着なくなったＴシャツが肌にやさしい帽子に大変身。 ワッチキャップの作り方をご紹介します。 夫は薄毛&敏感肌のため、綿100％の帽子が一年中手放せません。 そこで着古したＴシャツなどを自宅用の帽子にリメイク。 手縫い・ミシンどちらでもOK！ 端の処理がいらないので簡単に作れます。 ケア帽子・ケアキャップ・医療用帽子にも使えますよ。 （こちらのサイトの作り方を参考にしています。） 目次 ワッチキャップの型紙 ワッチキャップの作り方 私は手縫いで作っています 夫が外出用に買った帽子 関連記事 スポンサーリンク ワッチキャップの型紙 私が使っている型紙はこちらです。 夫の好みに合わせ、頭にぴったりフィットするサイズで作っています。 後ろに少したれるような帽子にするときは、「15cm」のところを「25cm」まで長くするなど調節して下さい。 ▽上の型紙で作ると、仕上がりはこんな感じになります。 ▽10

『脂肪の科学ー痩せりゃいい、ってもんじゃない！』という本を読んだ。 著者は最近ライザップでダイエットした森永卓郎さん、医学博士の柴田 玲さん。 メタボ代表・森永卓郎と、脂肪細胞研究の第一人者柴田玲が対談形式で脂肪細胞が出しているホルモン、アディポネクチンについて分かりやすく解説する、という一冊である。 今までただの厄介者と思われていた脂肪だが、近年脂肪細胞には、食欲を操る、血管を修復する、糖尿病・癌を予防するなどの働きがあるのではないかと見直されて来ている。 脂肪は必ずしも悪ではない、太りすぎず痩せすぎない、脂肪細胞が理想的な大きさである時（つまり標準体型）が一番アディポネクチンが分泌され、結果的に健康で長生きできる、という話だった。 なお「アディポネクチン」の説明はこちら。 www.healthcare.omron.co.jp 『脂肪の科学』で語られる痩せる秘訣は至って普通である。 体を

こんにちは、kokokakuです。 私は特に仰向けのまま寝続けた時、 朝起きた時、腰に違和感を感じます。 このまま動き始めると腰痛を起こしそうなかんじ。 いつからか、そんな時は慎重に体を起こして、正座をして 手をゆっくり前に滑らせて こんなポーズをするようになりました。 肩回りや背中、腰の筋肉がじわ～っと伸びるのを感じながらゆっくり呼吸を続けます。 1回の時もあるし、もうちょっとと思う時は数回やります。 すると・・・ 違和感は無くなって、体も心もスッキリするのです！！ でも何でこのワザが身についたのだろう・・・。 猫ポーズのダイエット方法だった おもい返すときっかけがありました。 『スター★ドラフト会議』という番組でおかもとまりさんがチャレンジして有名になった「動物エクササイズ」というダイエット方法です。 『猫のポーズ』からのニャー（猫伸びポーズ） このダイエット方法でやっているポーズ、「

スーパーマリオブラザーズの3-1で無限１ＵＰができるのはみなさんご存知だと思います。階段を降りてくるノコノコをタイミングよく踏んだら、後はマリオがぴょんこぴょんこしてどこどこ機数が増えるという。 マリオは別に機械でもなんでもないんですが、なぜか私の周辺では「機数」という言い回しだったような気がします。マリオ１機、２機という、人権もへったくれもない数え方でマリオをどこどこ増やしていたのです。 そんなこんなで、気がついたらどこどこ機数が増えるというのは気持ちの良いもので、スーパーマリオブラザーズが販売された1985年（昭和60年）9月13日以降、どこどこ増えるものには目がありません。ちなみに、32年前なんですね、スーパーマリオが出たのって…… 話は突然変わりますが、またまた日高屋に行ってバクダン炒め定食を食べてきました。今泊まっているホテルからはかなり距離があったのですが、ホテホテと歩いて。

歩いていて、前のほうに知り合いを見つけたとき。 歩く速度をゆるめて、その人に追いつかないようにします。 相手によりますが、そんなに親しくない人の場合こうすることがほとんどです。 別に尾行ではないですよ。 何を話していいかわからないのです。こういう状況で出会っても。 職場の人だったら職場で、学校が一緒の人だったら学校で、って具合に「会うことになっている場所で」ならいいんですが、それ以外だと、特に親しくない人とそんなに話したいと思わないといいますか……。 その人が嫌いというわけではないんです。 ▶︎思いがけず知人と出会うシチュエーションが苦手 会ったら会ったで、ちゃんと話せます。 （会話がはずむはずまないはまた別） 逆に、向こうから知り合いが歩いてきたときで、まだ相手との距離がそこそこあるとき。 気がつかないふりをして、さりげなく別ルートをとります。 こんな性分だからとしか言いようがないです。

おカバンをどこかに落として来たのである

忘れたころにやってくる、人生相談のお時間です。 今回の相談内容はコチラ。 人生休憩中です。「生きがい」を見失った感が今現在あります。 きっと元気になれば見つかると思うけれど、やはり何か自分の軸となるようなものって必要だと思うのです。 自由ネコさんの生きがいって何でしょうか。 20代の女性からいただきました。ありがとうございます。 このかたは、現在もまだ休職中なのかな…？ まず先に言っておくと、私自身も人生休憩中みたいなもんなんだけどね。それでもあえて、答える！ もしかすると、相談者的には 「相談する相手を間違えた～…」 みたいなことになる可能性がありますが、それとこれとは別問題ですからね、とにかく私は、私にできることに精一杯取り組もうと思います。 的外れな回答だったらゴメンよ！ まずね、私自身が「人生休憩中」みたいな状態なんですよね。 いや、もっと言うと 休憩中って言うよりも 「リタイア」

「星のや竹富島のラウンジ」はいつ行っても楽しい！ こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」ayakoです。 先日、星のや竹富島に子どもと一緒に3泊してきました。 あこがれの星のやさんのラウンジは、場所も最高で、無料のおやつや飲み物を楽しめました。 ▼ラウンジの前はすり鉢状のプールと芝生、空が広がっています。 星のや竹富島では、フリー（無料）で楽しめる小さな体験がたくさんあります。 例えば星空を眺めながら、この芝生広場で「ていんぬ深呼吸」という快眠をさそうストレッチがあります。 そんな体験もラウンジ発がほとんど！星のや竹富島にとって大切な場所でした。 さて今日は、そんな星のや竹富島のラウンジで楽しめる！フリーのおやつや飲み物のお話です。 ＊星のや竹富島のラウンジは「ゆんたくラウンジ」という名前が付いています。「ゆんたく＝おしゃべり」を楽しむラウンジです＊ 「 星のや竹富島のゆんたくラウンジ」

ペンタブを使うようになって、おそらく8カ月が過ぎました。 いざ自宅に届いた時は、かちっとした箱に入って届いたので、「えらいもんに手を出してしまった」と思い、恐る恐る触ったことを今でも思い出します。 それ以降、ほぼ毎日触っては何かしら描いている状態です。 そんな私がペンタブを使ってみた感想をつづってみたいと思います。 １．意外とコストはかからない ２．慣れるまではとにかく触り続けるしかない ①紙に描く事の差 ②マウスとペンの差 ③筆圧 ３．「イラスト」とは違う機能がたくさんで、学びも多い ４．お絵かき仲間もできた！ １．意外とコストはかからない スタートから生々しい話でゴメンナサイ。 初期費用は8,000円弱。 もちろん、ワイヤレスにしたり、液タブ、高品質を求めればもとめるほど、お値段も高くなってきます。 しかし私は全くの初心者。 趣味の領域で楽しむなら、オーソドックスで簡単なものでOKと言

「イヤ～、大変だったね」 「すごい台風やったねぇ」 そんな会話で盛り上がった昨日。 今朝は、また一段と肌寒い朝を迎えています。 こうして、冬を迎える準備が整っていくのでしょうね。 さてさて、先日来から、「きのこ汁」「きのこ鍋」などきのこを使ったお料理を紹介してきました。 そして、今日もまたまた「きのこ」。 「きのこたっぷりウスター風味のポークジンジャー」のご紹介です。 こちらがその「きのこたっぷりウスター風味のポークジンジャー」 この、山のようなきのこソースのなかに、ソテーした豚ロース肉が潜んでいます。 味のベースはウスターソース。 たっぷりのしょうがとカレーが何ともスパイシー。 きのこの旨味と柔らかな豚ロースが、アジアンテイストに様変わり。 目先の変わったものを食べたいなー！ お料理のレパートリーを増やしたいなー！ そんなあなたにぴったりの一品でございます。 初めて作ってみたこちらのお料

Introduction こんにちは。阿豆らいち（@AzuLitchi）です。 Nintendo Switchは一人一台欲しいけど、今の形状じゃなくてもいいからもっと安く…という妄想です。 とうじょうじんぶつ 阿豆らいち： フリーランスのデザイナー。 Nintendo Switchのメニュー画面って一人一台持つようにできてない？と思っている。 ミンスクさん： らいちの妻。金モデラーまであと少し。 こんなNintendo Switchが欲しい！ 二万円くらいで持ち運びに特化したNintendo Switchがあったらなー。 Dockは現状のNintendo Switchと共用できて、差し込めばテレビと有線LANに繋げられるようになってて プロコンもジョイコンも現状のNintendo Switchのやつをそのまま無線接続できて どうせUSB-CのケーブルはANKERの丈夫なやつ買うから付属して

こんにちは、たけのこです。 現在、私が執筆している時間は深夜1時。 夜更かししているのかと思いきや、私にとっては朝活です。 今回は突然、私に訪れた早朝覚醒について書いてみたいと思います。 超朝型人間は得か。早朝覚醒が行き過ぎてショートスリーパーに もともとの私の生活リズム こんな生活になる前は夜9～11時くらいには寝て、朝は5時～6時に起きる生活をしていました。 睡眠時間は7時間から8時間といったところでしょうか。 食事もきっちり朝は6時半、昼は12時、夜は7時とリズムよく過ごしています。 これは今でも同じです。 また、お昼ごはんを食べたらお昼寝に入るので、＋30分～2時間の睡眠時間が加算されます。 どちらかと言えば寝すぎなくらいなのが本来の私ですね。 嫁からは「眠り姫」と呼ばれています。 超朝型人間に変貌 そんな私に突如として襲い掛かったのが、いわゆる早朝覚醒とでもいうのでしょうか。 超

こんにちは、たけのこです。 あなたはプレッスンシールをご存知でしょうか。 コストコユーザーなら知っているかもしれません。 3個パックで売っているアレです。 私も今回、初めて使ったのですがとっても優秀だったので紹介したいと思います。 素手で真空パック風にラップするPRESS'N_SEAL（プレスンシール）が便利！しかもBPAフリーで安心 プレッスンシールとは？ プレッスンシールはアメリカのGLAD社の商品です。 見た目はまるでサランラップのようですが、その表面には凹凸があり、特殊な圧力をかけるとくっつく接着剤が付いています。 すごいのはその接着力。 パッケージにあるように、コップに張り付ければ逆さにしても水はこぼれません！ また、他にも特徴がいくつかあります。 ①私が以前から安全性を懸念しているBPAフリー商品。 →BPAをご存知でない方は次の記事を参照ください。 ②紙、プラスチック、木、ガ