8/1のオヤツ - 鳥一富澤商店日本茶を淹れて… 黒糖饅頭をいただきます。 ◆関連記事（こちらの記事も読んでみてください） 12/1のオヤツ
8/1の富士山と磯子の空模様 - 富澤えいちのジャズブログ
きょうの富士山は忍野八海池本からのライヴカメラ。 富士山ライブカメラ 磯子は… 鱗雲っぽいかな？ 観天望気によれば、天候が変わる予兆。 大学のときの山のクラブで勉強した記憶では、9時間後くらいから雨が降り出す感じだったかな? 予報では、午後の早い時間でもにわか雨があるかも、と。 明日も雨が降りそうなのかな？
8/1のエクササイズは半分 - 忠実（まめ）に暮らす
昼前に… 30分のエクササイズ。 きょうのエクササイズ ★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
8/1の朝ごはんは自家製パン - 鳥一富澤商店
おはようございます… 自家製パンにマスタードマヨネーズを塗ってピザチーズをトッピング、カゴメの野菜1日これ1杯、バナナとヨーグルトで朝食。
8/1の睡眠記録 - 忠実（まめ）に暮らす
検索: 富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com（●を@に変えてコピペしてください）」宛てにメールをお送りください。 You may also like
7/31の3行日記 - 忠実（まめ）に暮らす
外出はできなかったが、エクササイズは1時間。 締め切りが2本あったので、机に貼り付いてひたすら書いていた。 いちばん失敗したこと｜外出できなかった。 いちばん感動したこと｜トイレ用の扇風機が来た。 明日の目標｜締め切り1本、記事1本。 ＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。 1）その日いちばん失敗したこと 2）その日いちばん感動したこと 3）明日の目標 それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。 短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。 著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。 確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。 1日
7/31のジャズなつぶやき - 富澤えいちのジャズブログ
きょうのつぶやきは… 7/30のジャズなつぶやき: きょうのつぶやきは… 7/29のジャズなつぶやき: きょうのつぶやきは… 7/28のエクササイズは1時間 dlvr.it/3jxwfnposted at 00:26:01… dlvr.it/3kTgTr posted at 01:27:47 7/30の体重変動と活動記録 dlvr.it/3kTs30 posted at 01:45:02 7/30の3行日記 dlvr.it/3kTs4F posted at 01:45:03 7/31の睡眠記録 dlvr.it/3kYwp2 posted at 09:22:01 7/31の磯子の空模様: 雲が厚く… 少し陽射しはありそうだが、湿度が高くて夕方には雨も降りそうな気配。 このところ、数十分の激しいにわか雨が続いている。 明日のほうが降水確率が高そうだな。 7/31の磯子の空模様 は… dlvr.
7/31の体重変動と活動記録 - 忠実（まめ）に暮らす
体重は… 昨日の0時58分から0.4kg減！現在70.2kg。体脂肪率18.7％。BMIは23.0。2月7日から0.7kg減！昼前にエクササイズ1時間。午後はデスクワーク。 歩数がフィーバーしているが(^-^)/ あまりに少ない。
7/31のプチ筋トレ - 忠実（まめ）に暮らす
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