こんにちは。アメリカからの回答です。 アメリカではLow Carb Diet「ローカーブ ダイエット」というのが流行っていましたけど、最近では、このダイエットに対してかなりの批判があります。でも、どのダイエットでも体重を減らすことは出来ますけど、体重を減らしてから、そのままの体型を維持するのには、このダイエット法はあまり効果がないそうです。 炭水化物を食べて太るという人の場合は、炭水化物自体に問題というよりも、炭水化物と一緒に食べているものに大きな原因があるとされています。ですから、ご飯やパスタと一緒に食べる料理にクリーム系のものや、油分の多いもの、バターが多く使われているものがあったら、避けるようにすることです。また、もちろん炭水化物を食べる量が多ければ、太る原因にもなります。 それから、炭水化物なしのダイエットをすれば気付くと思いますが、お腹にガスがたまりやすくなりますし、それから便秘