食卓に並んだのは… オクラ納豆の袋焼き、もずく酢、カボチャと枝豆のマヨ和え、ゴーヤとツナの炒め物、泡盛の久米仙水割りでいただきます。
7/31の晩ごはんは家でゴーヤ - 鳥一富澤商店
食卓に並んだのは… オクラ納豆の袋焼き、もずく酢、カボチャと枝豆のマヨ和え、ゴーヤとツナの炒め物、泡盛の久米仙水割りでいただきます。
7/31のオヤツは水羊羹 - 鳥一富澤商店
オヤツは… 水羊羹。 熱い日本茶でいただきます。 ◆関連記事（こちらの記事も読んでみてください） 8/21のおはぎなオヤツ 9/20のドラオヤツ 9/18のあんころオヤツ 9/17のおやシュー
7/31のお昼は家でうどん - 鳥一富澤商店
お昼は家で… カミさんが作ってくれた冷やし豆乳キムチうどん。 麺つゆを使えば簡単に作れるようなのだけれど、味付けの濃い薄いなど加減が必要。 きょうはキムチとのバランスもよく、ひときわ美味しかった。 胡麻と刻んだ青紫蘇がアクセントになってたのもグッド！
7/31の朝ごはんは自家製パン - 鳥一富澤商店
おはようございます… 自家製パンに日向夏のマーマレード、カゴメの野菜1日これ1杯、バナナとヨーグルトで朝食。
7/31のエクササイズは1時間 - 忠実（まめ）に暮らす
少し蒸し暑かったけど… 窓を開けてエクササイズを1時間。 終わってシャワーを浴びてサッパリ。 きょうのエクササイズ ★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
7/31の磯子の空模様 - 富澤えいちのジャズブログ
雲が厚く… 少し陽射しはありそうだが、湿度が高くて夕方には雨も降りそうな気配。 このところ、数十分の激しいにわか雨が続いている。 明日のほうが降水確率が高そうだな。
7/31の睡眠記録 - 忠実（まめ）に暮らす
検索: 富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com（●を@に変えてコピペしてください）」宛てにメールをお送りください。 You may also like
7/30の3行日記 - 忠実（まめ）に暮らす
終日こもって原稿書き。 いちばん失敗したこと｜エクササイズ、散歩できず。 いちばん感動したこと｜ローズマリー・クルーニーの迫力。 明日の目標｜締め切り2つ。 ＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。 1）その日いちばん失敗したこと 2）その日いちばん感動したこと 3）明日の目標 それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。 短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。 著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。 確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。 1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用
7/30の体重変動と活動記録 - 忠実（まめ）に暮らす
体重は… 昨日の0時38分から0.3kg増。現在70.6kg。体脂肪率19.2％。BMIは23.2。2月7日から0.3kg減！終日デスクワーク。 アクティブな時間がなかったのに、消費カロリーが昨日より多いのはなぜ？
7/30のジャズなつぶやき - 富澤えいちのジャズブログ
きょうのつぶやきは… 7/29のジャズなつぶやき: きょうのつぶやきは… 7/28のエクササイズは1時間 dlvr.it/3jxwfnposted at 00:26:01 7/28のジャズなつぶやき: きょうのつぶやきは…… dlvr.it/3kCC7r posted at 01:07:01 7/29の体重変動と活動記録 dlvr.it/3kCMQL posted at 01:21:02 7/29の3行日記 dlvr.it/3kChnr posted at 01:51:34 7/30の睡眠記録 dlvr.it/3kHvBX posted at 09:59:17 7/30の富士山と磯子の空模様: 河口湖勝山からの富士山は8割がた雲のなか。 富士山ライブカメラ 磯子は… 磯子も雲が多い。 風は少し湿り気を含んで弱く吹いている。エアコンがなくても快適、というほどではない。… dlvr.it/3k
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