人間に適した睡眠パターンは「二度寝」だった？（米研究） : カラパイア人に必要な睡眠量には個体差があるが、一般的には7〜8時間の場合が多いと言われている。また日本人の場合だと7時間前後のの睡眠が平均余命を長くするとの研究報告（ソース）もある。 だが、その睡眠パターンはずっと眠り続けるのではなく、一度起きてまた寝るという「二度寝（二峰性の分割型睡眠）」こそが科学的にも歴史的にも適しているという研究結果があるそうだ。
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まとめ：「上質な睡眠」を手に入れる方法30選 | ライフハッカー・ジャパン
快眠は最高のダイエット - 日本経済新聞
http://www.mindhacks.jp/2010/02/post-2017
