超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
「鉄る」－－鉄道を感じる－－
此処では、四国に点在する廃線を紹介します。 狭い四国とはいえ、営業線から工場線、林鉄など数多くの廃な路線が存在します。 現役を退いた線路は遊歩道として新たな人生を送るものもあれば、一方では草や木に埋もれ落ち果てて・・・ ----------------------------------------------------------------------------------------------- 四国広域 四国廃線検索 四国の廃線の名称所在が一発で検索！！「四国廃線全図」と「四国廃線一覧表」の２つで四国の廃線を紹介～ 最終更新日：2006/10/22
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