子育て疲れのママに『チャイルドポーズ』と『猫のポーズ』がおすすめ！【腰の柔軟・ウェストシェイプ・リラクゼーション効果も】 - 心理カウンセラーkokokakuの、こころ育てブログ

こんにちは、kokokakuです。 私は特に仰向けのまま寝続けた時、 朝起きた時、腰に違和感を感じます。 このまま動き始めると腰痛を起こしそうなかんじ。 いつからか、そんな時は慎重に体を起こして、正座をして 手をゆっくり前に滑らせて こんなポーズをするようになりました。 肩回りや背中、腰の筋肉がじわ～っと伸びるのを感じながらゆっくり呼吸を続けます。 1回の時もあるし、もうちょっとと思う時は数回やります。 すると・・・ 違和感は無くなって、体も心もスッキリするのです！！ でも何でこのワザが身についたのだろう・・・。 猫ポーズのダイエット方法だった おもい返すときっかけがありました。 『スター★ドラフト会議』という番組でおかもとまりさんがチャレンジして有名になった「動物エクササイズ」というダイエット方法です。 『猫のポーズ』からのニャー（猫伸びポーズ） このダイエット方法でやっているポーズ、「

[kokokaku]

ストレッチは優れものですね。腰の違和感に本当によく効くので、そんな朝はぜひお試しを！（ゆっくりゆっくり）

[asukaksk]

とりあえず最近絵がやべー！だんだん虜になってきた。このタッチはちょっと中毒性あります。考えてみれば毎記事何枚もありますけど、そんなササッと書けるものなんですか、凄いです。マジ凄いです。

[asakumamasaru]

チャイルドポーズ懐かしいｗｗｗ　kokokakuさん、ボクも、ヨガ系のスタジオプログラムで、よくやってました(｀･ω･´)

[yfsakurako]

起きた時ってもうあらゆる所がいたいです。猫ポーズとっても気持ちいいですね。

[zubora_mom]

絵も素敵～。

[remy0420]

起きた瞬間「うわ、今日もしかして寝返りしてなかった？！」って思った瞬間青ざめますｗ参考にさせて頂きます！

[ha7079]

猫のポーズで肩こり解消したいですね

[emimamablog]

ダイエットにもいいんですね。よく腰痛にらなるので、やってみます。

[soul-vibration]

私もやってみます(´ ﾟωﾟ｀)

[tocotocokumachan]

「にゃー」と言いながら！？可愛い！！寝起きに家族みんなでやりたいですね。のびのびポーズの絵がすっごく可愛いです♪朝起きたら「にゃー」やってみよう〜♪

[gurattoki]

ママではないですが、ストレッチによさそうなのでやってみますφ(..)

[oyakostep]

「猫のポーズ」いいですね！やります！（スッキリの絵とポーズがかわいいです☆）

[Tatsuyang]

ストレッチに良さそうですね( *´艸｀)

[shi-shi-shimane]

寝起きのストレッチって気持ちいいですよね。体にもいいし、私も身体を起こす前から足のストレッチしたり、起きてからも身体伸ばしてます。