こんばんは!須田祐樹です! みなさん、日ごろからダイエットのためにどんな運動をしていますか? 毎日1~2時間のウォーキングをしている人や、30分のジョギングやランニングをしている人、そしてジムに通ってトレーニングをしている人、さまざまだと思います。 最近では24時間開いているジムもあるので、まだ利用しやすくはなりましたが、やはり気になってくるのが毎月のランニングコストですね。 今日はダイエットの定番である「ウォーキング」の効果を倍増させるウォーキング方法についてお話しようと思います。 単なるウォーキングではダイエットに非効率? 健康のために「1日1万歩」というセリフを聞いたことはありませんか?確かに家でゴロゴロしながらテレビを見ているよりも、小一時間ウォーキングをして汗を流した方が健康に良いのは一目瞭然です。 ですが、それがダイエットに向いているかというのはまた別の話です。 ダイエットを目