風邪の時の食事 風邪気味のときの食事 風邪は誰もがよく経験する病気で、普通は1週間前後で自然に治りますが、こじらせると肺炎などの重篤な病気を招くことがあります。 風邪は、鼻や喉などに急性の炎症が起こる病気で、症状には「鼻水、鼻づまり、くしゃみ、喉の痛み、発熱、頭痛」などがあげられます。 風邪の原因の大部分はウイルスの感染ですが、栄養バランスが崩れていたり、睡眠不足や疲労が重なったりしていると、ウイルスに対する抵抗力が低下して、風邪をひきやすくなります。したがって、抵抗力があれば、風邪をひいても軽く済むし、回復も早くなります。風邪の予防や治療には、体に抵抗力をつけることが必要なのです。そのためには・・・ 風邪をひいて調子が悪いときには、食欲が失われてしまうことも多いでしょうが、食べなければ体も弱り、風邪もなかなか治りません。そこで、少しでも多く食べられるように工夫すること