f.lux（Windows・Mac）の使い方【おすすめ設定】f.luxは、ブルーライトを軽減するソフトです。 ブルーライトの軽減は、体内時計のコントロールに、重要な役割を持ちます。 したがって、ブルーライトを発生させる機器には、何かしらの対策が必須です。 パソコンやスマホであれば、このf.luxを入れることで解決します。 f.luxは、時間帯と連動してモニタの色温度を下げます。 色温度を下げることで、ブルーライトを軽減します。 下図のように、就寝前の時間帯には、モニタの色はオレンジが強くなります。 オレンジ色をかぶせることで、ブルーライトを削減することができます。 f.luxを使えば、PC眼鏡をかけなくて済みます。 また、モニタに貼る「ブルーライト軽減フィルター」も不要です。 このf.luxは、日本語に対応していません。さらに設定も分かりづらいです。 しかし、ブルーライトが人体に与える影響を考えて作られています。 ブルーライトの影響については、以下
