 2人して、「ピザだ、ピザじゃん」と。トマトがとても美味しい。ピザのトマトは格別です。なすとチーズがとても合う。 ピザソースはケチャップににんにくチューブを混ぜただけですが、とても美味しい。2人で小麦粉300g消費しましてお腹が大変膨れました。 ピザというと、発酵が必要だったりドライイーストが必要だったり、オーブンが必要だったり手間のかかるイメージでしたが、こちらは簡単にできました。このレシピ本はいろんな料理を簡単に作ることができるのでいつもお世話に

今日は、サーモンハラス(鮭ハラス)のご紹介。 ハラスとは、お腹部分のことです。人間同様、お腹部分には脂がよくのっています。DHAやEPAがたっぷりで、血液をサラサラにしたり、中性脂肪低下に役立ちます。また、ビタミンDも多く含まれているそうです。 見た目はこんな感じ⇩ 今回は、予め塩麹につけておき、焼いていきます。 フライパン直径サイズ(ほんとは切ったらいいんだけどね、面倒くさいからそのまま) ある野菜をどーん(今回は九条ねぎとロメインレタス) こんな感じ(塩コショウやレモン汁をかけたり) 脂たっぷりなので好みが分かれるかもしれないけれど、私は普通の焼き鮭よりサーモンハラスの方が好きです。脂や皮がとても美味しい。よく食べています。 脂たっぷりのものが好きな方、見かけたら試してみてください。 リンク 手作りおうちごはん

少し早いですが、5/3に柏餅とちまきを食べました。(5/5は混みそうだなと思い、早めに購入) カシワは、新芽が育つまで冬の間も古い葉が落ちないことから、「子孫繁栄」につながるとされる縁起のいい植物なんだとか。 https://www.jalan.net/news/article/535583/ 端午の節句に食べるものといえば、関東では柏餅、関西ではちまきという人が多いらしい。 ちまきの中身は地域によって違うようで、北日本、東日本の中身はおこわ。西日本の中身は細長いお団子ということが多いようですが、皆さんの地域はどうですか。 端午の節句の「ちまき」 包まれた中身が東西で違う！ - ウェザーニュース ⇧鹿児島では「灰汁巻き」といって灰汁に漬け込んだもち米を竹の皮で包みこみ、さらに灰汁で炊き上げたものがあるんだとか。砂糖醤油や黒砂糖、きなこをつけて食べるそうです。食べてみたい。 和菓子の原材料は

今日はベランダで干した野菜を使って味噌汁を作ります。 先日ご紹介した「もうレシピ本はいらない」の著者稲垣えみ子さん。 リンク 稲垣さんは鍋を使わず、お椀に味噌と干し野菜を入れてお湯を注いで味噌汁を作るそうですが、今回は鍋を使います。 冷凍してあった油揚げ 干し野菜をどーん。多い？カラフルすぎる 干しカブの葉も入れよう 味噌が赤く染まってる ほんのりピンク 具は、油揚げ、紅大根、もものすけ、カブの葉、玉ねぎ、椎茸。油揚げ以外は全てベランダで干した野菜。 夫のコメント。「干し野菜うまいね、良い感じだと思う」 普段味噌汁を作る時、少々だしの素を入れるのですが、今回は入れずに作りました。それでも野菜の出汁が出でいる感じがして、とても濃厚な味噌汁でした。これはいい。 稲垣さんの言葉を借りるならば、太陽の力で半分調理してくれていたので、すぐ味噌汁が出来上がりました。生のカブや大根から味噌汁を作ろうとし

今週のお題「おうち時間2021」 夫とは休みが同じです。5月、8月、12月と毎回10連休くらいあります。今回も10連休。毎回結構長いこと帰省しますが、今回はなしに。大型連休にずっと2人きりというのは初めてだ。 さぁどうする、一番困るのはご飯だ。朝ごはん食べ終わったと思ったら次は昼ごはん考えて、次は夜ご飯考えて。あぁめんどくさい。 せっかくの休みにストレスが溜まってしまっては元も子もない。毎回考えるのがめんどくさいのだから、もう一気に考えてしまおう。 テイクアウトとうまく組み合わせながら、ホワイトボードに予定を書くことに。まずは5日分。 朝は適当に済ませば良いから、昼と夜の分を書く。昼は、うどん、パスタ、チャーハンの繰り返し。夜は寿司、鍋、焼肉、焼き鳥、餃子で並べてみた。あとはサラダとか適当に食べれば良い。 なんか一気に気持ちが楽になったぞ。これでなんとか乗り切りたい。 ライフスタイル、ライ

サバを買うことが多いのですが、いつも似たような味付けで飽きてきました。 にんにくと唐辛子を使ったレシピを発見し作ってみました。夫からもおいしいと好評。 オリーブオイルでにんにくと唐辛子を炒め、皿に出しておき、 片栗粉をつけたサバを両面パリッと焼いて、皿に出したにんにく唐辛子オイルをかけて出来上がり。 レシピはこちら。 cookpad.com 魚料理は和になりがちだけど、たまにはこういったレシピもいいなと思いました。また作ろうと思います。 手作りおうちごはん

今日は洋服の話。ユニクロにたまに行きます。 今まで何の迷いもなく当たり前のように大人用を買っていたのですが、ある時子供用に160サイズがあることを発見。いけるんじゃないかと思って試着してみたら何の問題もなかった。 例えばこの商品。(写真は大人用) UNIQLO 男性用、女性用とありますが、子供用でも同じものが売られています。 試しに女性用Sサイズと子供用160サイズを比べてみましょう。 女性用Sサイズ 着丈:55.5、肩幅:39.5、身幅:47.5 子供用160サイズ 着丈:59.5、肩幅:41、身幅:52.5 まさかの160の方が大きい。150サイズはどうでしょう。 子供用150サイズ 着丈:55.5、肩幅:39.5、身幅:50.5 まさかのまさか、着丈と肩幅はSサイズと同じで、身幅に関しては150サイズの方が大きい。 これは想定外でした。こんなこと想像もしないので、迷いもなく160を買

こんな記事を読みました。 難病「筋ジストロフィー」を抱える女性。 news.yahoo.co.jp 10歳で筋ジストロフィーと診断されてから、顔の筋肉、肩や肩甲骨の筋肉などを中心に症状が現れ、20歳の頃からは、歩くことが難しくなり、電動車いすを使うようになったそうです。その後会社で出会った男性と結婚し、子供について考え始める。彼女の肩甲上腕型筋ジストロフィーは遺伝の確率が高く、産むことについての葛藤があったそうですが、産むことを決意、5月に出産を控えているそうです。 病気の遺伝のこともあり、『かわいそう』『心配』とか、中には『産まないほうがいいんじゃないか』という意見もあるそうで。思わず私自身の経験と重ねてしまいました。 私自身は発達障害です。まだまだはっきりとした原因は分かっていないものの、遺伝の要素が高いと言われています。 子供はいないものの、過去に彼女と同じようなことを言われたことが

本郷奏多さん、15年以上自分で髪を切っているそうです。 年齢30歳。人生の半分以上、自分で髪を切られています。いやー、すごい。 youtu.be YouTubeチャンネルで散髪の様子を見ましたが、手慣れています。迷いがないというか。 「襟足とかはね難しいんですけどね、こうやってね後ろの鏡とかを見ながら切ったりしています」と言ってるけどあまり見てないよ。すごいよ本郷さん。 それにしてもお顔がお綺麗で。真っ白ですよ。 9分の動画ですが、あまりに大胆、面白いので、ずっと見ていました。 「髪型というのはね生まれてこの方変えたことがありません」とおっしゃいます。まさか自分で切っていたとは思わなかったよ。 この動画を見て本郷さんが面白い人だとよくわかりました。テレビで見る俳優さんがこんなに身近に感じられるのはYouTubeのいいところですね。 リンク

今日は、「相手の態度は、もしかしたら自分の態度かもしれない」という話です。 入社以来、どうにも苦手な人がいます。ものをはっきりと言うタイプの方です。 自分でも気付いていなかったけれど、とても傷付けられてきました。例えばこんな言葉、 「どうせ覚えてないんでしょ」(冗談とかではなく) 相手に対して、「(相手のことを)どうせ〇〇なんでしょ」と言う。良くないですよね。相手に対しての敬いや相手の気持ちを考えることに欠けています。 受け流せたらいいんですけどね、それが出来ず、イヤイヤ感が出てしまっていたようで。そしたら今度はその態度を指摘され、無限ループ状態。 高圧的な態度の人に対して、どう接したらいいのか。無であればいいのか。一番いいのはやはり距離を置くこと。でもそれが出来ないから苦しくなる。 話を戻すと、私がそのような態度になったのは、相手の言葉や態度があったからだと思っているけれど、もしかしたら

前回ご紹介した"もものすけ" 一晩塩麹に漬けました。 色がほのかにピンク色で可愛いです。実は柔らかく、個人的には普通のカブよりももものすけの方が好きですね。 アニメに詳しくありませんが、某アニメで"もものすけ"というキャラクターがいるんですね。もものすけと調べると、そのキャラクターの画像ばかり出てきます。 もものすけとてもおいしいので、またあったら買いたいと思います。最近は、産直で野菜を買うことが多いです。今回のように珍しい野菜に出会うことができるのでハマっています。 健康

来月、ブログを始めて1年経ちます。 当時は発達障害と診断されてどうしようもない気持ちを整理するためのものでしたが、今は発達障害についての内容よりもその他の内容が多くなりました。 また、当初は発達障害当事者の方や、家族に発達障害の方がいる方に多く読んでいただいていましたが、今はそれに限らずたくさんの方に読んでいただいています。ありがとうございます。 今となっては、"食べることが大好きなのびびという人物がたまたま発達障害であった"ということに過ぎないのかなと思ったり。 ブログタイトルにでかでかと発達障害であることを主張する必要はなく、"あののびびっていう人そういえば発達障害だったよな"、程度に思ってもらえればそれでいいかなと思ったり。 そんなわけで、ブログタイトルからADHDとASDを外したい。だからといっていいタイトルは思い浮かばず。一つ思い浮かんだの『のびびと一緒』。自分でも笑いますが、そ

「もものすけ」という名前のカブを買いました。 もものすけはカブの一種なのですが、なんと皮が手で剥けます。 手で剥けるけど、所々硬い部分があって、この有り様です。段々嫌になりました。 もっと綺麗に剥けたら、花みたいで可愛いですよ。 カブというともっと硬いイメージがありましたが、こちらは柔らかくてジューシーです。甘いです。 生で食べるのが美味しいです。サラダにしたり、塩麹で漬けたり。おすすめです。 リンク ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

今日はお気に入りの石鹸の紹介と、ネットで買うと送料かかるからメルカリで買ってるよという話です。 手作りボタニカルソープ まずはお気に入りの石鹸から。 MARKS & WEBのハンドメイドボタニカルソープ 黒砂糖とはちみつが配合されています。 洗顔用として、泡立てて使っています。 なめらかでモコモコな泡になります。 何より香りがいい！ 今まで洗顔には市販のチューブタイプのものを使っていたのですが、もう戻れません。人工的な香りではなく自然な香りです。 はちみつが配合されているので、保湿にいいです。洗っている時はとてもなめらかなのに、水で洗い流すとさっぱりします。つっぱり感は全くない。敏感肌で肌が荒れやすいのですが、問題なく使えています。 プレゼントでもらって、すごくいい！となり、リピートするようになりました。この石鹸いろんな種類があります。 ライムも使ったことがありますが、そちらはさっぱりとし