スクワットチャレンジなるものを教えてもらったのでカタチから入ることにする - あれこれやそれこれ
2015-10-13 スクワットチャレンジなるものを教えてもらったのでカタチから入ることにする ☆雑感☆ ☆雑感☆-雑学？ ども！サキです（すいませんいきなりパクりました） 朝晩がすっかり寒くなり、自転車通勤ではウインドブレーカーが必須となりました。もう夏が過ぎ去ってしまったのは間違いがなさそうです。 だいたい僕の体重は初夏から減り始め秋の始まりの頃にはほどよく痩せています。そして冬だお鍋だ正月だお餅だとやんややんやしてるうちにふっくらしてくるのである。が！！今年は夏ちっとも痩せなかった。 熱中症を気にして水分をとった時に糖分も多めに取ったこともあるだろうし、どうせ夏は痩せるんだからとたらふく食べたのもあるかもしれない。春秋もののズボン（パンツとは言わない。ズボンだ）のウエストが結構、いやかなり窮屈に感じる。 そう、やせなくてはならない（やっと本題） そんな事を考えていた本日、このブログ記
お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ – attrip
お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！代謝を上げてお腹周りの体脂肪を落としたいですね。今までぽっちゃりしていたお腹は、腹筋で良くなると思っていました。 ライフハッカーでは、腹筋５００回＝１５回のスクワットと同じくらいの効果があると伝えておりました。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 下半身には大きい筋肉が集まってるので、そこを鍛えれば体全体の代謝もあがって不要な脂肪は落ちるということですね。ストレッチの動画でお世話になっているMuscle.tv 高稲筋トレ塾では、このように述べている。 体脂肪を減らすには食事管理と運動が必要です。 食事制限については、違う記事にするとして
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