冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要です。東洋医学では、体を温める食べ物を「陽」の食べ物、体を冷やす食べ物を「陰」の食べ物と区別しているほど。 寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、温かい食べ物や飲み物でも、体を冷やしてしまうことがあります。体を温めるもの・冷やすものを正しく見分けて、冷え性対策に役立てましょう。 体を温める効果を得るには「たんぱく質」 1. 育つ環境で見分ける 2. 地面の下で育つものか、上で育つものかで見分ける 3. 発酵しているかどうかで見分ける 4. 色、形、成分、味で見分ける 間違えやすいもの 生姜 ねぎ とうがらし 体を温める食べ物、冷やす食べ物 本当に冷えた時にはこれを飲もう！ 体を温める効果を得るには「たんぱく質」 栄養素の中でもとりわけ「たんぱく質」は消化、吸収に最もエネルギーを必要とし、多くの熱を発生させます。その熱を

江ノ電が目の前のカフェ お店すれすれに走る江ノ電 鎌倉は海と山、そして お寺やオシャレなお店が たくさんあって、何年住んでも 飽きない奥の深い街です。 久しぶりに訪れた稲村ヶ崎 雨上がりの道を、 旅行気分にひたりながら 歩きました。 「お昼は何を食べようか」 こんな時は1人って楽チン😊 カフェ　ヨリドコロ 江ノ電稲村ヶ崎駅から歩いてすぐの このお店は、なんと朝7時オープン！ 朝定食の焼魚を求めて開店前から 行列が出来ます。 テラス席はもっと江ノ電が間近 これはかき氷❓いいえ卵かけご飯です。 アジの干物に卵かけご飯と言ったら 朝食のイメージですが ランチでも全く違和感無く頂けました。 むしろお昼の方が並ばずに入れます。 店内のカウンター席 あ、江ノ電が通った。 でも全然うるさくない。 むしろ食事中、電車が側を走るのは とても新鮮で楽しい。 それは電車は4両で短いですし、 家の近くをスレスレ

50歳を超えると、友人知人との会話の中に、健康ネタと老後ネタがどんどん増えてくる。人生100年時代、その長いながーい時間を、健康で楽しく暮らしたいしね。 以前、介護付き有料老人ホームにかかる費用を紹介した。こんなの。 kyo-asobi.hatenablog.com 老後の不安は、住居や費用のイメージがつかないことにある。前の記事から４カ月経過して、具体的に見えてきた金額もあるので、改めて整理してみようと思う。 １．どこに住むか。 （１）老人ホームの種類 老後に住む施設は、2022年10月現在、次の11種類がある。 公的施設としては、 特別養護老人ホーム 養護老人ホーム 介護老人保健施設 介護医療院 ケアハウス 民間施設としては、 介護付き有料老人ホーム 住宅型有料老人ホーム 健康型有料老人ホーム サービス付き高齢者向け住宅 グループホーム シニア付分譲マンション （２）老親の場合 最初は

東京新聞webより。 政府は国民年金（基礎年金）の保険料納付期間を現行の２０歳以上６０歳未満の４０年間から延長し、６５歳までの４５年間とする検討に入った。自営業者や、６０歳以降は働かない元会社員らは負担が増す。企業の雇用延長などで６５歳まで働く人は現在も保険料を払っており負担は変わらない。今後の高齢者急増と、社会保障制度の支え手である現役世代の減少を受け、受給水準の低下を少しでも食い止めるため財源を補うのが狙い。関係者への取材で１５日、分かった。 社会保障審議会（厚生労働相の諮問機関）が月内に議論に着手。政府は２０２４年に結論を出し、２５年の通常国会に改正法案提出を目指す。 検討と表現していますが、もう押し通すこと前提でしょう（ほぼ確定事項）。 SNSで憤怒の声があがっていますが、こうなることは想定内。そのうち「納付は50年」と言い出すんじゃないか、と諦観していたので驚きません。 国民年金

不眠症につき、ひと月に一度薬を出してもらうために通院している。医師からの「どうですか」に「変わりないです」と答え「じゃ薬出しておきますね」では味気ない。というか、こちらからの質問をぶつけても無言でも診療費は一緒なのだから、疑問点はこの機会に投げたほうが良い。 「先生は、年を取ると眠る力が衰えるというお話をされていましたが、本当に薬を飲んでも効きが悪く、しかも夜中に何度も目が覚めるんです。これも加齢によるものなんでしょうか」 そうですね、と肯定した後、主治医が意外なことを口にした。 誤解されている人も多いですが、眠るのにも体力がいるんです。だから、子どもの頃や若い頃はいくらでも眠れる。年を取るにつれ体力がなくなると、眠る力が弱くなるんですね。 運動すると体力や筋力がついてくるから、眠れるようになるんです。 おすすめは散歩ですね。一時間で約5000歩なので、そのくらい歩ければいいですが、まとめ

小川糸さんのエッセイを読んでいたら「私は運転免許も持っておらず、携帯も持っていないが不自由はない」というくだりが出てきて、非常に共感した。 私も運転免許は持っていないが、日常生活に支障はない。スマホはちょっとした検索程度。LINEもゲームもアプリも使っていないが、不便は感じない。 今日、こんな記事を見かけた。 news.yahoo.co.jp その中、８年目の今季に自己最多の１２勝を挙げた高橋光成投手（２５）は８月からスマートフォンをガラケー（ガラパゴスケータイ）に買い替えた。 「ふと考えたときに、スマホをいじってる時間が多いのかなぁと。あると触っちゃうので、いっそなくしちゃえと思って。（スマホを）見られない環境にして、なるべく違うことに」 〝スマホ依存症〟に近い状態にあった自らに気付き、ガラケーにした効果は絶大だったという。 「時間の使い方ががらっと変わりましたね。家族と話す時間が増えた

マラソン運営委員会から「地点60まで、およそ40kmを走っていただきます」と説明を受け、スタート。最初は沿道にたくさんの応援者がいて、食べ物や飲み物も置かれている。 走行途中で運営委員会からアナウンスが入る。 財政が厳しくなりました。当初、60地点でゴールしたら、完走賞（金一封）と、毎月の報奨金が支給される予定でしたが、報奨金は65地点でお渡しすることとします。 皆様には後５km、頑張って走っていただきたい。 なお、60地点からは飲食物の提供は些少になります。 60地点より前に競技をリタイアした場合、完走賞も報奨金も減額支給となりますから、完走を奨励します。 更に70地点まで、後10km頑張っていただいた場合、特典として毎月の報奨金額を大幅アップします。さあ、皆さま、頑張りましょう！ （まだまだ改変は続く…） 通常のマラソンなら、競技の途中にルールが変わるなどあり得ない。ゴールが動くなど、

洋ナシの品種ごとの収穫時期 早生種のバートレットや北海道で作られているブランデーワインなどが８月中旬あたりから収穫が始まります。続いて９月に入るとマルゲリット・マリーラやゼネラル・レクラーク、オーロラなどが収穫期を迎えます。 １０月に入りようやくラフランスなどが収穫期を迎え、続いてシルバーベルやルレクチェが収穫期に入ります。 洋ナシの追熟と食べ頃の旬の時期 洋ナシを選ぶポイント 洋ナシの追熟とは 西洋梨（せいようなし）の主な26品種一覧 追熟は温度管理が大切 洋ナシの食べ頃サインの見分け方と追熟後の保存方法 洋ナシの冷凍保存 切ってから時間が経つと変色します そのままデザートに ピューレにして コンポート 洋ナシのタルト 料理にも使います 梨の咳止め、解熱効果 梨で消化促進 カリウムを多く含んでいる 成分は８８％が水分 洋ナシの追熟と食べ頃の旬の時期 洋梨は追熟が必要な果物なので、収穫され

今日は職場で残業をしないと決めている日だったので、定時で仕事を切り上げて帰宅ランをしています。今週唯一の帰宅ランとなりそうです。 走りながら頭に浮かぶのは、仕事での不満ばかりでした。 気がつけば、頭の中で「まったくもう！」「まったくもう！」「まったくもう！」...........と呪文のように繰り返しています。 でも段々と、そんな状態で走っている自分が滑稽に思えてきて、笑えてきました。 そして、あっという間に自宅へ到着！ ストレス解消と効率よくトレーニングができた一石二鳥の帰宅ランでした。

「家が散らかってきたなと思ったら、人を呼ぶ」 随分昔――はみだしぴあに、そんな言葉が書かれていた。ちなみに「はみだしぴあ」とは映画等の情報誌『ぴあ』（数年前に廃刊）のページ脇に、縦書きで書かれたつぶやきのようなものだ。 最初、片付けを手伝ってもらうという意味かな…と解釈したのだが、そうではなくて「人を呼ぶとなれば、重い腰をあげて自ら片付けに取り組める」ということらしい。 さて、連日出かけていたため、家の中がだんだん雑然としてきた。特に昨日は「メトロ24時間券」を使用するべく、カオス状態のまま飛び出してしまった。 larisa.hateblo.jp 秋分の日はいろいろエネルギーが切り替わるから、お掃除しなくちゃな…と考えつつ、帰宅してからもなかなか腰があがらない。 そこへ「ピンポーン」とチャイムの音。 「すみません。マンション排水溝の清掃ですけど、10分後に伺ってよろしいですか」 しまった！

こんにちは！ 26歳サラリーマンのたろうです。 本業では製造業で新製品開発に携わっています。また、大学院では生体材料に関する研究をしていました🧪 今回は眼精疲労に悩む私が使って良かったと思った、Vロートプレミアム 15mlについて紹介させていただきます🌱 眼精疲労や寝不足に悩んでいる方に参考になればと思います✨ ⚠️Vロートプレミアムはソフトコンタクトレンズやカラーコンタクトレンズ着用時に使用しないでください 製品について ロート製薬株式会社 製品名:Vロートプレミアム 15ml (第2類医薬品) 内容量:15ml ロート製薬株式会社は目薬トップメーカーとして、長年にわたり、目薬研究の最高峰技術を提供しております🌱 (引用:ロート製薬株式会社HP) Vロートプレミアム 15mlはPC作業等で酷使・蓄積していく疲れ目におすすめとのこと🌟 12種の有効成分を配合。 ピント調節機能の改善

４年前に正規職を辞め、数か月後に派遣登録をした。 ある金融系の会社面接で非常に不快な思いをしたため、履歴書を書くのはこれで最後にしようと決意した。そして「この面接官がどれだけ資産運用に強いか知らないが、少なくとも私の方が金運は強いな」と思った。不機嫌そうなアシンメトリーな人相で、いかにも運気が下がりそうな雰囲気を醸していたのを今も覚えている。 別の会社に週数日の仕事が決まったのは良かったが、同僚がいびり体質だったため、数か月後には担当者に「辞めたい」と話すようになった。前任者たちはほぼ数か月で辞めていたらしい。ただ某面接官を見返すつもりで始めた投資もまだ軌道に乗っておらず、もう少し頑張ろう…と思っているうちに３年ほど働いてしまった。 仕事が退屈なことと、同僚と合わないことの他に、どうしてもおかしいと思う点があった。 忙しくないのに、休みが取れないのである。正規職の時代は、仕事が一段落したら

中島みゆきファンなので、youtubeで見つけたときは興奮した。流れる歌もいい。出演者も豪華だし…と最初はうっとり眺めていたのだが、よくよく見ると、このCMにすっと通った筋がなく、しかも内容がかなりビターであることに気づいた。 もし中島みゆきが出演せず、「ヘッドライト・テールライト」「ファイト！」が流れなければ、このCMの印象はまったく違ったものになったと思う。 天才の作った歌は、人の心をたやすく動かしてしまう。 www.youtube.com 中島みゆき扮する宇宙大統領が「みんな働き過ぎじゃない？」と問題提起し、コントローラーを使って極端な手段に出る。働こうとすると誰もが電撃を浴びたように身体が動かなくなるのだ。 地上の星地球人たちは活気をなくしてしまう。見かねた宇宙人ジョーンズがうたたね中の大統領からコントローラーを奪い、元の世界に戻す。いきいき働く地球人を見て「（そんなに働きたいのね

おはようございます。 この間の土日にスーパーへ行くとさつまいも詰め放題を300円でしていたので参加しました笑 今回はさつまいも詰め放題の話とさつまいものその後について記事にします。 さつまいも詰め放題 これまで人参詰め放題は何回か参加したことがあり、さつまいも詰め放題は2回目です。 にんじんはたくさんあっても消費が大変なのでそこまで本気は出しません。 たださつまいもは本気です。好きなので。 もうちょっと頑張りたかったですが袋が破らそうだったので手加減しておきました。 周りのおばさまたちはもっと詰め込んでいてさすがでした。 さつまいもおやき こんだけ詰めたはいいものの、使わなければ腐ってしまいます。 なのでまずはさつまいもたっぷりの息子用のおやきを作りました。 1ヶ月分くらいはありそう笑 ひたすらさつまいもを潰して、野菜を練り込んでこねて焼きました。 味付けはないですがさつまいまが甘いので息

先日、お誕生日をむかえました。 というか、むかえてしまいました。🤣🤣🤣 またひとつ年をとってしまいました。 もう、アラフィフというには、 申し訳ない年齢になりましたが、 まだ、アラカンというわけではありません。 でも、ふと思うのは、 年齢を重ねるのも悪くないなと思います。 精神的に力が抜けて、 とても楽になってきました。 私は10代、20代は、 自分でいうのも、なんなのですが、 人にいつも気を使いながら ガラス細工のように繊細だった気がします。 表面的には、社交的なように見えたと思いますが、 内面は、グズグズ悩んだり、 ちょっとしたことで傷ついたり、 いつも仮面をかぶっていたように思います。 繊細ですが、スポーツも好きで、 サーフィンをしたり、 ジェットスキーをしたり、 いつも日焼けして真っ黒の肌でした。 30代は、結婚した年齢ですが、 意外と悩める年頃だったんですね。 30才になっ

『ゲゲゲの鬼太郎』でおなじみの水木しげる先生は1922年生まれ。 2022年は生誕100周年に当たります。 今回は『水木サンの幸福論』から「幸福の七か条」をご紹介します。 幸福の七か条 第一条 成功や栄誉や勝ち負けを目的に、ことを行ってはいけない。 第二条 しないではいられないことをし続けなさい。 第三条 他人との比較ではない、あくまで自分の楽しさを追及すべし。 第四条 好きの力を信じる。 第五条 才能と収入は別、努力は人を裏切ると心得よ。 第六条 怠け者になりなさい。 第七条 目に見えない世界を信じる。 感想 自分の心が喜ぶ道を進みなさい。世間の押し付ける価値観に合わせなくていい。もしそれが収入につながらなくても、楽しさを追求したほうがいい。自分の希望でなく、他者から押し付けられた努力は、自分を裏切る。だから、他人様からの期待には、怠け者対応でよいのです。 そういう意味かな、と解釈しまし

昨日の続きです。 larisa.hateblo.jp 男山展望台で撮影した虹。 その後やってきた男性（60代後半くらい）に「虹が見えますよ」と声をかけてみました。しかし、その男性はこの近くにお住まいの方。毎日、石清水八幡宮に散歩に来ているため「虹は珍しくないよ、頻繁にみられるから」とのこと。 石清水八幡宮はいいところですね…と虹を眺めつつ会話を続けたところ「もっと素晴らしい風景があるんだよ！」と男性がスマホをいじって、紅葉の写真を見せてくれました。 （ちょっとハンフリー・ボガードに似ていたので、ボギーさんとしましょう） 「あとね、もっときれいな写真もたくさんあって」と石清水の写真を探し始め、一生懸命に郷土愛を披露してくださるのはありがたいのですが――写真よりも目の前の虹を眺めていたかったのが本音です。「これ見て！」と言われるたびに、虹から目を離さなければいけないので。 でも、私が「虹が出て

あなたのおかげで私はとうとう あなたが必要なくなりました。 今まで本当にありがとうございました。 『思わず考えちゃう』ヨシタケシンスケ著 読者から「親のことを書いたのですか？」と聞かれたらしい。 そうではなくて「中学生のときに非常に影響を受けた作品」について語ったのだという。 当時は本当に大事なものだった。そのおかげで今の自分があると思うほどだ。しかし、今はそれがなくても大丈夫になっている。 それは成長の証。それに感謝をする――という意味合いの言葉らしい。 この文から何を連想し、何を思うかは読み手の自由。 親でも師でも友でも恋人でも伴侶でも、或いはまったく別の何かを当てはめても良いのだ。 私にも、そういうものはたくさんある。好きだった小説や自己啓発系、お金関係本は既に不必要になっている。 映画もほぼ観なくなったし、テレビはあまりつけなくなった。 学校も、宮仕えも、昔付き合いのあった人たちや

７月末に退職し、ひと月経過しました。 ８月の通院時に気づいたことを書いておきます。 歯科医治療 医師から「虫歯なし、歯茎の出血なし。とても綺麗に磨けています」とお褒めの言葉をいただきました。考えてみると「出血なし」の満点評価は今回初めてです。 多分、お勤めストレスがなくなって、歯の食いしばりが減ったためと思われます。 皮膚科治療 数か月間、シミや吹き出物治療のため、隔週ペースで窒素ガスを当てていました。コロナ明けの８月に伺ったところ先生から「あれ？消えていますね。もう治療しなくていいかも」と一言。肝斑対策の飲み薬だけいただいてきました。 これもストレスがなくなったので、吹き出物などの肌トラブルが軽減されたためでしょう。 眼科健診 ３か月に一度、眼科健診を受けています。一年ほど前から「眼球に細かい傷があります（気にしなくてもいいレベルです）」と言われていたのですが、８月の診察時に「傷はないで

昨夜は涼しくてエアコンなしで眠れました。 やっぱりエアコンなしで寝るのが好き♪ これって昭和の人間？それとも、年？ 朝ドラ『スカーレット』の舞台へ 自由な作風、新しい焼き物 食も大満足の信楽旅 朝ドラ『スカーレット』の舞台へ 夏休み中、青春18きっぷを使って日帰り旅をして 書くタイミングを逃していました。 このままだと秋になっちゃうから、焦って書いてます。 昨年買った自転車散歩の雑誌で見かけて1年越しで行ってきた 焼き物の街、信楽（しがらき） 朝ドラ「スカーレット」の舞台になった 奈良時代からの古窯です。 仕事でよく乗っている新大阪～京都～米原間の新快速が走るメインの路線から 2つ乗り換えた、信楽高原鐵道で向かいました。 電車の数一時間に一本か もしくはない時間もあって思ったより少なかった…（汗） 地元の方には失礼かもですが、秘境旅感覚になりました。 ※信楽高原鐵道の路線だけ、青春18きっ