Inc. : ジャーナリストとしてオープンオフィスで働く彼女は、同僚のインタビューや、おしゃべりなどの声、さらには「改修工事の金槌やドリルの音」にも悩まされています。 もしかしたらあなたも、Olga Khazan氏と似たような環境で仕事をしているでしょうか？ 多くの人がやっているように、Khazan氏もヘッドフォンで自分のプレイリストを聴いていますが、これもまた皆と同様、自分の聴いている音楽は果たして生産性に最もよい影響をもたらすものなのか、疑問に思っています。 Khazan氏が、これに関する様々な研究について掘り下げた記事が、最近の『The Atlantic』に掲載されました。数々の研究報告を精査した結果、彼女がたどり着いた明確な結論とは、オフィスワーカーの生産性向上に最適な音楽など存在しない、ということです。 音楽が効果的なのは限られた仕事 音楽が生産性にもたらす効果を称賛する研究報告

自分自身をもうちょっと成長させ、磨きをかけたいと思い立ったなら、今すぐに行動を起こしましょう。その足がかりとしてTEDトークほど役に立つ材料は、なかなか他にありません。そんなニーズに対して、ここでは我々が米Lifehackerで取り上げてきたり、TED上で人気を博したTEDトーク、ベスト10を紹介します。 以下に挙げたのは動画の要約で、それぞれのトークテーマの、ごく簡単な紹介をしているにすぎません。このまとめだけでは、ここに紹介したスピーカーによるトークを正しく判断はできませんから、願わくば、それぞれの動画を見るためにせめて20分ずつは割いて頂けたらと（そしてまたあらためて残りを見て頂ければ）と思います。 10. ボディランゲージが人を作る 姿勢を変え、人生を変えましょう。エイミー・カディ氏によれば、堂々としたボディランゲージ、力強い「ふり」でさえ、ストレスを減少させ、自信をみなぎらせるこ

オランダ移住を語る上で欠かせないのが、日本とオランダの間で1912年に締結された日蘭通商航海条約（The Treaty of Trade and Navigation between the Netherlands and Japan）です。100年以上も経っている戦前の条約ですが、日本人がオランダで労働許可なく就労したり、自由に事業をしたりする特権が認められる根拠になりました。 ただ、この条約、二度の世界大戦による混乱もあったためか、実際は長い間忘れ去られていました。再び注目を集めるきっかけになったのが、オランダにある文化センター「松風館」をめぐる裁判だったのです。 ── 日蘭通商航海条約が復活するきっかけとなった、松風館の裁判について詳しく教えていただけますか？ カイパース氏：松風館はオランダのロッテルダムにある日本をテーマにした文化会館で、2012年に日本茶室と庭園の建設のために日本

どんなにがんばっても、真っ暗闇のなかではヒトはものを見ることができません。しかし、光の粒子である「光子」がほんの少しでも存在する場所では、私たちの目のなかの特別な細胞が活動します。光子が最低いくつあれば、私たちの目はものを見られるのでしょうか。それを突き止めようとする研究は1940年代から行われてきましたが、このほどついにイリノイ大学の研究グループが、その答えを見つけました。ヒトの目の限界は、光子3個なのだそうです。 このことは、オハイオ州コロンバスで開催されたアメリカ物理学会（APS）の研究集会で、2015年6月10日に発表されました。『Nature』誌のウェブサイトが報じています。 私たちの網膜の視細胞には「桿体（かんたい）細胞」と「錐体（すいたい）細胞」の2種類があります。桿体細胞は明暗（グレーの濃淡）に反応し、光に対して非常に高い感度を示します。それに対して、錐体細胞は色彩を認識す

乾電池が切れているかどうかを確認するのに、バッテリーテスターは必要ありません。手軽ですばやくできるチェック方法があります。 それは、乾電池をちょっと高いところから、机の上に軽く落としてみるだけ。満タンである乾電池は跳ねませんが、使い切った乾電池は跳ねるのです（以下の動画）。 さて、上のYouTube動画では、使い切った乾電池が跳ねるのは、「内部で気体が発生しているから」と述べていますが、実は違うようです。電気技術者のLee Hite氏は、使い切った乾電池が跳ね返る理由を、科学的な視点から突き詰めています（以下の動画）。 Hite氏は動画のなかで、実際の実験を通して、跳ねるのは「気体」が原因なのではないと明らかにしたあと、「良い乾電池」と「悪い乾電池」を切り開いてみます。すると、「良い乾電池」のほうは内部がゲル状で柔らかいのに比べて、「悪い乾電池」のほうは硬い固体になっていることがわかります

米The New York Times紙で、研究者のDaniel Levitin氏は、メールやソーシャルネットワークをチェックする時間を決め、脳をしっかりリセットするべき、と述べています。 効率よく生産し創造力を高めたい、もっとエネルギッシュになりたいなら、科学に基づくアドバイスが1つあります。ソーシャルメディアのアクセスを決められた時間だけに制限することです。 メールの処理も時間を決めて行うのがオススメです。未読のメールを見ると、脳はそれについて考え続けてしまい、注意力が散漫になり、取り組んでいる仕事の邪魔になります。「メールには何が書かれているのだろう？　誰からのメールだろうか？　良いニュースだろうか、それとも悪いニュースだろうか？」と気になって仕方なくなるのです。メールの着信音を聞きながらわざわざ無視し続けるよりも、決めた時間以外はメールの通知自体をオフにしておく方が懸命です。 Le

新しいスキルを学ぶことは、市場価値と幸福度を高める最良の道のひとつです。とはいえ、それほど簡単ではありません。新しいスキルを効果的に習得するにはどうすればいいでしょうか？　今回は、新しいスキルの学習について、科学的見地から見てみます。 脳は謎に満ちています。今後の何年かで、脳の働きはかなり解明されるでしょう。とはいえ、脳が新しいことをいかに学ぶのかについては、まだわかりはじめたばかりです。 以下、科学的に効果がある学び方を解説する前に、新しいスキルを学ぶときに脳で何が起きているかを見てみることにします。 新しいスキルを学ぶとき、脳はどう変わるのか？ 新しいことを学ぶと、脳は実質的に変化します。そして、学んだスキルが身につくだけでなく、その恩恵は生活全般に及びます。 米ニューヨーカー誌が指摘するとおり、新しいスキルを学ぶと、短期記憶の改善、言語的知能の向上、言語スキルの向上など、さまざまな副

Inc.：創造性を高めたい？　それなら、専門家やコンサルタント、創造力の「グル」たちが喜んで手助けしてくます。創造性や発想力を開発すると称して、さまざまなコースやセミナーが開かれているのはご存知でしょう。こうした「自己啓発」に大金を払う価値は本当にあるのでしょうか？ 米誌『The Atlantic』に創造性に関する興味深い記事が載っていました。偉大な芸術家がどのようにして素晴らしい作品を生み出すのかを論じたものです。著者のコディ・デリストラティ博士は、最近の研究で、創造性のどれくらいが生まれつきで、どれくらい後から身に付けられるかを調べたそうです。結論はこうなりました。基本的に、創造性を高める魔法は存在しません。たしかに、革新的な考え方を身につける訓練はあります。しかし、飛び抜けた創造性を発揮する人は、生まれつき脳が異なっており、彼らの創造性は訓練やテクニックで身につけたものではないのです

誰しも、無駄なことをしたり、結果的にあまり意味がない仕事に一生懸命取り組むことは避けたいでしょう。重複する事を減らし、仕事の量を減らすのは実は簡単なのです。目標を定めること、そしてそれを守ることです。週に2通のメールでこの2つを達成する方法を紹介します。プロジェクトマネージャーであるRobbie Abed氏はブログの中で、毎週60時間を超えるような仕事の量を、管理しやすい40時間程度に減少させることは、2通のメールで実現できるのだと説明しています。 まず、週の冒頭に（もしくは特定の報告する期間を決めて）、メールで上司やその他の関係者に対して自分の仕事の目標について連絡します。そしてその目標通りに1週間仕事を行い、期間の終わりにフォローアップのメールを送ります。週の初めに立てた目標それぞれに対してその結果がどうであったかを伝えるのです。これだけです。 もちろん、週の途中で発生する緊急事態や新

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── 「カラダを動かすことは脳にいい」といった風潮がありますよね。この理論って、そもそも、脳科学的に正しいのでしょうか？ 池谷：脳は頭蓋骨に守られているモノなので、直接的な刺激を与えることはできません。つまり、間接的に刺激を与えることしかできないわけです。じゃあ、どうやって刺激を与えるのか、活性化させるかという時、カラダを使わなければいけないわけで。正しいか間違っているかで言えば、正しいと思います。 ただ、「カラダをいっぱい動かす＝脳もめちゃくちゃ活性化される」と考えるのはやめた方がいいと思います（笑）。ピアノも脳にいいとか言われていますけど、やり過ぎたら当然、怪我をしちゃう。それだけじゃなくて、やり過ぎたら脳の機能がおかしくなることもあるんです。カラダを動かすこと、例えば走るにしても「適度にやる」ということが大切です。 ── 雑誌やニュースメディアなどで、多くの経営者やクリエイターが「走

Inc.：信じられないような実話をひとつ紹介します。ロボットの腕を動かして生活しているひとりの女性がいます。彼女の体はほぼ完全に麻痺していますが、体から離れたところにあるロボットの腕を動かしてコップをつかみ、口元まで運ぶことができます。脳に埋め込まれたチップが、神経細胞の電気信号をとらえ、ロボットに指令を出すのです。 とはいえ、研究者たちが人間の脳について知っていることは、外国人が飛行機の窓から見下ろして、その国の政治についてわかることと同程度です。つまり、脳科学には信じられないほどの可能性があるのです。ただし、人間の脳を完全に解明するには途方もない時間がかかるでしょう。 アメリカのニューヨーク市で開かれた「World Science Festival」のホスト役であるRobert Krulwich氏は、パネラーとして参加した研究者や脳科学者に次のように問いかけました。今後、脳に関して科学

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2. ただ話すのではなく、見せながら話す 脳科学における最新の調査結果によると、人間は言葉と絵を別々の場所で処理しています。プレゼン資料が文字と一緒に絵を含んでいると、聞き手はあなたのメッセージを2倍、記憶に留めやすくなるのです。 重要なポイントを主張したい時は、いつでもスライドに文字と図形の両方を使って説明しましょう。ビデオクリップ（動画）があると、脳の中でもさらに違う分野で爆発的な活動をもたらすので、あなたのプレゼンはもっと記憶に残りやすくなります。 3. いかに聞き手の注意を引き付けるかを計画する 聞き手があなたの説明について来れているかを確認するために、重要な要素はより大きく、より明るく（またはより大声に）しましょう。聞き手がメッセージ全体の中のどこにいるかを理解できるように、全体の概要を提示するのも良いでしょう。 もし聞き手にに何か複雑なことを理解してもらいたければ、1つの部分に

注意力欠如障害を持った人は、この記事を最後まで読み終えることができないかもしれません。私自身も子どもの頃はそうでした。でも今は、集中して人の話にちゃんと耳を傾けられるよう、脳をうまく誘導する方法を知っています。優れた聞き手には一生なれないと思いますが、自ら身につけた3つの簡単な方法のおかげで、薬の力を借りずとも何とかやっています。子どもの頃は、授業に集中できませんでした。注意力が散漫で、長い時間、本を読むこともできませんでした。そうして私は、注意力欠陥障害（ADD）という診断を受けたのです（厳密に言えば、ADHD-PI、つまり注意欠陥多動性障害の不注意優勢型です）。 とはいえ、当時はさほど知られていない新しい分野でした。薬による治療を受けている友人もいましたが、私は一度も飲んだ経験がありません。診断を受けた当初は、深刻な障害なのかと悩みましたが、助けてくれる人もいなかったため、自分で何とか

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「良いアイデアがもっと浮かべば良いのに」と、誰もが願うものです。アイデアを自分で生み出そうとせずに、自然に思い浮かぶのを期待している人や、でも必要な時に浮かんでこないせいでイライラする人も多いのではないでしょうか。 そんな人に朗報です。アイデアの創造はひとつのプロセスであり、訓練を積めば、もっとたくさん（欲を言えば、もっと良い）アイデアを生み出せることが、研究によって明らかになっているのです。 お風呂などでリラックスしている時に、すばらしいアイデアを意図せずして思いつくことも多々ありますが、この記事では、そうした創造的プロセスの科学的背景を見ていきます。 脳の創造的機能の仕組み これまでの科学研究では、創造的プロセスにおいて脳内で何が起きているのかについて、正確に突き止められていません。というのも、脳のさまざまなプロセスが複雑に関係しているからです。また、創造的プロセスには、右脳と左脳のど

これからの季節はパーティが目白押し。パーティではエチケットにも気を遣う必要がありますね。良い雰囲気で会話を続けるのは、それ自体難しいことですが、その会話を終わらせるのも同じくらいの難題です。デザイナーのJessica Hische氏は、会話に飛び込む前に、あらかじめ「会話を切り上げるための戦略」を意識しておくよう提案しています。会場内を回っていろいろな人たちと会話をしていると、さまざまな状況に出くわします。なかでも最悪なのは、会話がこれ以上続かないとわかっているのに、どう終わらせれば良いのかわからない時です。Hische氏は、ダラダラ続く会話から抜け出したい時に利用できる5つの口実を教えてくれています。 モノを始末する：どんな場面でも何かしら、手元からどかしたいと言ってもおかしくないモノがあるはずです。例えば、コートや鞄、ポケットの中のゴミ、おつまみで汚してしまったテーブルナプキンなど。こ

Inc.：知らない人ばかりのパーティーに参加して、初対面の相手と仲良くなってコネを作ることが、私はずっと苦手でした。でも、そんな私でも、ちょっとしたコツを試したら、知り合いがゼロに近いパーティーに参加して、2時間近く、まわりの人と楽しく会話することができました！知らない人ばかりのパーティーに参加する...。私にとって、このシチュエーションは、考えるだけで身がすくむものでした。でも、ライターやレポーターの仕事をしていると、こういった類の招待をわりと多く受けてしまい、招待状を読んで「ああ、行かなければ。でも、知り合いがいないな...」と思うこともしばしば。招待状を読み、考えた末に、行くこともあれば、行かないこともありました。でも、楽しめたことはほぼ皆無でした。 私の転機 最近では、たとえ知り合いが少なくても、交流会に参加するのがとても楽しみになりました。こういう集まりは、大きなゲームのようなも

重要なポイントとは、チームに取り入れるべき「5つの存在」です。ただ与えられるだけの仕事をこなすのではなく、情熱をもって仕事に取り組むチームを築くのに欠かせない、その5つの存在を以下に紹介しましょう。 1．チアリーダー：チームの雰囲気を盛り上げる者 あなたのチームは団結していますか？　やる気が満ちており、楽しんで仕事に取り組める環境ですか？　答えがノーであれば、必要なのは「チアリーダー」です。 「チアリーダー」はチームのやる気を高め、チームに積極的に関わり、士気を高めつつ、メンバー全員をよりクリエイティブにし、仕事に対する情熱を向上させる存在です。社交的であり、チームメンバーを会話と共同作業に引き込むことのできる、生まれながらの能力をもっています。「チアリーダー」はメンバー同士のコミュニケーションを活発にするため、社交的ではないメンバーは、最初は1歩引いたり、不快に感じることもあるかもしれま